Video zur Akupressur-Gesichtsmassage gegen Falten

Moderne Frauen haben Glück – um ihre eigene Schönheit zu bewahren und wiederherzustellen, haben sie Zugang zu den fortschrittlichen Errungenschaften der Kosmetikindustrie, einer Vielzahl von Verfahren, Techniken, Mitteln und Technologien. Allerdings sind hochmoderne Wundercremes mit innovativen Formeln, glättende Masken, Seren, Lifting- und Anti-Aging-Behandlungen nicht immer so wirksam, wie die Werbung verspricht. Hier ist es an der Zeit, sich an bewährte Methoden zu erinnern, die auf dem alten Wissen orientalischer Heiler basieren, wie beispielsweise die Akupressur-Gesichtsmassage zur Verjüngung. Mit seiner Hilfe können Sie das Aussehen und die Farbe Ihrer Haut, die Elastizität und die Gesichtskonturen verbessern und sogar einige Krankheiten beseitigen. Erfahren Sie mehr über die Technik der Akupressur-Gesichtsmassage, ihre Indikationen und Kontraindikationen.

Die Essenz der Technik

Der Alterungsprozess spiegelt sich am deutlichsten in der Gesichtshaut wider und im Laufe der Jahre ist eine Frau gezwungen, nach immer wirksameren Methoden und Wegen zu suchen, um ihre Elastizität und ihren gesunden Ton wiederherzustellen. Akupressur ist ein wirksames Mittel im Kampf gegen Alterung, Falten und Schwellungen. Darüber hinaus kann es die allgemeine Gesundheit verbessern.

Der Sinn der Technik besteht darin, bestimmte Punkte nach einem klaren System zu beeinflussen.

Es gibt mehrere Techniken, aus denen Sie die für Sie am besten geeignete auswählen können. Akupressur unterscheidet sich von der herkömmlichen Massage dadurch, dass die Wirkung nicht durch Erhitzen und intensive Einwirkung auf eine große Hautoberfläche erzielt wird, sondern durch die Stimulation bestimmter Punkte ohne übermäßigen Krafteinsatz.

Hinweise zur Massage

Akupressur ist für jede Altersgruppe von Frauen geeignet, da sie nicht nur eine verjüngende, sondern auch eine allgemein heilende Wirkung hat. Normalerweise greifen sie darauf zurück, wenn sich bereits die ersten Anzeichen der Hautalterung zeigen: feine Fältchen, geschwächter Muskeltonus, unelastische Epidermis, Schwellungen, Tränensäcke, schlechter Teint.

Aufmerksamkeit! Unabhängig vom Alter sollten Sie sich an die Technik der Durchführung des Eingriffs halten, Kontraindikationen untersuchen und die Regelmäßigkeit einhalten, um die beste Wirkung zu erzielen.

Wirkung

Akupressur ist eine sehr beliebte und gefragte Methode, die nicht viel Zeit erfordert, aber gleichzeitig hervorragende Ergebnisse liefert. Es basiert auf der Verbesserung der Durchblutung, der Sauerstoffversorgung der Hautzellen, der Erhöhung ihrer Elastizität und der Linderung von Schwellungen. Das Problem für ältere Frauen besteht darin, dass sich die mehr als zwanzig Gesichtsmuskeln zusammenziehen und dehnen, die Haut ihre Elastizität verliert und Falten entstehen. Akupressur hilft, dieses und andere Probleme zu lösen.

Akupressur ermöglicht Ihnen:

1. Falten reduzieren;
2. straffere Falten, alterndes Kinn, sogenannte Wangen;
3. die Festigkeit und Elastizität der Haut erhöhen;
4. Verbessern Sie den Teint, beseitigen Sie ungesunde Gelb- und Grautöne, Tränensäcke und dunkle Ringe unter den Augen.

Außerdem, Akupressur-Gesichtsmassage verbessert die allgemeine Gesundheit:

1. die Immunität nimmt zu;
2. Blutdruck und Durchblutung werden normalisiert;
3. Atmungsprozesse verbessern sich;
4. Kopfschmerzen, Migräne und chronische Müdigkeit verschwinden;
5. Schlaf und Appetit normalisieren sich wieder.

Mit Hilfe der Akupressur können Sie sogar eine laufende Nase heilen und eine Nebenhöhlenentzündung lindern.

Langjährige Praxis hat die hohe Wirksamkeit dieser Methode längst bestätigt. Durch die gezielte Einwirkung auf die Haut wird die natürliche Durchblutung angeregt, wodurch die Zellernährung und der Sauerstoffaustausch verbessert, das Hautbild erfrischt und die Elastizität und Glätte der Haut erhöht werden. Darüber hinaus kommt es durch die Ablösung absterbender Epidermiszellen zu einer Tiefenreinigung der Haut.

Gleichzeitig erfolgt eine intensive Entfernung von Kohlendioxid, der Glykogenspiegel sinkt – dies verbessert den Tonus, die Widerstandsfähigkeit gegen äußere Faktoren und neutralisiert Umwelteinflüsse.

Die unterstützende Therapie umfasst die Verwendung verschiedener Kräutertees, ätherischer Öle und wärmender Wirkstoffe.

Massagetechnik

Das Shiatsu-System gilt als traditionelle Akupressur-Massagetechnik. Dieses System wurde von einem japanischen Arzt entwickelt, der besonderen Wert auf die Wirkung der Akupunktur auf Energiepunkte, auch im Gesicht, legte. Durch die Beeinflussung bestimmter Bereiche mit den Fingern können Sie eine aktive positive Reaktion des gesamten Körpers erzielen.

