Come non mostrare le emozioni sul tuo viso

Molte persone fanno questa domanda: “Come nascondere le tue emozioni”? Non lasciare che gli altri sappiano esattamente cosa pensi.

Perché nascondere le tue emozioni? La risposta è molto semplice. Ci sono alcune situazioni in cui è meglio tenere nascoste emozioni e pensieri. Quando i tuoi pensieri o le tue emozioni vengono mostrati davanti alle persone, queste potrebbero prendersi gioco dei tuoi sentimenti o addirittura approfittarsi di essi. Come sempre, stiamo lontani da questo. Controlla il tuo temperamento ridendo e rimanendo calmo. Questo articolo sottolinea specificamente quegli atti e tutte le cose che solo tu puoi fare per nascondere e controllare le tue emozioni. Non hai bisogno di far sapere a nessuno cosa stai pensando.

1) Fai un respiro profondo.
Abbiamo parlato dei vantaggi. Dopo aver fatto un respiro profondo, cerca di calmarti. Anche qui vale la stessa logica. Oltre all'ovvio vantaggio di aumentare l'apporto di ossigeno, fare un respiro profondo ti aiuterà a ricordare la tua compostezza e a rimanere calmo.

2) Interrompi il movimento delle sopracciglia.
Piaccia o no, i tuoi occhi sono i primi a rivelare le tue emozioni. Gli occhi non sono verbali, ma dicono molto. Ed è proprio qui che si trovano le tue sopracciglia: se sei arrabbiato, triste, eccitato in una situazione stressante, ci sono alcuni movimenti e posizioni delle sopracciglia ad essi associati. Se vuoi nascondere ciò che senti e pensi, smetti di muovere le sopracciglia e allenta la tensione sulla fronte.

3) Non sopportare un sorriso falso.
Un sorriso è un enorme vantaggio, ma non sempre. Un sorriso e uno sguardo giocoso sul tuo viso ti aiuteranno a conquistare simpatia e amore, ma questa non è sempre la cosa migliore che può accadere in un incontro serio. Potresti pensare che un sorriso falso possa nascondere sentimenti come tristezza o rabbia. Sappiamo tutti molto bene che un falso è, molto spesso, molto evidente. Se vuoi davvero nascondere le tue emozioni, mantieni le labbra dritte.

4) Non sostenere la testa
Le persone scoraggiate spesso sostengono la testa con i pugni o nascondono i loro volti cupi nei palmi delle mani. Questo può essere un regalo per l'interlocutore: parla di umore cupo, depressione o tristezza. La frase "tieni la testa alta" non è la cosa migliore da dire quando cerchi di nascondere i tuoi sentimenti. Tieni il collo dritto.

5) Fermati e desisti dal regolarti costantemente.
Evitare di compiere movimenti bruschi del corpo: segni persistenti di malessere o chiari segnali di nervosismo o ansia. La semplicità del comportamento dovrebbe essere confortevole. Emozioni e sentimenti sono difficili da decifrare se mantieni la calma.

6) Fai una pausa, pensa e parla con un tono equilibrato
Il tono della tua voce può tradirti: tutti i tuoi pensieri. Frequenti cambiamenti di tono, parlare velocemente, balbettare e balbettare possono servire come segnali alla persona che ti ascolta. Non lasciare che ciò accada e parla nel modo giusto. Il ritmo lento della conversazione ti dà l'opportunità di pensare più a lungo in quei pochi microsecondi critici prima di pronunciare le tue parole.

7) Prendi le distanze dalla situazione
Non è affatto facile. Ma questo potrebbe essere necessario se vuoi nascondere certe emozioni al pubblico. Il modo più semplice è semplicemente pensare a pensieri felici o bei ricordi. Pensa ai momenti caldi trascorsi con la persona amata o ai momenti di gioia o felicità. Questo ti aiuterà ad affrontare mentalmente l’ansia e la tua situazione attuale.

Parla nella tua mente.
"Calmati, puoi farcela." Devi farlo! Se hai la sensazione di aver lasciato che le tue emozioni avessero la meglio su di te, dì a te stesso che è quello che vuoi. Tutto quello che devi fare è dirlo a te stesso!

Ultimamente mi è stata posta spesso la domanda: come nascondere le emozioni? Il fatto è che ci sono momenti nella nostra vita in cui preferiamo non mostrare sentimenti, perché abbiamo paura che non piacciamo ai nostri amici o parenti. Tuttavia, potrebbero esserci altri motivi per cui non vuoi mostrare le tue emozioni. Ma ci sono alcune situazioni in cui questo potrebbe non essere pratico. Nascondendo le emozioni intendo quanto segue:

1. gestire la tua rabbia;
2. mantenere la calma;
3. nascondere sentimenti d'amore per una persona;
4. cercare di essere meno depresso;
5. sii educato quando proviamo pensieri negativi.

Considereremo i modi principali per nascondere emozioni e sentimenti. E anche quando e perché dovremmo farlo. Mi terrò alla larga da consigli del tipo: "controlla la tua mente" o "mantieni la calma". In questo articolo troverai i passaggi esatti che dovrai compiere per controllare i tuoi sentimenti e sapere come nascondere le tue emozioni.

