如何使用干身体刷

想要拥有光滑有弹性的皮肤、苗条健美的身材，您不必花费大笔金钱、前往时尚沙龙或排队数月才能见到大肆宣传的专科医生。通过掌握负担得起且安全的身体护理方法，您无需外界帮助即可照顾自己的美丽和健康。这就是干刷或用干刷按摩。

这项技术几千年前就出现在东方，不需要特殊的费用、知识和技能，但同时它却以令人难以置信的效率令人惊叹。著名超模辛迪·克劳馥、米兰达·可儿、意大利天后莫妮卡·贝鲁奇都认为，她们的身体之美归功于这种手术。现在是您更好地了解摩擦技巧并将其纳入您的日常生活的时候了。

好处和结果

时间过得无情，还没来得及回首，30年已经过去了。在此期间，第一个与年龄相关的变化开始出现：

1. 由于胶原蛋白和弹性蛋白的产生减少，皮肤失去弹性。
2. 产生黑色素的细胞数量减少，从而导致老年斑的形成。
3. 第一条皱纹出现。
4. 由于皮脂腺受到破坏，表皮变得更薄、更脆弱，许多人抱怨干燥和剥落。
5. 皮下脂肪层变薄，脸颊下垂，下巴出现，唇角和眼角下垂。

不幸的是，衰老是无法避免的，但每天用干刷按摩身体将有助于延缓衰老的到来，同时消除许多其他问题。该程序的结果是：

1. 血流量增加，改善组织获取营养和氧气的机会，消除体内充血。
2. 机械去除无活力的脱落细胞，清洁皮肤，均匀纹理，激活再生过程，减少皱纹深度。

照片：按摩前后

从评论来看，干按摩可以带来很多愉悦的感觉，放松身体和神经系统，并对抗压力、抑郁和情绪压力。

禁忌症

请注意：即使是这样看似无害的程序也有许多禁令。首先，这个：

1. 表皮完整性受损：割伤、创伤、擦伤、瘀伤；
2. 炎症性疾病，皮疹；
3. 皮炎;
4. 银屑病;
5. 静脉曲张;
6. 痣、乳头状瘤、痣；
7. 皮肤薄而敏感；
8. 体温升高；
9. 传染病的急性期。

在按摩过程中，您应该限制暴露在阳光下，并避免去日光浴室。用刷子摩擦会剥落表皮表层，导致皮肤变得更薄、更脆弱。手术后即使是小剂量的紫外线也会对人造成伤害，导致严重烧伤。

如何正确进行按摩

看来它比普通刷牙更简单。您会感到惊讶，但这种按摩有很多微妙之处，并且技术会根据撞击的位置、患者的状况和健康特征而变化。

怀孕期间

并非所有类型的按摩都适合准妈妈。用干刷子擦拭身体正是一种不会伤害胎儿的方法，而且会显着改善女性的健康状况。

事实是，在怀孕期间，准妈妈身体的负担显着增加。因此，背部和腿部疼痛、沉重，腹部和臀部肿胀、妊娠纹。带有天然鬃毛的普通刷子将有助于对抗这些令人不快的现象：

1. 我们从脚部开始按摩：轻轻地从脚趾到脚后跟抚摸脚底，沿着外表面向踝关节移动，产生淋巴液的流出。
2. 使用相同的技术，我们按照按摩线的方向按摩小腿和大腿外侧。
3. 我们通过从中心到肩膀的平滑运动来穿过上胸部区域。
4. 我们从腰部区域向附近的腋窝淋巴结进行背部按摩。
5. 我们沿着淋巴流动摩擦双手。

您将在视频中了解有关执行这些技术的更多信息。

腹部按摩在专家中引起了很多争议。一些人认为孕妇应禁止进行此手术，另一些人则认为轻轻抚摸是预防妊娠纹出现的最佳方法。

无论如何，在没有先咨询医生的情况下，您不应继续进行该手术，医生将评估所有现有风险并给出专业建议。

重要的是要知道面部皮肤非常薄且娇嫩，因为它几乎没有脂肪，并且也很容易拉伸。不恰当的行动不会消除问题，只会使问题变得更糟。因此，在用干刷按摩之前，请仔细阅读其实施说明和规则。

值得考虑的是，在治疗过程中，角质化的鳞片实际上会从脸上脱落，因此最好在浴室中进行手术。另一个重要的一点是刷子的清洁度。每次使用后应彻底清洗并干燥，否则有引入细菌并引起皮肤炎症的风险。

