Akupressur ansigtsmassage til rynker video

Moderne kvinder er heldige - for at bevare og genoprette deres egen skønhed har de adgang til kosmetologiindustriens avancerede resultater, en bred vifte af procedurer, teknikker, midler og teknologier. Imidlertid er ultramoderne mirakelcremer skabt ved hjælp af innovative formler, udjævnende masker, serum, lifting og anti-aging procedurer ikke altid så effektive som reklamer lover. Her er det tid til at genkalde sig gennemtestede metoder baseret på den ældgamle viden fra orientalske healere, såsom akupressur ansigtsmassage til foryngelse. Med dens hjælp kan du forbedre udseendet og farven på din hud, elasticitet, ansigtskonturer og endda slippe af med nogle sygdomme. Find ud af mere om teknikken til at udføre akupressur ansigtsmassage, dens indikationer og kontraindikationer.

Essensen af ​​teknikken

Aldringsprocessen afspejles mest tydeligt på ansigtets hud, og gennem årene er en kvinde tvunget til at lede efter flere og mere effektive metoder og måder at genoprette sin elasticitet og sunde tone. Akupressur er et effektivt middel i kampen mod aldring, rynker og hævelse. Derudover kan det forbedre det generelle helbred.

Pointen med teknikken er at påvirke bestemte punkter efter et klart system.

Der er flere teknikker, hvorfra du kan vælge den bedst egnede til dig selv. Akupressur adskiller sig fra traditionel massage ved, at effekten ikke opnås ved opvarmning og intens påvirkning af en stor overflade af huden, men ved at stimulere visse punkter uden overdreven brug af kraft.

Indikationer for massage

Akupressur er velegnet til enhver aldersgruppe af kvinder, fordi det ikke kun har en foryngende, men også en generel helbredende effekt. Normalt tyr de til det, når de første tegn på aldring af huden allerede er begyndt at dukke op: fine rynker, svækket muskeltonus, uelastisk epidermis, hævelse, poser under øjnene, dårlig teint.

Opmærksomhed! Uanset alder bør du overholde teknikken til at udføre proceduren, studere kontraindikationer og for at opnå den bedste effekt, opretholde regelmæssighed.

Effekt

Akupressur er en meget populær, efterspurgt metode, der ikke kræver meget tid, men som samtidig har fremragende resultater. Det er baseret på at forbedre blodcirkulationen, iltning af hudceller, øge dens elasticitet og lindre hævelse. Problemet for ældre kvinder er, at ansigtsmusklerne, som der er mere end tyve af, trækker sig sammen og strækker sig, huden mister sin elasticitet, og der opstår rynker. Akupressur hjælper med at løse dette og andre problemer.

Akupressur giver dig mulighed for at:

1. reducere rynker;
2. stramme folder, aldrende hage, såkaldte jowls;
3. øge hudens fasthed og elasticitet;
4. forbedre teint, slippe af med usund gulhed og gråhed, poser og mørke rande under øjnene.

Udover, akupressur ansigtsmassage forbedrer det generelle helbred:

1. immunitet øges;
2. blodtryk og blodcirkulation er normaliseret;
3. respiratoriske processer forbedres;
4. hovedpine, migræne, kronisk træthed forsvinder;
5. søvn og appetit vender tilbage til det normale.

Ved hjælp af akupressur kan du endda kurere en løbende næse og lindre bihulebetændelse.

Mange års praksis har længe bekræftet den høje effektivitet af denne metode. En målrettet effekt på huden stimulerer den naturlige blodgennemstrømning, som følgelig forbedrer cellulær ernæring og iltudveksling, opfrisker teint og øger hudens elasticitet og glathed. Derudover sker der en dyb rensning af huden på grund af eksfoliering af døende epidermale celler.

Samtidig forekommer intensiv fjernelse af kuldioxid, glykogenniveauer falder - dette forbedrer tone, modstand mod eksterne faktorer og neutraliserer miljøpåvirkninger.

Støttende terapi omfatter brugen af ​​forskellige urteinfusioner, æteriske olier og varmemidler.

Massage teknik

Den traditionelle akupressurmetode til at udføre massage er Shiatsu-systemet. Dette system blev skabt af en japansk læge, som lagde særlig vægt på akupunktureffekter på energipunkter, inklusive dem i ansigtet. Ved at påvirke bestemte områder med fingrene kan du opnå en aktiv positiv respons fra hele kroppen.

Der er nogle regler, der skal følges for at opnå maksimal effekt:

1. Tryk på de ønskede punkter ved hjælp af tommelfingrene.
2. Påvirkningen er vinkelret på ansigtets hud.
3. Tiden for enkelt tryk på hvert punkt er fra 3 til 6 sekunder (bortset fra halsen, hvor trykket ikke bør vare mere end 4 sekunder).
4. Under massagen er hvert punkt under pres i omkring 7-11 minutter.

Vigtig! Kurset kan vare 2 uger, hvis du masserer hver dag, eller en måned, hvis en gang hver anden dag.

Huden i dit ansigt og dine hænder skal vaskes og tørres godt. Huden kan behandles med tonic, lotion eller ethvert yndlingsprodukt.

Østlige massagemestre anbefaler en sammensætning af tør hvidvin med filtreret vand i forholdet tre til én. Det er en god idé at tage et dampbad eller varmt kompres før proceduren for at varme huden op.

Rummet skal være ventileret, du skal være komfortabel, og det er bedre at udelukke distraktioner under proceduren. En rolig melodi og duftlys vil skabe den rette stemning.

Foryngende punkter i ansigtet

Hvert tryk påføres i 5 til 10 sekunder. Når du udsættes, skal du føle varme, en let prikkende fornemmelse, smerte er udelukket. Det udføres med tommelfinger og pegefinger, parrede punkter aktiveres samtidigt.

Punkter i ansigtet til foryngelse:

1. Området i midten af ​​næseryggen hjælper med at udglatte lodrette folder mellem øjenbrynene og øger energipotentialet.
2. Parrede punkter i begyndelsen af ​​øjenbryns vækst lindrer øjentræthed og normaliserer lymfedrænage. Aktivering er effektiv til at bekæmpe hævelser og hængende øjenlåg.
3. Påvirkning af parrede punkter i begyndelsen af ​​den indre øjenkrog nær næsevingerne aflaster øjenbelastningen og genopretter blodgennemstrømningen. Massage hjælper med at styrke de tynde muskler i det nederste øjenlåg, forbedrer hudens tilstand og er effektiv mod poser og blå mærker under øjnene.
4. Punkterne for enden af ​​den naturlige øjenbrynsvækstlinje hjælper med at stramme hjørnet af det ydre øje og klare kragetæer. Aktivering forbedrer almentilstanden, lindrer træthed og hovedpine.
5. Punkterne, placeret en centimeter til tindingelapperne fra den ydre øjenkrog, hjælper med at forbedre mikrocirkulationen af ​​øjenlågens hud og lymfeudstrømning. Som et resultat af selvmassage glattes et netværk af små rynker ud, og det er muligt at løfte den hængende linje i øjenkrogen, som observeres med alderen.
6. Parrede punkter er placeret på vækstgrænselinjen parallelt med spidsen af ​​øret. Effekten giver dig mulighed for at stramme den ovale og forhindrer øjenbrynslinjen i at flytte sig.
7. Parrede punkter placeret under pupillerne i midten af ​​kindbenet er ansvarlige for en jævn, smuk tone. De giver dig mulighed for at genopfriske farve, opretholde elasticitet, fremskynde syntesen af ​​kollagen og elastin.
8. Parrede punkter nær øregangen i øret, i fossaen af ​​krydset mellem over- og underkæben. Effekten hjælper med at klare kæberne og skabe smukke skulpturelle kindben.
9. Parrede punkter på hjørnerne af underkæben giver dig mulighed for at skabe en smuk linje i den nederste del af ovalen, stramme musklerne, slippe af med dobbelthagen og reducere kinderne.
10. Et punkt en centimeter under overlæben i midten af ​​hagen stimulerer metaboliske processer og aktiverer udstrømningen af ​​lymfe.
11. Arbejde på parrede punkter i mundvigene hjælper med at løfte dem op og udglatte lodrette rynker i ansigtet. Effekten fremmer visuel foryngelse, som efter injektioner af fyldstoffer.
12. Spidsen under næsen, over overlæben, er i midten af ​​rillen. Den vitale zone hjælper med at komme sig efter besvimelse, klare nervøse spændinger og hysteri. Massage har en positiv effekt på generel muskelafspænding og reduktion af hævelse.
13. Parrede punkter ved næseborene giver dig mulighed for at udglatte rynker i den nasolabiale trekant og genoprette elasticiteten i området omkring munden.
14. Parrede punkter over næsevingerne eliminerer også nasolabiale rynker og strammer den nederste del af ovalen.
15. I hagens fordybning på kindbenet aktiveres blodcirkulationen og lymfeudstrømningen. Massage hjælper med at slippe af med kæber, en dobbelthage og skaber en smuk, klar linje i den nederste del af ovalen.

Vigtigste skønhedspunkter:

1. Hjælper med at skabe smukke kindben og give huden en sund tone: placer 3 fingre - ring, midt, pegefinger - diagonalt fra næsevingerne til tindingerne, det ønskede punkt vil være placeret under pegefingeren.
2. For at opstramme kinderne, stramme den nederste del af ovalen, forebygge nasolabiale folder: læg pege-, lang- og ringfinger under overlæben, den midterste vil være placeret i hulningen under næsen, pege- og ringfinger kl. begyndelsen af ​​den nasolabiale trekant.
3. For at lindre hævelser, hævelse, slippe af med hængende øjenlåg og poser under øjnene: parrede punkter ved de indre og ydre hjørner af øjet aktiveres start- og slutpunkterne for øjenbrynsbuerne.
4. For en smuk, klar oval linje: Du skal regelmæssigt massere punktet under underlæben og i midten af ​​hagen på kindbenet.

Akupressur massage til foryngelse

Følgende er de mest effektive og populære metoder til akupressur.

Teknikken udføres med pege-, ring- og langfinger på begge hænder. Takket være effekten er det muligt at starte processerne med regenerering og foryngelse. Det har en terapeutisk effekt og forbedrer det generelle velvære. Bevægelserne strækker ikke huden, trykket skal være ret mærkbart. Varigheden af ​​eksponeringen er fra 3 til 5 sekunder.

1. Brug dine tommelfingre til at arbejde med massagepunkterne mellem brynbuerne.
2. Gå jævnt ned til de parrede punkter ved næsevingerne.
3. Arbejd på et punkt over overlæben i midten.
4. Vend tilbage til området under øjnene, og tryk med tre fingre langs kindbenet.
5. Til sidst skal du placere dine pegefingre i hullet foran øreflippen, langfingrene bag øret, tryk det standard antal gange.

En anti-aging massage involverer 3 fingre - pegefinger, tommelfinger, midterste fingre. Takket være regelmæssig brug er det muligt at stoppe aldersrelaterede processer, udglatte rynker og genoprette elasticitet og fasthed til huden. Der er 2 eksponeringsmetoder for at opnå en styrkende eller afslappende effekt.

Den stimulerende metode bruger pulsering - kort, intenst tryk efterfulgt af skarp fjernelse af fingeren fra punktet. Aktiveringen varer fra 30 til 60 sekunder. På trods af den påførte kraft bør der ikke være nogen smerte.

Med afslappende selvmassage er der en kontinuerlig indvirkning på punktet med en gradvis stigning i intensiteten. Teknikken skal gentages i 3-4 tilgange, hvor hvert efterfølgende tryk starter med et minimumsniveau af intensitet.

1. Fastgør tommelfingrene i tindingehulerne, brug pegefingeren og langfingrene til at glatte fra punktet over næseryggen opad, parallelt med øjenbrynsbuerne til tindingerne.
2. Tommelfingrene forbliver i samme position, med pegefingrene arbejde ud af øjenbrynsbuerne, fra begyndelsen af ​​væksten til slutningen, og løfter huden lidt.
3. Fortsæt med at trykke på tindingelapperne, luk øjnene, aktivér skiftevis punkterne nær de ydre og indre hjørner af øjet. Efter at have flyttet fra midten til spidsen af ​​øjenbrynet, arbejde på området af de øvre og nedre øjenlåg.
4. Brug tommelfingrene til at massere fra kindbenet til tindingerne.
5. Aktiver punktet i bunden af ​​næsen, derefter de parrede, der er placeret ved næsevingerne, hovedpunktet over overlæben.
6. Massér tindingelapperne i en cirkulær bevægelse ved hjælp af lang- og pegefinger.
7. Arbejd kindområdet, bevæg dig langs meridianerne fra kindbenet til halsen.
8. Til sidst banker du let på dit ansigt med fingerspidserne.
9. Gnid huden intensivt, føl varme og en bølge af energi.

Det er baseret på forbedring af organer, der starter processen med selvforyngelse ved at påvirke meridianer og punkter. Planter, frø, sten og varmeenergi bruges ofte til dette formål. Teknikken bruges til at behandle voksne og børn. Projektionen af ​​hænder og fødder svarer til visse systemer; aktivering hjælper med at harmonisere energistrømmen og udløse restitution. Der påføres let tryk på foryngelsespunkterne, varigheden og intensiteten bestemmes af terapeuten.

