感情を顔に出さない方法

多くの人が「自分の感情を隠すにはどうすればいいですか？」という質問をします。自分の考えを他の人に正確に知らせないでください。

なぜ感情を隠すのですか？答えはとても簡単です。感情や考えを隠したほうがよい特定の状況があります。考えや感情が人の前に現れると、人はあなたの感情をからかったり、利用したりする可能性があります。いつものように、これには近づかないようにしましょう。笑って冷静さを保つことで、気分をコントロールしましょう。この記事では、自分の感情を隠し、コントロールするために自分にしかできない行為や事柄について具体的に指摘します。自分が考えていることを誰にも知らせる必要はありません。

1) 深呼吸してください。
メリットについてお話しました。深呼吸をした後、落ち着くようにしてください。ここでも同じ論理が当てはまります。酸素の供給量を増やすという明らかな利点に加えて、深呼吸をすると、落ち着きを取り戻し、冷静になることができます。

2) 眉毛の動きを止めます。
好むと好まざるにかかわらず、あなたの目はあなたの感情を最初に明らかにします。目は言葉ではありませんが、多くを語ります。そして、これはまさに眉毛がある場所です。ストレスの多い状況で怒ったり、悲しんだり、興奮したりすると、それに関連する特定の眉毛の動きと位置が存在します。自分が感じていることや考えていることを隠したい場合は、眉毛を動かすのをやめ、額の緊張を緩めます。

3) 作り笑いを我慢しないでください。
笑顔は大きな利点ですが、常にそうとは限りません。笑顔やふざけた表情は、同情や愛を勝ち取るのに役立ちますが、真剣な会議で起こることが必ずしも最善であるとは限りません。作り笑顔は悲しみや怒りなどの感情を隠すことができると思うかもしれません。偽物は多くの場合、非常に目立つことを私たちはよく知っています。本当に感情を隠したい場合は、唇をまっすぐにしてください。

4) 頭を支えないでください
意気消沈した人は、拳で頭を支えたり、暗い顔を手のひらで隠したりすることがよくあります。これは対話者への贈り物になる可能性があります。それは暗い気分、憂鬱、または悲しみについて話します。 「頭を上げて」というフレーズは、自分の感情を隠そうとしているときに言うのが最善の言葉ではありません。首をまっすぐにしてください。

5) 常に自分を規制することをやめてやめてください。
不快感の持続的な兆候、または緊張や不安の明らかな兆候である、突然の体の動きを避けてください。行動の単純さは快適でなければなりません。冷静さを保っていれば、感情や感情を解読するのは困難です。

6) 立ち止まり、考え、バランスの取れた口調で話す
あなたの声の調子によって、あなたの考えがすべて伝わってしまいます。口調の頻繁な変化、早口、どもりや口ごもりはすべて、あなたの話を聞いている人への合図として機能する可能性があります。このようなことが起こらないように、正しい方法で話してください。会話のペースが遅いため、言葉を話す前の重要な数マイクロ秒間で長く考える機会が得られます。

7) その状況から距離を置く
それは決して簡単なことではありません。ただし、特定の感情を聴衆から隠したい場合には、これが必要になる場合があります。最も簡単な方法は、単純に楽しい考えや良い思い出について考えることです。愛する人と一緒に過ごした温かい瞬間や、喜びや幸せの瞬間について考えてください。これは、不安や現在の状況に精神的に対処するのに役立ちます。

心の中で話してください。
「落ち着いて、これならできるよ。」これはやらなければなりません！自分の感情に負けてしまっていると感じたら、それが自分の望むことだと自分に言い聞かせてください。あなたがしなければならないのは、ただ自分に言い聞かせることだけです！

最近、「感情を隠すにはどうすればいいですか？」という質問をよく受けます。実際のところ、私たちの人生には、友人や親戚に嫌われるのではないかと心配して、感情を表に出したくない瞬間があります。ただし、感情を表に出したくない理由は他にもあるかもしれません。しかし、状況によってはこれが現実的ではない場合もあります。感情を隠すとは、次のことを意味します。

1. 怒りをコントロールすること。
2. 平静を保つこと。
3. 人に対する愛情の感情を隠す。
4. 落ち込まないように努めてください。
5. ネガティブな考えを経験したときは礼儀正しくしてください。

感情や感情を隠す主な方法を見てみましょう。また、いつ、なぜそれを行うべきなのかについても説明します。次のようなアドバイスは避けます。」自分の心をコントロールする」または「落ち着いてください。」この記事では、自分の感情をコントロールし、感情を隠す方法を知るために必要な正確な手順を説明します。

