아침 담배를 끊으세요: 다른 담배보다 더 위험합니다

흡연은 건강에 막대한 해를 끼치는 가장 흔한 나쁜 습관 중 하나입니다. 흡연은 폐암, 심혈관 질환, 만성 폐쇄성 폐질환 및 기타 질병의 위험을 증가시킵니다. 영국 과학자들의 최근 연구에 따르면 아침 담배가 특히 건강에 위험하다는 것이 밝혀졌습니다.

이 연구는 과학 저널인 Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention에 게재되었습니다. 250명의 흡연자가 참여했습니다. 처음 담배를 피운 시기에 따라 혈액 내 코티닌(폐암 위험을 결정하는 니코틴의 부산물) 수치가 크게 달라졌습니다. 하루에 한 갑의 담배를 피우는 사람 중 아침에 눈을 뜨자마자 담배를 피우는 사람에게서 코티닌 농도가 가장 높았다. 그들 중 일부는 예를 들어 아침 식사 후와 같이 훨씬 나중에 첫 담배를 피우는 흡연자보다 코티닌 수치가 75배 더 높았습니다. 지금까지 과학자들은 숫자의 중요한 차이를 설명할 수 없습니다. 그들은 하루를 담배로 시작하는 흡연자들이 니코틴에 대한 필요성이 더 높기 때문에 나중에 처음 담배를 피우는 사람들보다 더 강하게 흡연한다고 제안합니다.

이번 연구는 흡연, 특히 아침 담배의 위험성을 다시 한 번 강조합니다. 과학적 증거에 따르면 흡연은 다양한 질병의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 기대 수명도 단축시킵니다. 그러므로 담배를 피우고 있다면 이 나쁜 습관을 즉시 끊는 것이 좋습니다.

동시에, 우크라이나에서는 흡연과 관련하여 긍정적인 경향이 있습니다. 글로벌 성인 담배 사용 설문 조사 결과에 따르면 우크라이나에서는 지난 5년 동안 일일 흡연량이 크게 감소했습니다. 우크라이나 인구의 90% 이상이 공공장소에서의 흡연 금지를 지지하며, 흡연자의 68%는 금연에 관심이 있다고 답했습니다. 이는 사람들이 흡연의 위험성에 대해 점점 더 인식하고 있으며 흡연 습관에 맞서 싸울 준비가 되어 있음을 나타냅니다.

결론적으로 아침 담배는 건강에 매우 위험합니다. 담배를 피우고 있다면 이 나쁜 습관을 즉시 끊는 것이 좋습니다. 대신 운동을 하거나 명상을 하거나 단순히 신선한 공기를 즐길 수 있습니다. 금연과 건강 관리는 모든 사람의 우선순위가 되어야 합니다.