Es gibt einige Regeln, die befolgt werden sollten, um eine maximale Wirkung zu erzielen:

1. Üben Sie mit den Daumen Druck auf die gewünschten Punkte aus.
2. Der Aufprall erfolgt senkrecht zur Gesichtshaut.
3. Die Dauer des einzelnen Drucks auf jeden Punkt beträgt 3 bis 6 Sekunden (mit Ausnahme des Halses, wo der Druck nicht länger als 4 Sekunden dauern sollte).
4. Während der Massage wird jeder Punkt etwa 7–11 Minuten lang unter Druck gesetzt.

Wichtig! Der Kurs kann 2 Wochen dauern, wenn Sie jeden Tag massieren, oder einen Monat, wenn Sie alle zwei Tage massieren.

Die Haut Ihres Gesichts und Ihrer Hände sollte gut gewaschen und getrocknet werden. Die Haut kann mit Tonic, Lotion oder einem beliebigen Lieblingsprodukt behandelt werden.

Östliche Massagemeister empfehlen eine Komposition aus trockenem Weißwein mit gefiltertem Wasser im Verhältnis drei zu eins. Es empfiehlt sich, vor dem Eingriff ein Dampfbad oder eine warme Kompresse zu nehmen, um die Haut aufzuwärmen.

Der Raum sollte belüftet sein, Sie sollten sich wohl fühlen und es ist besser, Ablenkungen während des Eingriffs auszuschließen. Eine ruhige Melodie und Duftkerzen sorgen für die richtige Atmosphäre.

Verjüngende Punkte im Gesicht

Jeder Druck wird 5 bis 10 Sekunden lang ausgeübt. Bei der Exposition sollten Sie Wärme spüren, ein leichtes Kribbeln, Schmerzen sind ausgeschlossen. Die Ausführung erfolgt mit Daumen und Zeigefinger, gepaarte Punkte werden gleichzeitig aktiviert.

Punkte im Gesicht zur Verjüngung:

1. Der Bereich in der Mitte des Nasenrückens hilft dabei, vertikale Falten zwischen den Augenbrauen zu glätten und erhöht das Energiepotential.
2. Gepaarte Punkte zu Beginn des Augenbrauenwachstums lindern die Ermüdung der Augen und normalisieren den Lymphabfluss. Die Aktivierung wirkt wirksam gegen Schwellungen und Schlupflider.
3. Die Wirkung auf gepaarte Punkte am Anfang des inneren Augenwinkels in der Nähe der Nasenflügel entlastet die Augen und stellt die Durchblutung wieder her. Die Massage stärkt die dünnen Muskeln des unteren Augenlids, verbessert den Hautzustand und wirkt gegen Tränensäcke und blaue Flecken unter den Augen.
4. Die Punkte am Ende der natürlichen Augenbrauen-Wachstumslinie helfen, den äußeren Augenwinkel zu straffen und Krähenfüße zu bekämpfen. Die Aktivierung verbessert den Allgemeinzustand, lindert Müdigkeit und Kopfschmerzen.
5. Die Punkte, die einen Zentimeter vom äußeren Augenwinkel entfernt zu den Schläfenlappen liegen, tragen dazu bei, die Mikrozirkulation der Haut der Augenlider und den Lymphabfluss zu verbessern. Durch die Selbstmassage wird ein Netz kleiner Fältchen geglättet und die mit zunehmendem Alter beobachtete herabhängende Linie im Augenwinkel kann angehoben werden.
6. Paarige Punkte liegen auf der Wachstumsgrenzlinie parallel zur Ohrspitze. Der Effekt ermöglicht eine Straffung des Ovals und verhindert ein Verschieben der Augenbrauenlinie.
7. Für einen gleichmäßigen, schönen Ton sorgen paarweise angeordnete Punkte, die sich unter den Pupillen in der Mitte des Wangenknochens befinden. Sie ermöglichen es Ihnen, die Farbe aufzufrischen, die Elastizität zu erhalten und die Synthese von Kollagen und Elastin zu beschleunigen.
8. Gepaarte Punkte in der Nähe des Gehörgangs des Ohrs, in der Fossa der Verbindung von Ober- und Unterkiefer. Der Effekt hilft, Wangen zu bekämpfen und schöne, geformte Wangenknochen zu schaffen.
9. Durch gepaarte Punkte an den Ecken des Unterkiefers können Sie eine schöne Linie des unteren Teils des Ovals erzeugen, die Muskeln straffen, das Doppelkinn entfernen und die Wangen verkleinern.
10. Ein Punkt einen Zentimeter unterhalb der Oberlippe in der Mitte des Kinns regt Stoffwechselprozesse an und aktiviert den Lymphabfluss.
11. Die Arbeit an paarweise angeordneten Punkten an den Mundwinkeln trägt dazu bei, diese anzuheben und vertikale Falten im Gesicht zu glätten. Der Effekt fördert die visuelle Verjüngung, wie nach Injektionen von Füllstoffen.
12. Der Punkt unter der Nase, oberhalb der Oberlippe, liegt in der Mitte der Furche. Die Vitalzone hilft, sich von Ohnmachtsanfällen zu erholen, nervöse Anspannung und Hysterie zu bewältigen. Die Massage wirkt sich positiv auf die allgemeine Muskelentspannung und die Reduzierung von Schwellungen aus.
13. Gepaarte Punkte an den Nasenlöchern ermöglichen es Ihnen, Falten im Nasolabialdreieck zu glätten und die Elastizität des Bereichs um den Mund wiederherzustellen.
14. Gepaarte Punkte über den Nasenflügeln beseitigen außerdem Nasolabialfalten und straffen den unteren Teil des Ovals.
15. Im Kinngrübchen am Wangenknochen werden die Durchblutung und der Lymphabfluss aktiviert. Durch die Massage werden Wangen und Doppelkinn beseitigt und eine schöne, klare Linie im unteren Teil des Ovals entsteht.