すべての感情を閉じ込める必要はないことを理解することが重要です。状況によっては、感情を抑制するよりも、感情を手放して対処する方がはるかに効果的です。

感情を隠す方法に関する実践的なアドバイス

1) 深呼吸する

これにより、体に酸素が供給されるだけでなく、落ち着いて意識的に行動できるようになります。深呼吸は神経系を刺激し、リラックス反応を引き起こします。このテクニックを使うと、自分の体をよりコントロールできるようになり、外部の刺激にもっと簡単に対処できるようになります。

2) 眉毛を頻繁に動かさない

幸か不幸か、私たちの感情が最初に現れるのは目です。そして、それらを見れば、その人について多くのことがわかります。怒り、悲しみ、緊張を感じる状況には、特定の眉の動きが伴うことがよくあります。自分の感情や感情を隠したい場合は、眉毛の動きを止め、額の緊張を緩めます。

3) 作り笑顔は使わない

笑顔は私たちの感情を見事に表現しますが、それが誠実である場合に限ります。特に真剣な会議の場合、作り笑顔は相手に対する感情をうまく表現できません。そうすればもっと親しみやすく見えると思うかもしれませんが、作り笑いは簡単に見破られることがよくあります。したがって、本当に自分の感情を隠したいのであれば、それを見せる必要はありません。

4) 顔をリラックスさせます

これも感情を隠すもう一つの方法です。顔の表情も私たちの感情について多くを語ることができます。見せたくない場合は、顔をリラックスさせて真剣な表情をしてください。いいえ、いつも真剣な表情で暗い人のように見える必要はありません。本当に必要な特定の状況でこれを使用してください。

5) あごを少し上げたままにしてください

垂れ下がった頭と暗い顔は、抑うつ状態の表れである可能性があります。フレーズ "頭を高く上げてください」という気持ちは、自分の感情を隠そうとしている状況ほどよく実現することはありません。頻繁に顔を触るのも不安の兆候である可能性があります。より自信を持っているように見せるためには、手を頭から遠ざける方が良いでしょう。

6) ある場所から別の場所へ歩いてはいけない

突然の体の動きは、身体的な不快感や緊張の兆候です。落ち着いてまっすぐに立ってください。冷静でリラックスした外観を維持していると、感情や気持ちを解読するのは困難です。これらの兆候を回避すると、通常の行動に戻り、リラックスできるだけでなく、より冷静な人間になれます。

7) 会話中に一時停止し、落ち着いてコミュニケーションを図る

声の調子によって、すぐに感情が伝わってしまうことがあります。頻繁に口調が変わったり、早口になったりするのは、心の中で何が起こっているかを示す信号です。こんなことは起こらないでください。会話のペースが遅いため、話す前に考える時間が生まれます。それに加えて、論理的に考えて答えるようにしましょう。会話と対話者に集中することが、感情を手放す鍵となります。

何か良いことを考えてください

感情を表に出さない最も簡単な方法は、過去の楽しかった思い出を思い出すことです。愛する人と過ごした幸せな瞬間を思い出してください。そうすることで、現在の状況における悪い考えから意識を取り除くことができ、他の人があなたの考えを読むのが難しくなります。

9) 精神的に自分を励ます

«落ち着いて、これならできるよ「これは、最も有名なアスリートや偉人でさえ、困難な瞬間を経験したときに自分に言い聞かせることです。あなたも同じことができます。自分の感情に押しつぶされそうになったら、ただ自分にこう言い聞かせてください。リラックスしてください、すべてうまくいきます！できるよ」どのような状況でも冷静に受け止めるようにしてください。この状態になって初めて、自分の感情をコントロールし、表現することができなくなります。

感情を隠すべきときは?

状況によっては、自分の感情を隠すことが有益になる場合もあります。仕事で大変な一日を過ごした後、良い気分で臨む必要がある重要な会話がまだ残っている場合は、ポジティブな感情だけを示すように準備する必要があります。自分の感情をコントロールすると、他人のあなたに対する認識が変わります。自分の気分をコントロールする能力は、大人の人生において本当に重要な側面です。重要な面接がある場合は、怒り、恨み、悲しみの感情を必ず取り除いてください。また、子供たちに対しては、ポジティブな感情のみを示し、特定の状況に正しく反応する方法について手本を示す必要があります。

