Como não mostrar emoções em seu rosto

Muitas pessoas fazem esta pergunta: “Como esconder suas emoções”? Não deixe que outras pessoas saibam exatamente o que você pensa.

Por que esconder suas emoções? A resposta é muito simples. Existem certas situações em que é melhor manter as emoções e os pensamentos ocultos. Quando pensamentos ou emoções são exibidos na frente das pessoas, elas podem zombar ou até tirar vantagem de seus sentimentos. Como sempre, vamos ficar longe disso. Controle seu temperamento rindo e mantendo a calma. Este artigo aponta especificamente esses mesmos atos e quaisquer coisas que somente você pode fazer para esconder e controlar suas emoções. Você não precisa deixar ninguém saber o que você está pensando.

1) Respire fundo.
Conversamos sobre os benefícios. Depois de respirar fundo, tente se acalmar. A mesma lógica se aplica aqui. Além do benefício óbvio de aumentar o suprimento de oxigênio, respirar fundo o ajudará a lembrar a compostura e a ficar calmo.

2) Pare o movimento da sobrancelha.
Goste ou não, seus olhos são os primeiros a revelar suas emoções. Os olhos não são verbais, mas falam muito. E é exatamente aqui que estão as suas sobrancelhas: se você está com raiva, triste, excitado em uma situação estressante, existem certos movimentos e posições das sobrancelhas associados a elas. Se você quiser esconder o que está sentindo e pensando, pare de mover as sobrancelhas e alivie a tensão na testa.

3) Não tolere um sorriso falso.
Um sorriso é uma grande vantagem, mas nem sempre. Um sorriso e um olhar brincalhão no rosto ajudarão a conquistar simpatia e amor, mas nem sempre isso é a melhor coisa que pode acontecer em uma reunião séria. Você pode pensar que um sorriso falso pode esconder sentimentos como tristeza ou raiva. Todos sabemos muito bem que uma falsificação é, na maioria das vezes, muito perceptível. Se você realmente quer esconder suas emoções, mantenha os lábios retos.

4) Não apoie sua cabeça
Pessoas desanimadas muitas vezes apoiam a cabeça com os punhos ou escondem o rosto sombrio nas palmas das mãos. Isso pode ser um presente para o interlocutor: fala de humor sombrio, depressão ou tristeza. A frase “mantenha a cabeça erguida” não é a melhor coisa a dizer quando você está tentando esconder seus sentimentos. Mantenha o pescoço reto.

5) Pare e desista de se regular constantemente.
Evite fazer movimentos bruscos com o corpo – sinais persistentes de desconforto ou sinais claros de nervosismo ou ansiedade. A simplicidade do comportamento deve ser confortável. Emoções e sentimentos são difíceis de decifrar se você mantiver a calma.

6) Faça uma pausa, pense e fale em tom equilibrado
O tom da sua voz pode denunciar todos os seus pensamentos. Mudanças freqüentes de tom, fala rápida, gagueira e gagueira podem servir como sinais para a pessoa que está ouvindo. Não deixe isso acontecer e fale da maneira certa. O ritmo lento da conversa lhe dá a oportunidade de pensar mais naqueles poucos microssegundos críticos antes de falar suas palavras.

7) Afaste-se da situação
Não é nada fácil. Mas isso pode ser necessário se você quiser esconder certas emoções do público. A maneira mais fácil é simplesmente pensar em pensamentos felizes ou boas lembranças. Pense nos momentos calorosos passados ​​​​com a pessoa amada ou nos momentos de alegria ou felicidade. Isso o ajudará a lidar mentalmente com a ansiedade e a situação atual.

Fale em sua mente.
"Calma, você consegue fazer isso." Você deve fazer isso! Se você sente que deixou suas emoções tomarem conta de você, diga a si mesmo que é isso que você quer. Tudo que você precisa fazer é dizer a si mesmo!

Ultimamente, muitas vezes me perguntam: como esconder emoções? O fato é que há momentos em nossas vidas em que preferimos não demonstrar sentimentos, pois temos medo que nossos amigos ou parentes não gostem de nós. Embora possa haver outros motivos pelos quais você não deseja mostrar suas emoções. Mas há certas situações em que isso pode não ser prático. Ao esconder emoções, quero dizer o seguinte:

1. gerenciando sua raiva;
2. manter a calma;
3. esconder sentimentos de amor por uma pessoa;
4. tente ficar menos deprimido;
5. seja educado quando tivermos pensamentos negativos.

Veremos as principais formas de esconder emoções e sentimentos. E também quando e por que devemos fazer isso. Vou ficar longe de conselhos como: "controle sua mente" ou "mantenha a calma". Neste artigo você encontrará os passos exatos que precisará seguir para controlar seus sentimentos e saber como esconder suas emoções.

