Защо на бъдещата майка й се гади?

Бременността е прекрасно време за чакане на бебе, но може да бъде придружено от различни симптоми, които не винаги са приятни за бъдещата майка. Един такъв симптом е гаденето, което може да се появи сутрин или по всяко друго време на деня. В тази статия ще разгледаме причините за гадене при бременни жени и как да се справите с този неприятен симптом.

Защо се появява гадене при бременни жени?

Една от основните причини, поради които бременните жени изпитват гадене, е повишеното производство на хормони като естроген и прогестерон. Това води до промени в нивата на кръвната захар и повишаване на киселинността на стомашния сок. В допълнение, гаденето може да бъде причинено от стрес, умора, промени във вкусовите предпочитания и миризми.

Как да се справим с гаденето?

Въпреки че гаденето може да бъде неприятен симптом, има няколко неща, които могат да помогнат на бременната жена да се справи с него.

1. Яжте малки порции. Вместо да ядете 3 големи хранения на ден, опитайте се да ядете 5-6 малки хранения на ден. Това ще предотврати натрупването на храна в стомаха и ще намали вероятността от гадене.

2. Избягвайте мазни, горещи или пикантни храни. Тези храни могат да влошат гаденето.

3. Яжте леки и питателни храни. Опитайте да държите сух солен крекер, парче хляб или малък сандвич със сирене, шепа сушени кайсии или стафиди с вас за една нощ. Леките вегетариански супи, зеленият чай и всички видове сокове понякога могат да помогнат за справяне с гаденето.

4. Пийте достатъчно течности. Важно е да пиете достатъчно вода, за да избегнете дехидратация. Можете също да опитате да пиете чай от джинджифил, който може да помогне за намаляване на гаденето.

5. Избягвайте храни и миризми, които ви карат да се чувствате зле. Ако миризмата на месо ви разболява, не го яжте, а ако миризмата на парфюм или парфюм ви разболява, не го носете.

6. Опитайте да увеличите приема на храни, богати на витамин В6, като пшенични трици, ядки, семена, бобови растения и царевица. Този витамин може да помогне за облекчаване на гаденето.

7. Опитайте се да останете прави след хранене и избягвайте да си лягате веднага след хранене. Това може да предотврати обратния хладник на стомашната киселина и да намали вероятността от гадене.

8. Опитайте медитация или упражнения за релаксация, за да намалите стреса и безпокойството, които могат да причинят гадене.

9. Свържете се с Вашия лекар, ако изпитвате силно или продължително гадене, за да изключите възможността за сериозен проблем.

По принцип гаденето при бременни жени е нормално и се свързва с промени в нивата на хормоните в организма. Като следвате препоръките по-горе, можете да намалите вероятността от възникването му и да се справите с него, ако се случи. Ако имате някакви притеснения или въпроси, винаги се обръщайте към вашия лекар за съвет.