Динаміка результатів у сумі двоборства у мсмк

Динаміка результатів у сумі двоборства у МСМК різних вагових категорій, що почали заняття в 16 років, представлена ​​в табл. 1. Там дана динаміка результатів у МСМК, що почали заняття в 13,6-17,6 року. Результати наведено в умовних одиницях. Щоб визначити можливе досягнення в кілограмах (наприклад, на 5-му році тренувань) у атлета середньої ваги, що розпочав заняття у 15,6 року, величину результату в умовних одиницях (у даному випадку вона дорівнює 355) переводять за допомогою таблиці (див. додаток ) у кілограми; отримуємо 327,5 кг.

За допомогою цієї таблиці результати у головних силових вправах, які має досягти атлет за рік, визначають наступним чином… Результати наводяться до кінця кожного року.

Коли динаміка результатів атлета за роками тренувань відповідає табличним даним, зробити це просто. Наприклад, атлет легкої ваги на зріст 160 см почав займатися у 16 ​​років, і до кінця 4-го року його досягнення. становило 267,5 кг. До кінця 5-го року тренувань від нього очікується результату, що дорівнює приблизно 287,5 кг. Інший приклад: спортсмен середньої ваги зростом 168 см почав займатися в 15,6 року і до кінця 3-го досяг результату 277,5 кг. За табл. визначаємо, який результат очікується до кінця 3-го року тренувань. Він становить 282 ум. од., що дорівнює (відповідно до оцінної таблиці М. В. Стародубцева) 277,5 кг. Отже, зростання результатів атлета відбувається за графіком, характерним для мсмк, і до кінця 4-го року йому можна планувати результат, що становить 320 ум. од., або 305 кг. Коли розраховується можливий результат для атлетів важких вагових категорій, то враховується, що в перші два роки зростання їх результатів приблизно однозначне, а починаючи з 3-4 року їм необхідно планувати досягнення приблизно на 8 ум. од. менше.

Регулярно займаючись штангою, не забувайте і про активний відпочинок, який Вам допоможе розслабитися і зняти хронічне фізичне і, що ще важливіше, психологічне напруження. Похід у ліс чи гори – це чудовий варіант розвіятися, побути наодинці з природою, подихати свіжим повітрям, отримати масу позитивних вражень, відпочити душею та тілом. Ну, а придбати туристичний одяг, взуття та спорядження для такого заходу – зараз взагалі не проблема. Особисто я в міжсезоння люблю зробити собі невелику тижневу паузу і махнути в якусь Богом забуту глушину зі своїми вірними друзями. Така невелика відпустка лише позитивно позначиться на Ваших подальших тренуваннях та результатах роботи у залі. Рекомендую!