Comment ne pas montrer d'émotions sur votre visage

Beaucoup de gens se posent cette question : « Comment cacher ses émotions » ? Ne laissez pas les autres savoir exactement ce que vous pensez.

Pourquoi cacher ses émotions ? La réponse est très simple. Il existe certaines situations dans lesquelles il est préférable de cacher ses émotions et ses pensées. Lorsque des pensées ou des émotions sont affichées devant des gens, ils peuvent se moquer de vos sentiments ou même en profiter. Comme toujours, restons à l'écart de cela. Contrôlez votre humeur en riant et en restant calme. Cet article souligne spécifiquement ces actes et toutes les choses que vous seul pouvez faire pour cacher et contrôler vos émotions. Vous n’avez pas besoin de laisser savoir à qui que ce soit ce que vous pensez.

1) Respirez profondément.
Nous avons parlé des avantages. Après avoir pris une profonde inspiration, essayez de vous calmer. La même logique s’applique ici. Outre l’avantage évident d’augmenter l’apport d’oxygène, prendre une profonde respiration vous aidera à vous rappeler de votre sang-froid et à rester calme.

2) Arrêtez le mouvement de vos sourcils.
Qu'on le veuille ou non, vos yeux sont les premiers à révéler vos émotions. Les yeux ne sont pas verbaux, mais ils en disent long. Et c'est exactement là que se trouvent vos sourcils : si vous êtes en colère, triste, excité dans une situation stressante, certains mouvements et positions des sourcils leur sont associés. Si vous souhaitez cacher ce que vous ressentez et pensez, arrêtez de bouger vos sourcils et relâchez la tension de votre front.

3) Ne supportez pas un faux sourire.
Un sourire est un énorme avantage, mais pas toujours. Un sourire et un air enjoué sur votre visage vous aideront à gagner de la sympathie et de l'amour, mais ce n'est pas toujours la meilleure chose qui puisse arriver lors d'une réunion sérieuse. Vous pourriez penser qu’un faux sourire peut cacher des sentiments comme la tristesse ou la colère. Nous savons tous très bien qu’un faux est le plus souvent très visible. Si vous voulez vraiment cacher vos émotions, gardez les lèvres droites.

4) Ne soutenez pas votre tête
Les personnes découragées soutiennent souvent leur tête avec leurs poings ou cachent leur visage sombre dans leurs paumes. Cela peut être un cadeau pour l'interlocuteur : cela parle d'une humeur maussade, de dépression ou de tristesse. L'expression « gardez la tête haute » n'est pas la meilleure chose à dire lorsque vous essayez de cacher vos sentiments. Gardez votre cou droit.

5) Arrêtez et renoncez à vous réguler constamment.
Évitez de faire des mouvements corporels brusques – signes persistants d’inconfort ou signes évidents de nervosité ou d’anxiété. La simplicité du comportement doit être confortable. Les émotions et les sentiments sont difficiles à déchiffrer si vous restez calme.

6) Faites une pause, réfléchissez et parlez sur un ton équilibré
Le ton de votre voix peut vous trahir : toutes vos pensées. Des changements de ton fréquents, une parole rapide, un bégaiement et un bégaiement peuvent tous servir de signaux à la personne qui vous écoute. Ne laissez pas cela arriver et parlez de la bonne manière. Le rythme lent de la conversation vous donne la possibilité de réfléchir plus longtemps pendant ces quelques microsecondes critiques avant de prononcer vos mots.

7) Éloignez-vous de la situation
Ce n'est pas facile du tout. Mais cela peut être nécessaire si vous souhaitez cacher certaines émotions au public. Le moyen le plus simple consiste simplement à penser à des pensées heureuses ou à de bons souvenirs. Pensez aux moments chaleureux passés avec votre proche ou aux moments de joie ou de bonheur. Cela vous aidera mentalement à faire face à l’anxiété et à votre situation actuelle.

