Massage khô bằng bàn chải lông tự nhiên

Để có làn da mịn màng, đàn hồi, vóc dáng thon gọn, săn chắc, bạn không cần phải bỏ ra số tiền lớn, đến các thẩm mỹ viện thời trang hay xếp hàng chờ hàng tháng trời để gặp bác sĩ được quảng cáo rầm rộ. Bạn có thể chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe của mình mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài bằng cách nắm vững các phương pháp chăm sóc cơ thể an toàn và giá cả phải chăng. Đây là cách chải khô hoặc mát-xa bằng bàn chải khô.

Công nghệ xuất hiện ở phương Đông cách đây hàng nghìn năm không đòi hỏi chi phí, kiến ​​​​thức và kỹ năng đặc biệt nhưng đồng thời nó gây ngạc nhiên với hiệu quả đáng kinh ngạc. Những người mẫu hàng đầu nổi tiếng Cindy Crawford, Miranda Kerr, diva người Ý Monica Bellucci tin rằng họ có được vẻ đẹp cơ thể nhờ quy trình này. Đã đến lúc bạn cần hiểu rõ hơn về kỹ thuật cọ xát và áp dụng nó vào thói quen hàng ngày của mình.

Lợi ích và kết quả

Thời gian trôi qua một cách khó hiểu: trước khi bạn có thời gian nhìn lại, mốc 30 năm đã trôi qua. Trong giai đoạn này, những thay đổi đầu tiên liên quan đến tuổi tác bắt đầu xuất hiện:

1. Da mất đi tính đàn hồi do lượng collagen và Elastin giảm.
2. Số lượng tế bào sản xuất melanin giảm, gây ra sự hình thành các đốm đồi mồi.
3. Những nếp nhăn đầu tiên xuất hiện.
   
   
   
   
4. Do tuyến bã nhờn bị gián đoạn, lớp biểu bì trở nên mỏng hơn và dễ bị tổn thương hơn, nhiều người phàn nàn về tình trạng khô và bong tróc.
5. Lớp mỡ dưới da mỏng đi, má chảy xệ, xương hàm xuất hiện, khóe môi và mắt sụp xuống.

Thật không may, tuổi già không thể tránh khỏi, nhưng việc mát xa cơ thể hàng ngày bằng bàn chải khô sẽ giúp trì hoãn sự tiếp cận của nó, đồng thời loại bỏ một số vấn đề khác. Là kết quả của thủ tục:

1. Lưu lượng máu tăng lên, cải thiện khả năng tiếp cận các mô của chất dinh dưỡng và oxy, loại bỏ tình trạng tắc nghẽn trong cơ thể.
2. Các tế bào tẩy tế bào chết không còn khả năng tồn tại được loại bỏ một cách cơ học, da được làm sạch, kết cấu đồng đều, quá trình tái tạo được kích hoạt và độ sâu của nếp nhăn giảm đi.

Hình ảnh: Trước và sau khi massage

Đánh giá qua các đánh giá, massage khô mang lại nhiều cảm giác dễ chịu, thư giãn cơ thể và hệ thần kinh, đồng thời chống lại căng thẳng, trầm cảm và căng thẳng về cảm xúc.

Chống chỉ định

Hãy cẩn thận: ngay cả một thủ tục dường như vô hại như vậy cũng có một số điều cấm. Trước hết, điều này:

1. tổn thương tính toàn vẹn của lớp biểu bì: vết cắt, vết thương, vết trầy xước, vết bầm tím;
2. bệnh viêm, phát ban;
3. viêm da;
4. bệnh vẩy nến;
5. suy tĩnh mạch;
6. nốt ruồi, u nhú, nốt ruồi;
7. da mỏng và nhạy cảm;
8. tăng nhiệt độ cơ thể;
9. giai đoạn cấp tính của bệnh truyền nhiễm.

Trong quá trình massage, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tránh đến phòng tắm nắng. Chà xát bằng bàn chải sẽ làm bong tróc lớp trên cùng của biểu bì, khiến da trở nên mỏng hơn và dễ bị tổn thương hơn. Ngay cả một lượng nhỏ tia cực tím sau thủ thuật cũng có thể gây hại cho con người, gây bỏng nặng.

Cách massage đúng cách

Có vẻ như nó có thể đơn giản hơn việc đánh răng thông thường. Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng cách massage này có nhiều sự tinh tế và kỹ thuật thay đổi tùy thuộc vào vị trí tác động, tình trạng và đặc điểm sức khỏe của bệnh nhân.

Trong khi mang thai

Không phải kiểu massage nào cũng phù hợp với bà mẹ tương lai. Chà xát cơ thể bằng bàn chải khô chính xác là thủ thuật không gây hại cho thai nhi và sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe của người phụ nữ.

