Məşqdən sonra yorğunluq

Üç növ yorğunluq var; onlara dördüncü əlavə edilir. Onlar iki səbəbdən gəlir. İlk üç növ aşağıdakılardır: xoralı, tetanoz və şiş, əlavə növ isə "solğun", "arıq" və "quru" adlanan yorğunluqdur. Xoralı yorğunluq, xoraya toxunduqda yaşananlara bənzər bir hissin dərinin səthində və ya dərinliyində yaşandığı bir yorğunluq növüdür. Yorğunluq nə qədər güclü olarsa, hissin yeri bir o qədər dərin olar.

İnsan bəzən hərəkət edərkən bunu toxunuşa hiss edir. Hərdən özünü tikan sancması kimi hiss edir. Hərəkət, hətta uzanmaq onun üçün xoşagəlməzdir və o, bir qədər uzanır.

Belə yorğunluq güclənirsə, insanda "qaz qabarcığı" əmələ gəlir və daha da artarsa, titrəmə və qızdırma yaşayır. Bunun səbəbi çoxlu kostik və maye artıqlığı və ya sıx hərəkət nəticəsində yağ və ətin əriməsidir. Ümumiyyətlə, səbəb damarlara yayılan və yaxşı qanı parçalayan pis şirələrdir, bu da zərər verir. Zərərli şirələr dəriyə çatdıqda, onlarla birlikdə dəriyə zərər vurur. Onlardan ən az zərər bu cür yorğunluqdur. Zərərli şirələr az miqdarda hərəkət edərsə, qaz tumurcuqlarına səbəb olur və çox miqdarda hərəkət edərsə, böyük titrəmələrə səbəb olur.

Bəzən kostik şirələr dəriyə tələsir; onlar damarlarda yetişməmiş mucus buraxırlar. Bəzən ətdə yetişməmiş mucus tapıla bilər.

Tetanus yorğunluğu ilə insan özünü həddindən artıq yüklənmiş kimi hiss edir və istilik və gərginlik hiss edir. Hərəkət və hətta uzanma onun üçün xoşagəlməzdir, xüsusən də işdən sonra belə yorğunluq yaranarsa.

Bu tip yorğunluq əzələlərdə yığılan artıqlığın səbəbidir. Bununla belə, bu həddən artıq yaxşı məzmun var və kəskin deyil. Yorğunluğa külək də səbəb ola bilər. Aralarındakı fərq yüngül və ya ağır vəziyyətə görə müəyyən edilir. Əksər hallarda yorğunluq natamam yuxudan yaranır, lakin tam yuxudan sonra baş verirsə, deməli, onun öz fərqi var. Bu tetanoz yorğunluğunun pis bir növüdür, lakin ən pisi əzələ hissələrinin düz bir istiqamətdə uzandığı növüdür.

Şiş yorğunluğuna gəlincə, onunla birlikdə bədən adi haldan daha çox qızır və həcmdə və rəngdə şişkin görünür, toxunduqda və hərəkət edərkən ağrı hiss edir, gərginlik də hiss olunur.

"Arıq" yorğunluğa gəlincə, bu, insanın bədənini həddindən artıq qurumuş kimi hiss etdiyi bir vəziyyətdir. Bu, bir insanın, yaxşı xime varlığında, həddindən artıq fiziki məşq etməsindən və ondan sonra kobud bərpaedici masajdan istifadə etməsindən irəli gəlir. Həm də quru havadan, pis yeməkdən və orucdan yaranır.

Yorğunluğa səbəb olan iki səbəbə keçsək, aşağıdakıları söyləməliyik: yorğunluq ya fiziki məşqdən qaynaqlanır, sonra asanlıqla çıxarılır və xüsusi müalicə üsulu var, ya da öz-özünə baş verir və sonra bu, başlanğıcdır. xəstəlikdir və özünəməxsus müalicə üsuluna malikdir.

Bəzən elə olur ki, onların pis şirələrinin qarışması səbəbindən bir növ yorğunluq digəri ilə birləşir və qarışma ya öz-özünə, ya da fiziki məşq nəticəsində baş verir. Yorğunluğun ayrı-ayrı növlərini aradan qaldırmaq üçün tədbirlər bildiyiniz üçün, sizə izah edəcəyim qaydaya uyğun olaraq biliklərinizi onun mürəkkəb növlərinə köçürün. Məhz: birinci vəzifə ən vacib mövzuya çox diqqət yetirməkdir, lakin eyni zamanda daha az əhəmiyyətli hadisələri də unutmaq olmaz. Mürəkkəb yorğunluqda ən vacib şey üç vəziyyətdə ən vacib olur: gücdə, dərəcədə və maddədə. Bu hallardan ikisi və ya üçü hər hansı bir yorğunluq növündə birləşdirildikdə, o, ən vacib növ hesab olunur; sonuncu hal ilk ikisindən daha güclüdür və buna görə də birlikdə ilk ikisi hesab olunur. Buna misal olaraq aşağıdakıları göstərmək olar: şiş yorğunluğu daha güclü və yüksək dərəcədədir, lakin xora yorğunluğunun maddəsi balanslaşdırılmadıqda və öz təbii yollarından uzaqlaşdıqda, şiş yorğunluğunun halları kimi qəbul edilir, yəni. onun gücü və dərəcəsi; buna görə də xora yorğunluğu şiş yorğunluğunu qabaqlayır. Əgər xora yorğunluğunun maddəsi tarazlıqdan çox da uzaq deyilsə, şiş yorğunluğu onu qabaqlayır.