Parlez dans votre esprit.
"Calme-toi, tu peux faire ça." Vous devez faire ça ! Si vous avez l’impression d’avoir laissé vos émotions prendre le dessus sur vous, dites-vous simplement que c’est ce que vous voulez. Tout ce que vous avez à faire est de vous le dire !

Dernièrement, on me pose souvent la question : comment cacher ses émotions ? Le fait est qu’il y a des moments dans notre vie où nous préférons ne pas montrer nos sentiments, car nous avons peur que nos amis ou nos proches ne nous aiment pas. Cependant, il peut y avoir d'autres raisons pour lesquelles vous ne voulez pas montrer vos émotions. Mais il existe certaines situations dans lesquelles cela peut ne pas être pratique. Par cacher des émotions, j’entends ce qui suit :

1. gérer votre colère ;
2. garder son calme;
3. cacher des sentiments d'amour pour une personne;
4. essayez d'être moins déprimé;
5. soyez poli lorsque nous éprouvons des pensées négatives.

Nous examinerons les principales façons de cacher les émotions et les sentiments. Et aussi quand et pourquoi nous devrions le faire. Je resterai à l'écart des conseils du genre : "contrôle ton esprit» ou « restez calme ». Dans cet article, vous découvrirez les étapes exactes à suivre pour contrôler vos sentiments et savoir cacher vos émotions.

Il est important de comprendre que tous les sentiments ne doivent pas nécessairement être refoulés. Dans certaines situations, il sera bien plus utile de laisser aller vos émotions et de les gérer plutôt que de les supprimer.

Conseils pratiques pour cacher ses émotions

1) Respirez profondément

En plus de fournir de l’oxygène au corps, cela nous permettra d’agir sereinement et consciemment. La respiration profonde stimule le système nerveux, ce qui provoque une réponse de relaxation. Cette technique vous donnera plus de contrôle sur votre corps et vous aidera à faire face plus facilement aux stimuli externes.

2) Ne bougez pas souvent vos sourcils

Malheureusement ou heureusement, nos yeux sont les premiers à montrer nos émotions. Et en les regardant, on peut en dire long sur une personne. Les situations qui vous mettent en colère, vous rendent triste ou nerveux sont souvent accompagnées de certains mouvements des sourcils. Si vous souhaitez cacher vos sentiments et vos émotions, arrêtez de bouger vos sourcils et relâchez la tension de votre front.

3) N'utilisez pas de faux sourire

Un sourire est une merveilleuse expression de nos émotions, mais seulement s’il est sincère. Un faux sourire ne sera pas une bonne manifestation de nos sentiments pour une autre personne, surtout s'il s'agit d'une rencontre sérieuse. Vous pensez peut-être que cela vous rendra plus accessible, mais un faux sourire est souvent facile à repérer. Par conséquent, si vous voulez vraiment cacher vos émotions, il n’est pas nécessaire de le montrer.

4) Détendez votre visage

C'est une autre façon de cacher ses émotions. L’expression du visage peut aussi en dire long sur nos sentiments. Si vous ne voulez pas les montrer, détendez votre visage et ayez l'air sérieux. Non, vous n'avez pas besoin de toujours ressembler à une personne sombre avec une expression sérieuse sur le visage. Utilisez-le dans certaines situations lorsque vous en avez vraiment besoin.

5) Gardez le menton légèrement relevé

Une tête tombante et un visage sombre peuvent être une manifestation d'un état dépressif. Phrase "garde ta tête haute», ne se réalise jamais mieux que dans une situation où vous essayez de cacher vos sentiments. Toucher fréquemment votre visage peut également être un indicateur d’anxiété. Il est préférable de garder les mains éloignées de la tête pour paraître plus confiant.

