So verwenden Sie eine trockene Körperbürste

Um eine glatte und elastische Haut und eine schlanke, straffe Figur zu haben, müssen Sie keine großen Summen ausgeben, keine Modesalons aufsuchen oder monatelang in der Schlange stehen, um einen viel beworbenen Spezialisten aufzusuchen. Sie können sich ohne fremde Hilfe um Ihre Schönheit und Gesundheit kümmern, indem Sie erschwingliche und sichere Methoden der Körperpflege beherrschen. Das ist Trockenbürsten oder Massieren mit einer Trockenbürste.

Die Technologie, die vor Tausenden von Jahren im Osten auftauchte, erfordert keine besonderen Kosten, Kenntnisse und Fähigkeiten, besticht aber gleichzeitig durch unglaubliche Effizienz. Die berühmten Topmodels Cindy Crawford, Miranda Kerr und die italienische Diva Monica Bellucci glauben, dass sie die Schönheit ihres Körpers diesem Eingriff verdanken. Es ist an der Zeit, dass Sie die Reibetechnik besser kennenlernen und in Ihren Alltag integrieren.

Vorteile und Ergebnisse

Die Zeit vergeht unaufhaltsam: Bevor man Zeit hat, zurückzublicken, ist die 30-Jahres-Marke bereits überschritten. In diesem Zeitraum treten die ersten altersbedingten Veränderungen auf:

1. Durch die verminderte Produktion von Kollagen und Elastin verliert die Haut ihre Elastizität.
2. Die Anzahl der Zellen, die Melanin produzieren, nimmt ab, was zur Bildung von Altersflecken führt.
3. Die ersten Fältchen entstehen.
4. Durch die Störung der Talgdrüsen wird die Epidermis dünner und anfälliger, viele klagen über Trockenheit und Schuppenbildung.
5. Die Unterhautfettschicht wird dünner, die Wangen hängen herab, es treten Wangen auf und die Lippen- und Augenwinkel hängen herab.

Leider lässt sich das Alter nicht vermeiden, aber die tägliche Massage des Körpers mit einer trockenen Bürste hilft, den Eintritt zu verzögern und gleichzeitig eine Reihe anderer Probleme zu beseitigen. Als Ergebnis des Verfahrens:

1. Die Durchblutung erhöht sich, wodurch der Zugang zu Nährstoffen und Sauerstoff zum Gewebe verbessert und Stauungen im Körper beseitigt werden.
2. Abgestorbene, abgeblätterte Zellen werden mechanisch entfernt, die Haut wird gereinigt, ihre Textur wird ausgeglichen, der Regenerationsprozess wird aktiviert und die Faltentiefe wird reduziert.

Foto: vor und nach der Massagebehandlung

Den Bewertungen zufolge löst die Trockenmassage viele angenehme Empfindungen aus, entspannt den Körper und das Nervensystem und bekämpft Stress, Depressionen und emotionalen Stress.

Kontraindikationen

Seien Sie vorsichtig: Auch ein so scheinbar harmloses Verfahren birgt eine Reihe von Verboten. Zunächst einmal das hier:

1. Schädigung der Integrität der Epidermis: Schnitte, Wunden, Schürfwunden, Prellungen;
2. entzündliche Erkrankungen, Hautausschläge;
3. Dermatitis;
4. Schuppenflechte;
5. Krampfadern;
6. Muttermale, Papillome, Nävi;
7. dünne und empfindliche Haut;
8. erhöhte Körpertemperatur;
9. akutes Stadium einer Infektionskrankheit.

Während des Massagekurses sollten Sie die Sonnenexposition einschränken und den Besuch des Solariums vermeiden. Durch das Reiben mit einer Bürste wird die oberste Schicht der Epidermis abgeschält, wodurch die Haut dünner und empfindlicher wird. Selbst eine geringe Dosis ultravioletter Strahlen nach dem Eingriff kann einer Person schaden und schwere Verbrennungen verursachen.

Wie man eine Massage richtig durchführt

Es scheint, dass es einfacher sein könnte als normales Zähneputzen. Sie werden überrascht sein, aber diese Massage hat viele Feinheiten und die Technik variiert je nach Wirkungsort, Zustand und Gesundheitszustand des Patienten.

Während der Schwangerschaft

Nicht jede Massageart ist für eine werdende Mutter geeignet. Das Reiben des Körpers mit einer trockenen Bürste ist genau das Verfahren, das dem Fötus keinen Schaden zufügt und das Wohlbefinden der Frau erheblich verbessert.