Thực tế là khi mang thai, tải trọng lên cơ thể người mẹ tương lai tăng lên đáng kể. Từ đó gây ra tình trạng đau nhức, nặng nề ở lưng và chân, sưng tấy, rạn da ở bụng và hông. Một chiếc bàn chải thông thường có lông tự nhiên sẽ giúp chống lại những hiện tượng khó chịu này:

1. Chúng ta bắt đầu xoa bóp từ bàn chân: với các chuyển động nhẹ, chúng ta vuốt lòng bàn chân từ ngón chân đến gót chân, dọc theo bề mặt bên ngoài, chúng ta di chuyển về phía khớp mắt cá chân, tạo ra dòng bạch huyết chảy ra.
2. Sử dụng các kỹ thuật tương tự, chúng tôi tác động lên cẳng chân và đùi ngoài, theo hướng của các đường massage.
3. Chúng ta đi qua vùng ngực trên với các chuyển động nhịp nhàng từ giữa đến vai.
4. Chúng tôi tác động lưng từ vùng thắt lưng về phía các hạch bạch huyết ở nách gần đó.
5. Chúng tôi xoa tay dọc theo dòng bạch huyết.

Bạn sẽ tìm hiểu thêm về cách thực hiện các kỹ thuật này trong video.

Massage vùng bụng gây nhiều tranh cãi giữa các chuyên gia. Một số người tin rằng thủ tục này nên bị cấm đối với phụ nữ mang thai, những người khác cho rằng vuốt ve nhẹ sẽ là cách ngăn ngừa rạn da tốt nhất.

Trong mọi trường hợp, bạn không nên tiến hành quy trình mà không hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ trước, người sẽ đánh giá tất cả các rủi ro hiện có và đưa ra khuyến nghị chuyên môn.

Điều quan trọng cần biết là da mặt rất mỏng và mỏng manh, vì nó thực tế không có mỡ và cũng rất dễ bị căng. Những hành động không phù hợp sẽ không giải quyết được vấn đề mà chỉ khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Do đó, trước khi mát xa bằng bàn chải khô, hãy đọc kỹ hướng dẫn và quy tắc thực hiện.

Điều đáng lưu ý là trong quá trình thực hiện, các vảy sừng hóa sẽ rơi ra khỏi mặt theo đúng nghĩa đen, vì vậy tốt hơn là bạn nên thực hiện quy trình trong phòng tắm. Một điểm quan trọng khác là độ sạch của bàn chải. Cần rửa kỹ và lau khô sau mỗi buổi tập, nếu không sẽ có nguy cơ xâm nhập vi khuẩn và gây viêm da.

Chống lại mỡ chảy xệ

Dinh dưỡng kém, mất cân bằng nội tiết tố, rối loạn trao đổi chất, lối sống ít vận động và sự lão hóa của cơ thể dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt là tích tụ nhiều ở bụng, đùi, mông và vai. Theo thời gian, vết sưng tấy hình thành ở đây, da mất đi độ đàn hồi, trở nên không đồng đều, có cấu trúc giống như vỏ cam.

Nhưng điều này có thể được khắc phục - chỉ cần thực hiện vài động tác massage bằng bàn chải khô để loại bỏ các dấu hiệu của cellulite và có được làn da đều màu và mịn màng. Điều kiện chính của thủ thuật là mọi chuyển động phải được thực hiện dọc theo dòng bạch huyết, từ ngoại vi đến vùng tim theo thứ tự sau:

Sau khi thực hiện, hãy uống một cốc nước, tắm và thoa kem chống cellulite đặc biệt lên da để tăng cường hiệu quả chữa lành khi cọ xát.

Bụng

Dạ dày là bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Và không chỉ vì các cơ quan nội tạng quan trọng nhất đều nằm ở đây, chỉ được bảo vệ bởi thành bụng trước. Đây là khu vực tích tụ nhiều mô mỡ nhất. Lớp dưới da - lớp mà chúng ta có thể túm và kéo lại cùng với da - làm hỏng vóc dáng, nhưng không gây nguy hiểm lớn cho cơ thể và có thể dễ dàng loại bỏ bằng chế độ ăn kiêng, tập thể dục và mát-xa. Nguy hiểm hơn nhiều là lớp mỡ nội tạng nằm sâu, bám vào các cơ quan nội tạng, làm rối loạn chức năng và đôi khi dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

Tất nhiên, chà xát khô không ảnh hưởng trực tiếp đến viên nang mỡ. Nhưng chúng đang tích cực đốt cháy do nhiệt độ tăng cục bộ, tăng lưu lượng máu và tăng quá trình trao đổi chất.

