Wie man keine Emotionen im Gesicht zeigt

Viele Leute stellen diese Frage: „Wie verberge ich meine Gefühle?“ Lassen Sie andere Menschen nicht genau wissen, was Sie denken.

Warum deine Gefühle verbergen? Die Antwort ist ganz einfach. Es gibt bestimmte Situationen, in denen es besser ist, Gefühle und Gedanken zu verbergen. Wenn Gedanken oder Emotionen vor Menschen zum Ausdruck gebracht werden, kann es sein, dass sie sich über Ihre Gefühle lustig machen oder sie sogar ausnutzen. Lassen wir uns wie immer davon fernhalten. Kontrollieren Sie Ihr Temperament, indem Sie lachen und ruhig bleiben. Dieser Artikel weist speziell auf genau diese Handlungen und alle Dinge hin, die nur Sie tun können, um Ihre Emotionen zu verbergen und zu kontrollieren. Sie müssen niemandem mitteilen, was Sie denken.

1) Atmen Sie tief ein.
Wir haben über die Vorteile gesprochen. Versuchen Sie nach einem tiefen Atemzug, sich zu beruhigen. Auch hier gilt die gleiche Logik. Neben dem offensichtlichen Vorteil einer erhöhten Sauerstoffversorgung hilft Ihnen das tiefe Einatmen, sich an Ihre Gelassenheit zu erinnern und ruhig zu bleiben.

2) Stoppen Sie Ihre Augenbrauenbewegung.
Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Ihre Augen sind die ersten, die Ihre Gefühle offenbaren. Die Augen sind nicht verbal, aber sie sprechen Bände. Und genau hier befinden sich Ihre Augenbrauen: Wenn Sie in einer Stresssituation wütend, traurig, aufgeregt sind, sind damit bestimmte Augenbrauenbewegungen und -positionen verbunden. Wenn Sie Ihre Gefühle und Gedanken verbergen möchten, hören Sie auf, Ihre Augenbrauen zu bewegen und lockern Sie die Spannung in Ihrer Stirn.

3) Lassen Sie sich kein falsches Lächeln gefallen.
Ein Lächeln ist ein großer Vorteil, aber nicht immer. Ein Lächeln und ein verspielter Gesichtsausdruck werden Ihnen helfen, Mitgefühl und Liebe zu gewinnen, aber das ist nicht immer das Beste, was in einem ernsthaften Treffen passieren kann. Man könnte meinen, dass ein falsches Lächeln Gefühle wie Traurigkeit oder Wut verbergen kann. Wir alle wissen sehr gut, dass eine Fälschung meist sehr auffällig ist. Wenn Sie Ihre Gefühle wirklich verbergen möchten, halten Sie Ihre Lippen gerade.

4) Stützen Sie Ihren Kopf nicht
Verzweifelte Menschen stützen oft ihren Kopf mit den Fäusten oder verstecken ihr düsteres Gesicht in ihren Handflächen. Dies kann ein Geschenk an den Gesprächspartner sein: Es spricht von einer düsteren Stimmung, Depression oder Traurigkeit. Der Satz „Kopf hoch“ ist nicht die beste Aussage, wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle zu verbergen. Halten Sie Ihren Hals gerade.

5) Hören Sie auf, sich ständig selbst zu regulieren.
Vermeiden Sie plötzliche Körperbewegungen – anhaltende Anzeichen von Unbehagen oder deutliche Anzeichen von Nervosität oder Angst. Einfaches Verhalten sollte angenehm sein. Emotionen und Gefühle sind schwer zu entschlüsseln, wenn Sie Ruhe bewahren.

6) Halten Sie inne, denken Sie nach und sprechen Sie in einem ausgewogenen Ton
Der Ton Ihrer Stimme kann Sie verraten: alle Ihre Gedanken. Häufige Tonwechsel, schnelles Sprechen, Stottern und Stottern können als Signale für den Zuhörer dienen. Lassen Sie das nicht zu und sprechen Sie richtig. Das langsame Tempo des Gesprächs gibt Ihnen die Möglichkeit, in den entscheidenden wenigen Mikrosekunden länger nachzudenken, bevor Sie Ihre Worte aussprechen.

7) Distanzieren Sie sich von der Situation
Es ist überhaupt nicht einfach. Dies kann jedoch erforderlich sein, wenn Sie bestimmte Emotionen vor dem Publikum verbergen möchten. Am einfachsten ist es, einfach an schöne Gedanken oder schöne Erinnerungen zu denken. Denken Sie an warme Momente, die Sie mit Ihrem Liebsten verbracht haben, oder an Momente der Freude oder des Glücks. Dies wird Ihnen helfen, mental mit Ängsten und Ihrer aktuellen Situation umzugehen.

