Jak neukázat emoce na tváři

Mnoho lidí si klade otázku: „Jak skrýt své emoce“? Nedejte ostatním vědět, co si myslíte.

Proč skrývat své emoce? Odpověď je velmi jednoduchá. Jsou určité situace, kdy je lepší držet emoce a myšlenky skryté. Když se před lidmi projevují myšlenky nebo emoce, mohou si z vašich pocitů dělat legraci nebo je dokonce využít. Jako vždy se od toho držme dál. Ovládněte svůj temperament smíchem a zůstaňte v klidu. Tento článek konkrétně poukazuje na ty činy a všechny věci, které můžete udělat pouze vy, abyste skryli a ovládli své emoce. Nemusíte nikomu dávat vědět, co si myslíte.

1) Zhluboka se nadechněte.
Mluvili jsme o výhodách. Po hlubokém nádechu se pokuste uklidnit.Tady platí stejná logika. Kromě zjevné výhody zvýšeného přísunu kyslíku vám hluboký nádech pomůže zapamatovat si klid a být v klidu.

2) Zastavte pohyb obočí.
Ať se vám to líbí nebo ne, vaše oči jsou první, kdo odhalí vaše emoce. Oči nejsou verbální, ale mluví hodně. A přesně tady je vaše obočí: pokud jste ve stresové situaci naštvaní, smutní, vzrušení, jsou s nimi spojené určité pohyby obočí a pozice. Pokud chcete skrýt to, co cítíte a co si myslíte, přestaňte hýbat obočím a uvolněte napětí ve svém čele.

3) Nesmiřte se s falešným úsměvem.
Úsměv je obrovská výhoda, ale ne vždy. Úsměv a hravý výraz na vaší tváři vám pomohou získat sympatie a lásku, ale to není vždy to nejlepší, co se při vážném setkání může stát. Možná si myslíte, že falešný úsměv může skrývat pocity jako smutek nebo hněv. Všichni dobře víme, že padělek je nejčastěji velmi nápadný. Pokud opravdu chcete skrýt své emoce, držte rty rovné.

4) Nepodporujte hlavu
Sklíčení lidé si často podpírají hlavu pěstmi nebo schovávají zachmuřené tváře do dlaní. To může být dárek pro partnera: mluví o ponuré náladě, depresi nebo smutku. Fráze „hlavu vzhůru“ není to nejlepší, co říct, když se snažíte skrýt své pocity. Udržujte krk rovně.

5) Zastavte se a přestaňte se neustále regulovat.
Vyvarujte se náhlých pohybů těla – přetrvávajících známek nepohodlí nebo jasných známek nervozity nebo úzkosti. Jednoduchost chování by měla být pohodlná. Emoce a pocity jsou těžko dešifrovatelné, pokud zachováte klid.

6) Zastavte se, přemýšlejte a mluvte vyváženým tónem
Tón vašeho hlasu vás může prozradit: všechny vaše myšlenky. Časté změny tónu, rychlé mluvení, koktání a koktání mohou sloužit jako signály pro osobu, která vás poslouchá. Nedovolte, aby se to stalo a mluvte správným způsobem. Pomalé tempo konverzace vám dává možnost v těchto kritických pár mikrosekundách déle přemýšlet, než vyslovíte svá slova.

7) Odstupte od situace
Není to vůbec jednoduché. Ale to může být nutné, pokud chcete před publikem skrýt určité emoce. Nejjednodušší způsob je jednoduše myslet na šťastné myšlenky nebo dobré vzpomínky. Přemýšlejte o hřejivých chvílích strávených se svým blízkým nebo o chvílích radosti či štěstí. To vám pomůže psychicky zvládnout úzkost a vaši současnou situaci.

Mluvte ve své mysli.
"Uklidni se, zvládneš to." Musíte to udělat! Pokud máte pocit, že jste nechali své emoce ovládat, řekněte si, že to je to, co chcete. Vše, co musíte udělat, je říct si to!

V poslední době se často ptám: jak skrýt emoce? Faktem je, že v našem životě jsou chvíle, kdy raději nedáváme najevo city, protože se bojíme, že nás naši přátelé nebo příbuzní nebudou mít rádi. I když mohou existovat i jiné důvody, proč nechcete projevovat své emoce. Existují však určité situace, kdy to nemusí být praktické. Skrýváním emocí mám na mysli následující:

1. zvládat svůj hněv;
2. zachování klidu;
3. skrývání pocitů lásky k člověku;
4. snažte se být méně depresivní;
5. buďte zdvořilí, když zažíváme negativní myšlenky.

Podíváme se na hlavní způsoby, jak skrýt emoce a pocity. A také kdy a proč bychom to měli dělat. Budu se vyhýbat radám typu: "ovládat svou mysl“ nebo „zachovejte klid“. V tomto článku najdete přesné kroky, které budete muset podniknout, abyste ovládli své pocity a věděli, jak své emoce skrývat.