Cân nặng dư thừa và cellulite không phải là dấu hiệu duy nhất để massage bằng bàn chải khô. Thủ tục này giúp ích khi các vấn đề về tiêu hóa xuất hiện: đầy hơi, táo bón, đau bụng, suy nhu động.

Bụng được mát xa theo chiều kim đồng hồ với các chuyển động nhẹ nhàng, êm ái cho đến khi xuất hiện vết đỏ nhẹ.

Cách sử dụng chổi thoát nước

Không phải ngẫu nhiên mà chổi massage khô được gọi là chổi thoát nước. Với sự giúp đỡ của chúng, các sợi cơ được kích hoạt, hoạt động như một loại máy bơm và buộc chất lỏng bạch huyết di chuyển qua các mạch, trung hòa các chất có hại và mang theo các sản phẩm phân hủy.

Điều chính là tuân thủ một kỹ thuật ảnh hưởng nhất định:

Tất cả các chuyển động được thực hiện nghiêm ngặt dọc theo hệ thống bạch huyết, theo sơ đồ:

Vùng bẹn, hố khoeo, tuyến vú và vùng nách không được chạm vào.

Cơ thể được tập luyện đều đặn, luân phiên thực hiện cùng một số chuyển động, đầu tiên là bên trái, sau đó là bên phải. Sức mạnh của tác động được điều chỉnh riêng và phụ thuộc vào tình trạng của da và ngưỡng nhạy cảm với cơn đau. Sau khi thực hiện khéo léo quá trình xoa bóp dẫn lưu bạch huyết, không còn vết trầy xước và làn da trở nên hồng hào tinh tế.

Các tính năng của việc chọn bàn chải

Như bạn đã biết, cầu tạo ra cung. Sự phổ biến của việc chà xát khô đã kéo theo sự xuất hiện của nhiều loại bàn chải massage khác nhau.

Bàn chải thoát nước đáng tin cậy để chải khô được sản xuất bởi Wishmore. Họ có nhiều bộ dụng cụ với lớp phủ dày đặc với độ cứng khác nhau.

Bộ 3 cọ hiệu ứng dần dần Wishmore Complete.

Khi mua một trong những thứ này để sử dụng tại nhà, hãy chú ý đến:

1. Gốc rạ. Nó có thể là tự nhiên hoặc tổng hợp. Cơ sở của loại đầu tiên là lông sisal, xương rồng, cọ hoặc động vật. Ưu điểm của những loại cọ như vậy là có độ cứng vừa phải, không gây dị ứng, loại bỏ sự cọ xát, trầy xước và kích ứng, rất phù hợp cho người mới bắt đầu. Đối với những người có làn da không đặc biệt nhạy cảm, mỏng và mỏng manh, những mẫu có lông nylon tổng hợp là phù hợp. Cứng nhắc hơn, chúng cho phép bạn đạt được kết quả nhanh hơn.
2. Vật liệu cơ bản. Bàn chải bằng gỗ được coi là an toàn nhất - chúng chắc chắn hơn, bền hơn và thân thiện với môi trường, không giống như bàn chải bằng nhựa hoặc silicone.
3. Hình thức. Bàn chải hình tròn hoặc hình bầu dục có tay cầm ở phía sau thích hợp để làm việc trên các chi và bụng. Sẽ thuận tiện hơn khi massage lưng bằng bàn chải có tay cầm dài. Những chiếc găng tay thô ráp trên tay sẽ cho phép bạn tiếp cận những nơi khó tiếp cận.
   
   
   
   
4. Kích cỡ. Để massage mặt, bạn nên chọn loại bàn chải đánh răng nhỏ tương tự như bàn chải đánh răng. Đối với các bề mặt lớn của cơ thể, các thiết bị lớn hơn với vùng phủ sóng đáng kể sẽ phù hợp.

Giá bàn chải thấp, dao động từ 500 rúp, khiến kỹ thuật này càng trở nên dễ tiếp cận và hấp dẫn hơn đối với tất cả những ai muốn có một cơ thể khỏe và đẹp.

Lời khuyên chăm sóc da trước và sau liệu trình

Để có được làn da mịn màng, trẻ trung, đàn hồi và sáng khỏe sau buổi massage xoa bóp, bạn phải tuân thủ những quy tắc sau:

1. Không nên sử dụng bất kỳ sản phẩm mỹ phẩm nào trước khi làm thủ thuật.
2. Khi nói đến massage mặt, điều quan trọng là phải tẩy trang kỹ lưỡng.
   
