Dynamika wyników w imprezie łączonej dla MSK

Dynamikę wyników w sumie podwójnych konkurencji MSK różnych kategorii wagowych, którzy rozpoczęli treningi w wieku 16 lat przedstawiono w tabeli. 1. Pokazuje dynamikę wyników MSK, które rozpoczęły naukę w wieku 13,6-17,6 lat. Wyniki podawane są w dowolnych jednostkach. Aby określić możliwe osiągnięcia w kilogramach (na przykład w 5. roku treningu) dla sportowca o średniej wadze, który rozpoczął treningi w wieku 15,6 lat, wartość wyniku w jednostkach arbitralnych (w tym przypadku jest równa 355) wynosi przeliczone za pomocą tabeli (patrz dodatek) w kilogramach; otrzymujemy 327,5 kg.

Korzystając z tej tabeli, wyniki w głównych ćwiczeniach siłowych, które sportowiec powinien osiągnąć w ciągu roku, określa się w następujący sposób... Wyniki podawane są na koniec każdego roku.

Kiedy dynamika wyników sportowca na przestrzeni lat treningów odpowiada danym tabelarycznym, jest to łatwe. Na przykład lekkoatleta o wzroście 160 cm rozpoczął treningi w wieku 16 lat i osiągnął to pod koniec 4. roku życia. wynosiła 267,5 kg. Pod koniec 5 roku treningów można się od niego spodziewać wyniku na poziomie około 287,5 kg. Inny przykład: zawodnik średniej wagi o wzroście 168 cm rozpoczął treningi w wieku 15,6 lat i na koniec 3 roku osiągnął wynik 277,5 kg. Według tabeli Określamy, jakiego rezultatu można się spodziewać pod koniec 3 roku szkolenia. Jest to 282 jednostki konwencjonalne. jednostek, co jest równe (zgodnie z tabelą ocen M.V. Starodubtseva) 277,5 kg. Oznacza to, że wzrost wyników sportowca następuje według harmonogramu charakterystycznego dla MSMC i do końca 4. roku można zaplanować osiągnięcie wyniku 320 jednostek konwencjonalnych. jednostek, czyli 305 kg. Przy obliczaniu możliwego wyniku dla sportowców kategorii wagowych ciężkich bierze się pod uwagę, że w ciągu pierwszych dwóch lat wzrost ich wyników jest w przybliżeniu jednoznaczny, a począwszy od 3-4 roku muszą zaplanować osiągnięcie około 8 konwencjonalnych zyski. jednostki mniej.

Regularnie podnosząc ciężary nie zapomnij o aktywnym wypoczynku, który pomoże Ci się zrelaksować i złagodzić chroniczny stres fizyczny, a co ważniejsze, psychiczny. Wycieczka do lasu lub w góry to doskonały sposób na odpoczynek, bycie sam na sam z przyrodą, odetchnięcie świeżym powietrzem, zdobycie wielu pozytywnych wrażeń oraz relaks duszy i ciała. Otóż ​​zakup odzieży turystycznej, obuwia i sprzętu na taką imprezę nie stanowi teraz żadnego problemu. Osobiście poza sezonem lubię zrobić sobie krótką tygodniową przerwę i wybrać się z wiernymi przyjaciółmi na jakąś zapomnianą przez Boga dzicz. Tak krótki urlop będzie miał tylko pozytywny wpływ na Twoje późniejsze treningi i wyniki na siłowni. Polecam!