Sprechen Sie in Gedanken.
„Beruhige dich, du schaffst das.“ Du musst das tun! Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gefühle die Oberhand gewinnen, sagen Sie sich einfach, dass es das ist, was Sie wollen. Alles was Sie tun müssen, ist es sich selbst zu sagen!

In letzter Zeit wurde mir oft die Frage gestellt: Wie kann man Emotionen verbergen? Tatsache ist, dass es Momente in unserem Leben gibt, in denen wir es vorziehen, keine Gefühle zu zeigen, weil wir Angst haben, dass unsere Freunde oder Verwandten uns nicht mögen könnten. Es kann jedoch auch andere Gründe geben, warum Sie Ihre Gefühle nicht zeigen möchten. Es gibt jedoch bestimmte Situationen, in denen dies möglicherweise nicht praktikabel ist. Mit dem Verstecken von Emotionen meine ich Folgendes:

1. Umgang mit deiner Wut;
2. Ruhe bewahren;
3. Gefühle der Liebe für eine Person verbergen;
4. Versuchen Sie, weniger deprimiert zu sein.
5. Seien Sie höflich, wenn wir negative Gedanken haben.

Wir werden uns die wichtigsten Möglichkeiten ansehen, Emotionen und Gefühle zu verbergen. Und auch wann und warum wir es tun sollten. Ich werde mich von Ratschlägen wie diesen fernhalten: „Kontrolliere deinen Geist“ oder „Ruhe bewahren.“ In diesem Artikel finden Sie die genauen Schritte, die Sie unternehmen müssen, um Ihre Gefühle zu kontrollieren und Ihre Emotionen zu verbergen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Gefühle unterdrückt werden müssen. In manchen Situationen wird es viel hilfreicher sein, seine Emotionen loszulassen und mit ihnen umzugehen, anstatt sie zu unterdrücken.

Praktische Ratschläge, wie man Emotionen verbirgt

1) Atme tief durch

Dadurch wird der Körper nicht nur mit Sauerstoff versorgt, sondern auch ruhiger und bewusster agiert. Tiefes Atmen stimuliert das Nervensystem, was zu einer Entspannungsreaktion führt. Diese Technik gibt Ihnen mehr Kontrolle über Ihren Körper und hilft Ihnen, leichter mit äußeren Reizen umzugehen.

2) Bewegen Sie Ihre Augenbrauen nicht oft

Unglücklicherweise oder zum Glück sind unsere Augen die ersten, die unsere Gefühle zeigen. Und wenn man sie betrachtet, kann man viel über eine Person sagen. Situationen, die Sie wütend, traurig oder nervös machen, gehen oft mit bestimmten Augenbrauenbewegungen einher. Wenn Sie Ihre Gefühle und Emotionen verbergen möchten, hören Sie auf, Ihre Augenbrauen zu bewegen und lösen Sie die Spannung auf Ihrer Stirn.

3) Verwenden Sie kein falsches Lächeln

Ein Lächeln ist ein wunderbarer Ausdruck unserer Gefühle, aber nur, wenn es aufrichtig ist. Ein falsches Lächeln ist kein guter Ausdruck unserer Gefühle für eine andere Person, insbesondere wenn es sich um ein ernstes Treffen handelt. Sie denken vielleicht, dass Sie dadurch zugänglicher wirken, aber ein falsches Lächeln ist oft leicht zu erkennen. Wenn Sie Ihre Gefühle wirklich verbergen möchten, ist es daher nicht nötig, sie zu zeigen.

4) Entspannen Sie Ihr Gesicht

Dies ist eine weitere Möglichkeit, Emotionen zu verbergen. Auch der Gesichtsausdruck kann viel über unsere Gefühle aussagen. Wenn Sie sie nicht zeigen möchten, entspannen Sie Ihr Gesicht und sehen Sie ernst aus. Nein, Sie müssen nicht immer wie ein düsterer Mensch mit ernstem Gesichtsausdruck aussehen. Nutzen Sie dies in bestimmten Situationen, wenn Sie es wirklich brauchen.

5) Halten Sie Ihr Kinn leicht nach oben

Ein hängender Kopf und ein düsteres Gesicht können Ausdruck einer depressiven Verfassung sein. Phrase "Halte deinen Kopf hoch“, wird nie besser erkannt als in einer Situation, in der Sie versuchen, Ihre Gefühle zu verbergen. Auch das häufige Berühren Ihres Gesichts kann ein Anzeichen für Angst sein. Es ist besser, die Hände vom Kopf fernzuhalten, um selbstbewusster zu wirken.