É importante compreender que nem todos os sentimentos precisam ser reprimidos. Em algumas situações, será muito mais útil abandonar as emoções e lidar com elas, em vez de suprimi-las.

Conselhos práticos sobre como esconder emoções

1) Respire profundamente

Além de fornecer oxigênio ao corpo, isso nos permitirá agir com calma e consciência. A respiração profunda estimula o sistema nervoso, o que provoca uma resposta de relaxamento. Essa técnica lhe dará mais controle sobre seu corpo e o ajudará a lidar com estímulos externos com mais facilidade.

2) Não mova as sobrancelhas com frequência

Infelizmente ou felizmente, nossos olhos são os primeiros a mostrar nossas emoções. E olhando para eles, você pode dizer muito sobre uma pessoa. Situações que fazem você sentir raiva, tristeza ou nervosismo costumam ser acompanhadas por certos movimentos das sobrancelhas. Se você quiser esconder seus sentimentos e emoções, pare de mover as sobrancelhas e libere a tensão da testa.

3) Não use um sorriso falso

Um sorriso é uma expressão maravilhosa de nossas emoções, mas somente se for sincero. Um sorriso falso não será uma boa manifestação de nossos sentimentos por outra pessoa, principalmente se for um encontro sério. Você pode pensar que isso fará com que você pareça mais acessível, mas um sorriso falso costuma ser fácil de detectar. Portanto, se você realmente deseja esconder suas emoções, não há necessidade de demonstrá-las.

4) Relaxe seu rosto

Esta é outra maneira de esconder emoções. A expressão facial também pode dizer muito sobre nossos sentimentos. Se você não quiser mostrá-los, relaxe o rosto e pareça sério. Não, você não precisa sempre parecer uma pessoa sombria com uma expressão séria no rosto. Use isso em certas situações quando você realmente precisar.

5) Mantenha o queixo ligeiramente levantado

Uma cabeça caída e um rosto sombrio podem ser uma manifestação de um estado depressivo. Frase "mantenha sua cabeça erguida”, nunca é melhor realizado do que em uma situação em que você está tentando esconder seus sentimentos. Tocar seu rosto com frequência também pode ser um indicador de ansiedade. É melhor manter as mãos longe da cabeça para parecer mais confiante.

6) Não ande de um lugar para outro

Movimentos repentinos do corpo são sinais de desconforto físico e nervosismo. Fique calmo e fique em pé. Emoções e sentimentos são difíceis de decifrar quando você mantém uma aparência calma e relaxada. Evitar esses sinais o levará a um comportamento normal, o que não só criará relaxamento, mas também o tornará uma pessoa mais serena.

7) Faça uma pausa durante as conversas e comunique-se com calma

Seu tom de voz pode revelar seus sentimentos muito rapidamente. Mudanças frequentes no seu tom e falar muito rápido são sinais que indicam o que está acontecendo em sua mente. Não deixe isso acontecer. O ritmo lento da conversa lhe dá algum tempo para pensar antes de falar. Além disso, tente pensar e responder logicamente. Concentrar-se na conversa e no seu interlocutor é a chave para se libertar das emoções.

Pense em algo bom

A maneira mais fácil de não demonstrar suas emoções é pensar em lembranças agradáveis ​​do passado. Lembre-se dos momentos felizes passados ​​​​com seu ente querido. Isso o ajudará a afastar os maus pensamentos da situação atual e tornará mais difícil para os outros lê-lo.

9) Encoraje-se mentalmente

«Calma, você pode fazer isso“Isso é o que até os atletas mais famosos e grandes pessoas dizem a si mesmos quando passam por momentos difíceis. Você pode fazer o mesmo. Se você se sentir oprimido por suas emoções, simplesmente diga a si mesmo: “Relaxe, tudo ficará bem! Você consegue" Tente encarar qualquer situação com calma. Somente neste estado você será capaz de controlar seus sentimentos e não expressá-los.

Quando devemos esconder nossas emoções?

Existem certas situações em que esconder nossos sentimentos pode ser benéfico. Se você teve um dia difícil no trabalho e ainda tem uma conversa importante pela frente que precisa abordar de bom humor, então você precisa se preparar para mostrar apenas emoções positivas. Regular seus sentimentos muda a percepção que outras pessoas têm de você. A capacidade de controlar o seu humor é um aspecto verdadeiramente importante da vida de um adulto. Se você tiver uma entrevista importante, livre-se de qualquer sentimento de raiva, ressentimento ou tristeza. Com seus filhos, você também deve demonstrar apenas emoções positivas e dar-lhes o exemplo de como reagir corretamente a determinadas situações.

