Səhər siqaretindən imtina edin: bu, digərlərindən daha təhlükəlidir

Siqaret çəkmək sağlamlığa böyük ziyan vuran ən çox yayılmış pis vərdişlərdən biridir. Siqaret çəkmək ağciyər xərçəngi, ürək-damar xəstəlikləri, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi və digər xəstəliklərin riskini artırır. Britaniyalı alimlərin son araşdırması səhər siqaretinin xüsusilə sağlamlıq üçün təhlükəli olduğunu göstərib.

Tədqiqat “Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention” elmi jurnalında dərc olunub. Burada 250 siqaret çəkən iştirak etmişdir. İlk siqaretlərini nə vaxt çəkdiklərindən asılı olaraq qanda kotinin (ağciyər xərçəngi riskini təyin edən nikotinin əlavə məhsulu) səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişirdi. Gündə bir qutu siqaret çəkənlər arasında ən yüksək kotinin konsentrasiyası səhər gözlərini açan kimi siqareti üfürənlərdə müşahidə olunub. Onlardan bəzilərində kotinin səviyyəsi çox sonra, məsələn, səhər yeməyindən sonra ilk siqaret çəkən siqaret çəkənlərdən 75 dəfə yüksək idi. Hələlik elm adamları saylardakı bu qədər əhəmiyyətli fərqi izah edə bilmirlər. Onlar təklif edirlər ki, günə siqaretlə başlayan siqaret çəkənlərin nikotinə daha çox ehtiyacı var, ona görə də ilk siqaretini sonradan yandıranlardan daha çox siqaret çəkirlər.

Bu araşdırma siqaretin, xüsusilə də səhər siqaretinin zərərlərini bir daha vurğulayır. Elmi sübutlar göstərir ki, siqaret çəkmək nəinki müxtəlif xəstəliklərin riskini artırır, həm də ömrün müddətini azaldır. Buna görə də siqaret çəkirsinizsə, bu pis vərdişdən dərhal imtina etməyiniz tövsiyə olunur.

Eyni zamanda, Ukraynada siqaretlə bağlı müsbət tendensiya müşahidə olunur. Yetkinlər üçün Qlobal Tütün İstifadəsi Sorğunun nəticələrinə görə, Ukraynada son 5 ildə gündəlik siqaret çəkənlər əhəmiyyətli dərəcədə azalıb. Ukrayna əhalisinin 90%-dən çoxu ictimai yerlərdə siqaret çəkilməsinin qadağan edilməsini dəstəkləyir və siqaret çəkənlərin 68%-i siqareti buraxmaqda maraqlı olduqlarını bildirib. Bu, insanların siqaretin zərərlərini getdikcə daha çox dərk etdiyini və bu vərdişlə mübarizə aparmağa hazır olduğunu göstərir.

Yekun olaraq deyim ki, səhər siqareti sağlamlıq üçün çox təhlükəlidir. Əgər siqaret çəkirsinizsə, bu pis vərdişdən dərhal imtina etməyiniz tövsiyə olunur. Bunun əvəzinə idman etməyə, meditasiya etməyə və ya sadəcə təmiz havadan həzz almağa cəhd edə bilərsiniz. Siqareti tərgitmək və sağlamlığınıza diqqət yetirmək hər bir insan üçün prioritet olmalıdır.