6) Gehen Sie nicht von einem Ort zum anderen

Plötzliche Körperbewegungen sind Anzeichen für körperliches Unwohlsein und Nervosität. Seien Sie ruhig und stehen Sie gerade. Emotionen und Gefühle sind schwer zu entschlüsseln, wenn Sie ein ruhiges und entspanntes Auftreten bewahren. Das Vermeiden dieser Anzeichen führt zu einem normalen Verhalten, das nicht nur zu Entspannung führt, sondern Sie auch zu einem gefassteren Menschen macht.

7) Halten Sie bei Gesprächen inne und kommunizieren Sie ruhig

Ihr Tonfall kann Ihre Gefühle sehr schnell verraten. Häufige Tonwechsel und zu schnelles Sprechen sind Signale, die darauf hinweisen, was in Ihrem Kopf vorgeht. Lass das nicht passieren. Das langsame Gesprächstempo gibt Ihnen etwas Zeit zum Nachdenken, bevor Sie sprechen. Versuchen Sie außerdem, logisch zu denken und zu antworten. Die Konzentration auf das Gespräch und Ihren Gesprächspartner ist der Schlüssel zum Loslassen von Emotionen.

Denken Sie an etwas Gutes

Der einfachste Weg, seine Gefühle nicht zu zeigen, besteht darin, an schöne Erinnerungen aus der Vergangenheit zu denken. Erinnern Sie sich an die glücklichen Momente, die Sie mit Ihrem Liebsten verbracht haben. Dies hilft Ihnen, sich von den schlechten Gedanken in der gegenwärtigen Situation abzulenken, und macht es für andere schwieriger, Sie zu lesen.

9) Ermutigen Sie sich geistig

«Beruhige dich, du schaffst das„Das sagen sich selbst die berühmtesten Sportler und großartigen Menschen, wenn sie schwierige Momente erleben. Sie können das Gleiche tun. Wenn Sie sich von Ihren Emotionen überwältigt fühlen, sagen Sie sich einfach: „Entspannen Sie sich, alles wird gut! Du kannst es schaffen" Versuchen Sie, jede Situation ruhig zu nehmen. Nur in diesem Zustand können Sie Ihre Gefühle kontrollieren und sie nicht ausdrücken.

Wann sollten wir unsere Gefühle verbergen?

Es gibt bestimmte Situationen, in denen es hilfreich sein kann, unsere Gefühle zu verbergen. Wenn Sie einen schwierigen Arbeitstag hinter sich haben und noch ein wichtiges Gespräch vor sich haben, das Sie gut gelaunt angehen müssen, müssen Sie sich darauf vorbereiten, nur positive Emotionen zu zeigen. Die Regulierung Ihrer Gefühle verändert die Wahrnehmung anderer Menschen von Ihnen. Die Fähigkeit, seine Stimmung zu kontrollieren, ist ein wirklich wichtiger Aspekt im Leben eines Erwachsenen. Wenn Sie ein wichtiges Vorstellungsgespräch haben, sollten Sie unbedingt jegliche Gefühle von Wut, Groll oder Traurigkeit loswerden. Auch bei Ihren Kindern sollten Sie nur positive Emotionen zeigen und ihnen vorleben, wie sie in bestimmten Situationen richtig reagieren.

Wenn Sie Ihre Gefühle nicht verbergen sollten

Manchmal kann es schädlich sein, Gefühle zu verbergen. Es gibt Zeiten, in denen wir wirklich zum Ausdruck bringen sollten, was wir denken, um nicht schwach oder unsicher zu wirken. Es gibt Zeiten im Leben, in denen Menschen, die wir kennen, das Falsche tun. Und wenn ihr Verhalten bei Ihnen bestimmte Gefühle hervorruft, kann das Zeigen von Emotionen nicht nur für Sie, sondern auch für sie von Vorteil sein. Wenn jemand versucht, Sie zu beleidigen oder zu demütigen, haben Sie das Recht, Ihre Gefühle auszudrücken. In diesem Moment sollten Sie Ihre Gefühle nicht unterdrücken. In Beziehungen ist es genauso. Wenn Sie eine andere Person lieben, ist es definitiv unangemessen, Ihre Liebe zu verbergen.

Gefühle und Emotionen zu verbergen, obwohl Sie es nicht sollten, kann Ihrer geistigen Gesundheit, Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrem normalen Leben schaden. Das Wichtigste, was Sie tun können, ist zu lernen, mit ihnen umzugehen, indem Sie zum Ausdruck bringen, was Sie wollen.