Ayurvedisk teknik er baseret på viden om de vigtigste marmaer - biologisk aktive punkter, hvorigennem vital energi cirkulerer. Det udføres i en cirkulær bevægelse med uret og mod uret. Eksponering i urets retning hjælper med at øge energipotentialet og iværksætte foryngelsesprocesser. Teknikker mod uret eliminerer negativitet, slapper af muskelfibre og udglatter rynker.

1. Håndbevægelser masserer højre og venstre halvdel af ansigtet parallelt.
2. Starter med en lille cirkel, der gradvist øger området, der bearbejdes.
3. I alt 5 cirkler til forøgelse, derefter 5 cirkler til indsnævring, hver gentaget 3-4 gange.
4. Påvirkningen begynder med øjenbrynsbuerne, derefter bevæger hænderne sig til panden, kindbenene, nasolabial trekant og hage.

Kontraindikationer

Regelmæssig massage af energipunkter har ikke altid en positiv effekt. Der er sygdomme, hvor dette truer forværringer af tilstanden og forringelse af helbredet. Eksperter anbefaler ikke akupressur i følgende tilfælde:

1. infektionssygdomme;
2. onkologiske sygdomme;
3. brud;
4. hjerte-, lunge-, nyrepatologier;
5. blodsygdomme;
6. psykiske lidelser;
7. intestinal obstruktion;
8. høj temperatur, udmattelse;
9. forbrændinger, hudlæsioner, udslæt, acne;
10. graviditet, alderdom.

For at opsummere skal det siges, at akupressur ansigtsmassage er mest effektiv, når den bruges regelmæssigt og i kombination med en sund og aktiv livsstil, ordentlig ernæring og sport. Derfor bør du bruge hele rækken af ​​foranstaltninger i kampen mod aldring, og så bliver resultatet fremragende.

Nyttige videoer

En almindelig video af akupressur ved hjælp af metoden fra Alla Alekseevna Umanskaya.

For nylig har specialister i medicin og kosmetologi intensivt vedtaget orientalske metoder til foryngelse og helbredelse. Massage af biologisk aktive punkter i ansigtet kan betragtes som den mest overkommelige og effektive. Blot 5 minutters daglig træning – og i løbet af få uger er de første synlige resultater noteret. Huden forvandler sig bogstaveligt talt med hver ny session, bliver mere elastisk og glat og får et blomstrende udseende.

Princippet om den foryngende effekt af akupressur ansigtsmassage

Hemmeligheden bag succesen med akupressur ansigtsmassage ligger i dens særlige indvirkning på akupunkturpunkter - visse områder på kroppen, der måler 1-3 mm, hvori der ophobes energi. De kan kaldes magiske, da hver er forbundet med arbejdet i et indre organ og interagerer med de andre gennem energikanaler - meridianer. Ved korrekt og regelmæssig stimulering af disse punkter ved at trykke med fingerspidserne forbedres cirkulationen af ​​vital energi i kroppen, som harmonisk omfordeles i hele kroppen. Takket være dette øges blodcirkulationen og stofskiftet normaliseres, væv er mættet med ilt og muskelspændinger aflastes, hvilket tilsammen fører til en opbremsning i ældningsprocessen og en generel sundhedsforbedring. For at opnå en varig effekt er det dog nødvendigt at gennemføre et fuldt kursus, der varer mindst en måned.

Der er forskellige teknikker til at massere akupunkturpunkter:

1. kinesisk dynamisk massage zhong;
2. Su-jok - koreansk terapi;
3. indisk marma terapi;
4. Shiatsu er et japansk sundhedssystem.

Historien om de nævnte metoder går tilbage til oldtiden og er tæt forbundet med østens healere, som for flere århundreder siden indså, at de gennem særlige berøringer kunne returnere ungdom og sundhed til mennesker. Moderne forskere har længe undersøgt fænomenet med biologisk aktive punkter og er kommet til den konklusion, at de faktisk har en række funktioner: de har en øget temperatur, lav elektrisk modstand sammenlignet med nærliggende områder af huden og et højere elektrisk potentiale. Derudover er de mere følsomme over for smerte og optager ilt mere aktivt.

