Як використовувати суху щітку для тіла

Щоб мати гладку та пружну шкіру, струнку, підтягнуту фігуру, не обов'язково витрачати великі суми, відвідувати модні салони або місяцями чекати на чергу до розрекламованого фахівця. Подбати про красу та здоров'я можна і без сторонньої допомоги, освоївши доступні та безпечні методи догляду за тілом. Таким є драйбрашинг або масаж сухою щіткою.

Техніка, що з'явилася на Сході тисячі років тому, не потребує особливих витрат, знань та майстерності, але при цьому вражає неймовірною ефективністю. Відомі топ-моделі Сінді Кроуфорд, Міранда Керр, італійська діва Моніка Беллуччі вважають, що саме цій процедурі вони завдячують красою свого тіла. Настав час і вам познайомитися з методикою розтирання ближче і включити її до порядку денного.

Користь та результати

Час біжить невблаганно: не встигнеш озирнутися, як уже пройдено 30-річну межу. У цей період починають виявлятися перші вікові зміни:

1. Через вироблення колагену і еластину, що скоротилося, шкіра втрачає пружність.
2. Зменшується кількість клітин, що виробляють меланін, що стає причиною утворення пігментних плям.
3. З'являються перші зморшки.
4. Через порушення роботи сальних залоз епідерміс стає більш тонким і вразливим, багато хто скаржиться на сухість та лущення.
5. Витончується підшкірний жировий шар, обвисають щоки, з'являються брилі, опускаються куточків губ і очей.

На жаль, старості уникнути не вдасться, але відкласти її наближення, а заразом і усунути низку інших проблем допоможе щоденне масажування тіла сухою щіткою. В результаті процедури:

1. Посилюється кровотік, покращуючи доступ до тканин поживних речовин та кисню, усуваючи застійні явища в організмі.
2. Відбувається механічне видалення нежиттєздатних клітин, що відлущилися, шкіра очищається, вирівнюється її текстура, активізується процес регенерації, зменшується глибина зморшок.

Фото: до та після масажних процедур

Судячи з відгуків, сухий масаж доставляє масу приємних відчуттів, розслаблює тіло та нервову систему, бореться із проявами стресів, депресій, емоційних навантажень.

Протипоказання

Будьте уважні: навіть така нешкідлива на перший погляд процедура має низку заборон. Насамперед, це:

1. ушкодження цілісності епідермісу: порізи, рани, садна, забиті місця;
2. запальні захворювання; висипання;
3. дерматит;
4. псоріаз;
5. варикоз;
6. родимки, папіломи, невуси;
7. тонка та чутлива шкіра;
8. підвищена температура тіла;
9. гостра стадія інфекційного захворювання.

Під час курсу масажу варто обмежити перебування на сонці та відмовитись від відвідування солярію. Розтирання щіткою злущують верхній шар епідермісу, внаслідок чого шкіра стає більш тонкою та вразливою. Навіть невелика доза ультрафіолетового проміння після процедури може нашкодити людині, викликавши сильні опіки.

Як правильно робити масаж

Здається, що може бути простіше простого розтирання щіткою. Ви здивуєтеся, але цей масаж має багато тонкощів, а техніка змінюється залежно від локалізації дії, стану та особливостей здоров'я пацієнта.

При вагітності

Майбутній мамі підійде далеко не кожен вид масажу. Розтирання тіла сухою щіткою є тією процедурою, яка не нашкодить плоду і значно покращить самопочуття жінки.

Справа в тому, що під час вагітності навантаження на організм майбутньої мами значно зростає. Звідси біль і тяжкість у спині та ногах, набряки, розтяжки на животі та стегнах. Боротися з цими неприємними явищами допоможе звичайна щітка з натуральним ворсом:

1. Починаємо масаж зі стопи: легкими рухами погладжуємо підошву від пальців до п'яти, по зовнішній поверхні рухаємося у напрямку до гомілковостопного суглоба, створюючи відтік лімфатичної рідини.
2. Такими ж прийомами опрацьовуємо гомілку та зовнішню частину стегна, слідуючи напрямку масажних ліній.
3. Верхню область грудної клітки проходимо рухами, що розгладжують, від центру до плечей.
4. Спину опрацьовуємо від поперекової області у бік прилеглих пахвових лімфовузлів.
5. Розтираємо руки по ходу лімфотоку.