   
   
   
3. Nên chà xát bằng bàn chải khô trên cơ thể khô, nếu không thì không thể tránh khỏi tình trạng kích ứng da.
4. Trong quá trình massage, các hạt sừng hóa của lớp biểu bì sẽ bị bong ra nên sau khi thực hiện, chúng cần được rửa sạch khỏi bề mặt da bằng nước ấm.
5. Sẽ rất tốt nếu tắm tương phản, thay đổi nhiệt độ của dòng nước nhiều lần.

Sau đó, bạn nên thoa bất kỳ sản phẩm làm dịu nào mà bạn quen thuộc lên da: lotion, gel, cream, serum. Tác dụng của massage chống cellulite sẽ được tăng cường nhờ các chất đốt mỡ: nhũ tương hoặc các loại dầu đặc biệt có bổ sung các thành phần thiết yếu. Sau chương trình thải độc, bất kỳ loại mỹ phẩm nào cũng không được mong muốn. Cách tốt nhất để giúp cơ thể bạn là uống một ly nước ấm với chanh.

Những thay đổi tích cực đáng chú ý sẽ xuất hiện sau những buổi massage xoa khô đầu tiên. Chúng sẽ là động lực để bạn làm việc lâu dài và chăm chỉ, kết quả là bạn sẽ có được vẻ ngoài rạng rỡ và sức khỏe lý tưởng.

Bạn có chắc chắn có một chiếc lược chải tóc, thậm chí có thể không chỉ một chiếc, một chiếc lược đánh răng riêng biệt mà bạn thay 2 tháng một lần mà là một chiếc lược chuyên dụng dành cho cơ thể? Nếu không, tai sao không?

Massage khô bằng bàn chải chuyên dụng dành cho da ngày càng trở nên phổ biến. Và vì lý do tốt. Dịch vụ “massage khô” hiện nay có thể tìm thấy ngay cả ở các trung tâm spa. Quy trình này có nhiều lợi ích - từ làn da mịn màng đến việc chống lại chứng cellulite.

Massage khô là gì và tại sao bạn cần nó?

Massage khô - đây là massage cơ thể bằng cách sử dụng một bàn chải đặc biệt - không có dầu hoặc kem: di chuyển bàn chải trên da của bạn theo một hướng nhất định. Lựa chọn của chúng tôi: Bàn chải massage bằng gỗ sồi Forsters, 1.698 rúp (giá thông thường 2.264 rúp).

Lịch sử massage khô

Người Nga, người Thổ Nhĩ Kỳ và người Scandinavi đã sử dụng phương pháp massage khô trong nhiều thế kỷ. 30 năm trước, bác sĩ người Phần Lan Paavo Airola đã làm sống lại truyền thống điều trị lâu đời cho bệnh nhân của mình. Massage khô được khuyến khích để tái tạo làn da, nhưng đây không phải là lợi ích duy nhất.

Lợi ích của massage chải khô

1. Chống cellulite
2. Tăng cường hệ thống bạch huyết
3. Làm sạch da
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch
5. Kích thích tuyến bã nhờn
6. Làm săn chắc da
7. Làm săn chắc cơ bắp
8. Kích thích tuần hoàn máu
9. Cải thiện chức năng của hệ thần kinh
10. Tiếp thêm sinh lực và mang lại nguồn năng lượng dồi dào

Nó cũng đơn giản, nhanh chóng và không tốn kém!

Lợi ích của massage khô

1. Chống cellulite

Cellulite là sự thay đổi ở lớp mỡ dưới da. Chúng bắt đầu bằng vết sưng nhẹ và kết thúc bằng vết sưng tấy và hiệu ứng “vỏ cam”. Để chống lại tình trạng da này, một trong những yếu tố quan trọng là cải thiện lưu thông máu, điều mà bàn chải thực hiện một cách hoàn hảo. Annette King, giám đốc Dermalogica và Viện Da liễu Quốc tế, cho biết chải khô giúp loại bỏ “độc tố ứ đọng” hình thành các vấn đề trong mô liên kết, dẫn đến cellulite.

2. Tăng cường hệ bạch huyết

Hệ thống bạch huyết là một phần quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó là một phần của hệ thống mạch máu của chúng tôi. Nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và làm sạch các tế bào và mô của cơ thể. Chải khô giúp kích thích dòng bạch huyết trong cơ thể, loại bỏ tắc nghẽn trong hệ bạch huyết và cơ thể trải qua quá trình giải độc một cách tự nhiên. Để làm điều này, bạn cần chải dọc theo đường dẫn bạch huyết về phía các hạch bạch huyết.

3. Làm sạch da

Bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tuyệt vời của việc làm sạch da mềm mại và sâu ngay sau quy trình massage khô đầu tiên. Lông cứng tự nhiên nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cho da (điều chính là tính toán chính xác cường độ và không lạm dụng nó). Nếu bạn massage khô thường xuyên, làn da của bạn sẽ luôn mềm mại, dịu dàng và mịn màng.