感情を隠すべきではないとき

感情を隠すことが有害な場合もあります。弱かったり不安に思われないように、自分の考えを実際に表現する必要がある場合があります。人生には、私たちの知っている人が間違ったことをすることがあります。そして、彼らの行動があなたに何らかの感情を抱かせるのであれば、感情を示すことはあなただけでなく彼らにとっても有益になる可能性があります。誰かがあなたを侮辱したり屈辱を与えようとしたりした場合、あなたには自分の気持ちを表現する権利があります。このとき、自分の感情を抑えるべきではありません。それは人間関係でも同じです。他の人を愛している場合、その愛を隠すことは間違いなく不適切です。

隠すべきでない感情や感情を隠すと、精神的健康、自尊心、そして通常の生活に悪影響を与える可能性があります。あなたができる最も重要なことは、自分が望むものを表現することで彼らに対処する方法を学ぶことです。

感情を隠す方法についての論文は書かれています。しかし、緊急時に何も覚えておくのは非常に困難です。泣かないこと、恐怖で失神しないこと、対話者の額を殴らないことは非常に難しい場合があります。まず、彼らが自分自身にどのような方向に取り組んでいるかを理解する必要があります。 1. 海を圧倒し始める感情（不安、恐怖、気まずさ）を経験しないように自尊心を高めます。 2. 自分自身、状況、人々の中にポジティブな点を探してください。事実を変えることができないのであれば、今は評価しないほうが簡単です。それから、すべては後で。人生に対する哲学的な見方やユーモアのセンスは、年齢を重ねるごとに役に立ちます。 3. または、感情を隠したり抑えたりする方法を考えずに、単にマスクすることもできます。また、常に耳を傾けて意見を表明してくれる家族や本当の友人のサポートがあると良いでしょう。敏感な人はまだ決断を下さなければなりませんが、耳を傾けることはできます。悪魔は、描かれているほど怖くない場合もあります。恐怖は誇張されています。

2016 年 9 月 15 日

感情を隠すことは可能です！

自分の感情を抑えることは自殺に似ています。ネガティブな思考は心臓発作や脳卒中を引き起こし、心身症の発症に影響を与えます。事前に気を付けておいたほうが良いでしょう。

· 夏で、元カレや不誠実なガールフレンドと不愉快な会話をするつもりなら、自分の感情を隠す方法を学ぶ前に、サングラスを買う必要があります。

· 石の壁の後ろのミラーボールの中にいる自分を想像すると、外部からの否定性や恐怖が人生に入り込むのを防ぐことができます。

・外部からの邪気を恐れる場合に備えて、ピンや鏡をポケットに入れて持ち歩くことは認められます。

· ハンドバッグの中に一杯の緑茶やバリドールが入っていると、感情が覆い隠されるだけでなく、感情の発現が妨げられることがあります。

ニンニクや玉ねぎを食べて体重を減らすことはお勧めできません。なぜ誰かを恐れるのでしょうか？多くの人は、自分たちの不条理な行動に対する通常の反応を待っているだけです。真剣に！

スイッチ、または顔の感情を隠す方法

恐怖で目がけいれんし、唇が震え、口ごもり始めたら、その人には恐怖をうまく働かせる力があることを理解しましょう。このような心理的昇華は山をも動かすことができます。方向を変えるだけでいいのです。

1. 泣きたくないなら、目を上げて周りを見回してください - 天井からぶら下がっているランプや洋梨の形をした雲を見てください。同名のシリーズの中で体育教師の一人が言っていたように、泣きたいときは目を開ければいいのです。相手を怖がらせましょう！

2. 怒りが湧き上がってきたら、その怒りを解消する必要があります。攻撃としてではありません。 1 分間の休憩を求めて別の部屋に行くこともできます。そしてここで... 倒れるまでスクワットまたは腕立て伏せをしてください。神経が不安定だと、あなたの体型はすぐに見違えるほど変化してしまいます。つまり、ミス・ユニバースの称号はすぐそこまで来ています。

3. ゆっくりとコップ1杯の水を飲むか、100まで数えて、「私たちの父」またはマントラを読んでください。自己催眠は誰かを助けます（「私は女神です！」）。

しかし、プロポーズされたとき、将来の子供のことについて話したとき、心のこもった映画を見たときなど、泣く必要があるときもあります。そして、悲劇的な状況では、涙を恥じるべきではありません。

しかし、緊急事態においては、気を引き締める必要があります。自分自身に焦点を当てるのではなく、他の人が今どのように感じているか、つまり助けを必要としているか、怒って叫んでいるかについて考えるだけで十分です。一部の人にとっては、状況は悪化します。利己的になる必要はありません。そうすれば、問題は背景に消えていきます。不必要な感情を抱く時間はありません。