Докладніше про виконання цих прийомів ви дізнаєтесь із відео.

Масаж області живота викликає багато суперечок серед спеціалістів. Одні вважають, що ця процедура має бути заборонена вагітним жінкам, інші стверджують, що легкі погладжування стануть найкращою профілактикою появи розтяжок.

У жодному разі не варто приступати до процедури без попередньої консультації лікаря, який оцінить усі існуючі ризики і надасть професійні рекомендації.

Важливо знати, що шкіра на обличчі дуже тонка і ніжна, так як практично позбавлена ​​жирового прошарку, до того ж дуже схильна до розтягування. Невмілі дії не усунуть проблему, а швидше лише посилять її. Тому перед масажем сухою щіткою уважно ознайомтеся з інструкціями та правилами його проведення.

Варто врахувати, що під час сеансу лусочки, що ороговіли, буквально сиплються з обличчя, тому краще проводити процедуру у ванній кімнаті. Ще один важливий момент – чистота щітки. Її слід ретельно промивати та просушувати після кожного сеансу, інакше є ризик занести бактерії та викликати запалення шкіри.

Антицелюлітний

Неправильне харчування, гормональні збої, порушення обміну речовин, малорухливий спосіб життя, старіння організму призводять до надмірного накопичення жиру. Особливо багато його збирається на животі, стегнах, сідницях та плечах. Згодом тут утворюється набряк, шкіра втрачає еластичність, стає нерівною, нагадуючи по структурі апельсинову кірку.

Але виправити це можна - достатньо пройти кілька курсів масажу сухою щіткою, щоб позбавитися ознак целюліту, знайти рівну і гладку шкіру. Головна умова процедури – всі рухи повинні здійснюватися протягом лімфотоку, від периферії до області серця в наступному порядку:

Після процедури випивають склянку води, приймають душ і наносять на шкіру спеціальний антицелюлітний крем, щоб посилити лікувальну дію розтирання.

Живіт

Живіт – найуразливіша частина тіла. І не тільки тому, що тут розташовані найважливіші внутрішні органи, захищені лише передньою черевною стінкою. Саме в цій області накопичується найбільше жирової клітковини. Підшкірний шар - той, який ми можемо захопити і відтягнути разом зі шкірою - псує фігуру, але не становить великої загрози для організму, легко видаляється за допомогою дієт, фізичних вправ та масажу. Набагато небезпечніший, ніж глибоко вісцеральний жир, який обплітає внутрішні органи, порушує їхню роботу і призводить часом до тяжких наслідків.

Звичайно, сухе розтирання не має прямої дії на жирові капсули. Зате вони активно згоряють через локально підняту температуру, посилення кровотоку, активізацію обміну речовин.

Зайва вага та целюліт – не єдині показання до масажу сухою щіткою. Процедура допомагає, коли виникають проблеми із травленням: здуття, запори, кольки, порушення перистальтики.

Живіт масажують за годинниковою стрілкою м'якими, плавними рухами легкого почервоніння.

Як користуватися дренажною щіткою

Щітки для сухого масажу невипадково називають дренажними. З їх допомогою активізуються м'язові волокна, що виступають у ролі своєрідного насоса і змушують лімфатичну рідину рухатися судинами, нейтралізуючи шкідливі речовини і забираючи продукти розпаду.

Головне, дотримуватися певної техніки впливу:

Всі рухи здійснюються строго по ходу лімфатичної системи, згідно зі схемою:

Пах, підколінну ямку, грудні залози і пахву область не чіпають.

Тіло проробляють рівномірно, по черзі здійснюючи однакову кількість рухів спочатку на лівій, а потім на правій стороні. Сила впливу регулюється індивідуально та залежить від стану шкіри та порога больової чутливості. Після вміло проведеного лімфодренажного масажу не залишається подряпин, а шкіра набуває ніжного рожевого відтінку.

Особливості вибору щітки

Як відомо, попит народжує пропозицію. Популярність сухого розтирання стала причиною появи множини різних видів масажних щіток.

Надійні дренажні щітки для драйбрашінгу випускає компанія Wishmore. У них в асортименті є комплекти із щільним густим покриттям різної жорсткості.

Набір із 3 щіток для поступового ефекту Wishmore Complete.

Купуючи одну з них для домашнього користування, зверніть увагу на:

1. Щетину. Вона буває натуральною чи синтетичною. Основою першого виду служить сизаль, кактус, пальма чи шерсть тварин. Переваги таких щіток у тому, що вони мають середню жорсткість, не викликають алергії, унеможливлюють розтирання, подряпини та появу подразнень, чудово підходять новачкам. Для тих, чия шкіра не відрізняється особливою чутливістю, тонкістю та ніжністю, підійдуть зразки із синтетичною щетиною з нейлону. Більш жорсткі вони дозволяють швидше досягти результату.
2. Матеріал основи. Найбезпечнішими вважаються дерев'яні щітки – міцніші, довговічніші та екологічніші, на відміну від пластикових або силіконових.
3. Форму. Круглі або овальні щітки, з ручкою на тильній стороні, підходять для опрацювання кінцівок та живота. Масажувати спину буде зручніше щіткою з довгою ручкою. Шорсткі рукавиці, надіті на руку, дозволять дістатися до важкодоступних місць.
4. Розмір. Для масажу обличчя варто вибирати маленькі, схожі на зубні щітки. Для великих поверхонь тулуба підійдуть пристрої більшого розміру, зі значною площею охоплення.

Невисока ціна щіток, що коливається в межах 500 рублів, робить методику ще доступнішою і привабливішою для всіх бажаючих мати здорове та красиве тіло.

Поради щодо догляду за шкірою до та після процедури

Щоб після сеансу масажу, що розтирає, отримати гладку, молоду, еластичну шкіру зі здоровим рум'янцем, необхідно дотримуватися наступних правил:

1. Перед процедурою не рекомендується користуватися косметичними засобами.
2. Якщо йдеться про масаж обличчя, то важливо ретельно змити макіяж.
3. Розтирання треба проводити сухою щіткою по сухому тілу, інакше уникнути роздратування шкірних покрив.
4. Під час масажу відбувається відлущування частинок епідермісу, що ороговіли, тому після процедури їх потрібно змити з поверхні шкіри теплою водою.
5. Дуже добре прийняти контрастний душ, кілька разів змінюючи температуру струменя.

Після цього варто нанести на шкіру будь-який звичний для вас заспокійливий засіб: лосьйон, гель, крем, сироватку. Дія антицелюлітного масажу посилять жироспалювачі: емульсії або спеціальні олії з додаванням ефірних компонентів. Після програми детоксу будь-яка косметика небажана. Найкращою допомогою організму стане випита склянка теплої води з лимоном.

Помітні позитивні зміни з'являться вже після перших сеансів сухого масажу, що розтирає. Вони і будуть для вас тим стимулом до довгої та завзятої роботи, результатом якої стане квітучий зовнішній вигляд та ідеальне здоров'я.

Масаж тіла сухою щіткою - це процедура, що набирає популярність, яка займає всього 5 хвилин на день і при цьому допомагає організму позбутися токсинів, дарує красиву і м'яку шкіру, а також дозволяє виконати лімфатичний дренаж в домашніх умовах. Масажна щітка для тіла дуже проста у використанні і надалі ви дізнаєтеся, навіщо і як правильно її застосовувати.

Як саме масаж сухою щіткою діє на тіло?

Третина всіх токсинів виводиться з нашого організму через шкіру. Щітка для сухого масажу допомагає очистити пори та видалити зі шкіри ці токсини разом із мертвими клітинами. Крім того, масаж тіла щіткою завжди залишає після себе приємне відчуття свіжості та бадьорості завдяки посиленню циркуляції. Ось список усіх головних переваг сухого масажу тіла щіткою:

1. Це добрий спосіб провести лімфатичний дренаж

Лімфатична система - це найважливіша частина імунної системи організму, що складається з органів, вузлів, проток та судин, які переносять лімфу по всьому тілу. Багато з цих судин знаходяться прямо під шкірою, тому при регулярному застосуванні дренажна щітка для сухого масажу стимулює потік лімфи і допомагає організму позбутися токсинів природним шляхом.

