用天然鬃毛刷进行干式按摩

想要拥有光滑有弹性的皮肤、苗条健美的身材，您不必花费大笔金钱、前往时尚沙龙或排队数月才能见到大肆宣传的专科医生。通过掌握负担得起且安全的身体护理方法，您无需外界帮助即可照顾自己的美丽和健康。这就是干刷或用干刷按摩。

这项技术几千年前就出现在东方，不需要特殊的费用、知识和技能，但同时它却以令人难以置信的效率令人惊叹。著名超模辛迪·克劳馥、米兰达·可儿、意大利天后莫妮卡·贝鲁奇都认为，她们的身体之美归功于这种手术。现在是您更好地了解摩擦技巧并将其纳入您的日常生活的时候了。

好处和结果

时间过得无情，还没来得及回首，30年已经过去了。在此期间，第一个与年龄相关的变化开始出现：

1. 由于胶原蛋白和弹性蛋白的产生减少，皮肤失去弹性。
2. 产生黑色素的细胞数量减少，从而导致老年斑的形成。
3. 第一条皱纹出现。
   
   
   
   
4. 由于皮脂腺受到破坏，表皮变得更薄、更脆弱，许多人抱怨干燥和剥落。
5. 皮下脂肪层变薄，脸颊下垂，下巴出现，唇角和眼角下垂。

不幸的是，衰老是无法避免的，但每天用干刷按摩身体将有助于延缓衰老的到来，同时消除许多其他问题。该程序的结果是：

1. 血流量增加，改善组织获取营养和氧气的机会，消除体内充血。
2. 机械去除无活性的脱落细胞，清洁皮肤，均匀纹理，激活再生过程，减少皱纹深度。

照片：按摩前后

从评论来看，干按摩可以带来很多愉悦的感觉，放松身体和神经系统，并对抗压力、抑郁和情绪压力。

禁忌症

请注意：即使是这样看似无害的程序也有许多禁令。首先，这个：

1. 表皮完整性受损：割伤、创伤、擦伤、瘀伤；
2. 炎症性疾病，皮疹;
3. 皮炎;
4. 银屑病;
5. 静脉曲张;
6. 痣、乳头状瘤、痣；
7. 皮肤薄而敏感；
8. 体温升高；
9. 传染病的急性期。

在按摩过程中，您应该限制暴露在阳光下，并避免去日光浴室。用刷子摩擦会剥落表皮表层，导致皮肤变得更薄、更脆弱。手术后即使是小剂量的紫外线也会对人造成伤害，导致严重烧伤。

如何正确进行按摩

看来它比普通刷牙更简单。您会感到惊讶，但这种按摩有很多微妙之处，并且技术会根据效果的位置、患者的状况和健康特征而变化。

怀孕期间

并非所有类型的按摩都适合准妈妈。用干刷子擦拭身体正是一种不会伤害胎儿的方法，而且会显着改善女性的健康状况。

事实是，在怀孕期间，准妈妈身体的负担显着增加。因此，背部和腿部疼痛、沉重，腹部和臀部肿胀、妊娠纹。带有天然鬃毛的普通刷子将有助于对抗这些令人不快的现象：

1. 我们从脚部开始按摩：轻轻地从脚趾到脚后跟抚摸脚底，沿着外表面向踝关节移动，产生淋巴液的流出。
2. 使用相同的技术，我们按照按摩线的方向按摩小腿和大腿外侧。
3. 我们通过从中心到肩膀的平滑运动来穿过上胸部区域。
4. 我们从腰部区域向附近的腋窝淋巴结进行背部按摩。
5. 我们沿着淋巴流动摩擦双手。