抗脂肪团

营养不良、荷尔蒙失衡、代谢紊乱、久坐的生活方式以及身体衰老都会导致脂肪堆积过多。尤其是大量聚集在腹部、大腿、臀部和肩膀上。随着时间的推移，这里会形成肿胀，皮肤失去弹性，变得凹凸不平，结构类似于橘子皮。

但这是可以纠正的——只需用干刷进行几个疗程的按摩即可消除橘皮组织的迹象，获得均匀光滑的皮肤。该手术的主要条件是所有运动必须沿着淋巴流进行，从外周到心脏区域按以下顺序进行：

手术后，喝一杯水，淋浴，并在皮肤上涂抹特殊的抗脂肪霜，以增强摩擦的愈合效果。

腹部

胃是身体最脆弱的部位。不仅因为最重要的内脏器官位于此处，仅由前腹壁保护。正是在这个区域，脂肪组织积聚最多。皮下层——我们可以随皮肤一起抓住和拉回的层——会破坏身材，但不会对身体造成很大威胁，并且可以通过节食、运动和按摩轻松去除。更危险的是深层内脏脂肪，它缠绕内脏器官，扰乱其功能，有时会导致严重后果。

当然，干擦对脂肪囊并没有直接的作用。但由于局部温度升高、血流量增加和新陈代谢增加，它们正在积极燃烧。

体重过重和脂肪团并不是使用干刷按摩的唯一迹象。当出现消化问题时，该手术会有所帮助：腹胀、便秘、绞痛、蠕动受损。

以顺时针方向轻轻按摩腹部，直至出现轻微红肿。

排水刷的使用方法

用于干按摩的刷子被称为排水刷并非巧合。在它们的帮助下，肌肉纤维被激活，充当一种泵的作用，迫使淋巴液流经血管，中和有害物质并带走腐烂产物。

最重要的是坚持一定的影响技巧：

根据以下方案，所有运动都严格沿着淋巴系统进行：

不触及腹股沟、腘窝、乳腺和腋窝区域。

身体得到均匀的锻炼，交替进行相同数量的动作，先是左侧，然后是右侧。冲击强度根据皮肤状况和疼痛敏感度阈值单独调整。经过熟练的淋巴引流按摩后，划痕消失，皮肤呈现细腻的粉红色。

选择刷子的特点

众所周知，需求创造供给。干擦的流行导致了许多不同类型的按摩刷的出现。

用于干刷的可靠排水刷由 Wishmore 生产。他们有一系列具有不同硬度的致密厚涂层的套件。

3 件套渐变效果画笔 Wishmore Complete。

购买其中之一供家庭使用时，请注意：

1. 胡茬。它可以是天然的或合成的。第一种类型的基础是剑麻、仙人掌、棕榈或动物毛。这种刷子的优点是硬度适中，不会引起过敏，消除摩擦、划痕和刺激，非常适合初学者。对于皮肤不是特别敏感、又薄又娇嫩的人来说，带有合成尼龙刷毛的样品比较适合。更严格，它们可以让您更快地取得成果。
2. 基材。木刷被认为是最安全的——与塑料或硅胶刷不同，它们更坚固、更耐用且环保。
3. 形式。背面有手柄的圆形或椭圆形刷子适合清洁四肢和腹部。用长柄的刷子按摩背部会更方便。戴在手上的粗糙手套可以让您到达难以到达的地方。
4. 尺寸。进行面部按摩时，应选择与牙刷类似的小牙刷。对于较大的身体表面，具有较大覆盖面积的较大设备是合适的。

刷子的价格低廉，从 500 卢布起，使这项技术对每个想要拥有健康美丽身体的人来说更加容易和有吸引力。

手术前后的皮肤护理技巧

为了在按摩后获得光滑、年轻、有弹性、健康光泽的皮肤，您必须遵守以下规则：

1. 不建议在手术前使用任何化妆品。
2. 说到面部按摩，彻底卸妆很重要。
3. 应使用干刷在干燥的身体上进行擦拭，否则无法避免刺激皮肤。
4. 按摩过程中，表皮的角质化颗粒会脱落，因此术后需要用温水将其从皮肤表面洗掉。
5. 进行对比淋浴非常好，多次改变水流温度。

然后，您应该在皮肤上涂抹您熟悉的任何舒缓产品：乳液、凝胶、面霜、精华液。脂肪燃烧剂可以增强抗脂肪团按摩的效果：添加必需成分的乳液或特殊油。排毒计划结束后，任何化妆品都是不可取的。对身体有帮助的最好方法是喝一杯加柠檬的温水。

