Hvordan man ikke viser følelser i dit ansigt

Mange mennesker stiller dette spørgsmål: "Hvordan skjuler du dine følelser"? Lad ikke andre mennesker vide præcis, hvad du synes.

Hvorfor skjule dine følelser? Svaret er meget enkelt. Der er visse situationer, hvor det er bedre at holde følelser og tanker skjult. Når tanker eller følelser vises foran folk, kan de gøre grin med eller endda udnytte dine følelser. Lad os som altid holde os væk fra dette. Styr dit temperament ved at grine og forblive rolig. Denne artikel påpeger specifikt netop de handlinger og alle ting, som kun du kan gøre for at skjule og kontrollere dine følelser. Du behøver ikke at lade nogen vide, hvad du tænker.

1) Tag en dyb indånding.
Vi talte om fordelene. Efter at have taget en dyb indånding, prøv at falde til ro. Den samme logik gælder her. Udover den åbenlyse fordel ved at øge ilttilførslen, vil det at tage en dyb indånding hjælpe dig med at huske din ro og være rolig.

2) Stop dine øjenbrynsbevægelser.
Kan du lide det eller ej, dine øjne er de første til at afsløre dine følelser. Øjnene er ikke verbale, men de taler meget. Og det er præcis her, dine øjenbryn er: Hvis du er vred, trist, ophidset i en stresset situation, er der visse øjenbrynsbevægelser og stillinger forbundet med dem. Hvis du vil skjule, hvad du føler og tænker, skal du stoppe med at flytte dine øjenbryn og løsne spændingen i panden.

3) Lad være med at holde ud med et falsk smil.
Et smil er en kæmpe fordel, men ikke altid. Et smil og et legende blik på dit ansigt vil hjælpe med at vinde dig sympati og kærlighed, men det er ikke altid det bedste, der kan ske i et seriøst møde. Du tror måske, at et falsk smil kan skjule følelser som tristhed eller vrede. Vi ved alle godt, at en falsk oftest er meget mærkbar. Hvis du virkelig ønsker at skjule dine følelser, så hold dine læber lige.

4) Støt ikke dit hoved
Modløse mennesker støtter ofte deres hoveder med næverne eller gemmer deres dystre ansigter i håndfladerne. Dette kan være en gave til samtalepartneren: det taler om et dystert humør, depression eller tristhed. Udtrykket "hold hovedet oppe" er ikke den bedste ting at sige, når du forsøger at skjule dine følelser. Hold din nakke lige.

5) Stop og afstå fra konstant at regulere dig selv.
Undgå at lave pludselige kropsbevægelser - vedvarende tegn på ubehag eller tydelige tegn på nervøsitet eller angst. Enkel adfærd skal være behagelig. Følelser og følelser er svære at tyde, hvis du bevarer roen.

6) Hold pause, tænk og tal i en afbalanceret tone
Tonen i din stemme kan give dig væk: alle dine tanker. Hyppige ændringer i tonefald, hurtig snak, stammen og stammen kan alle tjene som signaler til den person, der lytter til dig. Lad ikke dette ske og tal på den rigtige måde. Det langsomme tempo i samtalen giver dig mulighed for at tænke længere i de kritiske få mikrosekunder, før du siger dine ord.

7) Tag afstand fra situationen
Det er slet ikke nemt. Men det kan være nødvendigt, hvis du vil skjule bestemte følelser for publikum. Den nemmeste måde er blot at tænke på glade tanker eller gode minder. Tænk på varme øjeblikke tilbragt med din elskede eller øjeblikke af glæde eller lykke. Dette vil hjælpe dig mentalt til at håndtere angst og din nuværende situation.

Tal i dit sind.
"Rolig, du kan gøre det her." Du skal gøre dette! Hvis du føler, at du har ladet dine følelser tage overhånd, så sig bare til dig selv, at det er det, du vil. Alt du skal gøre er bare at fortælle dig selv!

På det seneste er jeg ofte blevet stillet spørgsmålet: hvordan skjuler man følelser? Faktum er, at der er øjeblikke i vores liv, hvor vi foretrækker ikke at vise følelser, fordi vi er bange for, at vores venner eller slægtninge ikke kan lide os. Selvom der kan være andre grunde til, at du ikke ønsker at vise dine følelser. Men der er visse situationer, hvor dette måske ikke er praktisk. Med at skjule følelser mener jeg følgende:

1. styre din vrede;
2. bevare roen;
3. skjule følelser af kærlighed til en person;
4. prøv at være mindre deprimeret;
5. være høflig, når vi oplever negative tanker.

Vi vil se på de vigtigste måder at skjule følelser og følelser på. Og også hvornår og hvorfor vi skal gøre det. Jeg vil holde mig fra råd som: "styre dit sind" eller "hold dig rolig." I denne artikel finder du de nøjagtige trin, du skal tage for at kontrollere dine følelser og vide, hvordan du skjuler dine følelser.

