얼굴에 감정을 표현하지 않는 방법

많은 사람들이 "감정을 숨기는 방법"이라는 질문을 합니다. 당신이 생각하는 것을 다른 사람들에게 정확히 알리지 마십시오.

왜 감정을 숨기나요? 대답은 매우 간단합니다. 감정과 생각을 숨기는 것이 더 나은 특정 상황이 있습니다. 생각이나 감정이 사람들 앞에 나타날 때 그들은 당신의 감정을 비웃거나 심지어 이용할 수도 있습니다. 언제나 그랬듯, 이런 일은 멀리하자. 웃고 침착함을 유지하여 화를 조절하십시오. 이 기사에서는 감정을 숨기고 통제하기 위해 오직 자신만이 할 수 있는 행동과 모든 일을 구체적으로 지적합니다. 당신이 생각하는 것을 다른 사람에게 알릴 필요가 없습니다.

1) 심호흡을 해보세요.
우리는 이점에 대해 이야기했습니다. 심호흡을 한 후 진정하려고 노력하십시오. 여기에도 동일한 논리가 적용됩니다. 산소 공급 증가의 명백한 이점 외에도 심호흡을 하면 평정심을 기억하고 차분해지는 데 도움이 됩니다.

2) 눈썹 움직임을 멈추세요.
좋든 싫든, 당신의 감정은 눈에서 가장 먼저 드러납니다. 눈은 말로 하는 것이 아니지만 많은 것을 말해줍니다. 이것이 바로 여러분의 눈썹이 있는 곳입니다. 스트레스가 많은 상황에서 화가 났거나, 슬프거나, 흥분한 경우, 이와 관련된 특정한 눈썹 움직임과 위치가 있습니다. 자신의 감정과 생각을 숨기고 싶다면 눈썹 움직임을 멈추고 이마의 긴장을 풀어보세요.

3) 가짜 미소를 참지 마십시오.
미소는 큰 장점이지만 항상 그런 것은 아닙니다. 얼굴에 미소를 짓고 장난스러운 표정을 짓는 것은 동정심과 사랑을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 진지한 만남에서 이것이 항상 최선의 일은 아닙니다. 가짜 미소가 슬픔이나 분노와 같은 감정을 숨길 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 우리 모두는 가짜가 가장 눈에 띄는 경우가 많다는 것을 잘 알고 있습니다. 정말로 감정을 숨기고 싶다면 입술을 곧게 펴십시오.

4) 머리를 지탱하지 마십시오
낙담한 사람들은 종종 주먹으로 머리를 받치거나 우울한 얼굴을 손바닥으로 숨깁니다. 이것은 대담 자에게 선물이 될 수 있습니다. 우울한 기분, 우울증 또는 슬픔을 말합니다. 자신의 감정을 숨기려고 할 때 "고개를 들어라"라는 말은 최선의 표현이 아닙니다. 목을 똑바로 유지하십시오.

5) 끊임없이 자신을 규제하는 것을 멈추고 단념하십시오.
갑작스러운 신체 움직임을 피하십시오. 불편함의 지속적인 징후 또는 긴장이나 불안의 분명한 징후가 있습니다. 행동의 단순함이 편안해야 합니다. 침착함을 유지하면 감정과 감정을 해독하기가 어렵습니다.

6) 균형 잡힌 어조로 잠시 멈추고, 생각하고, 말하세요.
당신의 목소리 톤은 당신의 모든 생각을 알려줄 수 있습니다. 잦은 어조 변화, 빠르게 말하는 것, 말을 더듬는 것 등은 모두 당신의 말을 듣고 있는 사람에게 신호가 될 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하고 올바른 방법으로 이야기하십시오. 느린 대화 속도는 말을 하기 전에 중요한 몇 마이크로초 동안 더 오랫동안 생각할 수 있는 기회를 제공합니다.

7) 상황에서 거리를 두세요
전혀 쉽지 않습니다. 그러나 청중으로부터 특정 감정을 숨기려면 이것이 필요할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 단순히 행복한 생각이나 좋은 추억을 생각하는 것입니다. 사랑하는 사람과 함께 보낸 따뜻한 순간, 기쁨과 행복의 순간을 떠올려보세요. 이는 불안과 현재 상황에 정신적으로 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

마음 속으로 이야기하십시오.
"진정해, 넌 할 수 있어." 당신은 이것을 해야 합니다! 감정이 당신을 지배하도록 내버려둔 것 같다면, 그것이 당신이 원하는 것이라고 스스로에게 말하십시오. 당신이 해야 할 일은 스스로에게 말하는 것뿐입니다!