Wichtige Beauty-Punkte:

1. Hilft dabei, schöne Wangenknochen zu schaffen und der Haut einen gesunden Ton zu verleihen: Platzieren Sie 3 Finger – Ring, Mitte, Zeigefinger – diagonal von den Nasenflügeln zu den Schläfen, der gewünschte Punkt befindet sich unter dem Zeigefinger.
2. Um die Wangen zu straffen, straffen Sie den unteren Teil des Ovals und vermeiden Sie Nasolabialfalten: Legen Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger unter die Oberlippe, der mittlere befindet sich in der Vertiefung unter der Nase, Zeige- und Ringfinger an der Beginn des Nasolabialdreiecks.
3. Um Schwellungen und Schwellungen zu lindern, Schlupflider und Tränensäcke loszuwerden: Es werden paarweise angeordnete Punkte am inneren und äußeren Augenwinkel sowie die Anfangs- und Endpunkte der Augenbrauenbögen aktiviert.
4. Für eine schöne, klare ovale Linie müssen Sie den Punkt unter der Unterlippe und in der Kinnmitte am Wangenknochen regelmäßig massieren.

Akupressurmassagen zur Verjüngung

Im Folgenden sind die wirksamsten und beliebtesten Methoden der Akupressur aufgeführt.

Die Technik wird mit dem Zeige-, Ring- und Mittelfinger beider Hände ausgeführt. Dank der Wirkung ist es möglich, Regenerations- und Verjüngungsprozesse in Gang zu setzen. Es hat eine therapeutische Wirkung und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Durch die Bewegungen wird die Haut nicht gedehnt, der Druck sollte deutlich spürbar sein. Die Belichtungsdauer beträgt 3 bis 5 Sekunden.

1. Benutzen Sie Ihre Daumen, um die Massagepunkte zwischen den Brauenbögen zu bearbeiten.
2. Steigen Sie sanft zu den paarigen Punkten an den Nasenflügeln ab.
3. Arbeiten Sie an einem Punkt oberhalb der Oberlippe in der Mitte.
4. Kehren Sie zum Bereich unter den Augen zurück und drücken Sie mit drei Fingern entlang des Wangenknochens.
5. Zum Schluss stecken Sie Ihre Zeigefinger in das Loch vor dem Ohrläppchen, Ihre Mittelfinger hinter das Ohr und üben mit der üblichen Anzahl von Malen Druck aus.

Bei einer Anti-Aging-Massage werden drei Finger eingesetzt – Zeigefinger, Daumen, Mittelfinger. Durch regelmäßige Anwendung ist es möglich, altersbedingte Prozesse zu stoppen, Falten zu glätten und der Haut Elastizität und Festigkeit wiederherzustellen. Es gibt zwei Einwirkungsmethoden, um eine tonisierende oder entspannende Wirkung zu erzielen.

Die Stimulationsmethode nutzt Pulsation – einen kurzen, intensiven Druck, gefolgt von einem scharfen Entfernen des Fingers von der Spitze. Die Aktivierung dauert 30 bis 60 Sekunden. Trotz der Krafteinwirkung sollten keine Schmerzen auftreten.

Bei der entspannenden Selbstmassage erfolgt eine kontinuierliche Einwirkung auf den Punkt mit allmählicher Steigerung der Intensität. Die Technik sollte in 3-4 Ansätzen wiederholt werden, wobei jeder weitere Druck mit einer minimalen Intensität beginnen sollte.

1. Fixieren Sie Ihre Daumen in den Schläfenhöhlen und streichen Sie mit Zeige- und Mittelfinger von der Spitze über dem Nasenrücken nach oben, parallel zu den Augenbrauenbögen bis zu den Schläfen.
2. Die Daumen bleiben in der gleichen Position, mit den Zeigefingern trainieren Sie die Augenbrauenbögen vom Beginn des Wachstums bis zum Ende und heben dabei die Haut leicht an.
3. Drücken Sie weiterhin auf die Schläfenlappen, schließen Sie die Augen und aktivieren Sie abwechselnd die Punkte in der Nähe des äußeren und inneren Augenwinkels. Nachdem Sie sich von der Mitte zur Spitze der Augenbraue bewegt haben, bearbeiten Sie den Bereich der oberen und unteren Augenlider.
4. Massieren Sie mit den Daumen vom Wangenknochen bis zu den Schläfen.
5. Aktivieren Sie den Punkt an der Basis der Nase, dann die Paare an den Nasenflügeln, den Hauptpunkt über der Oberlippe.
6. Massieren Sie die Schläfenlappen in kreisenden Bewegungen mit Mittel- und Zeigefinger.
7. Bearbeiten Sie den Wangenbereich und bewegen Sie sich dabei entlang der Meridiane vom Wangenknochen bis zum Hals.
8. Zum Schluss klopfen Sie leicht mit den Fingerspitzen auf Ihr Gesicht.
9. Reiben Sie die Haut intensiv und spüren Sie Wärme und einen Energieschub.

