Микробна флора

Микробната флора е съвкупност от микроорганизми, които живеят и се развиват в определена среда. Тези микроорганизми могат да бъдат както полезни, така и вредни за човешкия или животинския организъм. Микрофлората може да бъде на различни места. Например, това може да бъде чревна микрофлора или микрофлора на въздуха. Микрофлората играе важна роля в живота ни. Подпомага смилането на храната, предпазва от инфекции и поддържа имунитета ни. Ако обаче микрофлората е нарушена, това може да доведе до различни заболявания.

За да поддържате здравословна чревна микрофлора, трябва да наблюдавате диетата си. Храната трябва да съдържа достатъчно фибри, зеленчуци, плодове, протеини и здравословни мазнини. Също така е важно да избягвате преяждането