ドライボディブラシの使い方

滑らかで弾力のある肌、スリムで引き締まった体型を手に入れるために、大金を費やしたり、ファッショナブルなサロンに行ったり、大々的に宣伝されている専門家に会うために何ヶ月も並んで待つ必要はありません。手頃で安全なボディケア方法をマスターすれば、外部の力を借りずに美と健康を手に入れることができます。これがドライブラシやドライブラシによるマッサージです。

数千年前に東洋で誕生したこの技術は、特別な費用、知識、スキルを必要としませんが、同時に驚くべき効率性を備えています。有名なトップモデルのシンディ・クロフォード、ミランダ・カー、イタリアの歌姫モニカ・ベルッチは、自分たちの体の美しさはこの施術のおかげだと信じています。こすりテクニックをもっとよく理解し、それを日常生活に組み込む時期が来ました。

利点と結果

時の流れは容赦なく過ぎ、振り返る間もなくすでに 30 年という年月が過ぎてしまいます。この期間中に、最初の加齢に伴う変化が現れ始めます。

1. コラーゲンやエラスチンの生成が減少することで、肌の弾力が失われます。
2. メラニンを生成する細胞の数が減少し、シミが形成される原因となります。
3. 最初のシワが現れます。
4. 皮脂腺の破壊により表皮が薄くなり傷つきやすくなり、多くの人が乾燥や剥がれを訴えます。
5. 皮下脂肪層が薄くなり、頬がたるんだり、顎が現れ、口角や目の端が垂れ下がります。

残念ながら、老化を避けることはできませんが、毎日乾いたブラシで体をマッサージすることは、老化の進行を遅らせるのに役立ち、同時に他の多くの問題を取り除くのに役立ちます。手順の結果:

1. 血流が増加し、栄養素と酸素の組織へのアクセスが改善され、体内のうっ血が解消されます。
2. 生存不可能な剥離細胞が機械的に除去され、皮膚が洗浄され、その質感が均一になり、再生プロセスが活性化され、しわの深さが減少します。

写真：マッサージ施術前と施術後

レビューから判断すると、ドライマッサージは多くの心地よい感覚をもたらし、体と神経系をリラックスさせ、ストレス、うつ病、精神的ストレスと闘います。

禁忌

注意してください。このような一見無害な手順にも多くの禁止事項があります。まず第一に、これは次のとおりです。

1. 表皮の完全性に対する損傷：切り傷、傷、擦り傷、打撲傷。
2. 炎症性疾患、発疹;
3. 皮膚炎。
4. 乾癬;
5. 静脈瘤。
6. ほくろ、乳頭腫、母斑。
7. 皮膚が薄くて敏感。
8. 体温の上昇。
9. 感染症の急性期。

マッサージコース中は日光への露出を制限し、サンルームへの訪問は避けてください。ブラシでこすると表皮の最上層が剥離し、皮膚が薄くなり傷つきやすくなります。たとえ手術後に少量の紫外線を浴びただけでも、人に害を及ぼし、重度の火傷を引き起こす可能性があります。

マッサージの正しいやり方

通常の歯磨きより簡単にできそうです。驚かれると思いますが、このマッサージには多くの微妙な点があり、効果が現れる場所、患者の状態、健康特性に応じてテクニックが変わります。

妊娠中の

すべての種類のマッサージが妊娠中の母親に適しているわけではありません。乾いたブラシで体をこすることは、まさに胎児に害を及ぼさず、女性の健康を大幅に改善する手順です。

実際、妊娠中は妊婦の体への負担が大幅に増加します。したがって、背中や脚の痛みや重さ、腫れ、胃や腰のストレッチマークが発生します。天然毛の通常のブラシは、これらの不快な現象と戦うのに役立ちます。

1. マッサージは足から始めます。軽い動きでつま先からかかとまで足裏を撫で、外表面に沿って足首関節に向かって移動し、リンパ液の流出を引き起こします。
2. 同じテクニックを使用して、マッサージラインの方向に従って、下腿と太ももの外側を鍛えます。
3. 中央から肩まで滑らかな動きで胸の上部を通過します。
4. 腰部から近くの腋窩リンパ節に向かって背中を施術します。
5. リンパの流れに沿って手をさすっていきます。

