Динамика на резултатите в комбинираната дисциплина за MSK

Динамиката на резултатите в сумата от двойни събития за MSK от различни тегловни категории, които са започнали обучение на 16-годишна възраст, е представена в таблица. 1. Показва динамиката на резултатите за MSKs, които са започнали класове на 13,6-17,6 години. Резултатите са дадени в произволни единици. За да се определи възможното постижение в килограми (например през 5-та година на обучение) за спортист със средно тегло, който е започнал да тренира на 15,6 години, стойността на резултата в произволни единици (в този случай е равна на 355) е преобразувани с помощта на таблица (вижте Приложение ) в килограми; получаваме 327,5 кг.

С помощта на тази таблица се определят резултатите в основните силови упражнения, които един спортист трябва да постигне за една година, както следва... Резултатите се дават в края на всяка година.

Когато динамиката на резултатите на спортиста през годините на обучение съответства на табличните данни, това е лесно да се направи. Например, лекоатлет с ръст 160 см започва да тренира на 16 години и до края на 4-та година го постига. беше 267,5 кг. До края на 5-тата година на обучение от него може да се очаква резултат от приблизително 287,5 кг. Друг пример: спортист със средно тегло с ръст 168 см започва да тренира на 15,6 години и до края на 3-тата година достига резултат от 277,5 кг. Според таблицата Ние определяме какъв резултат може да се очаква до края на 3-тата година на обучение. Това е 282 конвенционални единици. единици, което е равно (според таблицата за оценка на М.В. Стародубцев) 277,5 кг. Това означава, че растежът на резултатите на спортиста става според графика, характерен за MSMC, и до края на 4-та година може да се планира да постигне резултат от 320 конвенционални единици. единици, или 305 кг. Когато се изчислява възможният резултат за спортисти от тежки категории, се взема предвид, че през първите две години увеличението на техните резултати е приблизително недвусмислено, а от 3-4-та година те трябва да планират да постигнат приблизително 8 конвенционални печалби. единици по-малко.

Когато редовно вдигате тежести, не забравяйте за активната почивка, която ще ви помогне да се отпуснете и да облекчите хроничния физически и, което е по-важно, психологически стрес. Пътуването до гората или планината е чудесен начин да се отпуснете, да останете сами с природата, да дишате чист въздух, да получите много положителни впечатления и да отпуснете душата и тялото си. Е, закупуването на туристическо облекло, обувки и оборудване за такова събитие сега изобщо не е проблем. Лично аз в извън сезона обичам да си взема кратка едноседмична почивка и да отида в някоя забравена от Бога пустош с моите верни приятели. Такава кратка ваканция ще се отрази само положително на последващите ви тренировки и резултати във фитнеса. Препоръчвам!