6) Ne marchez pas d’un endroit à un autre

Les mouvements brusques du corps sont des signes d’inconfort physique et de nervosité. Soyez calme et tenez-vous droit. Les émotions et les sentiments sont difficiles à déchiffrer lorsque l’on conserve une apparence calme et détendue. Éviter ces signes vous mènera à un comportement normal, qui créera non seulement une relaxation, mais fera également de vous une personne plus sereine.

7) Faites une pause pendant les conversations et communiquez calmement

Votre ton de voix peut révéler vos sentiments très rapidement. Des changements fréquents de ton et un fait de parler trop vite sont des signaux qui indiquent ce qui se passe dans votre esprit. Ne laissez pas cela arriver. Le rythme lent de la conversation vous laisse le temps de réfléchir avant de parler. En plus de cela, essayez de penser et de répondre logiquement. Se concentrer sur la conversation et sur son interlocuteur est la clé pour lâcher prise sur les émotions.

Pensez à quelque chose de bien

Le moyen le plus simple de ne pas montrer vos émotions est de penser aux souvenirs agréables du passé. Souvenez-vous des moments heureux passés avec votre proche. Cela vous aidera à vous débarrasser des mauvaises pensées de la situation actuelle et rendra plus difficile pour les autres de vous lire.

9) Encouragez-vous mentalement

«Calme-toi, tu peux le faire« C’est ce que se disent même les athlètes les plus célèbres et les grands personnages lorsqu’ils traversent des moments difficiles. Vous pouvez faire la même chose. Si vous vous sentez dépassé par vos émotions, dites-vous simplement : «Détendez-vous, tout ira bien ! Tu peux le faire" Essayez de prendre n'importe quelle situation avec calme. Ce n'est que dans cet état que vous pourrez contrôler vos sentiments et ne pas les exprimer.

Quand devrions-nous cacher nos émotions ?

Il existe certaines situations dans lesquelles cacher nos sentiments peut être bénéfique. Si vous avez eu une journée de travail difficile et que vous avez encore une conversation importante devant vous que vous devez aborder de bonne humeur, vous devez alors vous préparer à ne montrer que des émotions positives. Réguler vos sentiments change la perception que les autres ont de vous. La capacité de gérer son humeur est un aspect vraiment important de la vie d’un adulte. Si vous avez un entretien important, assurez-vous de vous débarrasser de tout sentiment de colère, de ressentiment ou de tristesse. Avec vos enfants, vous devez également ne montrer que des émotions positives et leur donner l'exemple sur la façon de réagir correctement à certaines situations.

Quand tu ne devrais pas cacher tes émotions

Parfois, cacher ses sentiments peut être nuisible. Il y a des moments où nous devrions vraiment exprimer ce que nous pensons pour ne pas être faibles ou paraître incertains. Il y a des moments dans la vie où les gens que nous connaissons font la mauvaise chose. Et si leur comportement vous fait ressentir une certaine manière, alors montrer vos émotions peut être bénéfique non seulement pour vous, mais aussi pour eux. Si quelqu’un essaie de vous insulter ou de vous humilier, vous avez le droit d’exprimer ce que vous ressentez. À ce moment-là, vous ne devriez pas réprimer vos sentiments. C'est la même chose dans les relations. Si vous aimez une autre personne, cacher votre amour sera certainement inapproprié.

Cacher des sentiments et des émotions alors que vous ne devriez pas le faire peut nuire à votre santé mentale, à votre estime de soi et à votre vie normale. La chose la plus importante que vous puissiez faire est d’apprendre à les gérer en exprimant ce que vous voulez.

