Warum ist der werdenden Mutter übel?

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, um auf ein Baby zu warten, sie kann jedoch mit verschiedenen Symptomen einhergehen, die für die werdende Mutter nicht immer angenehm sind. Ein solches Symptom ist Übelkeit, die morgens oder zu jeder anderen Tageszeit auftreten kann. In diesem Artikel befassen wir uns mit den Ursachen von Übelkeit bei schwangeren Frauen und wie man mit diesem unangenehmen Symptom umgeht.

Warum kommt es bei schwangeren Frauen zu Übelkeit?

Einer der Hauptgründe für Übelkeit bei schwangeren Frauen ist die erhöhte Produktion von Hormonen wie Östrogen und Progesteron. Dies führt zu Veränderungen des Blutzuckerspiegels und einem Anstieg des Säuregehalts des Magensaftes. Darüber hinaus kann Übelkeit durch Stress, Müdigkeit, veränderte Geschmackspräferenzen und Gerüche verursacht werden.

Wie gehe ich mit Übelkeit um?

Obwohl Übelkeit ein unangenehmes Symptom sein kann, gibt es mehrere Dinge, die einer schwangeren Frau dabei helfen können, damit umzugehen.

1. Essen Sie kleine Mahlzeiten. Anstatt drei große Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, versuchen Sie, fünf bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen. Dadurch wird verhindert, dass sich Nahrung im Magen ansammelt, und die Wahrscheinlichkeit von Übelkeit wird verringert.

2. Vermeiden Sie fetthaltige, scharfe oder scharf gewürzte Speisen. Diese Lebensmittel können die Übelkeit verschlimmern.

3. Essen Sie leichte und nahrhafte Lebensmittel. Versuchen Sie, über Nacht einen trockenen, gesalzenen Cracker, ein Stück Brot oder ein kleines Sandwich mit Käse, eine Handvoll getrocknete Aprikosen oder Rosinen bei sich zu haben. Leichte vegetarische Suppen, grüner Tee und Säfte aller Art können manchmal gegen Übelkeit helfen.

4. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit. Es ist wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Sie können auch versuchen, Ingwertee zu trinken, um Übelkeit zu lindern.

5. Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Gerüche, die Ihnen übel werden. Wenn der Geruch von Fleisch Sie krank macht, essen Sie es nicht, und wenn der Geruch von Parfüm oder Parfüm Sie krank macht, tragen Sie es nicht.

6. Versuchen Sie, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitamin B6 sind, wie etwa Weizenkleie, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und Mais. Dieses Vitamin kann helfen, Übelkeit zu lindern.

7. Versuchen Sie, nach dem Essen aufrecht zu bleiben und vermeiden Sie es, direkt nach dem Essen ins Bett zu gehen. Dies kann den Rückfluss von Magensäure verhindern und die Wahrscheinlichkeit von Übelkeit verringern.

8. Versuchen Sie Meditation oder Entspannungsübungen, um Stress und Ängste abzubauen, die Übelkeit verursachen können.

9. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen schwere oder anhaltende Übelkeit auftritt, um die Möglichkeit eines ernsthaften Problems auszuschließen.

Im Allgemeinen ist Übelkeit bei schwangeren Frauen normal und geht mit Veränderungen des Hormonspiegels im Körper einher. Indem Sie die oben genannten Empfehlungen befolgen, können Sie die Wahrscheinlichkeit eines Auftretens verringern und gegebenenfalls dagegen vorgehen. Wenn Sie Bedenken oder Fragen haben, wenden Sie sich immer an Ihren Arzt.