您将在视频中了解有关执行这些技术的更多信息。

腹部按摩在专家中引起了很多争议。一些人认为孕妇应禁止进行此手术，另一些人则认为轻轻抚摸是预防妊娠纹出现的最佳方法。

无论如何，在没有先咨询医生的情况下，您不应继续进行该手术，医生将评估所有现有风险并给出专业建议。

重要的是要知道面部皮肤非常薄且娇嫩，因为它几乎没有脂肪，并且也很容易拉伸。不恰当的行动不会消除问题，只会使问题变得更糟。因此，在用干刷按摩之前，请仔细阅读其实施说明和规则。

值得考虑的是，在治疗过程中，角质化的鳞片实际上会从脸上脱落，因此最好在浴室中进行手术。另一个重要的一点是刷子的清洁度。每次使用后应彻底清洗并干燥，否则有引入细菌并引起皮肤炎症的风险。

抗脂肪团

营养不良、荷尔蒙失衡、代谢紊乱、久坐的生活方式以及身体衰老都会导致脂肪堆积过多。尤其是大量聚集在腹部、大腿、臀部和肩膀上。随着时间的推移，这里会形成肿胀，皮肤失去弹性，变得凹凸不平，结构类似于橘子皮。

但这是可以纠正的——只需用干刷进行几个疗程的按摩即可消除橘皮组织的迹象，获得均匀光滑的皮肤。该手术的主要条件是所有运动必须沿着淋巴流进行，从外周到心脏区域按以下顺序进行：

手术后，喝一杯水，淋浴，并在皮肤上涂抹特殊的抗脂肪霜，以增强摩擦的愈合效果。

腹部

胃是身体最脆弱的部位。不仅因为最重要的内脏器官位于此处，仅由前腹壁保护。正是在这个区域，脂肪组织积聚最多。皮下层——我们可以随皮肤一起抓住和拉回的层——会破坏身材，但不会对身体造成很大威胁，并且可以通过节食、运动和按摩轻松去除。更危险的是深层内脏脂肪，它缠绕内脏器官，扰乱其功能，有时会导致严重后果。

当然，干擦对脂肪囊并没有直接的作用。但由于局部温度升高、血流量增加和新陈代谢增加，它们正在积极燃烧。

体重过重和脂肪团并不是使用干刷按摩的唯一迹象。当出现消化问题时，该手术会有所帮助：腹胀、便秘、绞痛、蠕动受损。

以顺时针方向轻轻按摩腹部，直至出现轻微红肿。

排水刷的使用方法

用于干按摩的刷子被称为排水刷并非巧合。在它们的帮助下，肌肉纤维被激活，充当一种泵的作用，迫使淋巴液流经血管，中和有害物质并带走腐烂产物。

最重要的是坚持一定的影响技巧：

根据以下方案，所有运动都严格沿着淋巴系统进行：

不触及腹股沟、腘窝、乳腺和腋窝区域。

身体得到均匀的锻炼，交替进行相同数量的动作，先是左侧，然后是右侧。冲击强度根据皮肤状况和疼痛敏感度阈值单独调整。经过熟练的淋巴引流按摩后，划痕消失，皮肤呈现细腻的粉红色。

选择刷子的特点

众所周知，需求创造供给。干擦的流行导致了许多不同类型的按摩刷的出现。

用于干刷的可靠排水刷由 Wishmore 生产。他们有一系列具有不同硬度的致密厚涂层的套件。

3 件套渐变效果画笔 Wishmore Complete。

购买其中之一供家庭使用时，请注意：

1. 胡茬。它可以是天然的或合成的。第一种类型的基础是剑麻、仙人掌、棕榈或动物毛。这种刷子的优点是硬度适中，不会引起过敏，消除摩擦、划痕和刺激，非常适合初学者。对于皮肤不是特别敏感、又薄又娇嫩的人来说，带有合成尼龙刷毛的样品比较适合。更严格，它们可以让您更快地取得成果。
2. 基材。木刷被认为是最安全的——与塑料或硅胶刷不同，它们更坚固、更耐用且环保。
3. 形式。背面有手柄的圆形或椭圆形刷子适合清洁四肢和腹部。用长柄的刷子按摩背部会更方便。戴在手上的粗糙手套可以让您到达难以到达的地方。
   
