Μικροβιακή χλωρίδα

Η μικροβιακή χλωρίδα είναι μια συλλογή μικροοργανισμών που ζουν και αναπτύσσονται σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον. Αυτοί οι μικροοργανισμοί μπορεί να είναι είτε ωφέλιμοι είτε επιβλαβείς για το σώμα του ανθρώπου ή των ζώων. Η μικροχλωρίδα μπορεί να βρίσκεται σε διαφορετικά μέρη. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να είναι εντερική μικροχλωρίδα ή μικροχλωρίδα αέρα. Η μικροχλωρίδα παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Βοηθά στην πέψη των τροφών, προστατεύει από μολύνσεις και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό μας. Ωστόσο, εάν η μικροχλωρίδα διαταραχθεί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες.

Για να διατηρήσετε υγιή την εντερική μικροχλωρίδα, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες, λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής