Jak si udržet opálení v soláriu

O tom, zda opalování v soláriu škodí nebo prospívá, zda je možné se v soláriu rychle opálit a jak toho docílit, se hodně diskutuje. Opalování bylo dlouho uznáváno jako léčivé. Na skvělé opálení nemusíte čekat do léta. A moderní slunce není tak bezpečné: je nesrovnatelné s tím, pod kterým se vyhřívali naši předkové. Solárium blokuje negativní účinky slunečních paprsků. Jednotka obsahuje speciální filtry a využívá nejnovější technický vývoj.

Opalování v soláriu: nuance

Samotné opálení vzniká díky produkci melaninu speciálními buňkami epidermis. Melanin je zodpovědný za intenzitu opálení. Na pláži ale budete muset splnit mnoho podmínek, abyste změnili odstín pleti do bronzova. A je nemožné získat krásné opálení během několika návštěv. Ale není možné ležet celý den na slunci, takže stále více žen se zajímá o to, jak se rychle opálit v soláriu.

Určení typu pleti

Při absolvování procedury je záruka, že se při dodržení všech pravidel nikdy nespálíte. Tato metoda je ideální pro ty, kteří si kvůli vytíženosti prostě nemohou najít den nebo dva na dovolenou u moře. Výsledné umělé opálení je dobré, protože je rovnoměrné.

Výsledek závisí přímo na typu vaší pleti. Postup je kontraindikován pro ty, kteří mají zelené nebo modré oči, světlé vlasy a celý rozptyl malých pih. Bohužel, keltský typ bude muset zapomenout na opalování.

Pokud potřebujete strávit nějaký čas v soláriu, pomůže vám speciální krém s vysokým stupněm sluneční ochrany. I když je v tomto případě opálení prakticky neviditelné, dermis si zachová svou krásu a mládí.

Ty s keltským typem se neopalují, pouze pálí. Při použití speciálních přípravků před, během a po sezení se vytvoří nažloutlé, sotva viditelné opálení.

Pro požadovaný bronz je potřeba alespoň osm desetiminutových sezení, maximálně dvakrát týdně. První návštěva je omezena na pět minut.

Dalším typem jsou hnědé, zelené nebo modré oči, světle hnědé kadeře a kůže se sklonem ke spálení. Tento obrázek se nazývá severský. Jeho majitelé se smějí opalovat maximálně třikrát týdně po dobu deseti minut.

Po první návštěvě, která trvá od tří do pěti minut, je nutná dvoudenní přestávka. Celkem bude zapotřebí pět nebo šest procedur. Konečným výsledkem je krásné a rovnoměrné opálení. Hlavní je nebýt lakomý! Dostatek času k získání požadovaného odstínu.

Třetí typ má tmavě hnědé nebo kaštanové vlasy, tmavé oči a poměrně světlou pleť. Takoví lidé jsou klasifikováni jako středoevropský typ. Třikrát týdně se smějí opalovat až dvacet minut. Po prvním postupu si udělejte pár dní pauzu. Intenzivní, i když nestabilní opálení bude trvat pět nebo šest sezení.

Pro udržení výsledků je třeba navštěvovat solárium jednou nebo dvakrát týdně, jinak nákup rychle zmizí z vody a mýdla.

Snědým, tmavovlasým a tmavookým majitelům středomořského typu stačí tři sezení po třetině hodiny. Jejich opálení je jasné a udržované bez námahy. Jednou týdně stačí k udržení iluze nedávné dovolené na pobřeží Středozemního moře.

Výběr možnosti

Existují dva typy solárií:

Každé opálení má své vlastní vlastnosti. Ve vodorovné poloze leží uvolněně. I vaše nohy se opálí. Existuje ale vysoké riziko, že vzplanou pouze otevřené plochy.

Horní část těla také obvykle zůstává bledší. V takové jednotce budete muset zůstat déle než ve vertikální kvůli nižšímu výkonu lamp.

Nebudete moci ležet vertikálně: budete muset stát po celou dobu sezení. Nemusíte se však dotýkat žádných povrchů, což je hygieničtější. Horní část těla se lépe opaluje.

Lampy v jednotce jsou výkonnější, takže doba sezení se zkrátí na pět až deset minut oproti třetině hodiny v horizontální kabině. Během tohoto období se snižuje riziko vysychání dermis a režim je považován za šetrnější.

Pro ty se světlou pletí je vhodnější horizontální instalace, kde mají lampy malý výkon. Lidé tmavé pleti mají povoleno sezení ve vertikálních kabinách.

Kontraindikace pro návštěvu

Bez ohledu na to, jak moc byste si to přáli, návštěvy solária nejsou povoleny každému. Před návštěvou byste měli Poraďte se se svým lékařem, protože existuje řada kontraindikací.

1. Užívání některých léků v kombinaci s opalováním je přísně zakázáno kvůli nebezpečí sluneční alergie. Seznam nebezpečných léků zahrnuje antibiotika, trankvilizéry a antidepresiva.
2. Majitelům keltského typu není návštěva solária zakázána, ale nedoporučuje se. Jejich kůže je příliš citlivá na ultrafialové záření. Ze stejného důvodu se nedoporučují solária mladistvým do patnácti let.
3. Pokud má kůže četné a poměrně velké mateřské znaménka, pigmentaci nebo hnisavou vyrážku, je postup omezen na minimum. Před zahájením léčby se určitě poraďte s dermatologem.
4. Po odstranění chloupků se prudce zvyšuje riziko popálení.
5. V případě vysokého krevního tlaku, poruch činnosti srdce a jater nebo tuberkulózy jsou sezení povolena pouze po rozhovoru s lékařem.
6. Hormony aktivující pigment se u žen produkují během těhotenství. Nastávající matky jsou velmi citlivé na ultrafialové záření. Během těhotenství je proto lepší zdržet se návštěvy solária.
7. Ultrafialové světlo se nedoporučuje lidem trpícím vitiligem nebo hyperpigmentací.
8. Pokud máte dermatitidu, neměli byste navštěvovat solárium, protože dehydratovaná místa se pod ultrafialovým světlem ještě více vysušují.

Pravidla pro rychlé a bezpečné opalování

Abyste získali podíl na dobré náladě a rychle se opálili, je důležité dodržovat pravidla opalování v soláriu. Neměli byste se opalovat častěji než jednou denně, včetně slunění. Den před sezením musíte provést domácí peelingový peeling.

Před samotnou procedurou není vhodné mýt se mýdlem. Tím se ničí kyselá vrstva kůže. Před opalováním je důležité ošetřit dermis speciální kosmetikou. Aplikace hormonálních nebo nutričních krémů je přísně zakázána. Ale nezapomeňte připravit dermis. Čistí, zvlhčuje a používá se ke stimulaci opalování.

Před začátkem sezení se obličej otře nealkoholovým tonerem. Make-up musí být odstraněn. Nedoporučuje se používat parfémy, aromatické oleje nebo deodoranty. Kůže houby je velmi zranitelná. Před zasedáním se na něj aplikuje balzám s ultrafialovou ochranou..

Během sezení je nutné nosit speciální černé brýle. Oční víčka, která nejsou pevně uzavřena, znamenají slabou ochranu. Ultrafialové záření jimi proniká bez bariér a negativně ovlivňuje sítnici očí. Před sezením musíte vyjmout kontaktní čočky.

Abyste zabránili řídnutí pramenů v soláriu, noste ochranné čepice nebo bavlněné šátky. Samolepky jsou umístěny na hrudi. Neměly by být zanedbávány. Po třiceti letech se dámám doporučuje zůstat v podprsenkách a plavkách.

Tetování je zakryté, aby inkoust nevybledl. Pro takovou opatrnost je ještě jeden důvod: vysoké riziko alergií. Pro permanentní make-up existují speciální ochranné přípravky.

Vzhledem ke zvýšené aktivitě všech systémů se po absolvování sezení doporučuje mírně relaxovat a trochu si odpočinout. Bezprostředně po zákroku není vhodné dát si studenou sprchu.

Po skončení relace Ujistěte se, že na obličej aplikujete zvlhčovače pokožky.

Kosmetika do solária

Pro rychlé opálení v soláriu je k dispozici speciální kosmetika.. Existují čtyři řádky:

1. pro začátečníky - získat bronzové opálení;
2. pro ty, kteří mají opálení - zesilovače opálení;
3. pro trvalejší opálení - maximalizátory;
4. k upevnění získaného efektu – prolognátory.

Vyrábí se také přípravky pro péči o pokožku po opalování, které vyživují a zvlhčují dermis. V kosmetice pro použití v soláriích jsou nezbytné k zabránění loupání a praskání kůže. V solárních mlékách a krémech nejsou žádné UV filtry.

Pokud jste náchylní k alergiím Místo speciální kosmetiky je povoleno používat přírodní oleje. Uznávanými hydratačními látkami jsou kokosový, ořechový, olivový a bambucký olej. Aplikují se buď v čisté formě, nebo jako součást směsí na tělo bezprostředně před začátkem sezení.

Nedoporučuje se používat minerální oleje. Ucpávají póry, vytvářejí na povrchu těla vzduch nepropustný film a dokonce způsobují tepelné popáleniny.

Všechny produkty je důležité vybírat individuálně, podle typu pleti. V opačném případě je možný opak požadovaného účinku.

Pravdy a mýty o umělém opalování

Kolem solárií koluje mnoho legend a mýtů. Existují pro to důvody. První je, že jednotky se často používají nesprávně, aby se rychle opálily bez řádné kontroly nad zařízením.

Názor vědy

Vědci již dávno zjistili, že opalování není nic jiného než kožní obranná reakce k agresi UV paprsků. Je přípustné se několik hodin vyhřívat na slunci. Takový luxus je v soláriu zakázán. Účinek ultrafialového záření je tam cílený, a proto je dopad na pokožku mnohem vyšší než při plážovém opalování.

Melanin působí tak, že snižuje množství absorbovaného ultrafialového záření a poškození, které způsobuje. Ale ochrana časem slábne. Výsledkem může být rakovina kůže. Nemoc je obtížně léčitelná.

Odborníci jsou přesvědčeniže prudký nárůst počtu rakovinových onemocnění přímo souvisí se zvýšenou módou opalování. Nadměrné používání solárií negativně ovlivňuje kvalitu pokožky a mění dermis ve vysušenou a ochablou. Navíc se znatelně zrychluje stárnutí.

Kladné body

Ale ne všechno je tak špatné. Při rozumném používání je solárium velmi užitečné. Lampy použité v jednotkách poskytují rovnováhu paprsků typu „A“ a „B“, které jsou prospěšné pro člověka, a zcela eliminují negativní paprsky typu „C“, které jsou škodlivé pro buňky.

Po ozáření ultrafialovým světlem v přiměřeném množství buňky prostě vylučují hormony štěstí, endorfiny, proto je nálada po návštěvě solária výborná, dostavuje se klid a pocit štěstí.

Díky ultrafialovému záření se posiluje imunitní systém a zlepšuje se výkonnost. Vitamin D, nezbytný pro normální rovnováhu fosforu a vápníku, vzniká pouze působením slunce. Nedostatek složky vede k křivici.

Paprsky „A“ příznivě působí na kožní onemocnění jako je lupénka, plísňové infekce a akné. Přesto byste se před návštěvou solária měli poradit s odborníkem. Doporučeno po konzultaci a sezení pro pacienty s onemocněním dýchacích cest.

UV záření posiluje imunitní systém, zabíjí škodlivé bakterie, aktivuje tvorbu vitaminu D, který zlepšuje pevnost kostí a normalizuje metabolismus minerálů.

Zlepšuje se produkce endorfinů, hormonů štěstí, serotoninu a zlepšuje se kvalita krve. Tělo se pod vlivem přijatého ultrafialového záření začne rychleji hojit zranění, snižuje se riziko krevních sraženin.

Opálení zakoupené v soláriu vydrží až měsíc po datu vaší poslední návštěvy. Vrstva po vrstvě odchází, jak se pokožka obnovuje. Přibližně za dvacet osm dní je epidermis zcela obnovena. Speciální přípravky a vhodná péče ji ale pomohou udržet mnohem déle.

Dnes je snadné získat krásné opálení na pláži nebo v soláriu, pokud své tělo správně připravíte pomocí speciální kosmetiky. Ne vždy se však podaří udržet krásný zlatý tón pleti. Dále se blíže podíváme na pravidla pro fixaci mořského opálení.

Jak a proč vzniká opálení?

Opalování je ochranná reakce kůže na intenzivní vystavení ultrafialovému záření. Pod vlivem slunečního záření začne tělo aktivně produkovat melanin, který je zodpovědný za zlatavý odstín pokožky. Čím větší dopad, tím tmavší kůže.

Hlavní je to nepřehánět, protože místo krásného opálení se můžete spálit, stařecké skvrny a dokonce i rakovinu kůže.

Pro správné opalování je proto potřeba pečlivě připravit své tělo pomocí opalovací kosmetiky a fixačních prostředků.

Pravidla pobytu na slunci a opálení

Základní pravidla pro opalování na moři:

1. Během prvních dnů můžete zůstat na přímém slunci maximálně 30 minut, abyste minimalizovali riziko slunečního záření. Je lepší se opalovat ve stínu, aby se pokožka rychle přizpůsobila intenzivnímu ultrafialovému záření.
2. Bez újmy na zdraví se můžete opalovat až 10 hodin a po 16 hodinách.
3. Před odchodem na pláž nezapomeňte na celé tělo nanést opalovací kosmetiku s SPF od 50 do 100. Ochrannou vrstvu je potřeba obnovovat každé 2 hodiny nebo po každém kontaktu s vodou.
4. Po opalování na pláži je potřeba na čistou pokožku nanést hydratační a zpevňující přípravky s ohledem na typ pleti.

Příprava pokožky těla a obličeje na opalování

Chcete-li získat krásné a rovnoměrné opálení na moři, musíte dodržovat tato jednoduchá pravidla:

1. V první řadě je potřeba pleť očistit od odumřelých buněk. K tomu se doporučuje používat bezpečné výrobky bez agresivních chemických sloučenin a kyselin. To vám umožní získat rovnoměrné opálení bez skvrn. V tomto případě by měl být postup čištění proveden několik dní před odchodem na pláž, aby se pokožka mohla zotavit.
2. Pro lepší čištění horní vrstvy epidermis se doporučuje navštívit saunu nebo horkou koupel. Vlivem tepla se póry otevírají a odvádějí z těla toxiny. Navíc je možné rychle se zbavit odumřelých buněk, aniž by došlo k poškození pokožky.
3. Je potřeba využít každou příležitost k opálení. S opalováním se doporučuje začít měsíc před dovolenou, aby se vaše pokožka dokázala přizpůsobit slunečním paprskům. Minimalizuje také riziko spálení sluncem. Tato rada je užitečná pro lidi s bílou pletí, která má tendenci se na slunci rychle spálit.
4. Chcete-li získat zlatavý tón pleti, doporučuje se zařadit do denní nabídky čerstvou mrkev. Mohou to být čerstvé saláty s rostlinným olejem nebo šťávami. Mrkev urychlí tvorbu melaninu, který je zodpovědný za opálení.

Jemná pokožka obličeje je citlivá na sluneční záření, proto potřebuje náležitou péči a spolehlivou ochranu. Pro rovnoměrné opálení se doporučuje provést peeling několik dní před opalováním. K přípravě čistící masky je lepší použít přírodní produkty, jako jsou ovesné vločky. Dojde tak nejen k odstranění odumřelých buněk, ale také ke zlepšení výživy kožních buněk.

Opalovací přípravky

Několik minut před tím, než vyjdete na slunce, naneste speciální opalovací přípravky na exponované části těla. Opalovací kosmetiku musíte vybírat podle typu pleti a ročního období. Taková kosmetika ochrání vaši pokožku před negativním ultrafialovým zářením, minimalizuje spálení a získá rovnoměrné opálení.

K opalování na pláži v teplých zemích je potřeba používat kosmetiku s ochrannými filtry SPF od 50 do 100. Čím jemnější pokožka, tím vyšší stupeň ochrany by měl být. Pro děti je potřeba vybrat speciální dětskou opalovací kosmetiku, která spolehlivě ochrání pokožku před slunečními paprsky.

Kosmetika na opalování je účinná po dobu dvou hodin. Proto je třeba pravidelně nanášet novou vrstvu na tělo, stejně jako po každém kontaktu s vodou. Kromě toho přísně dodržujeme všechny pokyny výrobce uvedené na obalu.

Produkty po opalování

Po opalování je pokožka vyčerpaná a vyžaduje speciální péči a obnovu. Je nutné používat speciální zvlhčovače, které urychlují regeneraci buněk. Navíc existují přípravky, které zafixují krásné opálení na dlouhou dobu.

Doporučuje se volit kosmetiku, která obsahuje extrakt z aloe, citrusové silice, přesličky nebo prvky arniky.

Co pomůže odstranit opálení?

Následující kroky mohou pomoci odstranit opálení:

1. Tepelné procedury. Patří mezi ně horká koupel nebo sauna. Vlivem tepla se vrchní vrstva epidermis začne postupně odlupovat a zanechávají nevzhledné skvrny. Proto se raději omezte na chladnou sprchu, abyste si déle udrželi opálení.
2. Mechanický vliv. Jedná se o postup čištění pleti pomocí mechanických prostředků, jmenovitě peelingů. Čistí pokožku nejen od odumřelých buněk, ale také odstraňují opálení.
3. Chemická expozice. Čištění pleti pomocí chemických prvků. To zahrnuje proceduru čištění pleti zvanou chemický peeling.

Jak si udržet opálení po moři

Jednoduché tipy pro udržení opálení po moři:

1. Každý den je třeba na čistou pokožku nanášet hydratační mléka nebo krémy, které udrží normální vodní rovnováhu buněk a zabrání jejich odumírání.
2. Pro prohloubení opálení si můžete dopřát chladivé koupele s výtažkem ze lnu nebo mořskou solí.
3. Pokud nejsou kontraindikace, doporučuje se solárium po moři, které udrží krásný zlatý nebo čokoládový tón pleti.
4. Měli byste se vyhnout koupelím nebo horkým koupelím.
5. K čištění pokožky nepoužívejte tvrdé houby, mechanické nebo chemické peelingy.
6. Nepoužívejte tělovou kosmetiku s bělícími prvky nebo agresivními chemickými kyselinami.

Způsoby, jak opravit mořské opálení

Následující tipy vám pomohou udržet si mořské opálení:

1. Ráno byste měli začít sklenicí mrkvové nebo meruňkové šťávy. Mohou to být i saláty z čerstvé zeleniny na bázi mrkve.
2. Každý den pokožku hydratujeme přípravky, které jsou určeny k fixaci opálení.
3. Měli byste se vyhnout kosmetice, která obsahuje citronovou šťávu, výtažek z okurky a další bělící prvky.
4. Pokud neexistují žádné kontraindikace, měli byste pravidelně navštěvovat solárium.
5. Zvyšujeme pitný režim, abychom udrželi vodní rovnováhu pokožky na optimální úrovni.
6. Odmítáme agresivní scruby a peeling na čištění pleti.

Péče o pleť po moři

Pleť po moři vyžaduje speciální péči. Pod vlivem ultrafialového záření začnou buňky postupně ztrácet vlhkost a odumírat. Proto je důležité předcházet předčasnému stárnutí pokožky pravidelným používáním hydratačních krémů. Na opálenou pokožku je potřeba používat speciální kosmetiku. Aplikujte pleťové mléko po každé sprše na čistou pokožku podle pokynů výrobce.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, jmenovitě stařecké skvrny, popáleniny a krtky, můžete navštívit solárium, abyste výsledek konsolidovali.

Správná výživa po výletu

Správná výživa je velmi důležitá pro aktivní produkci melaninu, který je zodpovědný za krásný čokoládový odstín pokožky.

Proto se doporučuje zahrnout do své každodenní stravy následující produkty:

1. Vitamin A. Jedná se o játra, libové hovězí maso, slepičí vejce, kysané mléčné výrobky, meruňky, mrkev a rostlinné tuky.
2. Vitamin C. Jedná se o zeleninu a ovoce, například rajčata, papriky, jahody, černý rybíz, citrusové plody, bylinky.
3. Vitamin E. Rostlinné a éterické oleje.
4. Beta karoten. Zelenina, ovoce a zelenina.

Jak si udržet opálení po soláriu

Jak si udržet opálení po moři po dlouhou dobu v soláriu? Chcete-li získat krásné, rovnoměrné opálení, musíte se naučit, jak se správně opalovat v soláriu.

Držíme se následujících jednoduchých tipů:

1. Několik dní před zákrokem musíte pokožku očistit od mrtvých buněk. K tomu je ideální horká koupel s použitím přírodních peelingů.
2. Před samotnou procedurou nezapomeňte na exponovaná místa těla nanést opalovací kosmetiku určenou do solárií.
3. Po opalování aplikujeme na tělo hydratační přípravky pro udržení normální vodní rovnováhy a urychlení regenerace buněk.

Jak si udržet intenzivní opálení bez slunění

Po opalování u moře si můžete zachovat krásný tón pleti pomocí solária. V tomto případě by neměly existovat žádné kontraindikace, a to kardiovaskulární onemocnění, menstruace, poškození kůže, spálení sluncem, krtky.

Solárium můžete navštěvovat dvakrát týdně na 2 minuty, čímž se doba strávená v kapsli zkrátí na 10 minut. Před a po proceduře nezapomeňte používat speciální kosmetiku. Jedná se o opalovací a hydratační krémy určené pro opalování v soláriu.

Lidové prostředky pro udržení opálení

Tradiční metody, které zvážíme níže, vám pomohou udržet si opálení déle.

Horké koupele

1. Uvařte silný heřmánkový odvar, přísně dodržujte pokyny na obalu. Sceďte a nalijte do horké lázně. Po takové koupeli pokožka zjemní a opálení déle vydrží.
2. Kromě heřmánku můžete použít běžný černý čaj. Uvařte a nalijte do horké lázně. Po této proceduře se pokožka stává elastickou a napnutou a zachovává si krásný odstín.
3. Pro omlazení pokožky a udržení opálení rozpusťte tabulku hořké čokolády a přidejte ji do horké koupele.
4. Koupel s olivovým olejem dokonale hydratuje pokožku a udržuje krásný zlatavý odstín. Na jednu koupel stačí půl litru olivového oleje.

Rubdowns

1. Uvařte si silný čaj, kakao nebo kávu. Do vzniklé směsi namočte tampon a tělo otřete.
2. Pro udržení krásného opálení můžete obličej otřít odvarem z heřmánku nebo heřmánku. Odvar připravte podle návodu na obalu.
3. Na mytí obličeje velmi dobře poslouží čerstvé mléko nebo zelený čaj.
4. Opálenou pokožku otíráme čerstvým krémem pro udržení vodní rovnováhy a pružnosti.

Odlupování

Připravte si pleťovou masku na bázi kávové sedliny. Lze smíchat se smetanou nebo tělovým mlékem. Naneste na čistou pleť po dobu několika minut a opláchněte teplou vodou. Tuto masku lze provádět několikrát týdně.

Masky

Pro udržení krásného opálení můžete vyzkoušet následující masky:

Před létem se všichni chceme trochu opálit, abychom vypadali odpočatě a v klidu nosili odhalující oblečení. Asi víte, že solárium je škodlivé, že může zvýšit riziko rakoviny kůže a také urychlit stárnutí kůže. Každý o tom ví, ale přesto každé jaro dívky stále chodí do solárií na vlastní nebezpečí a riziko. Abychom minimalizovali škody, rozhodli jsme se promluvit s lékařem a zjistit, jak se správně opalovat v soláriu.

Cosmo doporučuje

Římské prázdniny: jak se v létě oblékat ve stylu luxusních italských žen

S nádechem bronzu: 8 skvělých produktů pro dokonalé opálení

Jak se správně opalovat v soláriu: návod

Než dám doporučení ohledně opalování v soláriu, rád bych poznamenal, že 5 minut takového opalování zastaví produkci kolagenu na 72 hodin. Během tohoto období nejsou naše kožní vlákna syntetizována! To znamená, že urychlujeme stárnutí pleti.

1. Před opalováním je potřeba pokožku vyčistit.

Pokud se rozhodnete jít do solária, musíte pamatovat na to, že pleť je třeba nejprve důkladně vyčistit. Pokud se tedy při sprchování opalujete ve fitness klubu, použijte tvrdou žínku a nejlépe tělový peeling. Tímto způsobem odstraníte určité množství odumřelých zrohovatělých šupinek a opálení bude ležet rovnoměrněji.

2. Hydratujte pokožku PŘED a PO opalování

Vaším úkolem je také minimalizovat škodlivé účinky solária na pokožku a chránit ji před ztrátou vlhkosti a vysušením. Jak se správně opalovat v soláriu? Před a po opalování byste měli použít jakýkoli hydratační krém. Je lepší smíchat hydratační tělové mléko a nějaký výživný krém bohatý na olej.

Záda, odpočinek: v jaké poloze byste měli spát, aby vás nebolela záda?

3. Zvyšte množství vitamínu C ve stravě

Pokud se opalujete v soláriu, dávejte pozor na množství vitamínu C ve stravě. Je to silný antioxidant, který minimalizuje škodlivé účinky opalovacích lamp na pokožku. Je ho hodně v čerstvém ovoci, jakémkoli zeleném ovoci, ale i listové zelenině a bylinkách. Můžete také užívat kyselinu askorbovou v tabletách - asi 500 mg denně. To by mělo být prováděno po celou dobu, kdy používáte solárium. Ale používat přípravky s SPF v soláriu je podle mě nesmyslné. Pokud se bojíte, že se spálíte, zkraťte dobu procedury na minimum.

4. Aktivátor opálení není škodlivý

Co se týče aktivátorů opálení, jedná se o přípravky, které obsahují látky, které umožňují získat rovnoměrnější tón opálení, pomáhají jej zachovat a udržet. Obsahují například betakaroten, látku, která se hromadí v podkožním tuku a poskytuje krásné opálení. Navíc obsahují mnoho různých olejů, které pomáhají zachovat a udržovat lipidovou vrstvu pokožky. Slepují šupiny epidermis k sobě, takže pokožka je hladší. Výsledkem je, že opálení pokračuje rovnoměrněji a déle vydrží.

5. Krtky a bradavky přelepte samolepkami

Před sezením se doporučuje přelepit více pigmentované oblasti pokožky (bradavky, mateřská znaménka, mateřská znaménka) speciálními nálepkami. Taková ochrana je zcela dostačující k ochraně těchto oblastí před účinky solárií.

6. Sledujte dobu trvání relace

Jak dlouhé by mělo být první sezení a jak správně začít s opalováním v soláriu? Vše záleží na fototypu. Lidé fototypu 3-4 se mohou opalovat v soláriu 5, 8 a 10 minut. Zatímco lidé mají 1-2 fototypy - ne více než 1-2 minuty.

7. Nechoďte příliš často do solária

Doba prvního sezení by měla být minimální. Doporučuji navštěvovat solárium maximálně 2x týdně. Jakmile je pokožka mírně opálená (zpravidla k tomu stačí 4 sezení), přejděte na 1 proceduru týdně. Po opalování nezapomeňte na pokožku nanést přípravek s hydratačními a vyživujícími složkami.