   
   
   
4. 尺寸。进行面部按摩时，应选择与牙刷类似的小牙刷。对于较大的身体表面，具有较大覆盖面积的较大设备是合适的。

刷子的价格低廉，从 500 卢布起，使这项技术对每个想要拥有健康美丽身体的人来说更加容易和有吸引力。

手术前后的皮肤护理技巧

为了在按摩后获得光滑、年轻、有弹性、健康光泽的皮肤，您必须遵守以下规则：

1. 不建议在手术前使用任何化妆品。
2. 说到面部按摩，彻底卸妆很重要。
   
   
   
   
3. 应使用干刷在干燥的身体上进行擦拭，否则无法避免刺激皮肤。
4. 按摩过程中，表皮的角质化颗粒会脱落，因此术后需要用温水将其从皮肤表面洗掉。
5. 进行对比淋浴非常好，多次改变水流温度。

然后，您应该在皮肤上涂抹您熟悉的任何舒缓产品：乳液、凝胶、面霜、精华液。脂肪燃烧剂可以增强抗脂肪团按摩的效果：添加必需成分的乳液或特殊油。排毒计划结束后，任何化妆品都是不可取的。对身体有帮助的最好方法是喝一杯加柠檬的温水。

第一次干摩擦按摩后，将会出现明显的积极变化。它们将激励您长期努力工作，其结果将是容光焕发的容貌和理想的健康。

您是否确实有一把发刷，甚至可能不仅仅是一把，每两个月更换一次的单独牙刷，而是一把特殊的身体刷？如果没有，为什么不呢？

用专用刷子干按摩 对于皮肤越来越受欢迎。这是有充分理由的。现在甚至在水疗中心也可以找到“干按摩”服务。这个手术有很多好处——从光滑皮肤到消除脂肪团。

什么是干按摩以及为什么需要它？

干按摩 - 这是使用特殊刷子的身体按摩 - 不含油或霜：将刷子沿特定方向在皮肤上移动。我们的选择：Forsters山毛榉按摩刷，1,698卢布（正常价格2,264卢布）。

干按摩的历史

几个世纪以来，俄罗斯人、土耳其人和斯堪的纳维亚人一直使用干按摩。 30 年前，芬兰医生帕沃·艾罗拉 (Paavo Airola) 恢复了治疗患者的悠久传统。建议进行干按摩以促进皮肤更新，但这并不是唯一的优点。

干刷按摩的好处

1. 对抗橘皮组织
2. 强化淋巴系统
3. 清洁皮肤
4. 增强免疫系统
5. 刺激皮脂腺
6. 收紧皮肤
7. 强健肌肉
8. 刺激血液循环
9. 改善神经系统的功能
10. 振奋并提供能量涌动

它还简单、快速且便宜！

干按摩的好处

1.对抗橘皮组织

脂肪团是皮下脂肪层的变化。它们开始时会轻微肿胀，最后会出现肿块和“橘皮”效应。为了对抗这种皮肤状况，关键因素之一是改善血液循环，而刷子可以完美地做到这一点。 Dermalogica 和国际皮肤病学研究所所长 Annette King 表示，干刷有助于清除“停滞毒素”，这些毒素会在结缔组织中形成问题，从而导致脂肪团。

2.强化淋巴系统

淋巴系统是人体免疫系统的重要组成部分。它是我们血管系统的一部分。它在身体细胞和组织的新陈代谢和清洁中发挥着重要作用。干刷有助于刺激体内淋巴液的流动，消除淋巴系统的充血，身体自然地进行排毒过程。为此，您需要沿着淋巴结的方向沿着淋巴通路刷牙。

3.皮肤清洁

在第一次干按摩程序后，您会立即注意到皮肤的柔软和深层清洁的惊人效果。坚硬的天然刷毛轻轻地去除皮肤角质（主要是正确计算强度而不是过度）。如果您经常进行干式按摩，您的皮肤将始终柔软、细嫩、如天鹅绒般光滑。