Tatsache ist, dass während der Schwangerschaft die Belastung des Körpers der werdenden Mutter deutlich zunimmt. Daher Schmerzen und Schweregefühl im Rücken und in den Beinen, Schwellungen, Dehnungsstreifen am Bauch und an den Hüften. Eine normale Bürste mit Naturborsten hilft, diese unangenehmen Phänomene zu bekämpfen:

1. Wir beginnen mit der Massage am Fuß: Mit leichten Bewegungen streichen wir über die Sohle von den Zehen bis zur Ferse, entlang der Außenfläche bewegen wir uns in Richtung Sprunggelenk und erzeugen so einen Abfluss von Lymphflüssigkeit.
2. Mit den gleichen Techniken bearbeiten wir den Unterschenkel und die Außenseite des Oberschenkels und folgen dabei der Richtung der Massagelinien.
3. Wir gehen durch den oberen Brustbereich mit glättenden Bewegungen von der Mitte bis zu den Schultern.
4. Wir bearbeiten den Rücken vom Lendenbereich bis zu den nahegelegenen axillären Lymphknoten.
5. Wir reiben unsere Hände entlang des Lymphflusses.

Im Video erfahren Sie mehr über die Durchführung dieser Techniken.

Die Massage des Bauchbereichs sorgt unter Fachleuten für große Kontroversen. Einige glauben, dass dieses Verfahren für schwangere Frauen verboten werden sollte, andere argumentieren, dass leichtes Streicheln die beste Vorbeugung gegen das Auftreten von Dehnungsstreifen sei.

In jedem Fall sollten Sie den Eingriff nicht ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt durchführen, der alle bestehenden Risiken einschätzt und professionelle Empfehlungen gibt.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Haut im Gesicht sehr dünn und empfindlich ist, da sie praktisch kein Fett enthält und außerdem sehr anfällig für Dehnungen ist. Ungeschicktes Handeln wird das Problem nicht beseitigen, sondern nur verschlimmern. Lesen Sie daher vor der Massage mit einer trockenen Bürste die Anweisungen und Regeln für die Durchführung sorgfältig durch.

Es ist zu bedenken, dass während der Sitzung keratinisierte Schuppen buchstäblich vom Gesicht fallen. Daher ist es besser, den Eingriff im Badezimmer durchzuführen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Sauberkeit der Bürste. Es sollte nach jeder Sitzung gründlich gewaschen und getrocknet werden, da sonst die Gefahr besteht, dass Bakterien eingeschleppt werden und eine Entzündung der Haut entsteht.

Anti-Cellulite

Schlechte Ernährung, hormonelle Ungleichgewichte, Stoffwechselstörungen, Bewegungsmangel und Alterung des Körpers führen zu einer übermäßigen Fettansammlung. Besonders viel davon sammelt sich am Bauch, an den Oberschenkeln, am Gesäß und an den Schultern. Mit der Zeit bilden sich hier Schwellungen, die Haut verliert an Elastizität, wird uneben und ähnelt in ihrer Struktur einer Orangenschale.

Dies kann jedoch korrigiert werden: Führen Sie einfach mehrere Massagezyklen mit einer trockenen Bürste durch, um die Anzeichen von Cellulite zu beseitigen und eine gleichmäßige und glatte Haut zu erhalten. Die Hauptbedingung des Eingriffs besteht darin, dass alle Bewegungen entlang des Lymphflusses von der Peripherie bis zum Herzbereich in der folgenden Reihenfolge ausgeführt werden müssen:

Trinken Sie nach dem Eingriff ein Glas Wasser, duschen Sie und tragen Sie eine spezielle Anti-Cellulite-Creme auf die Haut auf, um die heilende Wirkung des Einreibens zu verstärken.

Bauch

Der Magen ist der verletzlichste Teil des Körpers. Und das nicht nur, weil sich hier, geschützt nur durch die vordere Bauchdecke, die wichtigsten inneren Organe befinden. In diesem Bereich sammelt sich das meiste Fettgewebe an. Die Unterhautschicht – diejenige, die wir zusammen mit der Haut greifen und zurückziehen können – verdirbt die Figur, stellt aber keine große Gefahr für den Körper dar und lässt sich mit Hilfe von Diäten, Sport und Massage leicht entfernen. Viel gefährlicher ist das tief liegende viszerale Fett, das die inneren Organe umschlingt, deren Funktion stört und teilweise schwerwiegende Folgen hat.