これらのテクニックの実行方法については、ビデオで詳しく説明します。

腹部のマッサージは専門家の間で多くの論争を引き起こします。妊娠中の女性にはこの処置を禁止すべきだと考える人もいますが、妊娠線の発生を防ぐには軽い撫で方が最善であると主張する人もいます。

いずれの場合でも、既存のリスクをすべて評価し、専門的な推奨事項を与える医師に最初に相談せずに手順を続行しないでください。

顔の皮膚は脂肪がほとんどなく、非常に薄くてデリケートであり、また非常に伸びやすいことを知っておくことが重要です。不適切な行動は問題を解決するものではなく、むしろ悪化させるだけです。したがって、乾いたブラシでマッサージする前に、その実施に関する指示と規則を注意深く読んでください。

セッション中に角質化した鱗が文字通り顔から落ちることを考慮する価値があるため、バスルームで手順を実行する方がよいでしょう。もう一つ重要なポイントはブラシの清潔さです。毎回のセッション後は徹底的に洗浄して乾燥させる必要があります。そうしないと、細菌が侵入して皮膚の炎症を引き起こす危険があります。

抗セルライト

栄養不足、ホルモンバランスの乱れ、代謝障害、座りっぱなしのライフスタイル、体の老化は、過剰な脂肪の蓄積につながります。特にお腹、太もも、お尻、肩に多く溜まります。時間が経つにつれて、ここに腫れが形成され、皮膚は弾力性を失い、不均一になり、構造がオレンジの皮に似ています。

しかし、これは修正することができます。セルライトの兆候を取り除き、均一で滑らかな肌を得るには、乾いたブラシでマッサージを数回受けるだけです。この手順の主な条件は、すべての動きをリンパの流れに沿って、末梢から心臓領域まで次の順序で実行する必要があることです。

処置後は、コップ一杯の水を飲み、シャワーを浴び、特別な抗セルライトクリームを皮膚に塗布して、摩擦による治癒効果を高めます。

腹

胃は体の中で最も傷つきやすい部分です。最も重要な内臓がここにあり、前腹壁によってのみ保護されているためだけではありません。最も脂肪組織が蓄積するのはこの領域です。皮下層（皮膚と一緒につかんで引き戻すことができる層）は、体型を損ないますが、体に大きな脅威をもたらすものではなく、食事、運動、マッサージの助けを借りて簡単に除去できます。さらに危険なのは、深部にある内臓脂肪であり、内臓脂肪が内臓に絡みつき、その機能を混乱させ、場合によっては深刻な結果を引き起こすことがあります。

もちろん、乾摩擦は脂肪カプセルに直接的な影響を与えません。しかし、局所的な温度の上昇、血流の増加、代謝の増加により、活発に燃焼しています。

ドライブラシを使ったマッサージが必要なのは、過剰な体重やセルライトだけではありません。この手順は、膨満感、便秘、疝痛、蠕動障害などの消化器系の問題が現れた場合に役立ちます。

わずかに赤みが出るまで、腹部を時計回りに柔らかく滑らかな動きでマッサージします。

排水ブラシの使い方

ドライマッサージ用のブラシがドレナージブラシと呼ばれているのは偶然ではありません。それらの助けにより、筋線維が活性化され、一種のポンプとして機能し、リンパ液が血管内を強制的に移動し、有害な物質を中和し、腐敗生成物を運びます。

重要なことは、特定の影響力テクニックを遵守することです。

すべての動きは、スキームに従って厳密にリンパ系に沿って実行されます。

鼠径部、膝窩、乳腺、腋窩部分には触れません。

体は均等に鍛えられ、最初は左側、次に右側と同じ回数の動きを交互に行います。衝撃の強さは皮膚の状態と痛みの敏感度の閾値に応じて個別に調整されます。丁寧に行われたリンパドレナージュマッサージの後は、傷は残らず、肌は繊細なピンク色になります。

