Відмовтеся від ранкової сигарети: вона небезпечніша за інших

Куріння – це одна з найпоширеніших шкідливих звичок, яка завдає величезної шкоди здоров'ю. Куріння збільшує ризик захворювання на рак легень, серцево-судинними захворюваннями, хронічною обструктивною хворобою легень та іншими захворюваннями. Нещодавно проведене дослідження британських учених показало, що ранкова сигарета є особливо небезпечною для здоров'я.

Дослідження було опубліковано у науковому журналі Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention. У ньому взяли участь 250 курців. Залежно від того, коли вони викурили першу сигарету, рівень котиніна (побічний продукт нікотину, вміст якого визначає ймовірність захворювання на рак легенів) у крові значно відрізнявся. Серед сигарет, що викурюють пачку в день, найбільша концентрація котиніна була відзначена у тих, хто затягується сигаретою, ледве відкривши очі вранці. У деяких із них рівень котиніна був у 75 разів вищим, ніж у курців, які викурюють першу сигарету значно пізніше, наприклад, після сніданку. Поки що вчені не можуть пояснити таку суттєву різницю в цифрах. Вони припускають, що у курців, які починають день із сигарети, потреба в нікотині вища, тому вони курять інтенсивніше, ніж ті, що закурюють першу сигарету пізніше.

Це дослідження ще раз наголошує на небезпеці куріння, особливо ранкової сигарети. Наукові дані свідчать, що куріння як збільшує ризик різних захворювань, а й скорочує тривалість життя. Тому, якщо ви палите, рекомендується негайно кинути цю шкідливу звичку.

Водночас існує позитивна тенденція в Україні щодо куріння. Згідно з результатами «Глобального опитування дорослого населення про вживання тютюну», щоденне куріння за останні 5 років в Україні суттєво поменшало. Понад 90% населення України підтримують заборону на паління у громадських місцях, а 68% курців заявили, що зацікавлені у відмові від куріння. Це свідчить про те, що люди все більше усвідомлюють шкідливість куріння та готові боротися із цією звичкою.

Насамкінець, ранкова сигарета є дуже небезпечною для здоров'я. Якщо ви палите, рекомендується негайно кинути цю шкідливу звичку. Натомість, можна спробувати зайнятися фізичними вправами, медитацією або просто насолоджуватися свіжим повітрям. Відмова від куріння та турбота про здоров'я мають стати пріоритетами для кожної людини.