Des traités ont été écrits sur la manière de cacher ses émotions. Mais il est trop difficile de se souvenir de quoi que ce soit en cas d’urgence. Il peut être extrêmement difficile de ne pas pleurer, de ne pas s’évanouir de peur ou de ne pas frapper son interlocuteur au front. Tout d'abord, vous devez comprendre dans quelles directions ils travaillent sur eux-mêmes : 1. Augmenter l'estime de soi afin de ne pas ressentir des sentiments qui commenceront à submerger l'océan (incertitude, peur, maladresse). 2. Recherchez le positif en vous-même, dans les situations, chez les gens. Si vous ne pouvez pas changer un fait, il est plus facile de ne pas l’évaluer maintenant. Et puis, tout plus tard. Une vision philosophique de la vie et un sens de l'humour apprendront à venir à la rescousse avec l'âge. 3. Ou vous pouvez simplement masquer et ne pas penser à la façon de cacher ou de supprimer vos émotions. Et ce serait bien d'avoir le soutien de votre famille ou de vos vrais amis qui écouteront et exprimeront toujours leur opinion. Une personne sensible devra quand même prendre une décision, mais vous pouvez l’écouter. Parfois, le diable n’est pas aussi effrayant qu’on le peint. Les craintes sont exagérées.

15 septembre 2016

Il est possible de masquer les émotions !

Réprimer ses sentiments s'apparente au suicide. Les pensées négatives conduisent à des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux et influencent l'apparition de maladies psychosomatiques. Il vaut mieux prendre soin de soi à l'avance.

· Avant d'apprendre à cacher vos émotions, vous devez acheter des lunettes de soleil si c'est l'été et que vous êtes sur le point d'avoir une conversation désagréable avec un ex-petit-ami ou une petite-amie peu sincère.

· Vous pouvez vous imaginer dans une boule à facettes, derrière un mur de pierre, pour que la négativité ou les peurs de l'extérieur cessent de pénétrer dans la vie.

· Il est permis d'avoir sur soi une épingle et un miroir dans sa poche en cas de crainte du mal venant de l'extérieur.

· Une tasse de thé vert ou de validol dans votre sac à main masque parfois non seulement les émotions, mais les empêche simplement de se développer.

Il n’est tout simplement pas recommandé de s’alourdir avec de l’ail et des oignons. Pourquoi avoir peur de quelqu'un ? Beaucoup attendent juste une réaction normale face à leur comportement absurde. Sérieusement!

Switch, ou Comment cacher les émotions sur votre visage

Si vos yeux tremblent de peur, vos lèvres tremblent et qu’une personne commence à bégayer, il est temps de comprendre : elle a le pouvoir de faire fonctionner ses peurs pour elle. Une telle sublimation psychologique peut déplacer des montagnes ! Il vous suffit de changer de direction.

1. Si vous ne voulez pas pleurer, vous devez lever les yeux et regarder autour de vous - la lampe suspendue au plafond, le nuage en forme de poire. Comme le disait l’un des professeurs d’éducation physique dans la série du même nom, quand on a envie de pleurer, on peut ouvrir les yeux. Laissez votre adversaire avoir peur !

2. Si la colère surgit, vous devez lui donner une issue. Mais pas comme une agression. Vous pouvez demander une minute de pause et vous rendre dans une autre pièce. Et là... Accroupissez-vous ou faites des pompes jusqu'à ce que vous tombiez. Avec des nerfs si fragiles, votre silhouette changera bientôt de manière méconnaissable ! Le titre de Miss Univers approche donc à grands pas.

3. Buvez lentement un verre d'eau ou comptez jusqu'à cent, lisez le « Notre Père » ou un mantra. L'auto-hypnose aide quelqu'un (« Je suis une déesse ! »).

Mais il y a des moments où vous avez besoin de pleurer - quand ils proposent, parlent des futurs enfants, regardent un film sincère. Et dans les situations tragiques, il ne faut pas avoir honte des larmes.

Mais se ressaisir est indispensable dans les situations d’urgence. Il suffit de ne pas se concentrer sur soi-même, mais de penser à ce que ressent l’autre personne en ce moment : avoir besoin d’aide ou crier avec colère. Pour certains, c’est pire. Vous n’avez pas besoin d’être égoïste et vos problèmes passeront au second plan. Il n'y aura pas de temps pour les émotions inutiles !