朝のタバコはやめましょう：他のタバコよりも危険です

喫煙は、健康に多大な損害をもたらす最も一般的な悪い習慣の 1 つです。喫煙は肺がん、心血管疾患、慢性閉塞性肺疾患、その他の疾患のリスクを高めます。英国の科学者らによる最近の研究では、朝のタバコが特に健康に危険であることが示された。

この研究は科学雑誌「Cancer Epidemiology, Biomarks and Prevention」に掲載されました。喫煙者２５０人が参加した。最初のタバコをいつ吸ったかによって、血液中のコチニン（肺がんのリスクを決定するニコチンの副産物）のレベルは大きく異なりました。 1日に1箱タバコを吸う人の中で、朝目を開けるとすぐにタバコをふかしている人のコチニン濃度が最も高かったことが観察されました。彼らの中には、朝食後などずっと遅い時間に最初のタバコを吸う喫煙者よりもコチニンレベルが75倍高かった人もいた。今のところ、科学者たちはこのような大きな数字の違いを説明できていません。彼らは、紙巻きタバコで一日を始める喫煙者はニコチンの必​​要性が高いため、後で最初の紙巻きタバコに火をつける人よりもより激しく喫煙することを示唆しています。

この研究は、喫煙、特に朝のタバコの危険性を改めて浮き彫りにしました。科学的証拠は、喫煙がさまざまな病気のリスクを高めるだけでなく、平均寿命を縮めることを示唆しています。したがって、喫煙している場合は、この悪い習慣をすぐにやめることをお勧めします。

同時に、ウクライナでは喫煙に関して前向きな傾向が見られます。世界成人タバコ使用調査の結果によると、ウクライナでは過去5年間で毎日の喫煙量が大幅に減少しました。ウクライナ国民の90％以上が公共の場での喫煙禁止を支持しており、喫煙者の68％が禁煙に関心があると回答した。これは、人々が喫煙の危険性をますます認識しており、この習慣と闘う準備ができていることを示しています。

結論として、朝のタバコは健康にとって非常に危険です。喫煙している場合は、この悪い習慣をすぐにやめることをお勧めします。代わりに、運動したり、瞑想したり、単に新鮮な空気を楽しんだりしてみてください。禁煙と健康管理はすべての人にとって優先事項であるべきです。