Cómo no mostrar emociones en tu rostro.

Mucha gente hace esta pregunta: "¿Cómo ocultar tus emociones"? No dejes que otras personas sepan exactamente lo que piensas.

¿Por qué ocultar tus emociones? La respuesta es muy simple. Hay determinadas situaciones en las que es mejor mantener ocultas las emociones y los pensamientos. Cuando los pensamientos o emociones se muestran frente a las personas, es posible que se burlen de sus sentimientos o incluso se aprovechen de ellos. Como siempre, mantengámonos alejados de esto. Controla tu temperamento riendo y manteniendo la calma. Este artículo señala específicamente esos mismos actos y cualquier cosa que sólo tú puedes hacer para ocultar y controlar tus emociones. No es necesario que nadie sepa lo que estás pensando.

1) Respira profundamente.
Hablamos de los beneficios. Después de respirar profundamente, intenta calmarte, aquí se aplica la misma lógica. Además del beneficio obvio de aumentar el suministro de oxígeno, respirar profundamente le ayudará a recordar su compostura y a estar tranquilo.

2) Detén el movimiento de tus cejas.
Te guste o no, tus ojos son los primeros en revelar tus emociones. Los ojos no son verbales, pero dicen mucho. Y aquí es exactamente donde están tus cejas: si estás enojado, triste, emocionado en una situación estresante, hay ciertos movimientos y posiciones de las cejas asociados con ellos. Si quieres ocultar lo que sientes y piensas, deja de mover las cejas y afloja la tensión de la frente.

3) No aguantes una sonrisa falsa.
Una sonrisa es una gran ventaja, pero no siempre. Una sonrisa y una mirada juguetona en tu rostro te ayudarán a ganar simpatía y amor, pero esto no siempre es lo mejor que puede pasar en una reunión seria. Se podría pensar que una sonrisa falsa puede ocultar sentimientos como tristeza o enojo. Todos sabemos muy bien que una falsificación suele ser muy notoria. Si realmente quieres ocultar tus emociones, mantén los labios rectos.

4) No apoyes tu cabeza
Las personas abatidas a menudo se apoyan la cabeza con los puños o esconden sus rostros sombríos en las palmas. Esto puede ser un regalo para el interlocutor: habla de mal humor, depresión o tristeza. La frase "mantén la cabeza en alto" no es lo mejor que puedes decir cuando intentas ocultar tus sentimientos. Mantenga el cuello recto.

5) Detente y desiste de regularte constantemente.
Evite realizar movimientos corporales bruscos: signos persistentes de malestar o signos claros de nerviosismo o ansiedad. La simplicidad del comportamiento debe resultar cómoda. Las emociones y sentimientos son difíciles de descifrar si mantienes la calma.

6) Haz una pausa, piensa y habla en un tono equilibrado
El tono de tu voz puede delatarte: todos tus pensamientos. Los cambios frecuentes de tono, hablar rápido, tartamudear y tartamudear pueden servir como señales para la persona que lo escucha. No dejes que esto suceda y habla de la manera correcta. El ritmo lento de la conversación le brinda la oportunidad de pensar más en esos pocos microsegundos críticos antes de pronunciar sus palabras.

7) Aléjate de la situación
No es nada fácil. Pero esto puede ser necesario si desea ocultar ciertas emociones a la audiencia. La forma más sencilla es simplemente pensar en pensamientos felices o buenos recuerdos. Piense en los momentos cálidos que pasó con su ser querido o en los momentos de alegría o felicidad. Esto le ayudará a afrontar mentalmente la ansiedad y su situación actual.

Habla en tu mente.
"Cálmate, puedes hacer esto". ¡Tienes que hacer esto! Si siente que ha dejado que sus emociones se apoderen de usted, dígase a sí mismo que eso es lo que quiere. ¡Todo lo que necesitas hacer es decírtelo a ti mismo!

Últimamente me han hecho muchas veces la pregunta: ¿cómo ocultar las emociones? El caso es que hay momentos en nuestra vida en los que preferimos no mostrar sentimientos, porque tenemos miedo de no agradar a nuestros amigos o familiares. Aunque puede haber otras razones por las que no quieras mostrar tus emociones. Pero hay determinadas situaciones en las que esto puede no resultar práctico. Por ocultar emociones me refiero a lo siguiente:

1. manejar su ira;
2. mantener la calma;
3. ocultar sentimientos de amor por una persona;
4. trata de estar menos deprimido;
5. Sea cortés cuando experimentemos pensamientos negativos.

Consideraremos las principales formas de ocultar emociones y sentimientos. Y también cuándo y por qué deberíamos hacerlo. Me mantendré alejado de consejos como: "controla tu mente” o “mantén la calma”. En este artículo encontrarás los pasos exactos que deberás seguir para controlar tus sentimientos y saber cómo ocultar tus emociones.