I dag har akupressur vundet stor popularitet, da praksis har vist, at det har mange fordele:

1. der er ingen smerter under proceduren. Symptomer som følelsesløshed og ømhed opstår kun ved stærkt tryk, og de indikerer også, at punkterne bliver masseret korrekt;
2. en bred vifte af effekter giver dig mulighed for at bruge massage mod løbende næse, hovedpine og tandpine, søvnforstyrrelser og nedsat ydeevne, forhøjet blodtryk, for at forynge kroppen og styrke immunforsvaret. Med dens hjælp kan du regulere ikke kun dit velbefindende, men også dit humør og samtidig genoprette de nedsatte funktioner i indre organer og systemer. Det er også en fremragende forebyggelse af forkølelse og mave-tarmproblemer;
3. den høje effektivitet af metoden inden for kosmetologi manifesterer sig i form af positive ændringer efter den første session. Indvirkning på biologisk aktive punkter i ansigtet giver dig mulighed for at stramme det ovale og forbedre hudfarven, slippe af med kæber, dobbelthage, fine rynker, mørke rande og poser under øjnene;
4. At udføre denne type massage kræver hverken omkostninger eller ekstra udstyr. Alt du skal have ved hånden er et spejl og hygiejneprodukter.

Funktioner af proceduren

Navnet på akupressurteknikken oversat fra japansk betyder "fingertryk" (shi - finger, atsu - tryk). Shiatsu er en forenklet version af den traditionelle japanske ammi-massage, som med succes er blevet brugt i østlig medicin i århundreder.

Det vigtigste kendetegn ved Shiatsu er kombinationen af ​​diagnose og terapi. Det vil sige, at denne type akupressur ikke er designet så meget til behandling som til at genoprette kroppens beskyttende reaktion. Med dens hjælp er erfarne Shiatsu-udøvere i stand til at diagnosticere sygdomme med høj nøjagtighed og også bruge dygtige manipulationer til at starte et program for selvhelbredelse og selvforyngelse. Et andet karakteristisk træk er, at der kun bruges fingre og håndflader. Og systemet blev udviklet i begyndelsen af ​​det tyvende århundrede af den japanske læge Tokujiro Namikoshi, som på et tidspunkt behandlede statsmænd, film- og sportsstjerner - Marilyn Monroe og Muhammad Ali.

Et af de kloge østlige ordsprog siger, at en persons bedste healer er hans egen hånd.

Sådan laver du Shiatsu-massage derhjemme

Uafhængig påvirkning af biologisk aktive punkter gennem akupunktur eller moxibustion uden professionel uddannelse og erfaring kan forårsage alvorlig sundhedsskade. Shiatsu akupressur kræver dog ikke lang træning og kan udføres af alle derhjemme uden frygt for deres sikkerhed. Forudsat at der ikke er kontraindikationer for massage. Disse omfatter:

1. nedsat intrakranielt tryk;
2. forværring af kroniske sygdomme;
3. infektions- og virussygdomme;
4. dårlig fornemmelse;
5. skade, betændelse eller allergiske reaktioner på huden;
6. rosacea

Det er at foretrække at udføre en hvilken som helst akupressurmassage om morgenen eller før sengetid, start proceduren med at rense ansigt og hænder med den sædvanlige rensecreme, efterfulgt af fugtning af huden med en let creme. Prøv at skabe en gunstig atmosfære - tænd for afslappende musik, tænd en aromalampe og kom først derefter i gang.

Shiatsu-trykteknikken involverer tre metoder til indflydelse:

1. Placer puden med tommelfingeren på hvert punkt.
2. Samtidig trykkes tre punkter i træk med puderne på de næste fingre - pegefinger, midterste og ring.
3. Håndflade.

Trykkraften er rettet strengt vinkelret på hudoverfladen og doseres afhængigt af tykkelsen af ​​det subkutane fedt og områdets følsomhed. For eksempel i området for øjne, ører, hals og décolleté skal påvirkningen af ​​en tynd overflade være blid og kortvarig - tre sekunder er nok, men huden på panden, kindben, hage og næsevinger kræver mere mærkbart og langvarigt tryk. Det er uacceptabelt at bruge bevægelser, der forskyder, gnider og strækker huden.

Efter at have studeret placeringen af ​​akupunkturpunkter, fortsæt til massage:

1. Kør to fingre langs overfladen af ​​panden, startende fra midten mod tindingerne og derefter tilbage til begge sider. Du kan arbejde med tre fingre og lave punktbevægelser i samme retning, men med 7 sekunders forsinkelse for hver bevægelse.
2. Placer begge hænder, så puderne på dine langfinger hviler i midten af ​​dine øjenbryn, dine ringfingre i området ved de indre øjenkroge og dine pegefingre i de yderste hjørner. Tryk i 5-7 sekunder.