Es wurden Abhandlungen darüber geschrieben, wie man Emotionen verbirgt. Aber es ist zu schwierig, sich im Notfall an etwas zu erinnern. Es kann äußerst schwierig sein, nicht zu weinen, nicht vor Angst in Ohnmacht zu fallen oder dem Gesprächspartner nicht auf die Stirn zu schlagen. Zunächst müssen Sie verstehen, in welche Richtungen sie an sich selbst arbeiten: 1. Steigern Sie das Selbstwertgefühl, um keine Gefühle zu verspüren, die den Ozean zu überwältigen beginnen (Unsicherheit, Angst, Unbeholfenheit). 2. Suchen Sie nach dem Positiven in sich selbst, in Situationen, in Menschen. Wenn Sie eine Tatsache nicht ändern können, ist es einfacher, sie jetzt nicht zu bewerten. Dann alles später. Eine philosophische Lebenseinstellung und ein Sinn für Humor werden mit zunehmendem Alter Abhilfe schaffen. 3. Oder Sie können Emotionen einfach maskieren und nicht darüber nachdenken, wie Sie Emotionen verbergen oder unterdrücken können. Und es wäre schön, die Unterstützung von Familie oder wahren Freunden zu haben, die immer zuhören und ihre Meinung äußern. Eine sensible Person muss immer noch eine Entscheidung treffen, aber Sie können zuhören. Manchmal ist der Teufel nicht so gruselig, wie er dargestellt wird. Ängste sind übertrieben.

15. September 2016

Es ist möglich, Emotionen zu maskieren!

Die eigenen Gefühle zu unterdrücken kommt einem Selbstmord gleich. Negative Gedanken führen zu Herzinfarkten und Schlaganfällen und beeinflussen das Auftreten psychosomatischer Erkrankungen. Es ist besser, im Voraus auf sich selbst aufzupassen.

· Bevor Sie lernen, Ihre Gefühle zu verbergen, müssen Sie eine Sonnenbrille kaufen, wenn es Sommer ist und Sie ein unangenehmes Gespräch mit einem Ex-Freund oder einer unaufrichtigen Freundin führen werden.

· Sie können sich in einer Spiegelkugel vorstellen, hinter einer Steinmauer, damit Negativität oder Ängste von außen nicht mehr in Ihr Leben eindringen.

· Es ist erlaubt, eine Anstecknadel und einen Spiegel in der Tasche zu tragen, wenn Sie Angst vor dem Bösen von außen haben.

· Eine Tasse grüner Tee oder Validol in der Handtasche überdeckt manchmal nicht nur Emotionen, sondern verhindert einfach deren Entwicklung.

Es wird einfach nicht empfohlen, sich mit Knoblauch und Zwiebeln zu beschweren. Warum Angst vor jemandem haben? Viele warten nur auf eine normale Reaktion auf ihr absurdes Verhalten. Ernsthaft!

Wechseln oder wie Sie Emotionen in Ihrem Gesicht verbergen

Wenn Ihre Augen vor Angst zucken, Ihre Lippen zittern und jemand zu stottern beginnt, ist es an der Zeit zu verstehen: Er hat die Macht, seine Ängste für sich arbeiten zu lassen. Eine solche psychologische Sublimation kann Berge versetzen! Sie müssen nur die Richtung ändern.

1. Wenn Sie nicht weinen möchten, müssen Sie den Blick heben und sich umschauen – auf die Lampe, die von der Decke hängt, auf die birnenförmige Wolke. Wie einer der Sportlehrer in der gleichnamigen Serie sagte: Wenn man weinen möchte, kann man die Augen öffnen. Lass deinen Gegner Angst haben!

2. Wenn Wut hochkommt, müssen Sie ihr einen Ausweg bieten. Nur nicht als Körperverletzung. Sie können um eine Minute Pause bitten und in ein anderes Zimmer gehen. Und hier... Gehen Sie in die Hocke oder machen Sie Liegestütze bis zum Umfallen. Bei solch schwachen Nerven wird sich Ihre Figur bald bis zur Unkenntlichkeit verändern! Der Titel Miss Universe steht also vor der Tür.

3. Trinken Sie langsam ein Glas Wasser oder zählen Sie bis hundert, lesen Sie das „Vater unser“ oder ein Mantra. Selbsthypnose hilft jemandem („Ich bin eine Göttin!“).

Aber es gibt Zeiten, in denen man weinen muss – wenn sie einen Heiratsantrag machen, über zukünftige Kinder sprechen oder einen herzlichen Film ansehen. Und in tragischen Situationen sollte man sich der Tränen nicht schämen.

Aber in Notsituationen ist es ein Muss, sich zusammenzureißen. Es reicht aus, sich nicht auf sich selbst zu konzentrieren, sondern darüber nachzudenken, wie sich die andere Person gerade fühlt – ob sie Hilfe braucht oder wütend schreit. Für einige wird es noch schlimmer. Sie müssen nicht egoistisch sein, sonst geraten Ihre Probleme in den Hintergrund. Für unnötige Emotionen bleibt keine Zeit!