Vzdejte se ranní cigarety: je nebezpečnější než ostatní

Kouření je jedním z nejčastějších zlozvyků, který způsobuje obrovské škody na zdraví. Kouření zvyšuje riziko rakoviny plic, kardiovaskulárních onemocnění, chronické obstrukční plicní nemoci a dalších onemocnění. Nedávná studie britských vědců ukázala, že ranní cigarety jsou zvláště nebezpečné pro zdraví.

Studie byla publikována ve vědeckém časopise Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention. Zúčastnilo se ho 250 kuřáků. V závislosti na tom, kdy kouřili svou první cigaretu, se hladina kotininu (vedlejší produkt nikotinu, který určuje riziko rakoviny plic) v krvi výrazně lišila. Mezi těmi, kteří vykouří krabičku cigaret denně, byly nejvyšší koncentrace kotininu pozorovány u těch, kteří potahovali z cigarety, jakmile ráno otevřeli oči. Někteří z nich měli hladinu kotininu 75krát vyšší než kuřáci, kteří kouří svou první cigaretu mnohem později, například po snídani. Vědci zatím nedokážou vysvětlit tak výrazný rozdíl v číslech. Naznačují, že kuřáci, kteří začínají den cigaretou, mají vyšší potřebu nikotinu, takže kouří intenzivněji než ti, kteří si první cigaretu zapálí později.

Tato studie znovu zdůrazňuje nebezpečí kouření, zejména ranních cigaret. Vědecké důkazy naznačují, že kouření nejen zvyšuje riziko různých onemocnění, ale také snižuje průměrnou délku života. Pokud tedy kouříte, doporučuje se s tímto zlozvykem okamžitě skoncovat.

Zároveň je na Ukrajině pozitivní trend v oblasti kouření. Podle výsledků Global Adult Tobacco Use Survey se denní kouření za posledních 5 let na Ukrajině výrazně snížilo. Více než 90 % ukrajinské populace podporuje zákaz kouření na veřejných místech a 68 % kuřáků uvedlo, že mají zájem přestat kouřit. To naznačuje, že lidé si stále více uvědomují nebezpečí kouření a jsou připraveni s tímto zlozvykem bojovat.

Závěrem lze říci, že ranní cigareta je pro zdraví velmi nebezpečná. Pokud kouříte, doporučuje se s tímto zlozvykem okamžitě skoncovat. Místo toho můžete zkusit cvičit, meditovat nebo si prostě užívat čerstvý vzduch. Přestat kouřit a starat se o své zdraví by mělo být prioritou každého člověka.