최근 나는 감정을 숨기는 방법에 대한 질문을 자주 받았습니다. 사실 우리 삶에는 친구나 친척이 우리를 좋아하지 않을까 봐 두려워 감정을 표현하고 싶지 않은 순간이 있습니다. 하지만 감정을 표현하고 싶지 않은 다른 이유가 있을 수도 있습니다. 그러나 이것이 실용적이지 않을 수 있는 특정 상황이 있습니다. 감정을 숨긴다는 것은 다음을 의미합니다.

1. 분노 관리하기;
2. 침착함 유지;
3. 사람에 대한 사랑의 감정을 숨기는 것;
4. 덜 우울해지도록 노력하세요.
5. 부정적인 생각을 경험할 때 예의를 갖추십시오.

감정과 감정을 숨기는 주요 방법을 살펴 보겠습니다. 그리고 언제, 왜 해야 하는지도요. 나는 다음과 같은 조언을 멀리할 것입니다: "당신의 마음을 통제” 또는 “침착하게 지내세요.” 이 글에서는 자신의 감정을 조절하고 감정을 숨기는 방법을 알기 위해 취해야 할 정확한 단계를 알아보겠습니다.

모든 감정을 억눌러야 하는 것은 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 어떤 상황에서는 감정을 억제하는 것보다 감정을 버리고 대처하는 것이 훨씬 더 도움이 될 수 있습니다.

감정을 숨기는 방법에 대한 실용적인 조언

1) 심호흡

신체에 산소를 공급하는 것 외에도 우리는 침착하고 의식적으로 행동할 수 있습니다. 심호흡은 신경계를 자극하여 이완 반응을 유발합니다. 이 기술을 사용하면 신체를 더 잘 제어할 수 있고 외부 자극에 더 쉽게 대처할 수 있습니다.

2) 눈썹을 자주 움직이지 마세요

불행하게도, 다행스럽게도 우리의 감정은 눈에서 가장 먼저 드러납니다. 그리고 그것들을 보면 그 사람에 대해 많은 것을 말할 수 있습니다. 화나거나, 슬프거나, 긴장하게 만드는 상황에는 종종 특정한 눈썹 움직임이 동반됩니다. 감정과 감정을 숨기고 싶다면 눈썹 움직임을 멈추고 이마의 긴장을 풀어주세요.

3) 가짜 미소를 사용하지 마십시오

미소는 우리의 감정을 훌륭하게 표현하지만, 이는 진실할 때만 가능합니다. 가짜 미소는 다른 사람에 대한 우리의 감정을 잘 표현하지 못할 것입니다. 특히 진지한 만남이라면 더욱 그렇습니다. 그렇게 하면 당신이 더 다가가기 쉬워 보일 것이라고 생각할 수도 있지만, 가짜 미소는 종종 쉽게 알아차릴 수 있습니다. 그러므로 정말로 감정을 숨기고 싶다면 그것을 보여줄 필요가 없습니다.

4) 얼굴의 긴장을 풀어주세요

이것은 감정을 숨기는 또 다른 방법입니다. 표정은 또한 우리의 감정에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 보여주고 싶지 않다면 표정을 풀고 진지한 표정을 지으세요. 아니요, 항상 진지한 표정을 짓고 우울한 사람처럼 보일 필요는 없습니다. 정말 필요한 특정 상황에서 이 기능을 사용하세요.

5) 턱을 살짝 위로 올려주세요

처진 머리와 우울한 얼굴은 우울한 상태의 징후일 수 있습니다. 구절 "머리를 높이 들고”, 자신의 감정을 숨기려고 노력하는 상황보다 더 잘 실현되는 것은 없습니다. 얼굴을 자주 만지는 것도 불안감을 나타내는 지표일 수 있습니다. 더 자신감 있게 보이려면 손을 머리에서 멀리 두는 것이 좋습니다.