Es basiert auf der Verbesserung der Organe und der Einleitung des Prozesses der Selbstverjüngung durch die Beeinflussung von Meridianen und Punkten. Zu diesem Zweck werden häufig Pflanzen, Samen, Steine ​​und Wärmeenergie eingesetzt. Die Technik wird zur Behandlung von Erwachsenen und Kindern eingesetzt. Die Projektion der Hände und Füße entspricht bestimmten Systemen; die Aktivierung hilft, den Energiefluss zu harmonisieren und Erholung anzustoßen. Auf die Verjüngungspunkte wird leichter Druck ausgeübt, Dauer und Intensität bestimmt der Therapeut.

Die ayurvedische Technik basiert auf der Kenntnis der wichtigsten Marmas – biologisch aktiven Punkten, durch die Lebensenergie zirkuliert. Es wird in kreisenden Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn ausgeführt. Die Belichtung im Uhrzeigersinn trägt dazu bei, das Energiepotenzial zu steigern und Verjüngungsprozesse in Gang zu setzen. Techniken gegen den Uhrzeigersinn beseitigen Negativität, entspannen Muskelfasern und glätten Falten.

1. Mit Handbewegungen massieren Sie parallel die rechte und linke Gesichtshälfte.
2. Beginnen Sie mit einem kleinen Kreis und vergrößern Sie nach und nach die zu bearbeitende Fläche.
3. Insgesamt 5 Kreise zum Erhöhen, dann 5 Kreise zum Verengen, jeweils 3-4 Mal wiederholen.
4. Die Wirkung beginnt mit den Augenbrauenbögen, dann bewegen sich die Hände zur Stirn, zu den Wangenknochen, zum Nasolabialdreieck und zum Kinn.

Kontraindikationen

Regelmäßige Massage von Energiepunkten hat nicht immer eine positive Wirkung. Es gibt Krankheiten, bei denen dadurch eine Verschlimmerung des Zustandes und eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes drohen. In folgenden Fällen raten Experten von Akupressur ab:

1. Infektionskrankheiten;
2. onkologische Erkrankungen;
3. Brüche;
4. Herz-, Lungen- und Nierenerkrankungen;
5. Blutkrankheiten;
6. psychische Störungen;
7. Darmverschluss;
8. hohes Fieber, Erschöpfung;
9. Verbrennungen, Hautläsionen, Hautausschläge, Akne;
10. Schwangerschaft, Alter.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Akupressur-Gesichtsmassage bei regelmäßiger Anwendung und in Kombination mit einem gesunden und aktiven Lebensstil, richtiger Ernährung und Sport am effektivsten ist. Deshalb sollten Sie im Kampf gegen das Altern das gesamte Spektrum an Maßnahmen nutzen, dann wird das Ergebnis hervorragend sein.

Nützliche Videos

Ein regelmäßiges Video zur Akupressur nach der Methode von Alla Alekseevna Umanskaya.

In letzter Zeit beschäftigen sich Mediziner und Kosmetiker intensiv mit orientalischen Methoden der Verjüngung und Heilung. Die Massage biologisch aktiver Gesichtspunkte kann als die kostengünstigste und effektivste angesehen werden. Nur 5 Minuten tägliches Üben – und innerhalb weniger Wochen werden Sie die ersten sichtbaren Ergebnisse sehen. Die Haut verändert sich buchstäblich mit jeder neuen Sitzung, wird elastischer und glatter und erhält ein strahlendes Aussehen.

Das Prinzip der verjüngenden Wirkung der Akupressur-Gesichtsmassage

Das Erfolgsgeheimnis der Akupressur-Gesichtsmassage liegt in der besonderen Wirkung auf Akupunkturpunkte – bestimmte Körperbereiche mit einer Größe von 1–3 mm, in denen sich Energie ansammelt. Sie können als magisch bezeichnet werden, da jedes mit der Arbeit eines inneren Organs verbunden ist und über Energiekanäle – Meridiane – mit den anderen interagiert. Durch die richtige und regelmäßige Stimulation dieser Punkte durch Drücken mit den Fingerspitzen verbessert sich die Durchblutung der Lebensenergie im Körper, die harmonisch im ganzen Körper verteilt wird. Dadurch wird die Durchblutung erhöht und der Stoffwechsel normalisiert, das Gewebe wird mit Sauerstoff gesättigt und Muskelverspannungen werden gelindert, was zusammen zu einer Verlangsamung des Alterungsprozesses und einer allgemeinen Verbesserung der Gesundheit führt. Um jedoch eine dauerhafte Wirkung zu erzielen, ist die Absolvierung einer vollständigen Kur von mindestens einem Monat erforderlich.

Es gibt verschiedene Techniken zur Massage von Akupunkturpunkten:

1. Chinesische dynamische Massage Zhong;
2. Su-Jok – koreanische Therapie;
3. Indische Marma-Therapie;
4. Shiatsu ist ein japanisches Gesundheitssystem.

Die Geschichte der aufgeführten Methoden reicht bis in die Antike zurück und ist eng mit den Heilern des Ostens verbunden, die vor mehreren Jahrhunderten erkannten, dass sie den Menschen durch besondere Berührungen Jugend und Gesundheit zurückgeben konnten. Moderne Forscher untersuchen seit langem das Phänomen biologisch aktiver Punkte und sind zu dem Schluss gekommen, dass diese tatsächlich eine Reihe von Merkmalen aufweisen: Sie weisen eine erhöhte Temperatur, einen im Vergleich zu benachbarten Hautbereichen geringen elektrischen Widerstand und ein höheres elektrisches Potenzial auf. Darüber hinaus sind sie schmerzempfindlicher und nehmen Sauerstoff aktiver auf.