刷毛非常适合清洁毛孔、去除污垢并缩小毛孔。这种效果在脸上尤其明显，但记住，对娇嫩的面部皮肤进行干式按摩时需要专用的刷子！

4.增强免疫系统

干按摩加速排除体内毒素。这有助于在治疗任何疾病期间支持免疫系统。通过刺激淋巴管，可以净化整个身体。

5.刺激皮脂腺

皮肤是我们身体最大的器官。如果出现皮肤问题，其功能部分叠加在肾脏上。汗液的化学分析表明它与尿液相似。如果毛孔被数以百万计的死细胞和其他杂质堵塞，那么所有这些产品都会残留在体内，给肝脏和肾脏带来额外的压力。这会导致疾病。例如，大腿粗的人通常会患有膀胱感染，这种情况下的皮肤会产生一种特别难闻的气味。让你的肾脏休息一下，清洁你的皮肤！每天淋浴前进行干按摩，有助于刺激血液循环并加速排除体内毒素。

6. 收紧皮肤

干按摩通过改善血液循环来收紧和紧致皮肤，有助于排除体内毒素并减少脂肪团的出现。皮肤细胞每24小时更新一次，刷子去除旧的表层，清洁皮肤至新层的表面，使其柔软光滑。

7. 调理肌肉

干刷通过刺激神经末梢来改善肌肉张力，从而导致单个肌肉纤维放电和运动。对于那些不能或不想锻炼的人来说，这是一项很棒的技巧。

8.促进血液循环

我们的皮肤会呼吸！然而，对于大多数人来说，这条重要的排毒途径的效果远没有达到应有的效果。毛孔被死皮细胞和身体通过汗水排出的废物堵塞。干按摩可以改善血液循环，从而刺激排毒过程。通过激活血液循环，还可以预防静脉曲张。

用刷子进行干按摩，通过刺激皮肤的神经末梢来恢复神经系统的活力。

这一事实尚未得到科学证明，但那些经常进行干式按摩的人在手术后会感到力量和活力的激增。也许这种效果是由于血液循环改善而产生的，从而产生自然能量。首先，您可以在早上进行干按摩，以避免潜在的失眠。

健康、透气的皮肤有助于整体身体健康。当您使用刷子时，皮肤的毛孔会张开，让皮肤吸收营养并排除毒素。

干按摩技术

如何用刷子进行干按摩？

主要规则是运动应该从外围到中心。从脚和手 - 到心脏。

1. 从脚开始，一直到腿部。动作应该是长而缓慢的——从下到上。每条腿做10个动作就足够了。
2. 现在是双手。从手掌开始，然后将刷子刷过手臂，从手移动到肩膀。每只手做 10 次动作就足够了。
3. 胃。用刷子以顺时针打圈的方式按摩皮肤。
4. 臀部。从中心向两侧刷或以打圈方式刷。
5. 背部和颈部：沿着背部的运动——从下到上，从脊柱到肩膀。沿着脖子——从上到下。要进行干背部按摩，您需要一名助手。