Je důležité pochopit, že ne všechny pocity musí být uzavřeny. V některých situacích bude mnohem užitečnější opustit své emoce a vypořádat se s nimi, než je potlačovat.

Praktické rady, jak skrývat emoce

1) Zhluboka dýchejte

Kromě toho, že dodáváme tělu kyslík, nám to umožní jednat klidně a vědomě. Hluboké dýchání stimuluje nervový systém, což způsobuje relaxační reakci. Tato technika vám poskytne větší kontrolu nad vaším tělem a pomůže vám snadněji se vyrovnat s vnějšími podněty.

2) Nehýbejte často obočím

Bohužel nebo naštěstí naše oči jsou první, které projevují naše emoce. A pohledem na ně můžete o člověku hodně říct. Situace, které ve vás vyvolávají vztek, smutek nebo nervozitu, jsou často doprovázeny určitými pohyby obočí. Pokud chcete skrýt své pocity a emoce, přestaňte hýbat obočím a uvolněte napětí z čela.

3) Nepoužívejte falešný úsměv

Úsměv je úžasným vyjádřením našich emocí, ale pouze pokud je upřímný. Falešný úsměv nebude dobrým projevem našich citů k jinému člověku, zvláště pokud se jedná o vážné setkání. Možná si myslíte, že se vám bude zdát přístupnější, ale falešný úsměv lze často snadno rozpoznat. Proto, pokud opravdu chcete skrýt své emoce, není třeba je dávat najevo.

4) Uvolněte obličej

To je další způsob, jak skrýt emoce. Výraz obličeje může také hodně napovědět o našich pocitech. Pokud je nechcete ukazovat, pak uvolněte obličej a tvářte se vážně. Ne, nemusíte vždy vypadat jako zachmuřený člověk s vážným výrazem ve tváři. Použijte to v určitých situacích, když to opravdu potřebujete.

5) Bradu držte mírně nahoře

Svěšená hlava a zachmuřená tvář mohou být projevem depresivního stavu. Fráze "držte hlavu vysoko“, není nikdy realizováno lépe než v situaci, kdy se snažíte skrýt své pocity. Časté dotýkání se obličeje může být také indikátorem úzkosti. Je lepší držet ruce od hlavy, abyste působili sebevědoměji.

6) Nechoďte z jednoho místa na druhé

Náhlé pohyby těla jsou příznaky fyzického nepohodlí a nervozity. Buďte v klidu a stůjte rovně. Emoce a pocity se těžko dešifrují, když si zachováte klidný a uvolněný vzhled. Vyhýbání se těmto znamením vás dovede k normálnímu chování, které vytvoří nejen uvolnění, ale také z vás udělá sebranějšího člověka.

7) Zastavte se během rozhovorů a komunikujte klidně

Tón vašeho hlasu dokáže velmi rychle prozradit vaše pocity. Časté změny vašeho tónu a příliš rychlé mluvení jsou signály, které naznačují, co se děje ve vaší mysli. Nedovolte, aby se to stalo. Pomalé tempo konverzace vám dává čas na přemýšlení, než promluvíte. Kromě toho se snažte přemýšlet a odpovídat logicky. Zaměření se na konverzaci a partnera je klíčem k tomu, abyste se vzdali emocí.

Mysli na něco dobrého

Nejjednodušší způsob, jak nedávat najevo své emoce, je myslet na příjemné vzpomínky z minulosti. Vzpomeňte si na šťastné chvíle strávené se svým blízkým. To vám pomůže odpoutat mysl od špatných myšlenek v současné situaci a znesnadníte ostatním, aby vás četli.

9) Psychicky se povzbuzujte

«Uklidni se, zvládneš to„To si říkají i ti nejslavnější sportovci a skvělí lidé, když zažívají těžké chvíle. Můžete udělat totéž. Pokud se cítíte přemoženi svými emocemi, jednoduše si řekněte: „Uvolněte se, všechno bude v pořádku! Můžeš to udělat" Snažte se každou situaci brát v klidu. Pouze v tomto stavu budete schopni ovládat své pocity a nedávat je najevo.

Kdy bychom měli skrývat své emoce?

Existují určité situace, ve kterých může být skrývání našich pocitů prospěšné. Pokud jste měli v práci náročný den a stále vás čeká důležitý rozhovor, ke kterému musíte přistoupit v dobré náladě, pak se musíte připravit na to, abyste projevovali pouze pozitivní emoce. Regulace svých pocitů mění vnímání ostatních lidí o vás. Schopnost ovládat svou náladu je skutečně důležitým aspektem života dospělého. Pokud máte důležitý pohovor, pak se určitě zbavte všech pocitů hněvu, zášti nebo smutku. S dětmi byste také měli projevovat pouze pozitivní emoce a jít jim příkladem, jak správně reagovat na určité situace.