2. Щітка для тіла з натуральною щетиною видалить мертві клітини

Масажна щітка для тіла з натуральною щетиною відрізняється помірною грубістю, яка дозволяє видаляти мертві клітини зі шкіри, не травмуючи її. Вже після першого застосування ви помітите, що ваша шкіра стала значно м'якшою, як після застосування добре відлущує скраба.

3. Масаж тіла щіткою очистить і звузить пори

Додаткова перевага від масажу тіла сухою щіткою – це видалення зі шкіри жирів та бруду, що забивають пори. Ви також можете придбати більш м'яку щіточку з натуральною щетиною для свого обличчя, щоб зробити його м'яким і чистим, а пори на ньому - менш помітними. Чисті пори допомагають шкірі краще поглинати зволожуючі та поживні речовини, тому після такого масажу рекомендується застосовувати улюблену олію чи натуральний крем для догляду за шкірою.

4. Масаж сухою щіткою сприяє рятуванню від целюліту.

Однією з можливих причин утворення целюліту є токсини, що накопичуються у жирових клітинах тіла. А оскільки масаж тіла сухою щіткою посилює циркуляцію і стимулює лімфоток для виведення токсинів, то у вас немає жодних причин, щоб не спробувати позбутися целюліту за допомогою такої простої та корисної процедури.

Якою ж має бути щітка для масажу тіла?

1. Як ми вже сказали вище, для масажу краще купити щітку із натуральною щетиною.
2. Чим жорсткішим буде щетина на щітці, тим краще вона стимулюватиме лімфатичну систему вашого організму. Однак починати все ж таки рекомендується з м'яких щіток, поки ви не звикнете і не зможете перейти на новий рівень.
3. Добре, якщо у вас буде набір щіток: з грубою щетиною – для стегон та сідниць, трохи менш жорсткою – для грудей та шиї, а також найм'якшою – для обличчя.
4. Вам буде набагато зручніше, якщо у вашої щітки для тіла буде довга ручка, яка дозволить легко діставати до спини, ступнів та решти всіх частин тіла.
5. Масажні щітки для тіла з натуральною щетиною з кактусу вважаються одними з найкращих у своєму роді, оскільки м'яко відлущують шкіру, не пошкоджуючи її.

Яку б ви не вибрали щітку, намагайтеся ретельно промивати її водою з милом хоча б 1 раз на 2 тижні і сушити в чистому сонячному місці, щоб на ній не накопичувалися мертві клітини шкіри. Також щітку для тіла рекомендується змінювати кожні 6-12 місяців, тому що щетина зрештою зношується і перестає виконувати свої корисні функції.

Як правильно робити масаж сухою щіткою? Схема та основні правила

Як робити масаж сухою щіткою? Для початку купіть м'яку щітку і масажуйте тіло легкими рухами, що злегка натискають. У міру звикання купуйте все жорсткіші щітки і сильніше натискайте на шкіру.

Якщо ви віддаєте перевагу сухому масажу, то після нього вам рекомендується прийняти душ (щоб змити з себе мертві клітини, токсини та бруд) і зволожити шкіру кремом або олією на вибір. Багато хто також воліє наносити трохи олії на саму щітку. Тоді душ слід приймати перед цією процедурою. На малюнку нижче наведено схему масажу тіла щіткою. До речі, його дуже корисно поєднувати із сауною чи парилкою.

Ось як правильно робити лімфодренажний та антицелюлітний масаж сухою щіткою:

1. Для початку розітріть тіло легкими круговими рухами, докладаючи трохи більше зусиль при масуванні колін, ліктів, кісточок, зовнішньої частини стегон (де зазвичай відкладається целюліт), сідниць і плечей (та зона, яка з віком провисає). Будьте жорсткими з тими місцями, де груба шкіра або має пухирці.

