Hvordan ikke vise følelser i ansiktet ditt

Mange stiller dette spørsmålet: "Hvordan skjuler du følelsene dine"? Ikke la andre få vite nøyaktig hva du synes.

Hvorfor skjule følelsene dine? Svaret er veldig enkelt. Det er visse situasjoner når det er bedre å holde følelser og tanker skjult. Når tanker eller følelser vises foran folk, kan de gjøre narr av eller til og med dra nytte av følelsene dine. Som alltid, la oss holde oss unna dette. Kontroller temperamentet ved å le og forbli rolig. Denne artikkelen påpeker spesifikt de handlingene og alle tingene som bare du kan gjøre for å skjule og kontrollere følelsene dine. Du trenger ikke fortelle noen hva du tenker.

1) Pust dypt.
Vi snakket om fordelene. Etter å ha pustet dypt, prøv å roe deg ned. Samme logikk gjelder her. I tillegg til den åpenbare fordelen med å øke oksygentilførselen, vil det å ta et dypt pust hjelpe deg med å huske roen din og være rolig.

2) Stopp øyenbrynsbevegelsen.
Liker det eller ikke, øynene dine er de første som avslører følelsene dine. Øynene er ikke verbale, men de snakker mye. Og det er akkurat her øyenbrynene dine er: hvis du er sint, trist, spent i en stressende situasjon, er det visse øyenbrynsbevegelser og posisjoner knyttet til dem. Hvis du vil skjule det du føler og tenker, slutte å bevege øyenbrynene og løsne spenningen i pannen.

3) Ikke tål et falskt smil.
Et smil er en stor fordel, men ikke alltid. Et smil og et lekent utseende vil hjelpe deg med å vinne sympati og kjærlighet, men dette er ikke alltid det beste som kan skje i et seriøst møte. Du tror kanskje at et falskt smil kan skjule følelser som tristhet eller sinne. Vi vet alle godt at en forfalskning som oftest er veldig merkbar. Hvis du virkelig ønsker å skjule følelsene dine, hold leppene rett.

4) Ikke støtt hodet
Deprimerte mennesker støtter ofte hodet med nevene eller skjuler de dystre ansiktene i håndflatene. Dette kan være en gave til samtalepartneren: det snakker om et dystert humør, depresjon eller tristhet. Uttrykket "hold hodet oppe" er ikke den beste tingen å si når du prøver å skjule følelsene dine. Hold nakken rett.

5) Stopp og avstå fra å konstant regulere deg selv.
Unngå å gjøre brå kroppsbevegelser - vedvarende tegn på ubehag eller tydelige tegn på nervøsitet eller angst. Enkel oppførsel skal være behagelig. Følelser og følelser er vanskelig å tyde hvis du opprettholder roen.

6) Ta en pause, tenk og snakk i en balansert tone
Tonen i stemmen din kan gi deg bort: alle tankene dine. Hyppige endringer i tone, rask prat, stamming og stamming kan alle tjene som signaler til personen som lytter til deg. Ikke la dette skje og snakk på riktig måte. Det langsomme tempoet i samtalen gir deg muligheten til å tenke lenger i løpet av de kritiske få mikrosekundene før du sier ordene dine.

7) Ta avstand fra situasjonen
Det er ikke lett i det hele tatt. Men dette kan være nødvendig hvis du ønsker å skjule visse følelser for publikum. Den enkleste måten er å bare tenke på glade tanker eller gode minner. Tenk på varme øyeblikk tilbrakt med din kjære eller øyeblikk av glede eller lykke. Dette vil hjelpe deg mentalt å takle angst og din nåværende situasjon.

Snakk i tankene dine.
"Ro deg ned, du kan gjøre dette." Dette må du gjøre! Hvis du føler at du har latt følelsene dine ta overhånd, bare si til deg selv at det er det du vil. Alt du trenger å gjøre er å si til deg selv!

I det siste har jeg ofte fått spørsmålet: hvordan skjule følelser? Faktum er at det er øyeblikk i livene våre når vi foretrekker å ikke vise følelser, fordi vi er redde for at våre venner eller slektninger ikke vil like oss. Selv om det kan være andre grunner til at du ikke vil vise følelsene dine. Men det er visse situasjoner der dette kanskje ikke er praktisk. Med å skjule følelser mener jeg følgende:

1. håndtere ditt sinne;
2. opprettholde roen;
3. skjule følelser av kjærlighet til en person;
4. prøv å være mindre deprimert;
5. være høflig når vi opplever negative tanker.

Vi vil se på de viktigste måtene å skjule følelser og følelser på. Og også når og hvorfor vi bør gjøre det. Jeg vil holde meg unna råd som: "kontrollere sinnet ditt" eller "hold deg rolig." I denne artikkelen finner du de nøyaktige trinnene du må ta for å kontrollere følelsene dine og vite hvordan du skjuler følelsene dine.