Trockenreiben hat natürlich keinen direkten Einfluss auf die Fettkapseln. Aufgrund einer lokal erhöhten Temperatur, einer erhöhten Durchblutung und eines erhöhten Stoffwechsels brennen sie jedoch aktiv.

Übergewicht und Cellulite sind nicht die einzigen Indikationen für eine Massage mit einer Trockenbürste. Das Verfahren hilft bei Verdauungsproblemen: Blähungen, Verstopfung, Koliken, beeinträchtigte Peristaltik.

Der Bauch wird mit sanften, sanften Bewegungen im Uhrzeigersinn massiert, bis eine leichte Rötung auftritt.

So verwenden Sie eine Entwässerungsbürste

Nicht umsonst werden Bürsten für die Trockenmassage als Drainagebürsten bezeichnet. Mit ihrer Hilfe werden Muskelfasern aktiviert, die als eine Art Pumpe wirken und die Lymphflüssigkeit dazu zwingen, sich durch die Gefäße zu bewegen, Schadstoffe zu neutralisieren und Zerfallsprodukte mitzunehmen.

Die Hauptsache ist, sich an eine bestimmte Einflusstechnik zu halten:

Alle Bewegungen werden streng entlang des Lymphsystems nach dem Schema ausgeführt:

Die Leistengegend, die Kniekehle, die Brustdrüsen und der Achselbereich werden nicht berührt.

Der Körper wird gleichmäßig trainiert, indem abwechselnd gleich viele Bewegungen ausgeführt werden, zuerst auf der linken und dann auf der rechten Seite. Die Stärke des Aufpralls wird individuell angepasst und hängt vom Hautzustand und der Schmerzempfindlichkeitsschwelle ab. Nach einer gekonnt durchgeführten Lymphdrainage-Massage sind keine Kratzer mehr vorhanden und die Haut erhält einen zarten rosa Farbton.

Merkmale der Pinselauswahl

Wie Sie wissen, schafft Nachfrage Angebot. Die Popularität des Trockenreibens hat zur Entstehung vieler verschiedener Arten von Massagebürsten geführt.

Zuverlässige Entwässerungsbürsten für das Trockenbürsten werden von Wishmore hergestellt. Sie verfügen über eine Reihe von Kits mit einer dichten, dicken Beschichtung unterschiedlicher Härte.

Set mit 3 Pinseln mit allmählichem Effekt Wishmore Complete.

Achten Sie beim Kauf eines solchen Geräts für den Heimgebrauch auf Folgendes:

1. Stoppel. Es kann natürlich oder synthetisch sein. Die Basis für den ersten Typ sind Sisal-, Kaktus-, Palmen- oder Tierhaare. Die Vorteile solcher Bürsten bestehen darin, dass sie eine mittlere Härte haben, keine Allergien auslösen, Reibung, Kratzer und Irritationen verhindern und perfekt für Anfänger geeignet sind. Für diejenigen, deren Haut nicht besonders empfindlich, dünn und zart ist, eignen sich Proben mit synthetischen Nylonborsten. Sie sind steifer und ermöglichen es Ihnen, schneller Ergebnisse zu erzielen.
2. Basismaterial. Holzbürsten gelten als die sichersten – sie sind stärker, langlebiger und umweltfreundlicher als solche aus Kunststoff oder Silikon.
3. Bilden. Für die Bearbeitung der Gliedmaßen und des Bauches eignen sich runde oder ovale Bürsten mit rückseitigem Griff. Bequemer ist es, den Rücken mit einer Bürste mit langem Griff zu massieren. Mit rauen Fäustlingen an den Händen können Sie schwer zugängliche Stellen erreichen.
4. Größe. Für die Gesichtsmassage sollten Sie kleine, zahnbürstenähnliche Zahnbürsten wählen. Für große Körperflächen eignen sich größere Geräte mit großer Abdeckungsfläche.

Der niedrige Bürstenpreis von 500 Rubel macht die Technik noch zugänglicher und attraktiver für alle, die einen gesunden und schönen Körper haben möchten.

Hautpflegetipps vor und nach dem Eingriff

Um nach einer Reibmassage eine glatte, junge, elastische Haut mit gesundem Glanz zu erhalten, müssen Sie folgende Regeln beachten:

1. Es wird nicht empfohlen, vor dem Eingriff kosmetische Produkte zu verwenden.
2. Bei der Gesichtsmassage ist es wichtig, Make-up gründlich zu entfernen.
3. Das Reiben sollte mit einer trockenen Bürste über den trockenen Körper erfolgen, da sonst eine Reizung der Haut nicht zu vermeiden ist.
4. Während der Massage werden die keratinisierten Partikel der Epidermis abgeblättert, daher müssen sie nach dem Eingriff mit warmem Wasser von der Hautoberfläche abgewaschen werden.
5. Es ist sehr gut, eine Wechseldusche zu nehmen und die Temperatur des Strahls mehrmals zu ändern.

Anschließend sollten Sie alle Ihnen bekannten beruhigenden Produkte auf Ihre Haut auftragen: Lotion, Gel, Creme, Serum. Die Wirkung der Anti-Cellulite-Massage wird durch Fatburner verstärkt: Emulsionen oder Spezialöle mit Zusatz ätherischer Komponenten. Nach dem Detox-Programm sind jegliche Kosmetika unerwünscht. Der beste Weg, Ihrem Körper zu helfen, ist, ein Glas warmes Wasser mit Zitrone zu trinken.

Nach den ersten Sitzungen der Trockenreibmassage treten spürbare positive Veränderungen auf. Sie werden für Sie ein Ansporn sein, lange und hart zu arbeiten, was zu einem blühenden Aussehen und idealer Gesundheit führt.

Trockenbürsten ist eine immer beliebter werdende Körpermassage, die nur 5 Minuten am Tag dauert und dabei hilft, den Körper von Giftstoffen zu befreien, Ihnen eine schöne, weiche Haut zu verleihen und Ihnen die Durchführung einer Lymphdrainage zu Hause ermöglicht. Die Körpermassagebürste ist sehr einfach zu verwenden und außerdem erfahren Sie, warum und wie Sie sie richtig verwenden.

Wie genau wirkt sich die Trockenbürstenmassage auf den Körper aus?

Ein Drittel aller Giftstoffe werden über die Haut aus unserem Körper ausgeschieden. Eine trockene Massagebürste hilft, verstopfte Poren zu befreien und diese Giftstoffe sowie abgestorbene Zellen von der Haut zu entfernen. Darüber hinaus hinterlässt die Körpermassage mit einer Bürste dank der gesteigerten Durchblutung immer ein angenehmes Gefühl von Frische und Vitalität. Hier ist eine Liste aller Hauptvorteile des Trockenbürstens des Körpers:

1. Dies ist eine gute Methode zur Lymphdrainage

Das Lymphsystem ist ein wichtiger Teil des körpereigenen Immunsystems und besteht aus Organen, Knoten, Kanälen und Gefäßen, die Lymphe durch den Körper transportieren. Viele dieser Gefäße befinden sich direkt unter der Haut. Bei regelmäßiger Anwendung regt eine Trockenmassage-Drainagebürste den Lymphfluss an und hilft dem Körper, Giftstoffe auf natürliche Weise auszuscheiden.

2. Eine Körperbürste mit Naturborsten entfernt abgestorbene Zellen.

Diese Körpermassagebürste mit Naturborsten ist mäßig rau, wodurch Sie abgestorbene Zellen von der Haut entfernen können, ohne sie zu beschädigen. Schon nach der ersten Anwendung werden Sie feststellen, dass Ihre Haut deutlich weicher geworden ist, genau wie nach der Anwendung eines gut peelenden Peelings.

3. Eine Körpermassage mit einer Bürste reinigt und verfeinert die Poren

Ein zusätzlicher Vorteil der Massage Ihres Körpers mit einer trockenen Bürste besteht darin, dass Öle und Schmutz von Ihrer Haut entfernt werden, die Ihre Poren verstopfen. Sie können auch in eine weichere Bürste mit Naturborsten investieren, damit sich Ihr Gesicht weicher und sauberer anfühlt und die Poren weniger sichtbar sind. Saubere Poren tragen dazu bei, dass die Haut Feuchtigkeitscremes und Nährstoffe besser aufnimmt. Daher wird empfohlen, nach dieser Massage Ihr Lieblingsöl oder Ihre natürliche Hautpflegecreme aufzutragen.

4. Eine Massage mit einer trockenen Bürste hilft, Cellulite loszuwerden

Eine mögliche Ursache für die Entstehung von Cellulite sind Giftstoffe, die sich in den Fettzellen des Körpers ansammeln. Und da die Massage Ihres Körpers mit einer trockenen Bürste die Durchblutung fördert und den Lymphfluss anregt, um Giftstoffe zu entfernen, gibt es keinen Grund, nicht zu versuchen, Cellulite mit einem so einfachen und wohltuenden Verfahren loszuwerden.

Welche Bürste sollte für die Körpermassage verwendet werden?

1. Wie oben erwähnt, ist es für die Massage besser, eine Bürste mit Naturborsten zu kaufen.
2. Je steifer die Borsten der Bürste sind, desto besser wird das Lymphsystem Ihres Körpers stimuliert. Es wird jedoch dennoch empfohlen, mit weichen Bürsten zu beginnen, bis Sie sich daran gewöhnt haben und zum nächsten Level übergehen können.
3. Es ist gut, wenn Sie ein Set Bürsten haben: mit groben Borsten für Hüfte und Gesäß, etwas weniger steif für Brust und Hals und am weichsten für das Gesicht.
4. Viel bequemer ist es für Sie, wenn Ihre Körperbürste einen langen Griff hat, mit dem Sie Ihren Rücken, Ihre Füße und alle anderen Körperteile problemlos erreichen können.
5. Körpermassagebürsten mit natürlichen Kaktusborsten gelten als eine der besten ihrer Art, da sie die Haut sanft peelen, ohne sie zu beschädigen.

Für welche Bürste Sie sich auch entscheiden, versuchen Sie, sie mindestens alle zwei Wochen gründlich mit Wasser und Seife zu waschen und an einem sauberen, sonnigen Ort zu trocknen, damit sich keine abgestorbenen Hautzellen darauf ansammeln. Es wird außerdem empfohlen, Ihre Körperbürste alle 6–12 Monate zu wechseln, da die Borsten mit der Zeit verschleißen und ihre nützliche Funktion nicht mehr erfüllen.

Wie massiert man richtig mit einer trockenen Bürste? Schema und Grundregeln

Wie massiere ich mit einer trockenen Bürste? Kaufen Sie zunächst eine weiche Bürste und massieren Sie Ihren Körper mit leichten, leicht drückenden Bewegungen. Wenn Sie sich daran gewöhnen, kaufen Sie immer steifere Bürsten und drücken stärker auf die Haut.

Wenn Sie eine Trockenmassage bevorzugen, empfiehlt es sich, anschließend zu duschen (um abgestorbene Zellen, Giftstoffe und Schmutz abzuwaschen) und Ihre Haut mit einer Creme oder einem Öl Ihrer Wahl zu befeuchten. Viele Menschen tragen auch lieber etwas Öl auf den Pinsel selbst auf. Dann sollten Sie vor diesem Eingriff duschen. Die folgende Abbildung zeigt ein Diagramm der Körpermassage mit einer Bürste. Übrigens ist es sehr sinnvoll, es mit einer Sauna oder einem Dampfbad zu kombinieren.

So führen Sie die Lymphdrainage und Anti-Cellulite-Massage mit einer Trockenbürste richtig durch:

1. Reiben Sie zunächst Ihren Körper in leichten kreisenden Bewegungen und massieren Sie dabei etwas mehr Kraft an den Knien, Ellbogen, Knöcheln, den Außenseiten der Oberschenkel (wo sich normalerweise Cellulite ablagert), am Gesäß und an den Schultern (der Bereich, der mit zunehmendem Alter schlaff wird). Gehen Sie hart an Stellen vor, an denen die Haut rau ist oder Unebenheiten aufweist.

2. Die Massage verschiedener Körperbereiche erfolgt in der Regel in der folgenden Reihenfolge: Beine, Bauch, Arme, Brust und Nacken. Nachdem Sie eine Stelle in kreisenden Bewegungen gerieben haben, führen Sie eine Drainagemassage in Richtung Brust oder Herz durch – dorthin, wo sich die Lymphe auf natürliche Weise bewegt. Das heißt, führen Sie zuerst lange Bewegungen von den Beinen zum Herzen aus, dann von den Armen zum Herzen. Auf Bauch und Achselhöhlen kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn ausführen.

3. Streichen Sie sanft über den empfindlichen Bereich von Brust und Hals. Mit der Zeit nimmt die Empfindlichkeit der Haut am gesamten Körper ab und Sie können zu kräftigeren Bewegungen übergehen, wie zum Beispiel reibenden Bewegungen. Abschließend können Sie eine leichte Gesichtsmassage nach dem untenstehenden Muster durchführen.

4. Nehmen Sie unmittelbar nach der Massage Ihres Körpers mit einer Bürste eine Kontrastdusche. Es regt die Durchblutung perfekt an und fördert die Durchblutung der oberen Hautschichten.

5. Tragen Sie nach dem Duschen ein mildes Pflege- oder Feuchtigkeitsprodukt wie Shea- oder Kokosnussbutter auf Ihre Haut auf. Darüber hinaus ist von der Verwendung eines Peelings oder einer aggressiven Akne-Creme abzuraten, da Sie dadurch lediglich die oberflächliche Schicht von der Haut entfernt und diese vorübergehend anfälliger für Reizungen gemacht haben.

Bei täglicher Anwendung verjüngt die Körperbürste Ihre Haut bis zum Ende des 1. Monats. Alles was es braucht ist ein wenig Selbstbeherrschung. Behandeln Sie die Bürste nicht so, als würden Sie Töpfe und Pfannen schrubben. Beginnen Sie mit streichenden Bewegungen und achten Sie darauf, dass die Haut nach der Massage leicht rosa, aber nicht rot ist.

Beseitigt Trockenbürsten wirklich Cellulite?

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Trockenbürsten bei Cellulite hilft. Einige Experten sind sich sicher, dass es sich hierbei um eine genetische Pathologie handelt, andere machen die mehrfach ungesättigten Omega-6-Fette dafür verantwortlich, die in der Ernährung vieler Menschen reichlich vorhanden sind.

Gleichzeitig bestreitet niemand, dass Cellulite durch eine unzureichende Ernährung des Fettgewebes und eine beeinträchtigte Blut- und Lymphzirkulation gekennzeichnet ist, auf die sich letztendlich die Bürstenmassage auswirkt. Darüber hinaus gibt es im Internet viele Rezensionen, dass die regelmäßige Massage der Haut mit einer Bürste mit Naturborsten dazu beigetragen hat, Cellulite loszuwerden oder zumindest deren Erscheinungsbild zu reduzieren. Diese Behandlung hilft auch, die Haut zu stärken und Dehnungsstreifen vorzubeugen – ein weiterer Grund, es selbst auszuprobieren!

Trockenbürstenmassage: Bewertungen

Waldfee

Naturliebhaber. Ich glaube, dass Naturkosmetik und Lebensmittel dazu beitragen, die Gesundheit zu erhalten und die Jugend zu verlängern. Ich schreibe Artikel zu diesem Thema auf der Grundlage von Forschungsdaten und anderen Quellen, die ich selbst für zuverlässig halte. Alle Gleichgesinnten sind willkommen!

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1 Kommentar

Ja, eine Massage mit einer Kaktusbürste ist wirklich cool! Ich habe eines mit Griff von Bandida gekauft. Sehr bequem, groß. Ich massiere die trockene Haut ein, gehe unter die Dusche und trage dann Körperöl auf die feuchte Haut auf! Ich empfehle es jedem!

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Diesem Verfahren werden wundersame Eigenschaften zugeschrieben. Life-Hacker findet heraus, ob das wirklich so ist.

Warum reden alle über diese Massage?

Die Körpermassage mit einer trockenen Bürste, auch Bürsten genannt, ist bei Beauty-Bloggern sehr beliebt. Sie behaupten, dass das Verfahren bereits nach wenigen Sitzungen spürbare Ergebnisse liefert.

Diese Wirkung versprechen sie:

1. die Durchblutung und der Lymphfluss verbessern sich, wodurch die Schwellung nachlässt;
2. Giftstoffe werden ausgeschieden;
3. abgestorbene Zellen werden abgeblättert und die Haut wird glatt;
4. Stoffwechselprozesse werden normalisiert;
5. die Verdauung verbessert sich;
6. Cellulite und Dehnungsstreifen verschwinden;
7. Blutgefäße werden gestärkt;
8. die Stimmung verbessert sich und die Immunität steigt;
9. das Nervensystem wird wiederhergestellt.

Typische Massagebeschreibung auf Instagram

Allerdings basieren alle Gespräche über die Wirksamkeit des Trockenbürstens nur auf den persönlichen Gefühlen von Bloggern – es gibt noch keine wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema. Darüber hinaus widerlegen Ärzte nicht nur die meisten Versprechungen, sondern warnen auch vor möglichen Schäden durch den Eingriff.

Wie die Trockenbürstenmassage tatsächlich funktioniert

Das Wesen dieser Art des Bürstens ist eine mechanische Einwirkung auf die Epidermis – die oberste Hautschicht. Borsten entfernen abgestorbene Zellen – Kosmetikerinnen nennen diesen Vorgang Peeling. Deshalb wird der Vorgang trocken durchgeführt: Die Reibung ist stärker als bei der Nassreinigung und die Partikel lösen sich besser. Gleichzeitig wird durch Massagebewegungen vorübergehend die Durchblutung gesteigert.

Peeling und eine vorübergehende Steigerung der Blutversorgung sind die eigentlichen Ergebnisse der Massage.

Warum die meisten versprochenen Wirkungen Mythen sind

Mythos 1. Die Trockenmassage baut Fettablagerungen ab und stärkt die Muskeln.

Die Dermis, also die mittlere Hautschicht, und das Unterhautfettgewebe sind beim Bürsten nicht beteiligt. Für den Pinsel ist es noch schwieriger, die Muskeln zu erreichen, sodass deren Tonus in keiner Weise beeinträchtigt wird.

Mythos 2. Zähneputzen verbessert den Lymphfluss

Die Bürste wirkt nur auf der Epidermis, die über keine Lymphgefäße verfügt und daher den Lymphfluss nicht verbessern kann. Tatsächlich wird es durch Muskelkontraktionen bereitgestellt. Wenn Sie also eine Lymphstagnation vermeiden möchten, bewegen Sie sich einfach. 10 Minuten Spazierengehen oder Sport nützen dem Lymphsystem mehr als die gleichen 10 Minuten Zähneputzen.

Mythos 3. Cellulite und Dehnungsstreifen verschwinden

Orangenhaut entsteht, wenn Fettzellen (Adipozyten), die durch Bindefasern zurückgehalten werden, durch die Haut ragen. Je größer die Adipozyten, je schwächer das Bindegewebe, je dünner und unelastischer die Haut, desto deutlicher fallen die Beulen und Vertiefungen auf. Die Trockenmassage kann die Dicke der Fettdepots nicht verändern und stimuliert in keiner Weise die Kollagenproduktion, was bedeutet, dass sie die Hautelastizität nicht erhöht. Daher wird die „Orangenschale“ nicht entfernt.

Manchmal findet man Behauptungen, dass Bürsten Giftstoffe im Gewebe abbauen und so Cellulite bekämpfen. Die Ursache des Problems können jedoch Hormone, Alter, unausgewogene Ernährung, körperliche Inaktivität und schlechte Gewohnheiten sein. Die Sichtbarkeit des Ergebnisses nach der Massage liegt im Effekt der Lichtreflexion, worüber Dr. Joshua Zeichner vom Mount Sinai Medical Center spricht: Hier erfahren Sie, was trockenes Bürsten Ihrer Haut tatsächlich bewirkt – und was nicht. Nach dem Peeling wird die Haut glatter und reflektiert das Licht besser, sodass Unebenheiten weniger sichtbar sind. Mit einer Bürste werden Sie diese jedoch nicht vollständig entfernen können.

Mythos 4: Durch Bürsten werden Giftstoffe entfernt

Für die Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper sind ausschließlich Leber und Nieren zuständig. Eine Massage mit einer trockenen Bürste hat damit nichts zu tun. Das Verfahren hat keinen Einfluss auf die Verdauung.

Mythos 5. Trockenes Bürsten beugt Krampfadern vor

Krampfadern entstehen, wenn die Wände der Blutgefäße ihre Elastizität verlieren und sich verformen und die Klappen, die das venöse Blut durchlassen, ihre Funktion nicht mehr erfüllen. Keine einzige Massage beeinflusst die Struktur und Eigenschaften des Gewebes der Venenwände oder die Funktion der Klappen. Daher ist Trockenbürsten in dieser Hinsicht nutzlos. Darüber hinaus führt zu starkes Reiben mit der Bürste im Gegenteil zum Auftreten von Besenreisern.

Für wen ist die Trockenbürstenmassage nicht geeignet?

Ein Peeling ist nicht immer notwendig. Laut „You Asked: Should I Dry Brush My Skin“ von Tina Alster, Direktorin des Washington Institute of Dermatology and Laser Surgery, kommt junge Haut mit der Reinigung selbst zurecht. Es lohnt sich, ihr nach 30 Jahren zu helfen.