Video: ansigtsakupressurteknik

Anmeldelser

Ved at være tålmodig og kun bruge 10 minutter om dagen, kan enhver kvinde opnå varig foryngelse af hendes ansigtshud og glemme alt om dyre kosmetiske procedurer i lang tid.

En målrettet effekt på specielle reflekszoner i den menneskelige krop aktiverer intern vital energi og dirigerer den til heling af specifikke organer eller systemer. Akupunktur ansigtsmassage demonstrerer en imponerende effekt, der genopretter tidligere skønhed og sundhed. Dette vil blive diskuteret i dette materiale.

Proceduren, skabt af healere fra det antikke østen, består af lokal eksponering for biologisk aktive områder med fingerspidser. Det primære mål med teknikken er at lindre spændinger og slappe af ansigtsmuskelrammen så meget som muligt. Men udover dette har massage en positiv effekt på andre aspekter.

Akupressurteknikken bruges sammen med klassiske, lymfatiske og andre foryngende metoder til manuel terapi, populær blandt kvinder.

Værd at vide: akupunkturmassage til ansigtsrynker bruges desuden til helbredelse og behandling af visse sygdomme. Det praktiseres under kampen mod smerter, migræne og angina anfald.

Driftsprincip

Stimulering af reflekszoner aktiverer cirkulationen af ​​vital energi, som ifølge skaberne af teknikken forekommer i en person sammen med andre systemiske processer.

1. bremse kroppens aldring;
2. metabolisme stimulering;
3. fremskynde fjernelse af mælkesyre fra muskler;
4. stabilisering af blodcirkulationen i problemområder.

Den positive effekt er på hudens og organernes tilstand, så bliv ikke overrasket over at finde en forbedring af dit generelle helbred.

Sessionernes regelmæssighed og deres korrekte implementering garanterer:

1. muskelstyrkelse;
2. udjævning af rynker af enhver dybde;
3. bremse aldersrelaterede ændringer;
4. normalisering af sebumsekretion;
5. øget hudturgor;
6. forbedring af farven og tilstanden af ​​epidermis.

For at gå videre til praksis med akupressur ansigtsmassage, bør du først studere layoutet af biologisk aktive områder og deres projektion på kroppen.

Placering af reflekszoner

Ansigtet er centrum for aktive punkter (mere end 114). Diameteren af ​​hver varierer afhængigt af fysiologiske egenskaber - fra 1 mm til 1 cm. For at sige det enkelt er deres kort en samling af nervevedhæng, hvis virkning forårsager ømhed, mild smerte og milde "elektriske stød".

Område omkring øjne og kindben:

1. Mellem de indre ender af øjenbrynene, 1 cm over næseryggen.
2. I de indre øjenkroge, tættere på næseryggen*.
3. Midten af ​​brynbuen, styret af pupillen*.
4. 1 cm fra de yderste øjenkroge til tindingerne*.
5. Under kindbenene, langs pupillens linje, styret af næseborenes nedre kant*.
6. Under det nederste øjenlåg, 1 cm fra øjet, mod kindbenet*.

1. Under underlæben, i hulningen af ​​hagen.
2. 1 cm fra mundvigene*.
3. I midten af ​​nasolabialfolden, over overlæben.

Temporale og frontale områder:

1. Nær de ydre ender af øjenbrynene, 1 cm tættere på tindingen*.
2. Over midten af ​​øjenbrynsbuen, 1 cm fra hårgrænsen*.
3. 3 cm over den yderste øjenkrog*.

Når du udfører akupressur derhjemme, kan du påvirke reflekspunkter med fingrene.

Men andre metoder er også kendt i kosmetologi:

1. termisk;
2. akupunktur;
3. laser: infrarød, ultraviolet;
   
   
   
   
4. magnetiske;
5. vakuum.

Varigheden af ​​eksponering for hvert punkt afhænger af den valgte metode, men varierer fra 3 til 5 sekunder.

Vigtig! Korrekt ernæring og hudpleje med kosmetik vil forstærke og forlænge effekten

Projektion af indre organer

Ud over ansigtet påvirker akupunkturpunkter flere organer. Tilbage i forrige århundrede identificerede den berømte neuropatolog Ged områder af huden på hovedet og halsen, der signalerer smerter ved sygdomme i de indre organer. Senere satte lægerne pris på deres diagnostiske betydning. Det er ikke praktisk at beskrive hver af dem nu, så vi giver kun et kort grafisk kort.