Det er viktig å forstå at ikke alle følelser trenger å bli flasker opp. I noen situasjoner vil det være mye mer nyttig å gi slipp på følelsene dine og håndtere dem i stedet for å undertrykke dem.

Praktiske råd om hvordan du skjuler følelser

1) Pust dypt

I tillegg til å tilføre kroppen oksygen, vil dette tillate oss å handle rolig og bevisst. Dyp pusting stimulerer nervesystemet, noe som forårsaker en avslappende respons. Denne teknikken vil gi deg mer kontroll over kroppen din og hjelpe deg med å takle ytre stimuli lettere.

2) Ikke flytt øyenbrynene ofte

Dessverre eller heldigvis er øynene våre de første som viser følelsene våre. Og ved å se på dem kan du si mye om en person. Situasjoner som får deg til å føle deg sint, trist eller nervøs er ofte ledsaget av visse øyenbrynsbevegelser. Hvis du vil skjule følelsene og følelsene dine, slutte å bevege øyenbrynene og slipp spenningen fra pannen.

3) Ikke bruk et falskt smil

Et smil er et fantastisk uttrykk for følelsene våre, men bare hvis det er oppriktig. Et falskt smil vil ikke være en god manifestasjon av følelsene våre for en annen person, spesielt hvis det er et seriøst møte. Du tror kanskje det vil få deg til å virke mer imøtekommende, men et falskt smil er ofte lett å få øye på. Derfor, hvis du virkelig ønsker å skjule følelsene dine, er det ikke nødvendig å vise det.

4) Slapp av i ansiktet

Dette er en annen måte å skjule følelser på. Ansiktsuttrykk kan også si mye om følelsene våre. Hvis du ikke vil vise dem, så slapp av i ansiktet og se seriøs ut. Nei, du trenger ikke alltid å se ut som en dyster person med et seriøst ansiktsuttrykk. Bruk dette i visse situasjoner når du virkelig trenger det.

5) Hold haken litt oppe

Et hengende hode og et dystert ansikt kan være en manifestasjon av en depressiv tilstand. Frase"hold hodet høyt”, blir aldri realisert bedre enn i en situasjon der du prøver å skjule følelsene dine. Ofte berøre ansiktet ditt kan også være en indikator på angst. Det er bedre å holde hendene borte fra hodet for å virke mer selvsikker.

6) Ikke gå fra ett sted til et annet

Plutselige kroppsbevegelser er tegn på fysisk ubehag og nervøsitet. Vær rolig og stå rett. Følelser og følelser er vanskelige å tyde når du opprettholder et rolig og avslappet utseende. Å unngå disse tegnene vil føre deg til normal oppførsel, som ikke bare vil skape avslapning, men også gjøre deg til en mer samlet person.

7) Ta en pause under samtaler og kommuniser rolig

Tonefallet ditt kan gi bort følelsene dine veldig raskt. Hyppige endringer i tonen og å snakke for raskt er signaler som indikerer hva som foregår i tankene dine. Ikke la dette skje. Det sakte tempoet i samtalen gir deg litt tid til å tenke før du snakker. I tillegg til dette, prøv å tenke og svare logisk. Å fokusere på samtalen og samtalepartneren din er nøkkelen til å gi slipp på følelser.

Tenk på noe bra

Den enkleste måten å ikke vise følelsene dine på er å tenke på hyggelige minner fra fortiden. Husk de lykkelige øyeblikkene tilbrakt med din kjære. Dette vil hjelpe deg å ta tankene bort fra de dårlige tankene i den nåværende situasjonen og vil gjøre det vanskeligere for andre å lese deg.

9) Oppmuntre deg selv mentalt

«Rolig ned, du kan gjøre dette"Dette er hva selv de mest kjente idrettsutøvere og flotte mennesker forteller seg selv når de opplever vanskelige øyeblikk. Du kan gjøre det samme. Hvis du føler deg overveldet av følelsene dine, fortell deg selv: "Slapp av, alt blir bra! Du kan gjøre det" Prøv å ta enhver situasjon med ro. Bare i denne tilstanden vil du være i stand til å kontrollere følelsene dine og ikke uttrykke dem.

Når bør vi skjule følelsene våre?

Det er visse situasjoner der det kan være fordelaktig å skjule følelsene våre. Hvis du har hatt en vanskelig dag på jobben, og du fortsatt har en viktig samtale foran deg som du må nærme deg med godt humør, så må du forberede deg på å vise bare positive følelser. Å regulere følelsene dine endrer andres oppfatning av deg. Evnen til å styre humøret ditt er en virkelig viktig del av en voksens liv. Hvis du har et viktig intervju, så sørg for å bli kvitt alle følelser av sinne, harme eller tristhet. Med barna dine bør du også bare vise positive følelser og være et eksempel for dem på hvordan du reagerer riktig i visse situasjoner.