Heutzutage erfreut sich die Akupressur großer Beliebtheit, da die Praxis gezeigt hat, dass sie viele Vorteile hat:

1. Während des Eingriffs treten keine Schmerzen auf. Symptome wie Taubheitsgefühl und Schmerzen treten nur bei starkem Druck auf und sind auch ein Hinweis darauf, dass die Punkte richtig massiert werden;
2. Ein breites Wirkungsspektrum ermöglicht die Massage bei Schnupfen, Kopf- und Zahnschmerzen, Schlafstörungen und verminderter Leistungsfähigkeit, Bluthochdruck, zur Verjüngung des Körpers und zur Stärkung des Immunsystems. Mit seiner Hilfe können Sie nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern auch Ihre Stimmung regulieren und gleichzeitig die beeinträchtigten Funktionen innerer Organe und Systeme wiederherstellen. Es ist auch eine hervorragende Vorbeugung gegen Erkältungen und Magen-Darm-Probleme;
3. Die hohe Wirksamkeit der Methode im Bereich der Kosmetik äußert sich in positiven Veränderungen nach der ersten Sitzung. Durch die Einwirkung auf biologisch aktive Punkte im Gesicht können Sie das Oval straffen und die Hautfarbe verbessern, Wangenknochen, Doppelkinn, feine Falten, Augenringe und Tränensäcke loswerden;
4. Für die Durchführung dieser Art von Massage sind weder Kosten noch zusätzliche Ausrüstung erforderlich. Alles, was Sie zur Hand haben müssen, ist ein Spiegel und Hygieneartikel.

Merkmale des Verfahrens

Der aus dem Japanischen übersetzte Name der Akupressurtechnik bedeutet „Fingerdruck“ (shi – Finger, atsu – Druck). Shiatsu ist eine vereinfachte Version der traditionellen japanischen Ammi-Massage, die in der östlichen Medizin seit Jahrhunderten erfolgreich eingesetzt wird.

Das Hauptmerkmal von Shiatsu ist die Kombination von Diagnose und Therapie. Das heißt, diese Art der Akupressur dient weniger der Behandlung als vielmehr der Wiederherstellung der Schutzreaktion des Körpers. Mit seiner Hilfe sind erfahrene Shiatsu-Praktizierende in der Lage, Krankheiten mit hoher Genauigkeit zu diagnostizieren und durch geschickte Manipulationen ein Programm zur Selbstheilung und Selbstverjüngung zu starten. Ein weiteres charakteristisches Merkmal ist, dass nur Finger und Handflächen verwendet werden. Und das System wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts vom japanischen Arzt Tokujiro Namikoshi entwickelt, der einst Staatsmänner, Film- und Sportstars behandelte – Marilyn Monroe und Muhammad Ali.

Eines der weisen östlichen Sprichwörter besagt, dass der beste Heiler eines Menschen seine eigene Hand ist.

So führen Sie eine Shiatsu-Massage zu Hause durch

Die selbstständige Beeinflussung biologisch aktiver Punkte durch Akupunktur oder Moxibustion ohne professionelle Ausbildung und Erfahrung kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Schäden führen. Allerdings erfordert die Shiatsu-Akupressur keine lange Schulung und kann von jedem zu Hause durchgeführt werden, ohne Angst um seine Sicherheit haben zu müssen. Vorausgesetzt, es bestehen keine Kontraindikationen für die Massage. Diese beinhalten:

1. verminderter Hirndruck;
2. Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
3. Infektions- und Viruserkrankungen;
4. schlechtes Gefühl;
5. Schäden, Entzündungen oder allergische Reaktionen der Haut;
6. Rosacea

Es ist vorzuziehen, jede Akupressurmassage morgens oder vor dem Schlafengehen durchzuführen. Beginnen Sie den Eingriff mit der Reinigung von Gesicht und Händen mit dem üblichen Reinigungsmittel und befeuchten Sie die Haut anschließend mit einer leichten Creme. Versuchen Sie, eine angenehme Atmosphäre zu schaffen – schalten Sie entspannende Musik ein, zünden Sie eine Aromalampe an und machen Sie sich erst dann an die Arbeit.

Die Shiatsu-Drucktechnik umfasst drei Einflussmethoden:

1. Legen Sie die Daumenkuppe auf jeden Punkt.
2. Drücken Sie gleichzeitig drei Punkte hintereinander mit den Fingerkuppen der nächsten Finger – Zeige-, Mittel- und Ringfinger.
3. Palme.

Die Druckkraft ist streng senkrecht zur Hautoberfläche gerichtet und wird je nach Dicke des Unterhautfettgewebes und der Empfindlichkeit des Bereichs dosiert. Beispielsweise im Bereich der Augen, Ohren, des Halses und des Dekolletés sollte der Aufprall auf eine dünne Oberfläche sanft und kurzlebig sein – drei Sekunden reichen aus, aber die Haut von Stirn, Wangenknochen, Kinn usw Die Nasenflügel erfordern einen spürbareren und länger anhaltenden Druck. Es ist nicht akzeptabel, Bewegungen zu verwenden, die die Haut verschieben, reiben und dehnen.