Hvis du identificerer et område, der giver usædvanlige fornemmelser, bør du passe på dit helbred.

Typer af akupressurteknikker til ansigtsmassage

Baseret på reglerne for specifik praksis udføres klik med en acceptabel fejl eller kræver klarhed. Det kan udføres med indekset, midten eller tommelfingeren, og parrede reflekszoner behandles synkront.

Dynamisk kinesisk massage er rettet mod at slippe af med aldersrelaterede tegn i ansigtet og forbedre sundheden. I løbet af praksisens historie er resultaterne af at slippe af med kroniske sygdomme, der ikke kunne overvindes med traditionelle behandlingsmetoder, blevet registreret. Afhængigt af problemets sværhedsgrad har nogle patienter kun brug for et par sessioner for at opnå det ønskede resultat, mens for nogle er et komplet månedligt kompleks ikke nok.

Zhong indebærer en forenkling af klassisk akupressur og består kun i at stimulere de punkter, der er nødvendige for at aktivere funktionen af ​​specifikke organer.

Sessionen gennemføres langsomt, i en rolig atmosfære. Teknikken er ret simpel, og du behøver ikke lang træning for at mestre den.

Øvelsen involverer en række bevægelser for at stimulere reflekszoner, men de mest brugte er at banke med spidsen af ​​pegefingeren eller cirkulære strøg med den bøjede tommelfinger. Ud over det valgte punkt anbefales det at massere området omkring det. Massageterapeuten bestemmer selv behandlingstiden efter, hvor hurtigt hudtemperaturen stiger i det masserede område.

Japansk massage brugt sammen med traditionel medicin. Teknikken er sikker, effektiv og tilgængelig. Mestre forsikrer, at den eneste årsag til den manglende effekt er den forkerte brug af teknikken.

Su-jok teknikker er tilgængelige i hjemmet og kræver ikke særlige færdigheder udover viden om den korrekte påvirkning og placering af reflekszoner. I praksis med su-jok er der en separat teknik til ansigtet, som er designet til at forynge ikke kun sarte væv og ansigtsrynker, men også hele kroppen i særdeleshed.

Det enkleste og mest tilgængelige sæt af bevægelser rettet mod foryngelse og naturlig løft af huden. En af de få teknikker, der kan udføres dagligt, og ikke et par gange om ugen. Derfor vil et markant resultat kunne mærkes efter blot en halv måneds regelmæssige sessioner.

Shiatsu er opdelt i tre typer:

Årsagen til, at patienten kom ind, spiller en stor rolle i valget af trykintensitet og lokalisering af påvirkningen.

Vigtigt: under sessionen er det uacceptabelt at føle ubehag eller smerte

Påvirkningen er på tsubo-punkter, som udløser selvhelbredelse og selvforyngelse af kroppen.

Bemærk venligst, at kortene over reflekszoner på billedet ligner kort over andre metoder. Faktum er, at rødderne til alle typer akupressur går tilbage til det antikke østens æra. Nu ændres påvirkningsmetoderne, men selve kortet over punkter ændres ikke væsentligt, bortset fra placeringen i henhold til ansigtsstrukturens individuelle fysiologiske karakteristika, hvilket giver mulighed for en forskydning på op til 1 cm.

Indikationer og kontraindikationer

Hovedindikationen for akupressur, set fra traditionelle healere fra Østen og mestre i manuel terapi, er en ubalance i energifeltet. Da få mennesker tror på dette, og folk i stigende grad baserer deres behov på den faktiske tilstand af deres helbred, viser det sig, at denne type massage ikke har nogen direkte indikationer eller kontraindikationer. Akupunktur er lige så effektiv til at bekæmpe alvorlige lidelser og kosmetiske problemer. Patienter henvender sig til specialister, så snart den første rynke vises, bihulebetændelse forværres, eller hævelse af ansigtsvævet manifesterer sig. Sidstnævnte har generelt mange årsager til sit udseende.

Akupressur er kompatibel med:

1. elos-foryngelse;
2. masker fremstillet af kosmetik eller folkemedicin;
3. omfattende foryngende fysioterapi.