È importante capire che non tutti i sentimenti devono essere repressi. In alcune situazioni, sarà molto più utile lasciare andare le tue emozioni e affrontarle piuttosto che reprimerle.

Consigli pratici su come nascondere le emozioni

1) Respira profondamente

Oltre a fornire ossigeno al corpo, questo ci permetterà di agire con calma e consapevolezza. La respirazione profonda stimola il sistema nervoso, che provoca una risposta di rilassamento. Questa tecnica ti darà maggiore controllo sul tuo corpo e ti aiuterà ad affrontare più facilmente gli stimoli esterni.

2) Non muovere spesso le sopracciglia

Purtroppo o per fortuna, i nostri occhi sono i primi a mostrare le nostre emozioni. E guardandoli puoi dire molto di una persona. Le situazioni che ti fanno sentire arrabbiato, triste o nervoso sono spesso accompagnate da determinati movimenti delle sopracciglia. Se vuoi nascondere i tuoi sentimenti e le tue emozioni, smetti di muovere le sopracciglia e allenta la tensione dalla fronte.

3) Non usare un sorriso falso

Un sorriso è una meravigliosa espressione delle nostre emozioni, ma solo se è sincero. Un sorriso falso non sarà una buona manifestazione dei nostri sentimenti per un'altra persona, soprattutto se si tratta di un incontro serio. Potresti pensare che ti farà sembrare più disponibile, ma un sorriso falso è spesso facile da individuare. Pertanto, se vuoi davvero nascondere le tue emozioni, non è necessario mostrarlo.

4) Rilassa il viso

Questo è un altro modo per nascondere le emozioni. Anche l’espressione facciale può dire molto sui nostri sentimenti. Se non vuoi mostrarli, rilassa il viso e assumi un aspetto serio. No, non è necessario apparire sempre come una persona cupa con un'espressione seria sul viso. Usalo in determinate situazioni quando ne hai veramente bisogno.

5) Tieni il mento leggermente sollevato

Una testa chinata e un viso cupo possono essere una manifestazione di uno stato depressivo. Frase "tieni la testa alta”, non si realizza mai meglio che in una situazione in cui stai cercando di nascondere i tuoi sentimenti. Anche toccarsi spesso il viso può essere un indicatore di ansia. È meglio tenere le mani lontane dalla testa per sembrare più fiducioso.

6) Non camminare da un posto all'altro

I movimenti improvvisi del corpo sono segni di disagio fisico e nervosismo. Stai calmo e stai dritto. Emozioni e sentimenti sono difficili da decifrare quando si mantiene un aspetto calmo e rilassato. Evitare questi segnali ti porterà ad un comportamento normale, che creerà non solo rilassamento, ma ti renderà anche una persona più raccolta.

7) Fai una pausa durante le conversazioni e comunica con calma

Il tuo tono di voce può rivelare i tuoi sentimenti molto rapidamente. Cambiamenti frequenti nel tono e parlare troppo velocemente sono segnali che indicano cosa sta succedendo nella tua mente. Non lasciare che ciò accada. Il ritmo lento della conversazione ti dà un po' di tempo per pensare prima di parlare. Oltre a questo, prova a pensare e rispondere in modo logico. Concentrarsi sulla conversazione e sul proprio interlocutore è la chiave per lasciare andare le emozioni.

Pensa a qualcosa di buono

Il modo più semplice per non mostrare le tue emozioni è pensare a ricordi piacevoli del passato. Ricorda i momenti felici trascorsi con la persona amata. Questo ti aiuterà a distogliere la mente dai cattivi pensieri presenti nella situazione attuale e renderà più difficile per gli altri capirti.

9) Incoraggiati mentalmente

«Calmati, puoi farcela“Questo è quello che si raccontano anche gli atleti più famosi e i grandi personaggi quando vivono momenti difficili. Puoi fare lo stesso. Se ti senti sopraffatto dalle tue emozioni, dì semplicemente a te stesso: “Rilassati, andrà tutto bene! Puoi farlo" Cerca di affrontare qualsiasi situazione con calma. Solo in questo stato sarai in grado di controllare i tuoi sentimenti e non esprimerli.

Quando dovremmo nascondere le nostre emozioni?

Ci sono alcune situazioni in cui nascondere i nostri sentimenti può essere utile. Se hai avuto una giornata difficile al lavoro e hai ancora una conversazione importante davanti a te a cui devi affrontare di buon umore, allora devi prepararti a mostrare solo emozioni positive. Regolare i tuoi sentimenti cambia la percezione che gli altri hanno di te. La capacità di gestire il proprio umore è un aspetto davvero importante della vita di un adulto. Se hai un colloquio importante, assicurati di sbarazzarti di ogni sentimento di rabbia, risentimento o tristezza. Anche con i vostri figli dovreste mostrare solo emozioni positive e dare loro l'esempio su come reagire correttamente a determinate situazioni.