Lông bàn chải rất tốt trong việc làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và làm cho lỗ chân lông nhỏ hơn. Hiệu ứng này đặc biệt đáng chú ý trên khuôn mặt, nhưng hãy nhớ rằng cần có một loại bàn chải đặc biệt để massage khô cho làn da mặt mỏng manh!

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Massage khô đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Điều này giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong quá trình điều trị bất kỳ bệnh nào. Bằng cách kích thích các mạch bạch huyết, toàn bộ cơ thể có thể được làm sạch.

5. Kích thích tuyến bã nhờn

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể chúng ta. Trong trường hợp có vấn đề về da, chức năng của nó được áp dụng một phần lên thận. Phân tích hóa học của mồ hôi cho thấy nó tương tự như nước tiểu. Nếu lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi hàng triệu tế bào chết và các tạp chất khác, thì tất cả những sản phẩm này sẽ tồn tại trong cơ thể, gây thêm căng thẳng cho gan và thận. Điều này dẫn đến bệnh tật. Ví dụ, những người có đùi to thường bị nhiễm trùng bàng quang và da ở tình trạng này tạo ra mùi đặc biệt khó chịu. Hãy cho thận của bạn được nghỉ ngơi và làm sạch làn da của bạn! Massage khô hàng ngày trước khi tắm giúp kích thích tuần hoàn và đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

6. Làm săn chắc da

Massage khô làm săn chắc da bằng cách cải thiện lưu thông máu, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giảm sự xuất hiện của cellulite. Tế bào da được thay mới sau mỗi 24 giờ, bàn chải loại bỏ lớp trên cùng cũ, làm sạch da đến bề mặt lớp mới, giúp da mềm mại và mịn màng.

7. Làm săn chắc cơ bắp

Chải khô giúp cải thiện trương lực cơ bằng cách kích thích các đầu dây thần kinh khiến từng sợi cơ hoạt động và di chuyển. Đây là một kỹ thuật tuyệt vời dành cho những người không thể hoặc không muốn tập thể dục.

8. Kích thích tuần hoàn máu

Da của chúng ta thở! Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, con đường giải độc quan trọng này hoạt động kém hiệu quả hơn nhiều so với mức cần thiết. Lỗ chân lông bị tắc nghẽn do tế bào da chết và các chất thải mà cơ thể đào thải qua mồ hôi. Massage khô giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó kích thích quá trình giải độc. Bằng cách kích hoạt lưu thông máu, bạn cũng có thể ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

Massage khô bằng bàn chải làm trẻ hóa hệ thần kinh bằng cách kích thích các đầu dây thần kinh của da.

Thực tế này chưa được khoa học chứng minh nhưng những người thường xuyên thực hiện massage khô sẽ cảm thấy sức lực và sinh lực dâng trào sau liệu trình. Có lẽ hiệu ứng này xảy ra do lưu thông máu được cải thiện, dẫn đến năng lượng tự nhiên. Để bắt đầu, bạn có thể thực hiện massage khô vào buổi sáng để tránh tình trạng mất ngủ tiềm ẩn.

Làn da khỏe mạnh, thoáng khí góp phần vào sức khỏe tổng thể của cơ thể. Khi bạn sử dụng cọ, lỗ chân lông trên da sẽ mở ra, giúp da hấp thụ dưỡng chất và loại bỏ độc tố.

KỸ THUẬT MASSAGE KHÔ

Làm thế nào để thực hiện massage khô bằng bàn chải?

Nguyên tắc chính là các chuyển động phải từ ngoại vi vào trung tâm. Từ bàn chân và bàn tay - đến trái tim.

1. Bắt đầu từ chân, dần dần lên chân. Các chuyển động phải dài và chậm - từ dưới lên trên. Chỉ cần thực hiện 10 động tác cho mỗi chân là đủ.
2. Bây giờ là bàn tay. Bắt đầu bằng lòng bàn tay, sau đó chải khắp cánh tay, di chuyển từ bàn tay đến vai. Chỉ cần thực hiện 10 động tác cho mỗi tay là đủ.
3. Cái bụng. Massage da bằng bàn chải theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ.
4. Mông. Chải từ giữa sang hai bên hoặc sử dụng chuyển động tròn.
5. Lưng và Cổ: chuyển động dọc theo lưng - từ dưới lên trên, từ cột sống đến vai. Dọc theo cổ - từ trên xuống dưới. Để thực hiện massage lưng khô, bạn sẽ cần một trợ lý.