Det er vigtigt at forstå, at ikke alle følelser skal opflaskes. I nogle situationer vil det være meget mere nyttigt at give slip på dine følelser og håndtere dem i stedet for at undertrykke dem.

Praktiske råd til, hvordan du skjuler følelser

1) Træk vejret dybt

Udover at forsyne kroppen med ilt, vil dette give os mulighed for at handle roligt og bevidst. Dyb vejrtrækning stimulerer nervesystemet, hvilket forårsager et afspændingsrespons. Denne teknik vil give dig mere kontrol over din krop og hjælpe dig med at klare ydre stimuli lettere.

2) Bevæg ikke dine øjenbryn ofte

Desværre eller heldigvis er vores øjne de første til at vise vores følelser. Og ved at se på dem, kan du sige meget om en person. Situationer, der får dig til at føle dig vred, trist eller nervøs, ledsages ofte af visse øjenbrynsbevægelser. Hvis du vil skjule dine følelser og følelser, skal du stoppe med at flytte dine øjenbryn og slippe spændingen fra din pande.

3) Brug ikke et falsk smil

Et smil er et vidunderligt udtryk for vores følelser, men kun hvis det er oprigtigt. Et falsk smil vil ikke være en god manifestation af vores følelser for en anden person, især hvis det er et seriøst møde. Du tror måske, at det vil få dig til at virke mere imødekommende, men et falsk smil er ofte let at få øje på. Derfor, hvis du virkelig ønsker at skjule dine følelser, er der ingen grund til at vise det.

4) Slap af i dit ansigt

Dette er en anden måde at skjule følelser på. Ansigtsudtryk kan også sige meget om vores følelser. Hvis du ikke vil vise dem, så slap af i dit ansigt og se seriøs ud. Nej, du behøver ikke altid at ligne en dyster person med et seriøst ansigtsudtryk. Brug dette i visse situationer, når du virkelig har brug for det.

5) Hold hagen lidt oppe

Et hængende hoved og et dystert ansigt kan være en manifestation af en depressiv tilstand. Sætning"holde hovedet højt”, er aldrig realiseret bedre end i en situation, hvor du forsøger at skjule dine følelser. Hyppig berøring af dit ansigt kan også være en indikator for angst. Det er bedre at holde hænderne væk fra hovedet for at virke mere selvsikker.

6) Gå ikke fra et sted til et andet

Pludselige kropsbevægelser er tegn på fysisk ubehag og nervøsitet. Vær rolig og stå lige. Følelser og følelser er svære at tyde, når du bevarer et roligt og afslappet udseende. At undgå disse tegn vil føre dig til normal adfærd, som ikke kun vil skabe afslapning, men også gøre dig til en mere samlet person.

7) Hold pause under samtaler og kommuniker roligt

Dit tonefald kan give væk dine følelser meget hurtigt. Hyppige ændringer i din tone og at tale for hurtigt er signaler, der indikerer, hvad der foregår i dit sind. Lad ikke dette ske. Det langsomme tempo i samtalen giver dig lidt tid til at tænke, før du taler. Ud over dette, prøv at tænke og svare logisk. Fokus på samtalen og din samtalepartner er nøglen til at give slip på følelser.

Tænk på noget godt

Den nemmeste måde at undlade at vise dine følelser på er at tænke på behagelige minder fra fortiden. Husk de lykkelige øjeblikke tilbragt med din elskede. Dette vil hjælpe dig med at tage tankerne væk fra de dårlige tanker i den nuværende situation og vil gøre det sværere for andre at læse dig.

9) Opmuntre dig selv mentalt

«Bare rolig, du kan gøre dette"Dette er, hvad selv de mest berømte atleter og store mennesker fortæller sig selv, når de oplever svære øjeblikke. Du kan gøre det samme. Hvis du føler dig overvældet af dine følelser, så fortæl dig selv: "Slap af, alt vil være godt! Du kan gøre det" Prøv at tage enhver situation med ro. Kun i denne tilstand vil du være i stand til at kontrollere dine følelser og ikke udtrykke dem.

Hvornår skal vi skjule vores følelser?

Der er visse situationer, hvor det kan være gavnligt at skjule vores følelser. Hvis du har haft en svær dag på arbejdet, og du stadig har en vigtig samtale foran dig, som du skal nærme dig med godt humør, så skal du forberede dig på kun at vise positive følelser. At regulere dine følelser ændrer andre menneskers opfattelse af dig. Evnen til at styre dit humør er et virkelig vigtigt aspekt af en voksens liv. Hvis du har et vigtigt interview, så sørg for at slippe af med enhver følelse af vrede, vrede eller tristhed. Med dine børn bør du også kun vise positive følelser og være et eksempel for dem på, hvordan man reagerer korrekt i bestemte situationer.