Když byste neměli skrývat své emoce

Někdy může být skrývání pocitů škodlivé. Jsou chvíle, kdy bychom měli skutečně vyjádřit, co si myslíme, abychom nebyli slabí nebo nepůsobili nejistě. V životě jsou chvíle, kdy lidé, které známe, dělají špatné věci. A pokud ve vás jejich chování vyvolává určitý pocit, projevení emocí může být prospěšné nejen pro vás, ale i pro ně. Pokud se vás někdo snaží urazit nebo ponížit, máte právo vyjádřit, jak se cítíte. V tuto chvíli byste neměli potlačovat své pocity. Ve vztazích je to stejné. Pokud milujete jiného člověka, pak skrývání své lásky bude rozhodně nevhodné.

Skrývání pocitů a emocí, když byste neměli, může být škodlivé pro vaše duševní zdraví, sebevědomí a normální život. Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je naučit se s nimi zacházet tím, že vyjádříte, co chcete.

O tom, jak skrývat emoce, byla napsána pojednání. Ale v případě nouze je příliš těžké si něco zapamatovat. Může být nesmírně obtížné nebrečet, neomdlít strachem nebo neuhodit partnera do čela. Nejprve musíte pochopit, v jakých směrech na sobě pracují: 1. Zvyšte sebevědomí, abyste neprožívali pocity, které začnou zaplavovat oceán (nejistota, strach, trapnost). 2. Hledejte to pozitivní v sobě, v situacích, v lidech. Pokud nemůžete změnit skutečnost, je snazší ji nyní nehodnotit. Pak všechno později. Filosofický pohled na život a smysl pro humor se s věkem naučí přicházet na pomoc. 3. Nebo můžete jednoduše maskovat a nemyslet na to, jak emoce skrývat nebo je potlačovat.A bylo by fajn mít podporu rodiny nebo opravdových přátel, kteří vždy vyslechnou a vyjádří svůj názor. Citlivý člověk se stejně bude muset rozhodnout, ale můžete poslouchat. Někdy čert není tak děsivý, jak je malován. Obavy jsou přehnané.

15. září 2016

Je možné maskovat emoce!

Potlačování svých pocitů je podobné sebevraždě. Negativní myšlenky vedou k infarktu a mozkové mrtvici a ovlivňují vznik psychosomatických onemocnění. Je lepší se o sebe postarat předem.

· Než se naučíte skrývat své emoce, musíte si koupit sluneční brýle, pokud je léto a chystáte se na nepříjemný rozhovor s bývalým přítelem nebo neupřímnou přítelkyní.

· Můžete si představit sebe v zrcadlové kouli, za kamennou zdí, aby do života přestala pronikat negativita nebo strachy zvenčí.

· Je dovoleno nosit v kapse špendlík a zrcátko pro případ strachu ze zla zvenčí.

· Šálek zeleného čaje nebo validolu ve vaší kabelce někdy emoce nejen maskuje, ale jednoduše zabraňuje jejich rozvoji.

Jen se nedoporučuje vážit se česnekem a cibulí. Proč se někoho bát? Mnozí jen čekají na normální reakci na jejich absurdní chování. Vážně!

Switch aneb Jak skrýt emoce na obličeji

Pokud vám cukají oči strachem, chvějí se vám rty a člověk začne koktat, je čas to pochopit: má moc přimět své obavy, aby za něj pracovaly. Taková psychologická sublimace dokáže hory přenést! Stačí jen změnit směr.

1. Pokud nechcete plakat, musíte zvednout oči a rozhlédnout se - na lampu visící u stropu, na mrak ve tvaru hrušky. Jak řekl jeden z učitelů tělesné výchovy ve stejnojmenném seriálu, když se ti chce plakat, můžeš otevřít oči. Ať se váš protivník bojí!

2. Pokud se objeví hněv, musíte mu dát cestu ven. Jen ne jako útok. Můžete požádat o minutovou přestávku a jít do jiné místnosti. A tady... Dřepněte si nebo dělejte kliky, dokud nepadnete. S tak roztřesenými nervy se vaše postava brzy změní k nepoznání! Titul Miss Universe je tedy za dveřmi.

3. Pomalu vypijte sklenici vody nebo si počítejte do sta, přečtěte si „Otče náš“ nebo mantru. Někomu pomáhá autohypnóza („Jsem bohyně!“).

Ale jsou chvíle, kdy potřebujete plakat - když navrhnou, mluví o budoucích dětech, koukají na srdečný film. A v tragických situacích byste se neměli stydět za slzy.

Ale dát se dohromady je v nouzových situacích nutností. Stačí se nesoustředit na sebe, ale myslet na to, jak se ten druhý teď cítí – potřebuje pomoc nebo zlostně křičí. U některých je to horší. Nemusíte být sobečtí a vaše problémy ustoupí do pozadí. Na zbytečné emoce nebude čas!