Nachdem Sie die Lage der Akupunkturpunkte untersucht haben, fahren Sie mit der Massage fort:

1. Führen Sie zwei Finger über die Stirnoberfläche, beginnend in der Mitte zu den Schläfen und dann zurück zu beiden Seiten. Sie können mit drei Fingern arbeiten und Punktbewegungen in die gleiche Richtung ausführen, jedoch mit einer Verzögerung von 7 Sekunden für jede Bewegung.
2. Positionieren Sie beide Hände so, dass die Ballen Ihrer Mittelfinger in der Mitte Ihrer Augenbrauen liegen, Ihre Ringfinger im Bereich an den inneren Augenwinkeln und Ihre Zeigefinger in den äußeren Ecken. 5-7 Sekunden lang drücken.

Video: Gesichtsakupressurtechnik

Rezensionen

Mit Geduld und nur 10 Minuten am Tag kann jede Frau eine dauerhafte Verjüngung ihrer Gesichtshaut erreichen und teure kosmetische Eingriffe für lange Zeit vergessen.

Durch die gezielte Einwirkung auf spezielle Reflexzonen des menschlichen Körpers wird die innere Lebensenergie aktiviert und in die Heilung bestimmter Organe oder Systeme gelenkt. Die Akupunktur-Gesichtsmassage zeigt eine beeindruckende Wirkung und stellt die frühere Schönheit und Gesundheit wieder her. Dies wird in diesem Material besprochen.

Das von Heilern des Alten Ostens entwickelte Verfahren besteht aus der lokalen Einwirkung biologisch aktiver Bereiche mit den Fingerspitzen. Das Hauptziel der Technik besteht darin, Verspannungen zu lösen und die Gesichtsmuskulatur so weit wie möglich zu entspannen. Darüber hinaus wirkt sich die Massage auch auf andere Aspekte positiv aus.

Die Akupressurtechnik wird zusammen mit der klassischen, lymphatischen und anderen verjüngenden Methoden der manuellen Therapie eingesetzt, die bei Frauen beliebt sind.

Wissenswertes: Die Akupunkturmassage gegen Gesichtsfalten wird außerdem zur Heilung und Behandlung bestimmter Krankheiten eingesetzt. Es wird im Kampf gegen Schmerzen, Migräne und Angina-Attacken praktiziert.

Funktionsprinzip

Die Stimulation der Reflexzonen aktiviert die Zirkulation der Lebensenergie, die laut den Erfindern der Methode zusammen mit anderen systemischen Prozessen beim Menschen abläuft.

1. Verlangsamung der Körperalterung;
2. Stoffwechselstimulation;
3. Beschleunigung der Entfernung von Milchsäure aus den Muskeln;
4. Stabilisierung der Durchblutung in Problemzonen.

Die positive Wirkung wirkt sich auf den Zustand der Haut und der Organe aus. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie eine Verbesserung Ihres allgemeinen Gesundheitszustands feststellen.

Die Regelmäßigkeit der Sitzungen und deren korrekte Durchführung garantieren:

1. Muskelstärkung;
2. Glättung von Falten beliebiger Tiefe;
3. Verlangsamung altersbedingter Veränderungen;
4. Normalisierung der Talgsekretion;
5. erhöhter Hautturgor;
6. Verbesserung der Farbe und des Zustands der Epidermis.

Um mit der Praxis der Akupressur-Gesichtsmassage fortzufahren, sollten Sie zunächst die Anordnung biologisch aktiver Bereiche und deren Projektion auf den Körper untersuchen.

Lage der Reflexzonen

Das Gesicht ist das Zentrum der aktiven Punkte (mehr als 114). Der Durchmesser jedes einzelnen variiert je nach physiologischen Eigenschaften – von 1 mm bis 1 cm. Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich bei ihrer Karte um eine Ansammlung von Nervenanhängen, deren Einwirkung Schmerzen, leichte Schmerzen und leichte „Elektroschocks“ verursacht.

Bereich um Augen und Wangenknochen:

1. Zwischen den inneren Enden der Augenbrauen, 1 cm über dem Nasenrücken.
2. In den inneren Augenwinkeln, näher am Nasenrücken*.
3. Die Mitte des Brauenbogens, geführt von der Pupille*.
4. 1 cm von den äußeren Augenwinkeln bis zu den Schläfen*.
5. Unter den Wangenknochen, entlang der Pupillenlinie, geführt vom unteren Rand der Nasenlöcher*.
6. Unter dem unteren Augenlid, 1 cm vom Auge entfernt, in Richtung Wangenknochen*.

1. Unter der Unterlippe, in der Kinnmulde.
2. 1 cm von den Mundwinkeln entfernt*.
3. In der Mitte der Nasolabialfalte, oberhalb der Oberlippe.

Temporale und frontale Bereiche:

1. In der Nähe der äußeren Enden der Augenbrauen, 1 cm näher an der Schläfe*.
2. Oberhalb der Mitte des Augenbrauenbogens, 1 cm vom Haaransatz entfernt*.
3. 3 cm über dem äußeren Augenwinkel*.

Bei der Akupressur zu Hause können Sie mit den Fingern Einfluss auf die Reflexpunkte nehmen.

Aber auch andere Methoden sind in der Kosmetik bekannt:

1. Thermal;
2. Akupunktur;
3. Laser: Infrarot, Ultraviolett;
   
   
   
   
4. magnetisch;
5. Vakuum.