Quando non dovresti nascondere le tue emozioni

A volte nascondere i sentimenti può essere dannoso. Ci sono momenti in cui dovremmo davvero esprimere ciò che pensiamo per non essere deboli o sembrare insicuri. Ci sono momenti nella vita in cui le persone che conosciamo fanno la cosa sbagliata. E se il loro comportamento ti fa sentire in un certo modo, allora mostrare le tue emozioni può essere benefico non solo per te, ma anche per loro. Se qualcuno sta cercando di insultarti o umiliarti, hai il diritto di esprimere ciò che provi. In questo momento non dovresti reprimere i tuoi sentimenti. È lo stesso nelle relazioni. Se ami un'altra persona, nascondere il tuo amore sarà sicuramente inappropriato.

Nascondere sentimenti ed emozioni quando non dovresti può essere dannoso per la tua salute mentale, la tua autostima e la tua vita normale. La cosa più importante che puoi fare è imparare ad affrontarli esprimendo ciò che desideri.

Sono stati scritti trattati su come nascondere le emozioni. Ma è troppo difficile ricordare qualcosa in caso di emergenza. Può essere estremamente difficile non piangere, non svenire per la paura o non colpire sulla fronte il proprio interlocutore. Per prima cosa devi capire in quali direzioni stanno lavorando su se stessi: 1. Aumentare l'autostima in modo da non provare sentimenti che inizieranno a travolgere l'oceano (incertezza, paura, imbarazzo). 2. Cerca il positivo in te stesso, nelle situazioni, nelle persone. Se non puoi cambiare un fatto, è più facile non valutarlo adesso. Poi, tutto dopo. Una visione filosofica della vita e il senso dell'umorismo impareranno a venire in soccorso con l'età. 3. Oppure puoi semplicemente mascherarti e non pensare a come nascondere le emozioni o sopprimerle, e sarebbe bello avere il sostegno della famiglia o dei veri amici che ascolteranno sempre ed esprimeranno la loro opinione. Una persona sensibile dovrà comunque prendere una decisione, ma tu puoi ascoltare. A volte il diavolo non è così spaventoso come viene dipinto. Le paure sono esagerate.

15 settembre 2016

Mascherare le emozioni è possibile!

Sopprimere i tuoi sentimenti è simile al suicidio. I pensieri negativi portano ad infarti e ictus e influenzano la comparsa di malattie psicosomatiche. È meglio prenderti cura di te in anticipo.

· Prima di imparare a nascondere le tue emozioni, devi comprare degli occhiali da sole se è estate e stai per avere una conversazione spiacevole con un ex ragazzo o una ragazza poco sincera.

· Puoi immaginarti in una sfera a specchio, dietro un muro di pietra, in modo che la negatività o le paure dall'esterno smettano di penetrare nella vita.

· È consentito portare in tasca una spilla e uno specchio in caso di timore di malefici provenienti dall'esterno.

· Una tazza di tè verde o validol nella borsa a volte non solo maschera le emozioni, ma semplicemente impedisce loro di svilupparsi.

Non è consigliabile appesantirsi con aglio e cipolle. Perché avere paura di qualcuno? Molti stanno solo aspettando una reazione normale al loro comportamento assurdo. Sul serio!

Switch, ovvero Come nascondere le emozioni sul tuo viso

Se i tuoi occhi si contraggono per la paura, le tue labbra tremano e una persona inizia a balbettare, è tempo di capire: ha il potere di far funzionare le sue paure per lui. Tale sublimazione psicologica può spostare le montagne! Hai solo bisogno di cambiare direzione.

1. Se non vuoi piangere, devi alzare gli occhi e guardarti intorno: la lampada appesa al soffitto, la nuvola a forma di pera. Come ha detto uno degli insegnanti di educazione fisica nella serie omonima, quando vuoi piangere, puoi aprire gli occhi. Lascia che il tuo avversario abbia paura!

2. Se emerge la rabbia, devi darle una via d'uscita. Solo non come aggressione. Puoi chiedere un minuto di pausa e andare in un'altra stanza. E qui... Accovacciati o fai flessioni fino allo sfinimento. Con i nervi così traballanti, la tua figura cambierà presto oltre il riconoscimento! Quindi il titolo di Miss Universo è proprio dietro l'angolo.

3. Bevi lentamente un bicchiere d'acqua o conta tra te fino a cento, leggi il "Padre nostro" o un mantra. L'autoipnosi aiuta qualcuno (“Sono una dea!”).

Ma ci sono momenti in cui devi piangere: quando ti propongono, parlano dei futuri figli, guardano un film commovente. E in situazioni tragiche, non dovresti vergognarti delle lacrime.

Ma rimettersi in sesto è d’obbligo nelle situazioni di emergenza. È sufficiente non concentrarti su te stesso, ma pensare a come si sente l’altra persona in questo momento: ha bisogno di aiuto o grida con rabbia. Per alcuni, le cose peggiorano. Non devi essere egoista e i tuoi problemi passeranno in secondo piano. Non ci sarà tempo per emozioni inutili!