CẨN THẬN! Đừng xoa khô ngực. Điều này sẽ gây thêm áp lực lên tĩnh mạch và mạch bạch huyết, đồng thời có thể khiến mạch máu bị vỡ và giãn tĩnh mạch.

Chú ý! Tính toán lực chạm của bạn! Đừng nhấn bàn chải quá mạnh. Những chuyển động nhẹ nhàng, uyển chuyển sẽ hiệu quả hơn. Da phải hồng hào sau khi mát-xa khô, không được đỏ trong mọi trường hợp!

Hạn chế của massage khô: Nếu bạn bị kích ứng da, vết thương hoặc vết thương nhỏ khác, hãy đợi cho đến khi mọi thứ lành lại! Không sử dụng trên vùng da có nốt ruồi treo hoặc mụn cóc!

Toàn bộ quy trình sẽ đưa bạn từ 3 đến 5 phút.

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy thận trọng khi massage khô. Tập trung vào cảm xúc của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, ngứa hoặc thấy mẩn đỏ, hãy dừng quy trình ngay lập tức.

Nếu bạn sử dụng phiên bản cổ điển của massage khô, hãy tắm sau khi thực hiện và thoa dầu dưỡng thể lên da.

Bạn cũng có thể sử dụng dầu trong quá trình massage bằng bàn chải chứ không phải sau đó. Nhưng trong trường hợp này, bạn phải thoa dầu lên bàn chải khô (bàn chải đã được làm sạch trước) và nhớ tắm trước khi thực hiện quy trình massage khô bằng bàn chải và dầu.

Làm thế nào để chọn một bàn chải để massage khô?

Chúng tôi khuyên bạn nên chọn lông bàn chải tự nhiên - những chiếc bàn chải như vậy sẽ tồn tại lâu hơn và tác dụng của lông bàn chải mịn tự nhiên sẽ tốt hơn so với bàn chải nhựa. Hầu hết các loại cọ bằng nylon và sợi tổng hợp đều quá sắc và có thể làm hỏng da của bạn. Đối với các liệu trình đầu tiên, lông mềm là phù hợp vì da khi bắt đầu liệu trình sẽ nhạy cảm hơn khi massage. Nhưng sau vài lần chải, bạn sẽ cần những chiếc lông cứng hơn. Để không mua một bộ cọ có độ mềm khác nhau, chúng tôi khuyên bạn nên chọn loại tốt có lông cứng, chỉ cần điều chỉnh áp lực: đối với những quy trình đầu tiên, hãy chạm nhẹ. Bạn cũng có thể sử dụng khăn thô cho những buổi tập đầu tiên.

Nếu bạn cũng muốn mát-xa mặt khô, bạn sẽ cần một chiếc bàn chải hoàn toàn khác - kích thước nhỏ hơn và có lông mềm!

Đừng quên! Mloại bỏ bàn chải cơ thể Bạn có thể thực hiện 12 tháng một lần vì lông bàn chải sẽ bị mòn. Ngoài ra, đừng quên làm sạch bàn chải: rửa sạch sau khi làm thủ thuật.

Lựa chọn của chúng tôi: Bàn chải massage bằng gỗ sồi Forsters, 1.600 rúp (hoặc 1.440 rúp tại điểm đặt hàng Herbin ở Moscow).

Thủ tục này được ghi nhận với các đặc tính kỳ diệu. Life hacker tìm hiểu xem điều này có thực sự như vậy không.

Tại sao mọi người lại nói về massage này?

Massage toàn thân bằng bàn chải khô, hay còn gọi là chải lông, đang rất được các beauty blogger ưa chuộng. Họ cho rằng quy trình này mang lại kết quả rõ rệt chỉ sau vài buổi.

Đây là hiệu quả họ hứa hẹn:

1. lưu lượng máu và lưu lượng bạch huyết được cải thiện, do đó sưng tấy giảm dần;
2. độc tố được loại bỏ;
3. tế bào chết được tẩy đi và làn da trở nên mịn màng;
4. quá trình trao đổi chất được bình thường hóa;
5. tiêu hóa được cải thiện;
6. cellulite và vết rạn da biến mất;
7. mạch máu được tăng cường;
8. tâm trạng được cải thiện và khả năng miễn dịch tăng lên;
9. hệ thống thần kinh được phục hồi.

Mô tả massage điển hình trên Instagram

Tuy nhiên, mọi lời bàn tán về hiệu quả của việc chải khô chỉ dựa trên cảm nhận cá nhân của các blogger - chưa có nghiên cứu khoa học nào về chủ đề này. Hơn nữa, các bác sĩ không chỉ bác bỏ hầu hết những lời hứa hẹn mà còn cảnh báo về những tác hại có thể xảy ra từ thủ thuật.