Es importante comprender que no es necesario reprimir todos los sentimientos. En algunas situaciones, será mucho más útil dejar de lado las emociones y lidiar con ellas en lugar de reprimirlas.

Consejos prácticos sobre cómo ocultar las emociones

1) Respira profundamente

Además de aportar oxígeno al organismo, esto nos permitirá actuar de forma tranquila y consciente. La respiración profunda estimula el sistema nervioso, lo que provoca una respuesta de relajación. Esta técnica te dará más control sobre tu cuerpo y te ayudará a afrontar los estímulos externos más fácilmente.

2) No muevas las cejas con frecuencia

Por desgracia o por suerte, nuestros ojos son los primeros en mostrar nuestras emociones. Y al mirarlos, puedes decir mucho sobre una persona. Las situaciones que te hacen sentir enojado, triste o nervioso suelen ir acompañadas de ciertos movimientos de cejas. Si quieres ocultar tus sentimientos y emociones, deja de mover las cejas y libera la tensión de tu frente.

3) No uses una sonrisa falsa

Una sonrisa es una maravillosa expresión de nuestras emociones, pero sólo si es sincera. Una sonrisa falsa no será una buena manifestación de nuestros sentimientos hacia otra persona, especialmente si se trata de un encuentro serio. Podrías pensar que esto te hará parecer más accesible, pero una sonrisa falsa suele ser fácil de detectar. Por tanto, si realmente quieres ocultar tus emociones, no es necesario que lo muestres.

4) Relaja tu rostro

Esta es otra forma de ocultar las emociones. La expresión facial también puede decir mucho sobre nuestros sentimientos. Si no quieres mostrarlos, relaja tu rostro y ponte serio. No, no es necesario que siempre parezcas una persona sombría con una expresión seria en tu rostro. Utilízalo en determinadas situaciones cuando realmente lo necesites.

5) Mantén la barbilla ligeramente levantada

Una cabeza caída y un rostro sombrío pueden ser una manifestación de un estado depresivo. Frase "Manten la cabeza en alto”, nunca se realiza mejor que en una situación en la que intentas ocultar tus sentimientos. Tocarse la cara con frecuencia también puede ser un indicador de ansiedad. Es mejor mantener las manos alejadas de la cabeza para parecer más seguro.

6) No camines de un lugar a otro

Los movimientos corporales bruscos son signos de malestar físico y nerviosismo. Mantén la calma y mantente erguido. Las emociones y sentimientos son difíciles de descifrar cuando se mantiene una apariencia tranquila y relajada. Evitar estos signos lo llevará a un comportamiento normal, lo que no solo creará relajación, sino que también lo convertirá en una persona más serena.

7) Haz pausas durante las conversaciones y comunícate con calma.

Tu tono de voz puede revelar tus sentimientos muy rápidamente. Los cambios frecuentes en tu tono y hablar demasiado rápido son señales que indican lo que está pasando por tu mente. No dejes que esto suceda. El ritmo lento de la conversación te da algo de tiempo para pensar antes de hablar. Además de esto, intenta pensar y responder de forma lógica. Centrarse en la conversación y en tu interlocutor es la clave para dejar de lado las emociones.

Piensa en algo bueno

La forma más fácil de no mostrar tus emociones es pensar en recuerdos agradables del pasado. Recuerda los momentos felices pasados ​​con tu ser querido. Esto le ayudará a distraerse de los malos pensamientos de la situación actual y hará que a los demás les resulte más difícil leerlo.

9) Anímate mentalmente

«Cálmate, puedes hacer esto.“Esto es lo que se dicen incluso los deportistas más famosos y las grandes personas cuando atraviesan momentos difíciles. Puedes hacer lo mismo. Si te sientes abrumado por tus emociones, simplemente dite a ti mismo: “¡Relájate, todo estará bien! Puedes hacerlo" Intenta tomarte cualquier situación con calma. Sólo en este estado podrás controlar tus sentimientos y no expresarlos.

¿Cuándo debemos ocultar nuestras emociones?

Hay determinadas situaciones en las que ocultar nuestros sentimientos puede resultar beneficioso. Si ha tenido un día difícil en el trabajo y todavía tiene una conversación importante por delante que debe abordar de buen humor, entonces debe prepararse para mostrar solo emociones positivas. Regular tus sentimientos cambia la percepción que otras personas tienen de ti. La capacidad de controlar su estado de ánimo es un aspecto verdaderamente importante en la vida de un adulto. Si tiene una entrevista importante, asegúrese de deshacerse de cualquier sentimiento de ira, resentimiento o tristeza. Con tus hijos también debes mostrarles sólo emociones positivas y darles el ejemplo de cómo reaccionar correctamente ante determinadas situaciones.