6) 한 곳에서 다른 곳으로 걷지 마십시오

갑작스러운 신체 움직임은 신체적 불편함과 긴장의 징후입니다. 침착하고 똑바로 서십시오. 차분하고 편안한 모습을 유지하면 감정과 감정을 해독하기가 어렵습니다. 이러한 징후를 피하면 정상적인 행동으로 이어질 수 있으며, 이는 휴식을 취할 뿐만 아니라 더 수집된 사람으로 만들 것입니다.

7) 대화 도중에는 잠시 멈추고 차분하게 소통한다.

당신의 목소리 톤은 당신의 감정을 매우 빨리 전달할 수 있습니다. 당신의 어조가 자주 바뀌고 너무 빨리 말하는 것은 당신의 마음 속에 무슨 일이 일어나고 있는지를 나타내는 신호입니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하세요. 느린 대화 속도는 말하기 전에 생각할 시간을 줍니다. 이와 더불어 논리적으로 생각하고 답변하도록 노력하세요. 대화와 대화 상대에게 집중하는 것이 감정을 해소하는 열쇠입니다.

뭔가 좋은 걸 생각해보세요

감정을 드러내지 않는 가장 쉬운 방법은 과거의 즐거운 추억을 생각하는 것입니다. 사랑하는 사람과 함께한 행복한 순간을 기억해보세요. 이렇게 하면 현재 상황에서 나쁜 생각을 떨치는 데 도움이 되고 다른 사람들이 당신을 읽기가 더 어려워질 것입니다.

9) 정신적으로 자신을 격려하라

«진정해, 넌 할 수 있어“이것은 가장 유명한 운동선수나 위대한 사람들도 어려운 순간을 겪을 때 스스로에게 하는 말입니다. 당신도 똑같이 할 수 있습니다. 감정이 북받쳐 오른다면 스스로에게 다음과 같이 말해보세요.진정하세요, 다 괜찮을 거예요! 할 수 있어요" 어떤 상황이라도 침착하게 받아들이도록 노력하세요. 이 상태에서만 감정을 통제하고 표현하지 않을 수 있습니다.

언제 감정을 숨겨야 할까요?

감정을 숨기는 것이 유익할 수 있는 특정한 상황이 있습니다. 직장에서 힘든 하루를 보냈고, 좋은 기분으로 다가가야 할 중요한 대화가 아직 남아 있다면, 긍정적인 감정만 보여줄 준비를 해야 합니다. 당신의 감정을 조절하면 당신에 대한 다른 사람들의 인식이 달라집니다. 기분을 관리하는 능력은 성인의 삶에서 정말 중요한 측면입니다. 중요한 인터뷰가 있다면 분노, 억울함, 슬픔을 없애십시오. 또한 자녀에게 긍정적인 감정만 보여주고 특정 상황에 올바르게 반응하는 방법에 대한 모범을 보여야 합니다.

감정을 숨기지 말아야 할 때

때로는 감정을 숨기는 것이 해로울 수도 있습니다. 약해지거나 불안해 보이지 않도록 우리가 생각하는 것을 꼭 표현해야 할 때가 있습니다. 우리가 아는 사람들이 잘못된 일을 할 때가 있습니다. 그리고 그들의 행동이 당신에게 어떤 감정을 느끼게 한다면, 감정을 표현하는 것은 당신뿐만 아니라 그들에게도 유익할 수 있습니다. 누군가가 당신을 모욕하거나 모욕하려고 한다면 당신은 자신의 감정을 표현할 권리가 있습니다. 지금 이 순간에도 감정을 억누르면 안 됩니다. 관계에서도 마찬가지다. 당신이 다른 사람을 사랑한다면, 당신의 사랑을 숨기는 것은 분명히 부적절할 것입니다.

해서는 안 될 때 감정과 감정을 숨기는 것은 정신 건강, 자존감 및 정상적인 삶에 해로울 수 있습니다. 당신이 할 수 있는 가장 중요한 일은 당신이 원하는 것을 표현함으로써 그들을 다루는 법을 배우는 것입니다.