Massage đánh răng khô thực sự có tác dụng như thế nào

Bản chất của kiểu chải này là tác động cơ học lên lớp biểu bì - lớp trên cùng của da. Lông bàn chải tẩy tế bào chết - các chuyên gia thẩm mỹ gọi quá trình này là tẩy da chết. Đó là lý do tại sao quy trình được thực hiện khô: ma sát mạnh hơn so với giặt ướt và các hạt bong ra tốt hơn. Đồng thời, các động tác massage tạm thời làm tăng lưu lượng máu.

Tẩy da chết và tăng lượng máu cung cấp tạm thời là kết quả thực sự của việc mát-xa.

Tại sao hầu hết các tác dụng được hứa hẹn đều là huyền thoại

Chuyện hoang đường 1. Massage khô giúp phá vỡ mỡ tích tụ và làm săn chắc cơ bắp.

Lớp hạ bì, tức là lớp giữa của da và mô mỡ dưới da không liên quan đến việc đánh răng. Bàn chải thậm chí còn khó tiếp cận các cơ hơn nên nó không ảnh hưởng đến tông màu của chúng dưới bất kỳ hình thức nào.

Chuyện lầm tưởng 2. Đánh răng giúp cải thiện lưu lượng bạch huyết

Bàn chải chỉ hoạt động trên lớp biểu bì, không có mạch bạch huyết nên không thể cải thiện lưu lượng bạch huyết. Trên thực tế, nó được cung cấp bởi sự co bóp của cơ, vì vậy nếu bạn muốn tránh tình trạng ứ đọng bạch huyết thì chỉ cần vận động. 10 phút đi bộ hoặc tập thể dục sẽ có lợi cho hệ bạch huyết hơn 10 phút đánh răng.

Chuyện lầm tưởng 3. Cellulite và vết rạn da biến mất

Vỏ cam xảy ra khi các tế bào mỡ (tế bào mỡ), được giữ lại bởi các sợi liên kết, nhô ra ngoài da. Tế bào mỡ càng lớn, mô liên kết càng yếu, da càng mỏng và kém đàn hồi thì các vết lồi lõm càng lộ rõ. Massage khô không thể thay đổi độ dày của mỡ tích tụ và không kích thích sản xuất collagen dưới bất kỳ hình thức nào, nghĩa là nó không làm tăng độ đàn hồi của da. Vì vậy, nó sẽ không loại bỏ được “vỏ cam”.

Đôi khi bạn có thể thấy những tuyên bố rằng bàn chải sẽ phân hủy chất độc trong các mô và đây là cách chúng chống lại chứng cellulite. Nhưng nguyên nhân của vấn đề có thể là do nội tiết tố, tuổi tác, chế độ ăn uống không cân bằng, ít vận động thể chất và những thói quen xấu. Khả năng hiển thị kết quả sau khi mát-xa nằm ở hiệu ứng phản xạ ánh sáng, điều mà Tiến sĩ Joshua Zeichner từ Trung tâm Y tế Mount Sinai nói về Đây là những gì thực sự làm được việc chải da khô của bạn - và không làm được. Sau khi tẩy da chết, làn da trở nên mịn màng hơn và phản chiếu ánh sáng tốt hơn, khiến tình trạng không đồng đều ít được chú ý hơn. Nhưng bạn sẽ không thể loại bỏ chúng hoàn toàn bằng bàn chải.

Chuyện lầm tưởng 4. Đánh răng giúp loại bỏ độc tố

Chỉ có gan và thận chịu trách nhiệm loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Massage bằng bàn chải khô không có tác dụng gì. Thủ tục không ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Chuyện hoang đường 5. Chải khô ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch phát triển khi thành mạch máu mất tính đàn hồi và bị biến dạng, đồng thời các van cho phép máu tĩnh mạch đi qua ngừng thực hiện chức năng của chúng. Không một động tác xoa bóp nào ảnh hưởng đến cấu trúc và tính chất của mô thành tĩnh mạch hoặc hoạt động của các van. Vì vậy, chải khô là vô ích trong vấn đề này. Hơn nữa, việc cọ xát quá nhiều bằng bàn chải, ngược lại, sẽ gây ra sự xuất hiện của các tĩnh mạch mạng nhện.

Massage bằng bàn chải khô không phù hợp với ai?

Tẩy da chết không phải lúc nào cũng cần thiết. Theo Bạn đã hỏi: Tôi có nên làm khô da không Tina Alster, giám đốc Viện Da liễu và Phẫu thuật Laser Washington, làn da trẻ sẽ tự làm sạch. Thật đáng để giúp đỡ cô ấy sau 30 năm.