2. Як правило, масаж різних зон тіла виконується в наступному порядку: ноги, живіт, руки, груди та шия. Після того, як ви розтерли одну зону круговими рухами, виконуйте дренажний масаж до грудей або серця – туди, куди природним чином рухається лімфа. Т. е. спочатку виконайте довгі рухи від ніг до серця, потім - від рук до серця. На животі та в області пахв застосовуйте кругові рухи за годинниковою стрілкою.

3. Ніжну область грудей та шиї обережно погладьте. Згодом чутливість шкіри зменшиться по всьому тілу і ви зможете перейти до більш жорстких рухів, наприклад, штришок, що розтирають. Нарешті ви можете виконати легкий масаж обличчя за схемою нижче.

4. Відразу після масажу тіла щіткою прийміть контрастний душ. Він добре стимулює кровообіг і сприяє припливу крові у верхні шари шкіри.

5. Після душу нанесіть на шкіру м'який поживний або зволожуючий засіб, наприклад, олію ши або кокосу. Додатково використовувати скраб або агресивний крем від акне небажано, оскільки ви щойно видалили зі шкіри поверхневий шар і зробили її тимчасово схильнішою до подразнення.

При щоденному застосуванні щітка для тіла омолодить вашу шкіру вже до закінчення 1-го місяця. Все, що для цього потрібно лише трохи самоконтролю. Не поводьтеся зі щіткою так, якби ви чистили нею каструлі та сковорідки. Почніть з рухів, що погладжують, і стежте, щоб шкіра після масажу була трохи рожевою, але не червоною.

Чи масаж сухою щіткою позбавляє целюліту?

Немає жодних наукових доказів, що масаж сухою щіткою допомагає від целюліту. Одні фахівці впевнені, що це генетична патологія, інші звинувачують поліненасичені жири Омега-6, які з надлишком присутні в раціоні багатьох людей.

У той же час ніхто не заперечує, що для целюліту характерне недостатнє харчування жирових тканин та порушення циркуляції крові та лімфи, на що масаж щіткою зрештою і впливає. Більше того, в інтернеті є багато відгуків про те, що регулярний масаж шкіри щіткою з натуральною щетиною допоміг позбавитися целюліту або, принаймні, зменшив його прояв. Також ця процедура сприяє зміцненню шкіри і може запобігти розтяжкам, а це ще одна причина спробувати її на собі!

Масаж сухою щіткою: відгуки

Лісова фея

Nature's lover. Вірю, що натуральна косметика та їжа допомагають зберегти здоров'я та продовжити молодість. Пишу статті на цю тему, спираючись на дані досліджень та інші джерела, які сама вважаю за достовірні. Всім однодумцям — ласкаво просимо!

Інші корисні статті

Вітамін Е та продукти, що містять його у великій кількості

Темні кола під очима – причини появи та найкращі засоби для порятунку від них у домашніх умовах

1 коментар

Так, реально масаж щіткою з кактусу це круто! Я купила собі із ручкою від фірми Bandida. Дуже зручна, велика. Я роблю масаж на суху, йду в душ і потім на вологу шкіру мажу олію для тіла! Всім раджу!

Додати коментар Скасувати відповідь

У яких продуктах міститься

ТОП-5 статей

Нові коментарі

1. Як зробити парфуми з ефірних олій своїми руками. Рецепти жіночих та чоловічих ароматів у твердій та рідкій формі
2. Лісова фея до запису На якій олії краще смажити? ТОП-9 + Таблиця температур димлення олій
3. Микола до запису На якій олії краще смажити? ТОП-9 + Таблиця температур димлення олій
4. Ксенія до запису Підбираємо ефірні олії для аромалампи. Ароматерапія в домашніх умовах – рецепти та суміші запахів
5. Тетяна до запису Як зробити парфуми з ефірних олій своїми руками. Рецепти жіночих та чоловічих ароматів у твердій та рідкій формі

Disclaimer: Цей сайт є виключно інформаційним і не повинен замінювати професійну медичну консультацію. Ніколи не займайтеся самолікуванням та не відкладайте похід до фахівця через те, що ви прочитали на цьому сайті. Пам'ятайте, що всі натуральні продукти можуть викликати індивідуальну нестерпність. Перед нанесенням чогось на шкіру рекомендується робити патч-тест на невеликій ділянці.