第一次干摩擦按摩后，将会出现明显的积极变化。它们将激励您长期努力工作，其结果将是容光焕发的容貌和理想的健康。

干刷是一种越来越流行的身体按摩，每天只需5分钟，就能帮助身体排除毒素，让你拥有美丽、柔软的肌肤，还可以让你在家进行淋巴引流。身体按摩刷非常易于使用，您将进一步了解为什么以及如何正确使用它。

干刷按摩到底对身体有何影响？

三分之一的毒素是通过皮肤排出体外的。干按摩刷有助于疏通毛孔，清除这些毒素以及皮肤上的死细胞。此外，由于血液循环增加，用刷子进行身体按摩总是会留下清新和活力的愉快感觉。以下列出了干刷身体的所有主要好处：

1.这是一个很好的淋巴引流方法

淋巴系统是人体免疫系统的重要组成部分，由器官、淋巴结、导管和血管组成，将淋巴液输送到全身。许多血管都位于皮肤下方，因此定期使用干按摩排水刷可以刺激淋巴液流动，帮助身体自然排除毒素。

2. 带有天然鬃毛的身体刷可以去除死细胞。

这款身体按摩刷带有天然鬃毛，粗糙度适中，可让您去除皮肤上的死细胞，而不会损坏皮肤。第一次使用后，您会发现皮肤明显变得柔软，就像使用去角质磨砂膏后一样。

3. 用刷子进行身体按摩，清洁并收紧毛孔

用干刷按摩身体的另一个好处是，它可以去除皮肤上堵塞毛孔的油脂和污垢。您还可以购买一把带有天然鬃毛的柔软刷子，让脸部感觉柔软、干净，毛孔不那么明显。清洁毛孔有助于皮肤更好地吸收保湿剂和营养物质，因此在按摩后建议涂抹您最喜欢的油或天然护肤霜。

4. 用干刷按摩有助于消除脂肪团

脂肪团形成的可能原因之一是体内脂肪细胞中积累的毒素。由于用干刷按摩身体可以促进血液循环并刺激淋巴液流动以清除毒素，因此没有理由不尝试通过如此简单而有益的程序来消除橘皮组织。

身体按摩应该使用什么样的刷子？

1. 正如我们上面所说，按摩时最好购买天然鬃毛的刷子。
2. 刷子上的刷毛越硬，就越能刺激身体的淋巴系统。但是，仍然建议从软刷开始，直到您习惯并可以进入下一个级别。
3. 如果你有一套刷子就好了：用粗毛的刷子刷臀部和臀部，刷毛不太硬的刷子刷胸部和颈部，刷毛最软的刷子刷脸。
4. 如果你的身体刷有一个长手柄，可以让你轻松触及背部、脚部和身体的所有其他部位，那对你来说会更方便。
5. 带有天然仙人掌刷毛的身体按摩刷被认为是同类产品中最好的之一，因为它们可以轻柔地去除皮肤角质，而不会损坏皮肤。

无论您选择什么刷子，请尝试至少每两周用肥皂和水彻底清洗一次，并将其放在干净、阳光充足的地方晾干，以免死皮细胞积聚在上面。还建议每 6-12 个月更换一次身体刷，因为刷毛最终会磨损并停止发挥其有用功能。

如何正确使用干刷按摩？方案及基本规则

如何用干刷按摩？首先，购买一把软刷，用轻柔的按压动作按摩身体。当你习惯了之后，购买越来越硬的刷子并用力按压皮肤。

如果您喜欢干式按摩，建议您随后淋浴（洗去死细胞、毒素和污垢），并使用您选择的面霜或油滋润皮肤。许多人还喜欢在刷子上涂一点油。那么您应该在执行此程序之前洗澡。下图是用刷子进行身体按摩的示意图。顺便说一句，与桑拿或蒸汽浴室结合起来非常有用。

以下是如何正确使用干刷进行淋巴引流和抗脂肪团按摩：

1. 首先，以轻微的圆周运动摩擦身体，按摩膝盖、肘部、脚踝、大腿外侧（橘皮组织通常沉积的地方）、臀部和肩膀（随着年龄的增长而下垂的区域）时用力稍大一些。对皮肤粗糙或有肿块的部位要采取强硬措施。

2. 一般来说，身体不同部位的按摩按以下顺序进行：腿部、腹部、手臂、胸部和颈部。以打圈方式摩擦某一区域后，向胸部或心脏（淋巴自然移动的地方）进行引流按摩。即先从腿部到心脏，再从手臂到心脏进行长距离运动。在腹部和腋下，以顺时针方向打圈。