Đôi khi massage khô không những không có tác dụng mà còn có hại. Lông bàn chải, đặc biệt là lông cứng, có thể làm tổn thương lớp biểu bì. Chà xát quá mạnh cũng gây kích ứng da, làm mất đi hàng rào bảo vệ và khiến da khô hơn.

Do đó, thủ tục được chống chỉ định:

1. những người mắc bất kỳ bệnh da liễu nào, có thể là bệnh chàm hoặc nổi mề đay, vì xoa bóp sẽ chỉ làm các triệu chứng trầm trọng hơn;
2. đối với vết trầy xước: điều này có thể làm vết thương to ra và gây nhiễm trùng;
3. nếu da bạn quá khô hoặc nhạy cảm, dễ bị kích ứng;
4. sau khi bị cháy nắng;
5. đối với chứng giãn tĩnh mạch: ma sát quá mức có thể làm tổn thương thêm các mạch máu.

Lợi ích của việc chải khô là gì?

Mặc dù hầu hết các đặc tính kỳ diệu hóa ra chỉ là huyền thoại, nhưng liệu pháp massage này vẫn có một số tác dụng tích cực:

1. Nó tẩy tế bào chết tốt, sau đó da trông đẹp hơn. Hiệu ứng xuất hiện dần dần, vì vậy đừng buồn nếu không có gì đáng chú ý sau liệu trình đầu tiên.
2. Giúp chữa bệnh dày sừng pilaris. Đây cũng chính là hiện tượng nổi da gà ở đùi và cánh tay do nang lông bị tắc. Làm sạch cơ học, theo Bạn đã hỏi: Bác sĩ da liễu Mark Glashofer có nên làm khô da tôi không, có thể loại bỏ những tắc nghẽn này.
3. Kích thích các đầu dây thần kinh: dùng bàn chải vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái.

Quan trọng: quy trình sẽ chỉ hữu ích nếu được thực hiện đúng.

Cách thực hiện massage khô

Chọn bàn chải phù hợp

Hãy thử chạm vào nó trong cửa hàng để tìm ra độ cứng tối ưu của lông bàn chải. Để bắt đầu, tốt hơn là nên lấy loại mềm hơn để không làm tổn thương da.

Bàn chải mềm nhất có lông tổng hợp, được làm từ một loại xương rồng thô hơn một chút, bàn chải cứng nhất được làm từ lông lợn rừng. Hình thức có thể là bất kỳ hình thức nào, tất cả phụ thuộc vào sự thuận tiện của bạn. Một số người thích cán cầm dài, giúp dễ dàng massage lưng, trong khi những người khác lại thấy thuận tiện hơn với hai chiếc chổi nhỏ có thể đặt trên tay.

Trước và sau lần sử dụng đầu tiên, bàn chải phải được rửa sạch và lau khô.

Mua gì

Hãy nhớ các quy tắc chính

1. Massage trên da khô. Bạn cũng không nên làm ướt bàn chải.
2. Sau khi thực hiện, hãy tắm để rửa sạch các hạt tẩy tế bào chết. Thủ tục nước tương phản sẽ tăng cường hiệu quả và tăng cường mạch máu.
3. Giữ ẩm cho làn da của bạn. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc sản phẩm có thêm dầu, nhưng không bao giờ dùng dầu nguyên chất. Bác sĩ Yael Adler trong cuốn sách “Da ẩn giấu điều gì”. 2 mét vuông quyết định cách chúng ta sống” giải thích rằng nó kết hợp với các lipid có giá trị trong lớp biểu bì của chúng ta và chỉ đơn giản là thải chúng ra ngoài.

Thực hành kỹ thuật của bạn

Bạn có thể massage bằng chuyển động tròn hoặc thẳng. Sẽ không có sự khác biệt cơ bản về tác dụng, cái chính là di chuyển dọc theo bạch huyết, từ tay chân đến tim, bỏ qua các hạch bạch huyết. Không xoa bóp các vùng dưới cánh tay và đầu gối, đùi trong và ngực.

Chuyển động phải mềm mại và dễ chịu, không có áp lực quá mức. Toàn bộ thủ tục sẽ mất 5–10 phút.

Tin vui cho những người lười biếng: tẩy da chết một lần mỗi tuần là đủ. Các buổi tập thường xuyên hơn có thể có hại: chúng phá vỡ hàng rào bảo vệ và cân bằng độ ẩm trên da.

Nếu bạn không gặp vấn đề về da liễu, chải khô là một lựa chọn chăm sóc tại nhà tốt và thay thế cho việc chà xát. Điều chính là thực hiện quy trình một cách cẩn thận và không mong đợi nhiều vào việc đánh răng.