Vältä aamutupakkaasi: se on vaarallisempaa kuin muut

Tupakointi on yksi yleisimmistä pahoista tavoista, joka aiheuttaa valtavia terveyshaittoja. Tupakointi lisää keuhkosyövän, sydän- ja verisuonitautien, kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden ja muiden sairauksien riskiä. Brittien tutkijoiden hiljattain tekemä tutkimus osoitti, että aamutupakka on erityisen vaarallista terveydelle.

Tutkimus julkaistiin tieteellisessä lehdessä Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention. Siihen osallistui 250 tupakoitsijaa. Sen mukaan, milloin he polttivat ensimmäisen savukkeensa, kotiniinin (nikotiinin sivutuotteen, joka määrää keuhkosyövän riskin) taso veressä vaihteli merkittävästi. Niistä, jotka polttivat tupakka-askin päivässä, korkeimmat kotiniinipitoisuudet havaittiin niillä, jotka puhkaisivat tupakkaa heti aamulla silmänsä avaamisen jälkeen. Joillakin heistä kotiniinitaso oli 75 kertaa korkeampi kuin tupakoijilla, jotka polttavat ensimmäisen savukkeensa paljon myöhemmin, esimerkiksi aamiaisen jälkeen. Toistaiseksi tiedemiehet eivät pysty selittämään niin merkittävää eroa numeroissa. He ehdottavat, että tupakoivilla, jotka aloittavat päivän savukkeella, on suurempi nikotiinin tarve, joten he tupakoivat voimakkaammin kuin ne, jotka sytyttävät ensimmäisen savukkeensa myöhemmin.

Tämä tutkimus korostaa jälleen kerran tupakoinnin, erityisesti aamusavukkeiden, vaaroja. Tieteelliset todisteet viittaavat siihen, että tupakointi ei ainoastaan ​​lisää erilaisten sairauksien riskiä, ​​vaan myös lyhentää elinikää. Siksi, jos tupakoit, on suositeltavaa lopettaa tämä huono tapa välittömästi.

Samaan aikaan Ukrainassa on positiivinen suuntaus tupakoinnin suhteen. Global Adult Tobacco Use Surveyn tulosten mukaan päivittäinen tupakointi on vähentynyt merkittävästi Ukrainassa viimeisen viiden vuoden aikana. Yli 90 % Ukrainan väestöstä kannattaa tupakoinnin kieltämistä julkisilla paikoilla, ja 68 % tupakoijista ilmoitti olevansa kiinnostunut tupakoinnin lopettamisesta. Tämä osoittaa, että ihmiset ovat yhä tietoisempia tupakoinnin vaaroista ja ovat valmiita taistelemaan tätä tapaa vastaan.

Yhteenvetona voidaan todeta, että aamutupakka on erittäin vaarallinen terveydelle. Jos tupakoit, on suositeltavaa lopettaa tämä huono tapa välittömästi. Sen sijaan voit kokeilla harjoittelua, meditaatiota tai vain nauttia raikkaasta ilmasta. Tupakoinnin lopettamisen ja terveydestäsi huolehtimisen tulee olla jokaisen ihmisen prioriteetteja.