Цій процедурі приписуються чудодійні властивості. Лайфхакер з'ясовує, чи це так насправді.

Чому всі навколо говорять про цей масаж

Масаж тіла за допомогою сухої щітки або брашинг дуже популярний у б'юті-блогерів. Вони запевняють, що процедура дає помітний результат після кількох сеансів.

Ось який ефект обіцяють:

1. покращується кровообіг і лімфострум, за рахунок чого спадають набряки;
2. виводяться токсини;
3. відлущуються відмерлі клітини, і шкіра стає гладкою;
4. нормалізуються обмінні процеси;
5. покращується травлення;
6. пропадають целюліт та розтяжки;
7. зміцнюються судини;
8. покращується настрій, та підвищується імунітет;
9. відновлюється нервова система.

Типовий опис масажу в Instagram

Однак усі розмови про ефективність сухого брашингу ґрунтуються лише на особистих відчуттях блогерів — наукових досліджень на цю тему поки що немає. Більше того, лікарі не просто спростовують більшу частину обіцянок, а й попереджають про можливу шкоду від процедури.

Як насправді працює масаж сухою щіткою

Суть такого брашингу у механічному впливі на епідерміс – верхній шар шкіри. Щетина відлущує мертві клітини – косметологи називають цей процес ексфоліацією. Саме тому процедуру проводять насухо: так тертя сильніше, ніж при вологому чищенні, і частинки сходять краще. При цьому масажні рухи тимчасово посилюють кровотік.

Ексфоліація та тимчасове посилення кровопостачання – ось справжній результат масажу.

Чому більшість обіцяних ефектів – міфи

Міф 1. Сухий масаж розбиває жирові відкладення та тонізує м'язи.

Дерма, тобто середній шар шкіри, підшкірна жирова клітковина не задіяні при брашингу. Дістатись до м'язів щітці ще складніше, тому на тонус вона ніяк не впливає.

Міф 2. Брашинг покращує лімфоток

Щітка опрацьовує лише епідерміс, у якому немає лімфатичних судин, а отже, не може покращити лімфоток. Насправді його забезпечують м'язові скорочення, тому якщо ви хочете уникнути застою лімфи, то досить просто рухатися. 10 хвилин, витрачені на прогулянку або тренування, принесуть більше користі лімфатичній системі, ніж 10 хвилин брашингу.

Міф 3. Зникають целюліт та розтяжки

"Апельсинова кірка" з'являється, коли жирові клітини (адипоцити), що стримуються сполучними волокнами, проступають через шкіру. Чим більші адипоцити, слабкіша сполучна тканина, тонша і нееластичніша шкіра, тим помітніші горбки і западинки. Сухий масаж не може змінити товщину жирових відкладень і ніяк не стимулює вироблення колагену, а отже, не підвищує пружність шкіри. Тому «апельсинову кірку» він не прибере.

Іноді можна побачити заяви, що щітки розбивають токсини в тканинах і так борються з целюлітом. Але причиною проблеми можуть бути гормони, вік, незбалансоване харчування, гіподинамія та шкідливі звички. Видимість результату після масажу криється в ефекті віддзеркалення світла, про яке каже Here's What Dry Brushing. Після ексфоліації шкіра стає більш гладкою і краще відбиває світло, через що нерівності менш помітні. Але позбутися їх повністю за допомогою щітки не вийде.

Міф 4. Брашинг виводить токсини

За виведення токсинів в організмі відповідають лише печінка та нирки. Масаж сухою щіткою тут ні до чого. Чи не впливає процедура і на травлення.

Міф 5. Сухий брашинг служить профілактикою варикозу

Варикоз розвивається, коли стінки судин втрачають еластичність та деформуються, а клапани, що пропускають венозну кров, перестають виконувати свою функцію. Жоден масаж не впливає на структуру та властивості тканини венозних стінок або роботу клапанів. Тому сухий брашинг у цьому плані марний. Більше того, надто старанне розтирання щіткою, навпаки, провокує появу судинних сіточек.