3.轻轻抚摸胸部和颈部的娇嫩部位。随着时间的推移，全身皮肤的敏感性会降低，您将能够进行更有力的动作，例如摩擦。最后，你可以按照下面的方式进行轻微的面部按摩。

4. 用刷子按摩身体后，立即进行对比淋浴。它完美地刺激血液循环，促进血液流向皮肤上层。

5. 淋浴后，在皮肤上涂抹温和的滋养或保湿产品，例如乳木果油或椰子油。此外，不建议使用磨砂膏或强效痤疮膏，因为您刚刚去除了皮肤的表层，使其暂时更容易受到刺激。

如果每天使用，身体刷将在第一个月末让您的皮肤恢复活力。所需要的只是一点点自我控制。不要像擦洗锅碗瓢盆一样操作刷子。从抚摸动作开始，确保按摩后的皮肤略带粉红色，但不是红色。

干刷真的能去除橘皮组织吗？

没有科学证据表明干刷有助于消除脂肪团。一些专家确信这是一种遗传病理学，另一些专家则将此归咎于 Omega-6 多不饱和脂肪，而许多人的饮食中都含有丰富的 Omega-6 多不饱和脂肪。

同时，无人否认橘皮组织的特点是脂肪组织营养不足，血液和淋巴循环受损，而这正是刷式按摩最终影响到的。此外，互联网上有很多评论称，定期用天然鬃毛的刷子按摩皮肤有助于消除脂肪团或至少减少其外观。这种疗法还有助于强化皮肤并预防妊娠纹，这是您亲自尝试的另一个原因！

干刷按摩：评论

森林精灵

大自然的情人。我相信天然化妆品和食品有助于保持健康和延年益寿。我根据研究数据和我自己认为可靠的其他来源撰写有关该主题的文章。欢迎所有志同道合的人！

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1条评论

是的，用仙人掌刷按摩真的很酷！我从 Bandida 买了一个带手柄的。很舒服，很大。我在干性皮肤上按摩，然后淋浴，然后在湿性皮肤上涂抹身体油！我把它推荐给了每一个人！

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免责声明： 本网站仅供参考，不能代替专业的医疗建议。切勿因为您在本网站上读到的内容而自行用药或延迟去看专家。请记住，所有天然产品都可能导致个人不耐受。建议在皮肤上涂抹任何东西之前先进行小面积的斑贴测试。

这个过程被认为具有神奇的特性。生活黑客将找出事实是否如此。

为什么每个人都在谈论这种按摩？

用干刷或刷牙进行身体按摩在美容博主中非常流行。他们声称该程序只需几次疗程即可产生明显的效果。

这是他们承诺的效果：

1. 血液流动和淋巴流动改善，肿胀消退；
2. 毒素被排除；
3. 死细胞脱落，皮肤变得光滑；
4. 代谢过程正常化；
5. 消化改善；
6. 脂肪团和妊娠纹消失；
7. 血管得到强化；
8. 情绪改善，免疫力增强；
9. 神经系统恢复了。

Instagram 上的典型按摩描述

然而，所有关于干刷有效性的讨论都仅基于博主的个人感受——目前还没有关于这个话题的科学研究。此外，医生不仅反驳了大部分承诺，还警告该手术可能造成的伤害。

干刷按摩的实际工作原理

这种刷牙的本质是对表皮（皮肤的最顶层）产生机械作用。刷毛可以去除死细胞——美容师将这个过程称为“去角质”。这就是为什么该程序是干法进行的：摩擦力比湿法清洁更强，并且颗粒脱落得更好。同时，按摩动作会暂时增加血流量。

去角质和暂时增加血液供应是按摩的真正效果。

为什么大多数承诺的效果都是神话

误区一：干式按摩可分解脂肪沉积并调理肌肉。

真皮，即皮肤的中层，和皮下脂肪组织不参与刷牙。刷子更难以到达肌肉，因此不会以任何方式影响它们的音调。

误区 2：刷牙可改善淋巴流动

刷子只作用于表皮，表皮没有淋巴管，因此不能改善淋巴流动。事实上，它是由肌肉收缩提供的，所以如果你想避免淋巴停滞，那就动起来吧。步行或锻炼 10 分钟比刷牙 10 分钟更有利于淋巴系统。