小心！ 不要干按摩胸部。这会给静脉和淋巴管带来额外的压力，并可能导致血管破裂和静脉曲张。

注意力！ 计算一下你的触摸力！不要用力按压刷子。平滑、柔和的动作更有效。干按摩后皮肤应该是粉红色的，任何情况下都不会是红色的！

干按摩的限制： 如果您有皮肤刺激、伤口或其他轻伤，请等待一切痊愈！请勿在有痣或疣的皮肤区域使用！

整个过程将花费您 3 到 5 分钟。

如果您的皮肤敏感，请谨慎使用干按摩。专注于你的感受。如果您感到不适、瘙痒或发红，请立即停止手术。

如果您使用经典的干式按摩，请在手术后淋浴并在皮肤上涂抹身体油。

您也可以在用刷子按摩期间使用油，而不是之后。但在这种情况下，您必须在干燥（预先清洁的刷子）上涂抹油，并确保在使用刷子和油进行干按摩程序之前先洗澡。

干按摩时如何选择刷子？

我们建议选择天然刷毛——这样的刷子使用寿命会更长，而且细密的天然刷毛的效果比塑料的更好。大多数尼龙和合成刷子都太锋利，会损伤皮肤。对于第一次手术，柔软的刷毛是合适的，因为疗程开始时的皮肤对按摩更敏感。但经过几次治疗后，您将需要更硬的刷毛。为了避免购买一套不同柔软度的刷子，我们建议您选择硬毛的好刷子，只需调整压力即可：对于第一个程序，请轻触。您也可以在第一次治疗时使用粗糙的毛巾。

如果您还想做干面部按摩，您将需要一个完全不同的刷子 - 尺寸更小，刷毛柔软！

不要忘记！ 中号取下身体刷 您可以每 12 个月进行一次，因为刷毛会磨损。另外，不要忘记清洁刷子：手术后冲洗。

我们的选择：Försters 山毛榉按摩刷，1,600 卢布（或在莫斯科 Herbin 订购点 1,440 卢布）。

这个过程被认为具有神奇的特性。生活黑客将找出事实是否如此。

为什么每个人都在谈论这种按摩？

用干刷或刷牙进行身体按摩在美容博主中非常流行。他们声称该程序只需几次疗程即可产生明显的效果。

这是他们承诺的效果：

1. 血液流动和淋巴流动改善，肿胀消退；
2. 毒素被排除；
3. 死细胞脱落，皮肤变得光滑；
4. 代谢过程正常化；
5. 消化改善；
6. 脂肪团和妊娠纹消失；
7. 血管得到强化；
8. 情绪改善，免疫力增强；
9. 神经系统恢复了。

Instagram 上的典型按摩描述

然而，所有关于干刷有效性的讨论都仅基于博主的个人感受——目前还没有关于这个话题的科学研究。此外，医生不仅反驳了大部分承诺，还警告该手术可能造成的伤害。

干刷按摩的实际工作原理

这种刷牙的本质是对表皮（皮肤的最顶层）产生机械作用。刷毛可以去除死细胞——美容师将这个过程称为“去角质”。这就是为什么该程序是干法进行的：摩擦力比湿法清洁更强，并且颗粒脱落得更好。同时，按摩动作会暂时增加血流量。

去角质和暂时增加血液供应是按摩的真正效果。

为什么大多数承诺的效果都是神话

误区一：干式按摩可分解脂肪沉积并调理肌肉。

真皮，即皮肤的中层，和皮下脂肪组织不参与刷牙。刷子更难以到达肌肉，因此不会以任何方式影响它们的音调。

误区 2：刷牙可改善淋巴流动

刷子只作用于表皮，表皮没有淋巴管，因此不能改善淋巴流动。事实上，它是由肌肉收缩提供的，所以如果你想避免淋巴停滞，那就动起来吧。步行或锻炼 10 分钟比刷牙 10 分钟更有利于淋巴系统。

误区三：橘皮组织和妊娠纹消失

当脂肪细胞（脂肪细胞）受到结缔纤维的阻碍而从皮肤中突出时，就会出现橘皮现象。脂肪细胞越大，结缔组织越弱，皮肤越薄且越缺乏弹性，凹凸不平就越明显。干按摩不能改变脂肪沉积的厚度，也不会以任何方式刺激胶原蛋白的产生，这意味着它不会增加皮肤弹性。因此，它不会去除“橘皮”。

有时您会看到声称刷子可以分解组织中的毒素，这就是它们对抗脂肪团的方式。但问题的原因可能是荷尔蒙、年龄、饮食不均衡、缺乏运动和不良习惯。按摩后效果的可见性在于光反射的效果，西奈山医疗中心的 Joshua Zeichner 博士谈到了干刷皮肤的实际作用和不作用。去角质后，皮肤变得更光滑，反射光线更好，不均匀现象变得不那么明显。但你无法用刷子完全去除它们。