Manchmal macht eine Trockenmassage nicht nur keinen Sinn, sondern ist auch schädlich. Die Borsten der Bürste, insbesondere die harten, können die Epidermis verletzen. Auch zu starkes Reiben reizt die Haut, wodurch ihr die Schutzbarriere entzogen wird und sie trockener wird.

Daher ist das Verfahren kontraindiziert:

1. Menschen mit jeglichen dermatologischen Erkrankungen, sei es Ekzem oder Urtikaria, da eine Massage die Symptome nur verstärkt;
2. bei Schürfwunden: Dies kann die Wunde vergrößern und eine Infektion verursachen;
3. wenn Ihre Haut zu trocken oder empfindlich ist und zu Reizungen neigt;
4. nach Sonnenbrand;
5. bei Krampfadern: Übermäßige Reibung kann die Gefäße zusätzlich schädigen.

Welche Vorteile hat das Trockenbürsten?

Obwohl sich die meisten wundersamen Eigenschaften als Mythen herausstellten, hat diese Massage dennoch einige positive Wirkungen:

1. Es entfernt gut alte Zellen, wodurch die Haut besser aussieht. Der Effekt tritt allmählich ein. Seien Sie also nicht verärgert, wenn nach dem ersten Eingriff nichts spürbar ist.
2. Hilft bei Keratosis pilaris. Dabei handelt es sich um die gleiche Gänsehaut an den Oberschenkeln und Armen, die durch verstopfte Haarfollikel entsteht. Eine mechanische Reinigung kann laut You Asked: Should I Dry Brush My Skin-Dermatologe Mark Glashofer diese Blockaden beseitigen.
3. Stimuliert die Nervenenden: Die morgendliche Verwendung einer Bürste hilft, munter zu werden.

Wichtig: Das Verfahren ist nur dann sinnvoll, wenn es korrekt durchgeführt wird.

So führen Sie eine Trockenmassage durch

Wählen Sie den richtigen Pinsel

Versuchen Sie es im Laden anzufassen, um die optimale Steifigkeit der Borsten herauszufinden. Zunächst ist es besser, ein weicheres Mittel zu nehmen, um die Haut nicht zu verletzen.

Die weichste Bürste ist mit synthetischen Borsten aus etwas gröberem Kaktus ausgestattet, die steifste besteht aus Wildschweinborsten. Das Formular kann beliebig sein, es hängt alles von Ihrer Bequemlichkeit ab. Manche Menschen mögen den langen Griff, der die Massage des Rückens erleichtert, während andere es bequemer finden, wenn zwei kleine Bürsten auf die Hände gelegt werden können.

Vor und nach dem ersten Gebrauch sollte die Bürste ausgespült und getrocknet werden.

Was kaufen?

Denken Sie an die wichtigsten Regeln

1. Auf trockene Haut einmassieren. Sie sollten den Pinsel auch nicht nass machen.
2. Duschen Sie nach dem Eingriff, um eventuelle Peelingpartikel abzuwaschen. Kontrastwasserbehandlungen verstärken die Wirkung und stärken die Blutgefäße.
3. Befeuchten Sie Ihre Haut. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme oder ein Produkt mit Ölzusatz, aber niemals reines Öl. Doktor Yael Adler im Buch „What the Skin Hides. „2 Quadratmeter, die bestimmen, wie wir leben“, erklärt, dass es sich mit den wertvollen Lipiden unserer Epidermis verbindet und diese einfach ausspült.

Üben Sie Ihre Technik

Sie können mit kreisenden oder geraden Bewegungen massieren. Es wird keinen grundsätzlichen Unterschied in der Wirkung geben, die Hauptsache ist die Bewegung entlang der Lymphe, von den Gliedmaßen bis zum Herzen, unter Umgehung der Lymphknoten. Massieren Sie nicht die Bereiche unter den Armen und Knien, den Innenseiten der Oberschenkel und der Brust.

Die Bewegungen sollten sanft und angenehm sein, ohne übermäßigen Druck. Der gesamte Vorgang dauert 5–10 Minuten.

Tolle Neuigkeiten für Faule: Ein Bürstenpeeling pro Woche reicht aus. Häufigere Sitzungen können schädlich sein: Sie stören die Schutzbarriere und den Feuchtigkeitshaushalt der Haut.

Wenn Sie keine dermatologischen Probleme haben, ist Trockenbürsten eine gute Option für die häusliche Pflege und eine Alternative zum Peeling. Die Hauptsache ist, den Eingriff sorgfältig durchzuführen und nicht zu viel vom Zähneputzen zu erwarten.