Procedurer er forbudt for:

1. infektiøs skade på kroppen;
2. medfødte patologier af indre organer;
3. knoglebrud;
4. intestinal obstruktion;
5. mavesår;
6. onkologiske neoplasmer;
7. tuberkulose;
8. AIDS;
9. graviditet;
10. psykiske lidelser;
11. giftig forgiftning, herunder narkotika- eller alkoholforgiftning;
12. patienter over 75 år eller børn.

Det er tilladt for børn at gennemgå akupressur, men udelukkende til medicinske formål.

Da den enkleste akupunkturteknik er shiatsu, og den primært er rettet mod at slippe af med kosmetiske problemer, vil vi overveje det nærmere.

Akupressur ansigtsmassage derhjemme

Målet er at vække kroppens styrke og rette den mod foryngelse.

Start sessionen med at rense din hud med ethvert produkt, du er vant til at bruge. I ekstreme tilfælde kan det være tør hvidvin fortyndet med renset vand i forholdet 3:1.

Varm derefter huden op med dampbehandlinger - fra 2 til 3 minutter ved temperaturer op til 50 o C.

Udfør massagen under forhold, der er behagelige for dig - aromatiske stearinlys, rolig musik, stilhed osv.

For at forstærke effekten, påfør en fugtgivende vitamincreme umiddelbart før sessionen.

Anbefalinger til implementering af shiatsu-akupunktur i hjemmet:

1. I henhold til rækkefølgen af ​​diagrammer på billederne skal du handle på punkterne.
   
   
   
   
2. Tryk og hold i op til 7 sekunder. Flyt fra midten af ​​panden til tindingerne med tre fingre samtidigt, synkront i begge retninger, til tindingerne (punkt nr. 1).
3. Sænk samtidig fingrene ned til områderne af hver øjenbrynsbue (punkt nr. 2) og hold i 7 sekunder. Slip derefter og klik på punkt nr. 3 og 4.
4. Tryk tre fingre på punkt nr. 5 i 5-7 sekunder. Hvis du føler ubehag, skal du reducere tidspunktet for aftalerne og øge det gradvist med hver efterfølgende session. Det er dette område, der er udsat for den største manifestation af rynker, så virkningen bør være stærkere.
5. Punkter på øjenlågene, under øjenbrynene (nr. 6). Undgå at røre ved æblet og massér området med lukkede øjne. Tryk ikke længere end 5 sekunder. Sørg for, at dine fingre ikke bevæger huden mod næseryggen.
6. Det nedre øjenlågsområde (nr. 7) behandles efter lignende regler.
7. Område nr. 8 på kindbenene masseres i 7 sekunder.
8. Brug tommelfingrene til at trykke på områderne nær dine næsebor (#9) i 5 til 7 sekunder.
9. Punkt nr. 10 masseres også med tommelfingeren i 7 sekunder.
10. Tryk forsigtigt på punkterne nær mundvigene (#11). Mærk musklerne først og gå ikke ud over det. Du bliver nødt til at blive dygtigere, det kan ikke lade sig gøre første gang.
11. nr. 12 er placeret under underlæben i hagens hulning. Tryk i 7 sekunder på tandkødet, ikke på tænderne.
12. Løft hovedet lidt, men spænd ikke skuldrene for meget. Indstil "working trinity" i 5 sekunder ved punkterne i zone nr. 13.
13. De laterale områder af nakken (nr. 14, 15) behandles samtidigt og ekstremt omhyggeligt for ikke pludselig at "slukke" dig selv - halspulsåren er placeret der.
14. Tryk tommelfingeren ind i halshulen og hold den i højst 3 sekunder, mens du forsigtigt slipper (#16).
15. Gennemfør proceduren i zone nr. 17, og tryk synkront på punkterne ved bunden af ​​ørerne i 7 sekunder.

Alt behandles i 4 på hinanden følgende trin.

Video tutorials fra forfatterne

En slags ansigtsgymnastik og punktmassage vil kun give fordele, men kun hvis det udføres korrekt. Disse lektioner vil hjælpe dig med at øve dig og lære mere om akupunkturmassage.

Ansigtsløftning fra en fitnessinstruktør er ekstremt populært. Fremgangsmåden er ikke original og er et ændret sæt øvelser opfundet af Carol Maggio.

Et ikke-kirurgisk ansigtsløft ved hjælp af lymfedrænagemassage vil genoprette hudens elasticitet derhjemme. Det er især effektivt i kombination med shiatsu.

Det er umuligt at afsløre alle aspekter af ældgamle færdigheder i ét materiale. Rådfør dig med praktiserende mestre og undersøg yderligere materialer, og del derefter dine præstationer med os.