误区四：刷牙可以排除毒素

只有肝脏和肾脏负责清除体内毒素。用干刷按摩与此无关。该过程不影响消化。

误区五：干刷牙可预防静脉曲张

当血管壁失去弹性并变形，并且允许静脉血液通过的瓣膜停止发挥其功能时，就会出现静脉曲张。任何一次按摩都不会影响静脉壁组织的结构和特性或瓣膜的功能。因此，干刷在这方面是没有用的。此外，过多地用刷子摩擦反而会引起蜘蛛静脉的出现。

干刷按摩不适合哪些人？

去角质并不总是必要的。据华盛顿皮肤病学和激光外科研究所所长蒂娜·阿尔斯特（Tina Alster）的说法，年轻的皮肤需要自行清洁。 30年后帮助她是值得的。

有时干按摩不仅没有意义，而且有害。刷子的刷毛，尤其是硬刷毛，会损伤表皮。擦得太用力还会刺激皮肤，剥夺皮肤的保护屏障，使皮肤变得干燥。

因此，该程序是禁忌的：

1. 患有任何皮肤病的人，无论是湿疹还是荨麻疹，因为按摩只会加剧症状；
2. 对于擦伤：这会扩大伤口并引起感染；
3. 如果你的皮肤太干燥或敏感，容易受到刺激；
4. 晒伤后；
5. 对于静脉曲张：过度摩擦会进一步损害血管。

干刷有什么好处？

尽管大多数神奇功效都被证明是神话，但这种按摩仍然有一些积极的作用：

1. 它可以很好地去除老旧细胞，之后皮肤看起来会更好。效果会逐渐显现，因此如果第一次手术后没有任何明显效果，请不要沮丧。
2. 有助于毛周角化症。这与大腿和手臂上由于毛囊堵塞而出现的鸡皮疙瘩是一样的。皮肤科医生 Mark Glashofer 表示，机械清洁可以消除这些堵塞。
3. 刺激神经末梢：早上使用刷子有助于精神振奋。

重要提示：只有正确完成该过程才有用。

如何进行干按摩

选择合适的刷子

到店里尝试触摸一下，找到最佳的刷毛硬度。首先，最好选择较软的，以免伤害皮肤。

最软的刷子是由较粗的仙人掌制成的合成刷毛，最硬的刷子是由野猪鬃制成的。形式可以是任何形式，这完全取决于您的方便。有些人喜欢长手柄，这样可以轻松按摩背部，而另一些人则觉得有两个小刷子可以放在手上更方便。

首次使用前后，应冲洗并干燥刷子。

买什么

记住主要规则

1. 在干燥的皮肤上按摩。你也不应该弄湿刷子。
2. 手术后，淋浴以洗掉任何脱落的颗粒。对比水程序将增强效果并强化血管。
3. 滋润你的皮肤。使用保湿霜或添加油的产品，但切勿使用纯油。雅埃尔·阿德勒博士在《皮肤隐藏的东西》一书中。 2 平方米决定我们的生活方式”解释说，它与我们表皮中宝贵的脂质结合，然后将它们简单地排出。

练习你的技术

您可以使用打圈或直线运动进行按摩。效果不会有根本的区别，主要是沿着淋巴移动，从四肢到心脏，绕过淋巴结。请勿按摩手臂和膝盖下方、大腿内侧和胸部区域。

动作应该轻柔、愉快，不要过度用力。整个过程将需要 5 至 10 分钟。

对于懒人来说，好消息是：每周一次刷子去角质就足够了。更频繁的护理可能有害：它们会破坏皮肤的保护屏障和水分平衡。

如果您没有皮肤病问题，干刷是一种很好的家庭护理选择，也是擦洗的替代方案。最重要的是要仔细执行该程序，不要对刷牙抱有太大期望。