Når du ikke skal skjule dine følelser

Nogle gange kan det være skadeligt at skjule følelser. Der er tidspunkter, hvor vi virkelig bør udtrykke, hvad vi tænker for ikke at være svage eller virke usikre. Der er tidspunkter i livet, hvor mennesker, vi kender, gør det forkerte. Og hvis deres adfærd får dig til at føle dig på en bestemt måde, så kan det at vise følelser være gavnligt ikke kun for dig, men også for dem. Hvis nogen forsøger at fornærme eller ydmyge dig, har du ret til at udtrykke, hvordan du har det. I dette øjeblik bør du ikke undertrykke dine følelser. Det er det samme i forhold. Hvis du elsker en anden person, vil det helt sikkert være upassende at skjule din kærlighed.

At skjule følelser og følelser, når du ikke burde, kan være skadeligt for dit mentale helbred, selvværd og normale liv. Det vigtigste, du kan gøre, er at lære at håndtere dem ved at udtrykke, hvad du vil.

Der er skrevet afhandlinger om, hvordan man skjuler følelser. Men det er for svært at huske noget i en nødsituation. Det kan være ekstremt svært ikke at græde, ikke at besvime af frygt eller ikke at slå din samtalepartner på panden. Først skal du forstå, i hvilke retninger de arbejder på sig selv: 1. Øg selvværdet for ikke at opleve følelser, der vil begynde at overvælde havet (usikkerhed, frygt, akavethed). 2. Se efter det positive i dig selv, i situationer, i mennesker. Hvis du ikke kan ændre en kendsgerning, er det nemmere ikke at evaluere det nu. Så alt senere. Et filosofisk syn på livet og en sans for humor vil lære at komme til undsætning med alderen. 3. Eller du kan simpelthen maskere og ikke tænke på, hvordan du skjuler følelser eller undertrykker dem. Og det ville være rart at få støtte fra familie eller ægte venner, som altid vil lytte og udtrykke deres mening. En følsom person skal stadig træffe en beslutning, men du kan lytte. Nogle gange er djævelen ikke så skræmmende, som han er malet. Frygten er overdrevet.

15. september 2016

Det er muligt at maskere følelser!

At undertrykke dine følelser er beslægtet med selvmord. Negative tanker fører til hjerteanfald og slagtilfælde og påvirker udseendet af psykosomatiske sygdomme. Det er bedre at passe på dig selv på forhånd.

· Før du lærer at skjule dine følelser, skal du købe solbriller, hvis det er sommer, og du er ved at have en ubehagelig samtale med en ekskæreste eller en uoprigtig kæreste.

· Du kan forestille dig selv i en spejlkugle, bag en stenmur, så negativitet eller frygt udefra holder op med at trænge ind i livet.

· Det er tilladt at have en nål og et spejl med i lommen i tilfælde af frygt for det onde udefra.

· En kop grøn te eller validol i din pung maskerer nogle gange ikke kun følelser, men forhindrer dem simpelthen i at udvikle sig.

Det kan bare ikke anbefales at tynge sig ned med hvidløg og løg. Hvorfor være bange for nogen? Mange venter bare på en normal reaktion på deres absurde adfærd. Helt seriøst!

Skift, eller Sådan skjuler du følelser i dit ansigt

Hvis dine øjne rykker af frygt, dine læber ryster, og en person begynder at stamme, er det tid til at forstå: han har magten til at få sin frygt til at fungere for ham. Sådan psykologisk sublimering kan flytte bjerge! Du skal bare ændre retningen.

1. Hvis du ikke vil græde, skal du løfte øjnene op og se dig omkring - på lampen, der hænger fra loftet, på den pæreformede sky. Som en af ​​idrætslærerne sagde i serien af ​​samme navn, når man vil græde, kan man åbne øjnene. Lad din modstander være bange!

2. Hvis vrede dukker op, skal du give den en vej ud. Bare ikke som overfald. Du kan bede om et minuts pause og gå til et andet rum. Og her... Squat eller lav armbøjninger, indtil du taber dig. Med sådanne rystende nerver vil din figur snart ændre sig til ukendelighed! Så titlen Miss Universe er lige om hjørnet.

3. Drik langsomt et glas vand eller tæl for dig selv til hundrede, læs "Fadervor" eller et mantra. Selvhypnose hjælper nogen ("Jeg er en gudinde!").

Men der er tidspunkter, hvor du har brug for at græde - når de frier, taler om fremtidige børn, ser en inderlig film. Og i tragiske situationer skal du ikke skamme dig over tårer.

Men at tage sig sammen er et must i nødsituationer. Det er nok ikke at fokusere på dig selv, men at tænke på, hvordan den anden person har det nu - har brug for hjælp eller råber vredt. For nogle bliver det værre. Du behøver ikke at være egoistisk, og dine problemer vil falde i baggrunden. Der vil ikke være tid til unødvendige følelser!