误区三：橘皮组织和妊娠纹消失

当脂肪细胞（脂肪细胞）受到结缔纤维的阻碍而从皮肤中突出时，就会出现橘皮现象。脂肪细胞越大，结缔组织越弱，皮肤越薄且越缺乏弹性，凹凸不平就越明显。干按摩不能改变脂肪沉积的厚度，也不会以任何方式刺激胶原蛋白的产生，这意味着它不会增加皮肤弹性。因此，它不会去除“橘皮”。

有时您会看到声称刷子可以分解组织中的毒素，这就是它们对抗脂肪团的方式。但问题的原因可能是荷尔蒙、年龄、饮食不均衡、缺乏运动和不良习惯。按摩后效果的可见性在于光反射的效果，西奈山医疗中心的 Joshua Zeichner 博士谈到了干刷皮肤的实际作用和不作用。去角质后，皮肤变得更光滑，反射光线更好，不均匀现象变得不那么明显。但你无法用刷子完全去除它们。

误区四：刷牙可以排除毒素

只有肝脏和肾脏负责清除体内毒素。用干刷按摩与此无关。该过程不影响消化。

误区五：干刷牙可预防静脉曲张

当血管壁失去弹性并变形，并且允许静脉血液通过的瓣膜停止发挥其功能时，就会出现静脉曲张。任何一次按摩都不会影响静脉壁组织的结构和特性或瓣膜的功能。因此，干刷在这方面是没有用的。此外，过多地用刷子摩擦反而会引起蜘蛛静脉的出现。

干刷按摩不适合哪些人？

去角质并不总是必要的。据华盛顿皮肤病学和激光外科研究所所长蒂娜·阿尔斯特（Tina Alster）的说法，年轻的皮肤需要自行清洁。 30年后帮助她是值得的。

有时干按摩不仅没有意义，而且有害。刷子的刷毛，尤其是硬刷毛，会损伤表皮。擦得太用力还会刺激皮肤，剥夺皮肤的保护屏障，使皮肤变得干燥。

因此，该程序是禁忌的：

1. 患有任何皮肤病的人，无论是湿疹还是荨麻疹，因为按摩只会加剧症状；
2. 对于擦伤：这会扩大伤口并引起感染；
3. 如果你的皮肤太干燥或敏感，容易受到刺激；
4. 晒伤后；
5. 对于静脉曲张：过度摩擦会进一步损害血管。

干刷有什么好处？

尽管大多数神奇功效都被证明是神话，但这种按摩仍然有一些积极的作用：

1. 它可以很好地去除老旧细胞，之后皮肤看起来会更好。效果会逐渐显现，因此如果第一次手术后没有任何明显效果，请不要沮丧。
2. 有助于毛周角化症。这与大腿和手臂上由于毛囊堵塞而出现的鸡皮疙瘩是一样的。皮肤科医生 Mark Glashofer 表示，机械清洁可以消除这些堵塞。
3. 刺激神经末梢：早上使用刷子有助于精神振奋。

重要提示：只有正确完成该过程才有用。

如何进行干按摩

选择合适的刷子

到店里尝试触摸一下，找到最佳的刷毛硬度。首先，最好选择较软的，以免伤害皮肤。

最软的刷子是由较粗的仙人掌制成的合成刷毛，最硬的刷子是由野猪鬃制成的。形式可以是任何形式，这完全取决于您的方便。有些人喜欢长手柄，这样可以轻松按摩背部，而另一些人则觉得有两个可以放在手上的小刷子更方便。

首次使用前后，应冲洗并干燥刷子。

买什么

记住主要规则

1. 在干燥的皮肤上按摩。你也不应该弄湿刷子。
2. 手术后，淋浴以洗掉任何脱落的颗粒。对比水程序将增强效果并强化血管。
3. 滋润你的皮肤。使用保湿霜或添加油的产品，但切勿使用纯油。雅埃尔·阿德勒博士在《皮肤隐藏的东西》一书中。 2 平方米决定我们的生活方式”解释说，它与我们表皮中宝贵的脂质结合，然后将它们简单地排出。

练习你的技术

您可以使用打圈或直线运动进行按摩。效果不会有根本的区别，主要是沿着淋巴移动，从四肢到心脏，绕过淋巴结。请勿按摩手臂和膝盖下方、大腿内侧和胸部区域。

动作应该轻柔、愉快，不要过度用力。整个过程将需要 5 至 10 分钟。

对于懒人来说，好消息是：每周一次刷子去角质就足够了。更频繁的护理可能有害：它们会破坏皮肤的保护屏障和水分平衡。

如果您没有皮肤病问题，干刷是一种很好的家庭护理选择，也是擦洗的替代方案。最重要的是要仔细执行该程序，不要对刷牙抱有太大期望。