Dynamiek van de resultaten in het gecombineerde evenement voor MSK

De dynamiek van de resultaten in de som van dubbele gebeurtenissen voor MSK's van verschillende gewichtscategorieën die op 16-jarige leeftijd begonnen met trainen, wordt weergegeven in de tabel. 1. Het toont de dynamiek van de resultaten voor MSK's die op 13,6-17,6-jarige leeftijd met lessen begonnen. De resultaten worden weergegeven in willekeurige eenheden. Om de mogelijke prestatie in kilogrammen te bepalen (bijvoorbeeld in het 5e trainingsjaar) voor een atleet met gemiddeld gewicht die op 15,6 jaar oud begon met trainen, is de waarde van het resultaat in willekeurige eenheden (in dit geval gelijk aan 355) omgerekend via een tabel (zie bijlage ) in kilogrammen; we krijgen 327,5 kg.

Met behulp van deze tabel worden de resultaten van de belangrijkste krachtoefeningen die een atleet in een jaar moet behalen als volgt bepaald: De resultaten worden aan het einde van elk jaar gegeven.

Wanneer de dynamiek van de resultaten van een atleet over de jaren van training overeenkomt met de tabelgegevens, is dit eenvoudig te doen. Een lichtgewicht atleet met een lengte van 160 cm begon bijvoorbeeld op 16-jarige leeftijd met trainen en tegen het einde van het 4e jaar bereikte hij dit. woog 267,5kg. Tegen het einde van het 5e trainingsjaar kan van hem een ​​resultaat van ongeveer 287,5 kg worden verwacht. Nog een voorbeeld: een atleet met een gemiddeld gewicht met een lengte van 168 cm begon op 15,6-jarige leeftijd met trainen en bereikte tegen het einde van het derde jaar een resultaat van 277,5 kg. Volgens de tabel We bepalen welk resultaat aan het einde van het 3e jaar van de opleiding kan worden verwacht. Het zijn 282 conventionele eenheden. eenheden, wat gelijk is (volgens de evaluatietabel van M.V. Starodubtsev) 277,5 kg. Dit betekent dat de groei van de resultaten van de atleet plaatsvindt volgens het schema dat kenmerkend is voor MSMC, en tegen het einde van het 4e jaar kan hij worden gepland om een ​​resultaat van 320 conventionele eenheden te behalen. eenheden, of 305 kg. Wanneer het mogelijke resultaat wordt berekend voor atleten uit de zwaargewichtcategorieën, wordt er rekening mee gehouden dat de stijging van hun resultaten in de eerste twee jaar ongeveer ondubbelzinnig is, en dat ze vanaf het derde tot vierde jaar plannen moeten maken om ongeveer 8 conventionele resultaten te behalen. winsten. eenheden minder.

Vergeet bij het regelmatig gewichtheffen de actieve rust niet, die u zal helpen ontspannen en chronische fysieke en, nog belangrijker, psychologische stress verlicht. Een reis naar het bos of de bergen is een geweldige manier om tot rust te komen, alleen te zijn met de natuur, frisse lucht in te ademen, veel positieve indrukken op te doen en je ziel en lichaam te ontspannen. Welnu, het kopen van toeristische kleding, schoenen en uitrusting voor een dergelijk evenement is nu helemaal geen probleem. Persoonlijk houd ik er buiten het seizoen van om een ​​korte pauze van een week te nemen en met mijn trouwe vrienden naar een door God verlaten wildernis te gaan. Zo'n korte vakantie zal alleen maar een positieve invloed hebben op je daaropvolgende trainingen en resultaten in de sportschool. Ik raad aan!