放弃早上抽烟：它比其他香烟更危险

吸烟是最常见的坏习惯之一，对健康造成巨大损害。吸烟会增加患肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺病和其他疾病的风险。英国科学家最近的一项研究表明，早晨吸烟对健康尤其危险。

该研究发表在科学杂志《癌症流行病学、生物标志物和预防》上。 250 名吸烟者参加了此次活动。根据他们吸第一支烟的时间，血液中可替宁（尼古丁的副产品，决定肺癌风险）的水平存在显着差异。在那些每天吸一包烟的人中，那些早上一睁眼就吸一支烟的人中可替宁浓度最高。其中一些人的可替宁水平比那些较晚（例如早餐后）吸第一支烟的吸烟者高出 75 倍。到目前为止，科学家还无法解释如此显着的数字差异。他们认为，以一支香烟开始新的一天的吸烟者对尼古丁的需求更高，因此他们比那些稍后点燃第一支烟的吸烟者吸烟得更强烈。

这项研究再次强调了吸烟的危害，尤其是早上吸烟的危害。科学证据表明，吸烟不仅会增加患各种疾病的风险，还会缩短预期寿命。因此，如果你吸烟，建议立即戒掉这个坏习惯。

与此同时，乌克兰的吸烟趋势呈积极趋势。根据全球成人烟草使用调查的结果，过去5年乌克兰的每日吸烟量显着减少。超过90%的乌克兰人口支持公共场所禁烟，68%的烟民表示有兴趣戒烟。这表明人们越来越意识到吸烟的危害，并准备与这种习惯作斗争。

总之，早上吸烟对健康非常危险。如果你吸烟，建议立即戒掉这个坏习惯。相反，您可以尝试锻炼、冥想或只是享受新鲜空气。戒烟和照顾健康应该是每个人的首要任务。