Die Dauer der Einwirkung auf jeden Punkt hängt von der gewählten Methode ab, liegt jedoch zwischen 3 und 5 Sekunden.

Wichtig! Durch die richtige Ernährung und Hautpflege mit Kosmetika wird die Wirkung verstärkt und verlängert

Projektion innerer Organe

Akupunkturpunkte wirken sich neben dem Gesicht auf mehrere Organe aus. Bereits im letzten Jahrhundert identifizierte der berühmte Neuropathologe Ged Hautbereiche an Kopf und Hals, die bei Erkrankungen der inneren Organe auf Schmerzen hinweisen. Später erkannten Ärzte ihre diagnostische Bedeutung. Es ist nicht praktikabel, sie jetzt einzeln zu beschreiben, deshalb stellen wir nur eine kurze grafische Karte zur Verfügung.

Wenn Sie einen Bereich entdecken, der ungewöhnliche Empfindungen auslöst, sollten Sie auf Ihre Gesundheit achten.

Arten von Akupressurtechniken für die Gesichtsmassage

Basierend auf den Regeln der spezifischen Praxis werden Klicks mit einem akzeptablen Fehler ausgeführt oder erfordern Klarheit. Die Ausführung kann mit dem Zeige-, Mittel- oder Daumen erfolgen, dabei werden paarweise Reflexzonen synchron bearbeitet.

Die dynamische chinesische Massage zielt darauf ab, altersbedingte Zeichen im Gesicht zu beseitigen und die Gesundheit zu verbessern. Im Laufe der Geschichte der Praxis wurden Erfolge bei der Beseitigung chronischer Krankheiten verzeichnet, die mit herkömmlichen Behandlungsmethoden nicht bewältigt werden konnten. Je nach Schwere des Problems benötigen manche Patienten nur ein paar Sitzungen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, während bei manchen ein vollständiger monatlicher Komplex nicht ausreicht.

Zhong stellt eine Vereinfachung der klassischen Akupressur dar und besteht darin, nur die Punkte zu stimulieren, die zur Aktivierung der Funktion bestimmter Organe erforderlich sind.

Die Sitzung wird langsam und in einer ruhigen Atmosphäre durchgeführt. Die Technik ist recht einfach und man braucht kein langes Training, um sie zu beherrschen.

Die Übung beinhaltet eine Reihe von Bewegungen zur Stimulierung der Reflexzonen. Am häufigsten werden jedoch das Klopfen mit der Spitze des Zeigefingers oder kreisende Streichbewegungen mit dem angewinkelten Daumen verwendet. Zusätzlich zum ausgewählten Punkt empfiehlt es sich, den Bereich um ihn herum zu massieren. Der Masseur selbst bestimmt die Behandlungszeit dadurch, wie schnell die Hauttemperatur im massierten Bereich ansteigt.

Japanische Massage wird zusammen mit traditioneller Medizin verwendet. Die Technik ist sicher, effektiv und zugänglich. Die Meister versichern, dass der einzige Grund für die mangelnde Wirkung die falsche Anwendung der Technik ist.

Su-Jok-Techniken sind zu Hause verfügbar und erfordern keine besonderen Fähigkeiten außer der Kenntnis der richtigen Wirkung und Lage der Reflexzonen. Bei der Su-Jok-Praxis gibt es eine eigene Technik für das Gesicht, die nicht nur empfindliche Gewebe und Gesichtsfalten, sondern insbesondere den gesamten Körper verjüngen soll.

Die einfachste und zugänglichste Reihe von Bewegungen zur Verjüngung und natürlichen Straffung der Haut. Eine der wenigen Techniken, die täglich und nicht ein paar Mal pro Woche durchgeführt werden kann. Daher wird ein signifikantes Ergebnis bereits nach einem halben Monat regelmäßiger Sitzungen sichtbar sein.

Shiatsu wird in drei Arten unterteilt:

Bei der Auswahl der Druckintensität und der Lokalisation des Aufpralls spielt der Grund, aus dem der Patient hereingekommen ist, eine große Rolle.

Wichtig: Während der Sitzung dürfen keine Beschwerden oder Schmerzen auftreten

Die Wirkung erfolgt auf Tsubo-Punkte, die die Selbstheilung und Selbstverjüngung des Körpers auslösen.

Bitte beachten Sie, dass die Karten der Reflexzonen auf dem Foto Karten anderer Methoden ähneln. Tatsache ist, dass die Wurzeln aller Arten der Akupressur bis in die Zeit des Alten Ostens zurückreichen. Jetzt werden die Einflussmethoden geändert, aber die Karte der Punkte selbst ändert sich nicht wesentlich, mit Ausnahme der Position entsprechend den individuellen physiologischen Eigenschaften der Gesichtsstruktur, die eine Verschiebung von bis zu 1 cm ermöglicht.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Hauptindikation für Akupressur ist aus Sicht traditioneller Heiler des Ostens und Meister der manuellen Therapie ein Ungleichgewicht im Energiefeld. Da nur wenige Menschen daran glauben und sich die Bedürfnisse der Menschen zunehmend an ihrem tatsächlichen Gesundheitszustand orientieren, stellt sich heraus, dass es für diese Art der Massage keine direkten Indikationen oder Kontraindikationen gibt. Akupunktur ist bei der Bekämpfung schwerwiegender Beschwerden und kosmetischer Probleme gleichermaßen wirksam. Patienten wenden sich an Spezialisten, sobald die ersten Falten auftreten, sich die Nebenhöhlenentzündung verschlimmert oder sich eine Schwellung des Gesichtsgewebes bemerkbar macht. Letzteres hat im Allgemeinen viele Gründe für sein Auftreten.