Når du ikke bør skjule følelsene dine

Noen ganger kan det være skadelig å skjule følelser. Det er tider når vi virkelig bør uttrykke hva vi tenker for ikke å være svake eller virke usikre. Det er tider i livet når folk vi kjenner gjør feil ting. Og hvis oppførselen deres får deg til å føle deg på en bestemt måte, kan det å vise følelser være gunstig ikke bare for deg, men også for dem. Hvis noen prøver å fornærme eller ydmyke deg, har du rett til å uttrykke hva du føler. I dette øyeblikket bør du ikke undertrykke følelsene dine. Det er det samme i forhold. Hvis du elsker en annen person, vil det definitivt være upassende å skjule kjærligheten din.

Å skjule følelser og følelser når du ikke burde, kan være skadelig for din mentale helse, selvtillit og normale liv. Det viktigste du kan gjøre er å lære å håndtere dem ved å uttrykke hva du vil.

Det er skrevet avhandlinger om hvordan man skjuler følelser. Men det er for vanskelig å huske noe i en nødssituasjon. Det kan være ekstremt vanskelig å ikke gråte, ikke besvime av frykt, eller ikke slå samtalepartneren i pannen. Først må du forstå i hvilke retninger de jobber med seg selv: 1. Øk selvtilliten for ikke å oppleve følelser som vil begynne å overvelde havet (usikkerhet, frykt, klossethet). 2. Se etter det positive i deg selv, i situasjoner, i mennesker. Hvis du ikke kan endre et faktum, er det lettere å ikke evaluere det nå. Så, alt senere. Et filosofisk syn på livet og en sans for humor vil lære å komme til unnsetning med alderen. 3. Eller du kan ganske enkelt maskere, og ikke tenke på hvordan du skjuler følelser eller undertrykker dem.Og det ville være fint å ha støtte fra familie eller ekte venner som alltid vil lytte og uttrykke sin mening. En sensitiv person vil fortsatt måtte ta en avgjørelse, men du kan lytte. Noen ganger er ikke djevelen så skummel som han er malt. Frykten er overdrevet.

15. september 2016

Det er mulig å maskere følelser!

Å undertrykke følelsene dine er beslektet med selvmord. Negative tanker fører til hjerteinfarkt og slag og påvirker utseendet til psykosomatiske sykdommer. Det er bedre å ta vare på seg selv på forhånd.

· Før du lærer å skjule følelsene dine, må du kjøpe solbriller hvis det er sommer og du er i ferd med å ha en ubehagelig samtale med en eks-kjæreste eller en uoppriktig kjæreste.

· Du kan se for deg selv i en speilkule, bak en steinmur, slik at negativitet eller frykt utenfra slutter å trenge inn i livet.

· Det er lov å ha med seg en nål og et speil i lommen ved frykt for ondskap utenfra.

· En kopp grønn te eller validol i vesken din maskerer noen ganger ikke bare følelser, men hindrer dem rett og slett i å utvikle seg.

Det er bare ikke anbefalt å tynge deg ned med hvitløk og løk. Hvorfor være redd for noen? Mange venter bare på en normal reaksjon på deres absurde oppførsel. Alvor!

Bytt, eller Hvordan skjule følelser i ansiktet ditt

Hvis øynene dine rykker av frykt, leppene dine skjelver, og en person begynner å stamme, er det på tide å forstå: han har makten til å få frykten til å fungere for ham. Slik psykologisk sublimering kan flytte fjell! Du trenger bare å endre retning.

1. Hvis du ikke vil gråte, må du løfte øynene opp og se deg rundt - på lampen som henger fra taket, på den pæreformede skyen. Som en av kroppsøvingslærerne sa i serien med samme navn, når du vil gråte, kan du åpne øynene. La motstanderen din være redd!

2. Hvis sinne dukker opp, må du gi det en vei ut. Bare ikke som overgrep. Du kan be om et minutts pause og gå til et annet rom. Og her... Knebøy eller gjør push-ups til du slipper. Med slike vaklende nerver vil figuren din snart endre seg til det ugjenkjennelige! Så tittelen Miss Universe er rett rundt hjørnet.

3. Drikk sakte et glass vann eller tell til deg selv til hundre, les "Fader vår" eller et mantra. Selvhypnose hjelper noen ("Jeg er en gudinne!").

Men det er tider når du trenger å gråte - når de frier, snakker om fremtidige barn, ser en inderlig film. Og i tragiske situasjoner bør du ikke skamme deg over tårer.

Men å ta seg sammen er et must i nødssituasjoner. Det er nok å ikke fokusere på deg selv, men å tenke på hvordan den andre personen har det nå – trenger hjelp eller roper sint. For noen blir det verre. Du trenger ikke å være egoistisk, og problemene dine vil forsvinne i bakgrunnen. Det blir ikke tid til unødvendige følelser!