Dynamik der Ergebnisse in der kombinierten Veranstaltung für MSK

Die Dynamik der Ergebnisse in der Summe der Doppelereignisse für MSKs verschiedener Gewichtsklassen, die im Alter von 16 Jahren mit dem Training begonnen haben, ist in der Tabelle dargestellt. 1. Es zeigt die Dynamik der Ergebnisse für MSKs, die im Alter von 13,6 bis 17,6 Jahren mit dem Unterricht begonnen haben. Die Ergebnisse werden in willkürlichen Einheiten angegeben. Um die mögliche Leistung in Kilogramm (z. B. im 5. Trainingsjahr) für einen Sportler mit Durchschnittsgewicht, der mit 15,6 Jahren mit dem Training begonnen hat, zu ermitteln, wird der Wert des Ergebnisses in willkürlichen Einheiten (in diesem Fall 355) angegeben anhand einer Tabelle (siehe Anhang) in Kilogramm umgerechnet; wir kommen auf 327,5 kg.

Anhand dieser Tabelle werden die Ergebnisse bei den wichtigsten Kraftübungen, die ein Sportler in einem Jahr erreichen sollte, wie folgt ermittelt... Die Ergebnisse werden am Ende eines jeden Jahres bekannt gegeben.

Wenn die Dynamik der Ergebnisse eines Sportlers über die Trainingsjahre mit den Tabellendaten übereinstimmt, ist dies einfach. Beispielsweise begann ein Leichtgewichtler mit einer Körpergröße von 160 cm im Alter von 16 Jahren mit dem Training und erreichte es am Ende des 4. Lebensjahres. betrug 267,5 kg. Bis zum Ende des 5. Trainingsjahres ist von ihm ein Ergebnis von ca. 287,5 kg zu erwarten. Ein weiteres Beispiel: Ein durchschnittlich schwerer Sportler mit einer Körpergröße von 168 cm begann im Alter von 15,6 Jahren mit dem Training und erreichte am Ende des 3. Lebensjahres ein Ergebnis von 277,5 kg. Laut Tabelle Wir ermitteln, welches Ergebnis bis zum Ende des 3. Ausbildungsjahres zu erwarten ist. Es sind 282 konventionelle Einheiten. Einheiten, was (gemäß der Bewertungstabelle von M.V. Starodubtsev) 277,5 kg entspricht. Dies bedeutet, dass das Wachstum der Ergebnisse des Athleten nach dem für MSMC charakteristischen Zeitplan erfolgt und bis zum Ende des 4. Jahres voraussichtlich ein Ergebnis von 320 konventionellen Einheiten erreicht werden kann. Einheiten oder 305 kg. Bei der Berechnung des möglichen Ergebnisses für Sportler schwerer Gewichtsklassen wird berücksichtigt, dass in den ersten beiden Jahren die Steigerung ihrer Ergebnisse annähernd eindeutig ist und sie ab dem 3.-4. Jahr einplanen müssen, etwa 8 konventionelle zu erreichen Gewinne. Einheiten weniger.

Vergessen Sie beim regelmäßigen Heben von Gewichten nicht die aktive Erholung, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und chronischen körperlichen und vor allem psychischen Stress abzubauen. Ein Ausflug in den Wald oder in die Berge ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, mit der Natur allein zu sein, frische Luft zu atmen, viele positive Eindrücke zu sammeln und Körper und Seele zu entspannen. Nun, die Beschaffung von touristischer Kleidung, Schuhen und Ausrüstung für eine solche Veranstaltung ist mittlerweile überhaupt kein Problem mehr. Persönlich mache ich in der Nebensaison gerne eine kurze einwöchige Pause und fahre mit meinen treuen Freunden in die gottverlassene Wildnis. Ein so kurzer Urlaub wird sich nur positiv auf Ihr späteres Training und Ihre Ergebnisse im Fitnessstudio auswirken. Ich empfehle!