감정을 숨기는 방법에 관한 논문이 작성되었습니다. 하지만 긴급 상황에서는 아무것도 기억하기가 너무 어렵습니다. 울지 않거나, 두려움에 기절하거나, 대화 상대의 이마를 치지 않는 것은 극히 어려울 수 있습니다. 먼저, 그들이 스스로 어떤 방향으로 작업하고 있는지 이해해야 합니다. 1. 바다를 압도하기 시작할 감정(불확실성, 두려움, 어색함)을 경험하지 않도록 자존감을 높입니다. 2. 자신, 상황, 사람에게서 긍정적인 점을 찾으십시오. 사실을 변경할 수 없다면 지금 평가하지 않는 것이 더 쉽습니다. 그런 다음 모든 것은 나중에. 삶에 대한 철학적 전망과 유머 감각은 나이가 들면서 구출되는 법을 배우게 될 것입니다. 3. 아니면 단순히 가면을 쓰고 감정을 숨기거나 억제하는 방법에 대해 생각하지 않고 항상 자신의 의견을 듣고 표현하는 가족이나 진정한 친구의 지원을 받는 것이 좋을 것입니다. 민감한 사람은 여전히 ​​결정을 내려야 하지만 여러분은 들을 수 있습니다. 때때로 악마는 그려진 것만큼 무섭지 않습니다. 두려움은 과장되었습니다.

2016년 9월 15일

감정을 가릴 수 있습니다!

감정을 억누르는 것은 자살과 비슷합니다. 부정적인 생각은 심장마비와 뇌졸중을 일으키고 정신신체질환의 출현에 영향을 미칩니다. 미리미리 관리하시는 것이 좋습니다.

· 여름이 되어 전 남자친구나 불성실한 여자친구와 불쾌한 대화를 나누게 된다면 감정을 숨기는 법을 배우기 전에 선글라스를 사야 합니다.

· 돌담 뒤에 있는 미러볼 안에 있는 자신을 상상해 보세요. 그러면 외부의 부정적인 생각이나 두려움이 삶에 침투하는 것을 막을 수 있습니다.

· 외부로부터의 악의의 두려움을 대비하여 주머니에 핀과 거울을 휴대하는 것이 허용됩니다.

· 지갑에 들어 있는 녹차나 발리돌 한 잔은 때때로 감정을 가릴 뿐만 아니라 단순히 감정의 발전을 방해하기도 합니다.

마늘과 양파로 체중을 줄이는 것은 권장되지 않습니다. 왜 누군가를 두려워합니까? 많은 사람들은 터무니없는 행동에 대한 정상적인 반응을 기다리고 있습니다. 진지하게!

스위치 또는 얼굴에 감정을 숨기는 방법

두려움 때문에 눈이 떨리고, 입술이 떨리고, 사람이 말을 더듬기 시작한다면, 이제 이해해야 할 때입니다. 그 사람에게는 두려움이 자신을 위해 일하게 할 힘이 있다는 것입니다. 그러한 심리적 승화는 산을 움직일 수 있습니다! 방향만 바꾸시면 됩니다.

1. 울고 싶지 않다면 눈을 들어 천장에 달린 램프, 배 모양의 구름을 둘러보세요. 동명의 시리즈에서 한 체육교사가 말했듯이, 울고 싶을 때 눈을 뜨면 된다. 상대가 두려워하게 하라!

2. 화가 나면 탈출구를 마련해 주어야 합니다. 폭행이 아닙니다. 잠시 휴식을 요청하고 다른 방으로 가실 수 있습니다. 그리고 여기... 넘어질 때까지 스쿼트나 팔굽혀펴기를 하세요. 이렇게 흔들리는 신경으로 인해 당신의 모습은 곧 알아볼 수 없을 정도로 변할 것입니다! 그래서 미스 유니버스 타이틀이 코앞으로 다가왔습니다.

3. 천천히 물 한 잔을 마시거나 100까지 세고 "우리 아버지"나 만트라를 읽으십시오. 자기 최면은 누군가를 돕습니다(“나는 여신입니다!”).

하지만 울어야 할 때가 있습니다. 그들이 프로포즈할 때, 미래의 아이들에 대해 이야기하고, 진심 어린 영화를 감상하세요. 그리고 비극적인 상황에서 눈물을 흘리는 것을 부끄러워해서는 안 됩니다.

하지만 비상 상황에서는 힘을 모아야 합니다. 자신에게 집중하지 않고, 지금 상대방이 어떻게 느끼고 있는지, 즉 도움이 필요하거나 화가 나서 소리를 지르는지 생각해 보는 것으로 충분합니다. 어떤 사람들에게는 상황이 더욱 악화됩니다. 이기적일 필요는 없습니다. 그러면 문제는 뒷전으로 사라질 것입니다. 불필요한 감정을 느낄 시간은 없을 것입니다!