Кому масаж сухою щіткою не підійде

Ексфоліація не завжди потрібна. За словами You Asked: Should I Dry Brush My Skin Тіни Альстер, директора Інституту дерматології та лазерної хірургії Вашингтона, молода шкіра справляється з очищенням сама. Допомагати їй слід після 30 років.

Іноді сухий масаж не просто не має сенсу, а й шкідливий. Ворсинки щітки, особливо тверді, можуть травмувати епідерміс. Занадто старанне розтирання теж дратує шкіру, позбавляє її захисного бар'єру і робить сухішим.

Тому процедура протипоказана:

1. людям з будь-якими дерматологічними захворюваннями, будь то екзема або кропив'янка, оскільки масаж тільки посилить симптоми;
2. при саднах: так можна збільшити рану та занести інфекцію;
3. при надто сухій або чутливій шкірі, схильній до подразнення;
4. після сонячних опіків;
5. при варикозному розширенні вен: надмірне тертя може ще більше пошкодити судини.

У чому користь сухого брашингу

Хоча більшість чудодійних властивостей виявилися міфами, такий масаж все ж таки надає деякий позитивний вплив:

1. Добре відлущує старі клітини, після чого шкіра виглядає краще. Ефект проявляється поступово, тому не варто засмучуватися, якщо після першої процедури нічого не помітно.
2. Допоможе при фолікулярному кератозі. Це та сама гусяча шкіра на стегнах і руках, яка з'являється через закупорювання волосяних фолікул. Механічна чистка, за словами You Asked: Should I Dry Brush My Skin дерматолога Марка Глашофера може прибрати ці пробки.
3. Стимулює нервові закінчення: використання щітки з ранку добре допомагає підбадьоритися.

Важливо: процедура буде корисною тільки якщо робити її правильно.

Як робити сухий масаж

Виберіть відповідну щітку

Постарайтеся доторкнутися її до магазину, щоб підібрати оптимальну жорсткість щетини. Для початку краще взяти пом'якше, щоб точно не травмувати шкіру.

Найм'якша щітка — із синтетичним ворсом, зроблена з кактуса трохи грубіше, найжорсткіша — із щетини кабана. Форма може бути будь-якою, все залежить від вашої зручності. Комусь подобається довга ручка, завдяки якій легко масажувати спину, іншим зручніше з двома маленькими щітками, які можна надягати на руки.

Перед першим використанням та після нього щітку потрібно промити і висушити.

Що купити

Запам'ятайте основні правила

1. Робіть масаж на суху шкіру. Щітка змочувати теж не варто.
2. Після процедури прийміть душ, щоб змити частинки, що відлущили. Контрастні водні процедури посилять ефект та зміцнять судини.
3. Зволожіть шкіру. Використовуйте зволожуючий крем або засіб з додаванням олії, але в жодному разі не чиста олія. Лікар Йаель Адлер у книзі «Що приховує шкіра. 2 квадратні метри, які диктують, як нам жити», пояснює, що воно з'єднується з цінними ліпідами нашого епідермісу і просто вимиває їх.

Відпрацюйте техніку

Можна робити масаж круговими рухами чи прямими. Принципової різниці в ефекті не буде, головне - рухатися по ходу лімфи, від кінцівок до серця, оминаючи лімфовузли. Не варто масажувати області під пахвами та колінами, внутрішню поверхню стегон та груди.

Рухи мають бути м'якими та приємними, без надмірного натиску. Уся процедура займе 5-10 хвилин.

Відмінна новина для лінивих: достатньо одного пілінгу щіткою на тиждень. Частіші сеанси можуть нашкодити: порушити захисний бар'єр і баланс вологи в шкірі.

Якщо у вас немає дерматологічних проблем, масаж сухою щіткою – гарний варіант домашнього догляду та альтернатива скрабу. Головне - виконувати процедуру дбайливо і не чекати від брашингу багато чого.