Akupressur ist kompatibel mit:

1. elos-Verjüngung;
2. Masken aus Kosmetika oder Volksheilmitteln;
3. umfassende verjüngende Physiotherapie.

Verfahren sind verboten für:

1. infektiöse Schädigung des Körpers;
2. angeborene Pathologien innerer Organe;
3. Knochenbrüche;
4. Darmverschluss;
5. Magengeschwür;
6. onkologische Neoplasien;
7. Tuberkulose;
8. AIDS;
9. Schwangerschaft;
10. psychische Störungen;
11. toxische Vergiftung, einschließlich Drogen- oder Alkoholvergiftung;
12. Patienten über 75 Jahre oder Kinder.

Eine Akupressur bei Kindern ist zulässig, jedoch ausschließlich zu medizinischen Zwecken.

Da Shiatsu die einfachste Akupunkturtechnik ist und in erster Linie auf die Beseitigung kosmetischer Probleme abzielt, werden wir sie genauer betrachten.

Akupressur-Gesichtsmassage zu Hause

Ziel ist es, die Kräfte des Körpers zu wecken und ihn in Richtung Verjüngung zu lenken.

Beginnen Sie die Sitzung, indem Sie Ihre Haut mit einem beliebigen Produkt reinigen, das Sie gewohnt sind. Im Extremfall kann es sich um trockenen Weißwein handeln, der im Verhältnis 3:1 mit gereinigtem Wasser verdünnt wird.

Anschließend erwärmen Sie die Haut mit Dampfbehandlungen – 2 bis 3 Minuten lang bei Temperaturen bis zu 50 °C.

Führen Sie die Massage unter für Sie angenehmen Bedingungen durch – aromatische Kerzen, ruhige Musik, Stille usw.

Um die Wirkung zu verstärken, tragen Sie unmittelbar vor der Sitzung eine feuchtigkeitsspendende Vitamincreme auf.

Empfehlungen zur Umsetzung der Shiatsu-Akupunkturpraxis zu Hause:

1. Handeln Sie entsprechend der Reihenfolge der Diagramme in den Bildern auf die Punkte.
   
   
   
   
2. Halten Sie die Taste bis zu 7 Sekunden lang gedrückt. Bewegen Sie sich mit drei Fingern gleichzeitig von der Mitte der Stirn zu den Schläfen, synchron in beide Richtungen, zu den Schläfen (Punkt Nr. 1).
3. Senken Sie gleichzeitig Ihre Finger auf die Bereiche jedes Augenbrauenbogens (Punkt Nr. 2) und halten Sie sie 7 Sekunden lang gedrückt. Lassen Sie dann los und klicken Sie auf die Punkte Nr. 3 und 4.
4. Drücken Sie 5-7 Sekunden lang mit drei Fingern auf Punkt Nr. 5. Wenn Sie sich unwohl fühlen, verkürzen Sie die Dauer der Termine und verlängern Sie sie schrittweise mit jeder weiteren Sitzung. Dieser Bereich ist anfällig für die stärkste Manifestation von Falten, daher sollte die Wirkung stärker sein.
5. Punkte auf den Augenlidern, unterhalb der Augenbrauen (Nr. 6). Berühren Sie den Apfel nicht und massieren Sie die Stelle mit geschlossenen Augen. Druck nicht länger als 5 Sekunden. Achten Sie darauf, dass Ihre Finger die Haut nicht in Richtung Nasenrücken bewegen.
6. Der Unterlidbereich (Nr. 7) wird nach ähnlichen Regeln behandelt.
7. Bereich Nr. 8 auf den Wangenknochen wird 7 Sekunden lang massiert.
8. Drücken Sie mit Ihren Daumen 5 bis 7 Sekunden lang auf die Bereiche in der Nähe Ihrer Nasenlöcher (#9).
9. Punkt Nr. 10 wird ebenfalls 7 Sekunden lang mit dem Daumen massiert.
10. Drücken Sie sanft auf die Punkte in der Nähe der Mundwinkel (#11). Spüren Sie zuerst die Muskeln und gehen Sie nicht darüber hinaus. Man muss sich noch mehr an die Arbeit machen, es kann sein, dass es beim ersten Mal nicht klappt.
11. Nr. 12 befindet sich unter der Unterlippe in der Kinnmulde. Drücken Sie 7 Sekunden lang auf das Zahnfleisch, nicht auf die Zähne.
12. Heben Sie Ihren Kopf leicht an, aber spannen Sie Ihre Schultern nicht zu sehr an. Stellen Sie die „Arbeitsdreifaltigkeit“ für 5 Sekunden an den Punkten der Zone Nr. 13 ein.
13. Die seitlichen Bereiche des Halses (Nr. 14, 15) werden gleichzeitig und äußerst sorgfältig bearbeitet, um sich nicht plötzlich „auszuschalten“ – dort befindet sich die Halsschlagader.
14. Drücken Sie Ihren Daumen in die Halsschlagader, halten Sie ihn nicht länger als 3 Sekunden gedrückt und lassen Sie ihn vorsichtig los (Nr. 16).
15. Führen Sie den Vorgang in Zone Nr. 17 durch, indem Sie 7 Sekunden lang gleichzeitig auf die Punkte an der Basis der Ohren drücken.

Alles wird in 4 aufeinanderfolgenden Schritten verarbeitet.

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