Quando você não deveria esconder suas emoções

Às vezes, esconder sentimentos pode ser prejudicial. Há momentos em que realmente devemos expressar o que pensamos para não sermos fracos ou parecermos inseguros. Há momentos na vida em que pessoas que conhecemos fazem coisas erradas. E se o comportamento deles faz você se sentir de uma certa maneira, então demonstrar emoção pode ser benéfico não só para você, mas também para eles. Se alguém estiver tentando insultá-lo ou humilhá-lo, você tem o direito de expressar como se sente. Neste momento você não deve reprimir seus sentimentos. É a mesma coisa nos relacionamentos. Se você ama outra pessoa, então esconder seu amor será definitivamente inapropriado.

Esconder sentimentos e emoções quando não deveria pode ser prejudicial à sua saúde mental, autoestima e vida normal. A coisa mais importante que você pode fazer é aprender a lidar com eles, expressando o que deseja.

Foram escritos tratados sobre como esconder emoções. Mas é muito difícil lembrar de qualquer coisa em uma emergência. Pode ser extremamente difícil não chorar, não desmaiar de medo ou não bater na testa do interlocutor. Primeiro, você precisa entender em que direções eles estão trabalhando consigo mesmos: 1. Aumentar a autoestima para não vivenciar sentimentos que começarão a dominar o oceano (incerteza, medo, constrangimento). 2. Procure o que há de positivo em você, nas situações, nas pessoas. Se você não pode mudar um fato, é mais fácil não avaliá-lo agora. Então, tudo mais tarde. Uma visão filosófica da vida e um senso de humor aprenderão a ajudar com a idade. 3. Ou você pode simplesmente mascarar, e não pensar em como esconder as emoções ou suprimi-las, e seria bom ter o apoio de familiares ou amigos verdadeiros que sempre ouvirão e expressarão sua opinião. Uma pessoa sensível ainda terá que tomar uma decisão, mas você pode ouvir. Às vezes, o diabo não é tão assustador quanto é pintado. Os medos são exagerados.

15 de setembro de 2016

É possível mascarar emoções!

Suprimir seus sentimentos é semelhante ao suicídio. Pensamentos negativos levam a ataques cardíacos e derrames e influenciam o aparecimento de doenças psicossomáticas. É melhor cuidar de si mesmo com antecedência.

· Antes de aprender a esconder suas emoções, você precisa comprar óculos escuros se for verão e estiver prestes a ter uma conversa desagradável com um ex-namorado ou uma namorada insincera.

· Você pode se imaginar em uma bola de espelhos, atrás de um muro de pedra, para que a negatividade ou os medos externos parem de penetrar na vida.

· É permitido levar alfinete e espelho no bolso em caso de medo do mal externo.

· Uma xícara de chá verde ou validol na bolsa às vezes não apenas mascara as emoções, mas simplesmente impede que elas se desenvolvam.

Só não é recomendado se sobrecarregar com alho e cebola. Por que ter medo de alguém? Muitos estão apenas esperando por uma reação normal ao seu comportamento absurdo. Seriamente!

Mudar ou como esconder emoções em seu rosto

Se seus olhos se contorcem de medo, seus lábios tremem e uma pessoa começa a gaguejar, é hora de entender: ela tem o poder de fazer seus medos trabalharem a seu favor. Essa sublimação psicológica pode mover montanhas! Você só precisa mudar a direção.

1. Se você não quer chorar, você precisa levantar os olhos e olhar ao redor - para a lâmpada pendurada no teto, para a nuvem em forma de pêra. Como disse um dos professores de educação física da série de mesmo nome, quando você quiser chorar, pode abrir os olhos. Deixe seu oponente ter medo!

2. Se a raiva surgir, você precisa encontrar uma saída. Só não como agressão. Você pode pedir um minuto de folga e ir para outra sala. E aqui... Agache-se ou faça flexões até cair. Com os nervos tão instáveis, sua figura logo mudará irreconhecível! Portanto, o título de Miss Universo está chegando.

3. Beba lentamente um copo de água ou conte até cem, leia o “Pai Nosso” ou um mantra. A auto-hipnose ajuda alguém (“Eu sou uma deusa!”).

Mas há momentos em que você precisa chorar - quando eles propõem, falam sobre futuros filhos, assistem a um filme sincero. E em situações trágicas, você não deve ter vergonha de chorar.

Mas controlar-se é essencial em situações de emergência. Basta não focar em si mesmo, mas pensar em como a outra pessoa está se sentindo agora – precisando de ajuda ou gritando com raiva. Para alguns, fica pior. Você não precisa ser egoísta e seus problemas ficarão em segundo plano. Não haverá tempo para emoções desnecessárias!