Cuando no debes ocultar tus emociones

A veces, ocultar los sentimientos puede resultar perjudicial. Hay ocasiones en las que realmente deberíamos expresar lo que pensamos para no ser débiles o parecer inseguros. Hay momentos en la vida en los que las personas que conocemos hacen algo incorrecto. Y si su comportamiento te hace sentir de cierta manera, entonces mostrar emoción puede ser beneficioso no sólo para ti, sino también para ellos. Si alguien intenta insultarte o humillarte, tienes derecho a expresar lo que sientes. En este momento no debes reprimir tus sentimientos. Es lo mismo en las relaciones. Si amas a otra persona, ocultar tu amor definitivamente será inapropiado.

Ocultar sentimientos y emociones cuando no deberías puede ser perjudicial para tu salud mental, tu autoestima y tu vida normal. Lo más importante que puedes hacer es aprender a lidiar con ellos expresando lo que quieres.

Se han escrito tratados sobre cómo ocultar las emociones. Pero es demasiado difícil recordar algo en caso de emergencia. Puede resultar extremadamente difícil no llorar, no desmayarse de miedo o no golpear a su interlocutor en la frente. Primero, es necesario comprender en qué direcciones están trabajando en sí mismos: 1. Aumentar la autoestima para no experimentar sentimientos que comenzarán a abrumar al océano (incertidumbre, miedo, incomodidad). 2. Busca lo positivo en ti mismo, en las situaciones, en las personas. Si no puedes cambiar un hecho, es más fácil no evaluarlo ahora. Luego, todo después. Una visión filosófica de la vida y el sentido del humor aprenderán a acudir al rescate con la edad. 3. O simplemente puedes enmascarar y no pensar en cómo ocultar las emociones o reprimirlas, y sería bueno contar con el apoyo de familiares o verdaderos amigos que siempre te escuchen y expresen su opinión. Una persona sensible aún tendrá que tomar una decisión, pero tú puedes escuchar. A veces el diablo no da tanto miedo como lo pintan. Los miedos son exagerados.

15 de septiembre de 2016

¡Es posible enmascarar las emociones!

Reprimir tus sentimientos es similar al suicidio. Los pensamientos negativos provocan infartos y accidentes cerebrovasculares e influyen en la aparición de enfermedades psicosomáticas. Es mejor cuidarse con antelación.

· Antes de aprender a ocultar tus emociones, debes comprarte gafas de sol si es verano y estás a punto de tener una conversación desagradable con un exnovio o una novia poco sincera.

· Puedes imaginarte en una bola de espejos, detrás de un muro de piedra, para que la negatividad o los miedos del exterior dejen de penetrar en la vida.

· Está permitido llevar un alfiler y un espejo en el bolsillo en caso de miedo al mal del exterior.

· Una taza de té verde o validol en el bolso a veces no sólo enmascara las emociones, sino que simplemente impide que se desarrollen.

Simplemente no se recomienda sobrecargarse con ajo y cebolla. ¿Por qué tener miedo de alguien? Muchos simplemente esperan una reacción normal ante su comportamiento absurdo. ¡En serio!

Switch, o Cómo ocultar las emociones en tu rostro

Si tus ojos tiemblan de miedo, tus labios tiemblan y una persona comienza a tartamudear, es hora de comprender: tiene el poder de hacer que sus miedos trabajen para él. ¡Semejante sublimación psicológica puede mover montañas! Sólo necesitas cambiar la dirección.

1. Si no quieres llorar, debes levantar los ojos y mirar a tu alrededor: a la lámpara que cuelga del techo, a la nube en forma de pera. Como decía uno de los profesores de educación física en la serie del mismo nombre, cuando quieras llorar, puedes abrir los ojos. ¡Que tu oponente tenga miedo!

2. Si surge la ira, debes darle una salida. Simplemente no como asalto. Puedes pedir un minuto de descanso e ir a otra habitación. Y aquí... Ponte en cuclillas o haz flexiones hasta caer. ¡Con unos nervios tan temblorosos, tu figura pronto cambiará hasta quedar irreconocible! Así que el título de Miss Universo está a la vuelta de la esquina.

3. Bebe lentamente un vaso de agua o cuenta hasta cien, lee el “Padre Nuestro” o un mantra. La autohipnosis ayuda a alguien (“¡Soy una diosa!”).

Pero hay momentos en los que es necesario llorar: cuando le proponen matrimonio, hablan de futuros hijos, miran una película sincera. Y en situaciones trágicas, no debes avergonzarte de las lágrimas.

Pero recuperarse es imprescindible en situaciones de emergencia. Es suficiente no centrarse en uno mismo, sino pensar en cómo se siente ahora la otra persona: necesita ayuda o grita con ira. Para algunos, empeora. No es necesario que sea egoísta y sus problemas pasarán a un segundo plano. ¡No habrá tiempo para emociones innecesarias!