ブラシの選び方の特徴

ご存知のとおり、需要は供給を生み出します。乾式マッサージの人気により、さまざまな種類のマッサージ ブラシが登場しました。

ドライブラシ用の信頼性の高い排水ブラシはウィッシュモア製です。さまざまな硬さの高密度で厚いコーティングを施したさまざまなキットが用意されています。

3 つの段階的な効果ブラシのセット Wishmore Complete。

家庭用にこれらを購入する場合は、次の点に注意してください。

1. 無精ひげ。それは天然であっても合成であってもよい。最初のタイプの基礎は、サイザル麻、サボテン、ヤシ毛、または動物の毛です。このようなブラシの利点は、中程度の硬さで、アレルギーを引き起こさず、摩擦、傷、刺激を排除し、初心者に最適であることです。肌が特に敏感ではなく、薄くてデリケートな方には、合成ナイロン毛のサンプルが適しています。より剛性が高く、より早く結果を達成することができます。
2. 基材。木製のブラシは最も安全であると考えられています。プラスチックやシリコンのブラシとは異なり、より強く、より耐久性があり、環境に優しいです。
3. 形状。背面にハンドルが付いた丸形または楕円形のブラシは、手足や腹部の作業に適しています。柄の長いブラシで背中をマッサージするとより便利です。手に着用する粗いミトンを使用すると、手の届きにくい場所に到達できるようになります。
4. サイズ。フェイシャルマッサージの場合は、歯ブラシと同じような小さな歯ブラシを選ぶとよいでしょう。身体の広い表面には、広いカバーエリアを備えた大型のデバイスが適しています。

ブラシの価格が 500 ルーブルからと安いため、健康で美しい体を手に入れたいと願うすべての人にとって、この技術はさらに利用しやすく魅力的です。

施術前後のスキンケアのポイント

マッサージセッション後に、滑らかで若々しく弾力のある、健康的な輝きのある肌を手に入れるには、次のルールに従う必要があります。

1. 施術前に化粧品を使用することはお勧めできません。
2. フェイシャルマッサージを行う際には、メイクをしっかり落とすことが大切です。
3. こするときは、乾いた体の上で乾いたブラシを使用してください。そうしないと、皮膚の炎症が避けられません。
4. マッサージ中に表皮の角質化粒子が剥離されるため、処置後は温水で皮膚の表面から洗い流す必要があります。
5. シャワーの温度を数回変えて、コントラストシャワーを浴びるのがとても良いです。

その後、ローション、ジェル、クリーム、セラムなど、使い慣れた鎮静製品を肌に塗布してください。抗セルライトマッサージの効果は、脂肪燃焼剤であるエマルジョンや必須成分を加えた特別なオイルによって強化されます。デトックスプログラム後は、いかなる化粧品も望ましくありません。体を助ける最良の方法は、レモンを入れたコップ一杯のお湯を飲むことです。

ドライラビングマッサージの最初のセッション後に、顕著な前向きな変化が現れます。それらはあなたが長く一生懸命働くための動機となり、その結果、開花した外観と理想的な健康が得られます。

ドライブラッシングは、1日わずか5分のボディマッサージとして人気が高まっており、体の毒素を排出し、美しく柔らかい肌を作り、自宅でリンパドレナージを行うことができます。ボディマッサージブラシはとても使いやすく、その理由と正しい使い方も学びます。

ドライブラッシングマッサージは具体的に体にどのような影響を与えるのでしょうか？

すべての毒素の 3 分の 1 は皮膚を通じて体から排出されます。乾いたマッサージブラシは、毛穴の詰まりを取り除き、これらの毒素を死んだ細胞とともに皮膚から除去するのに役立ちます。さらに、ブラシを使ったボディマッサージは、血行促進のおかげで常に心地よい新鮮さと活力をもたらします。ドライボディブラッシングの主な利点のリストは次のとおりです。

1. これはリンパドレナージを行うのに良い方法です

リンパ系は体の免疫系の重要な部分であり、体全体にリンパ液を運ぶ器官、リンパ節、管、血管で構成されています。これらの血管の多くは皮膚の直下に位置しているため、ドライマッサージドレナージブラシを定期的に使用すると、リンパの流れが刺激され、体の毒素が自然に除去されます。

2.天然毛のボディブラシが死んだ細胞を取り除きます。

天然毛を使用したこのボディマッサージブラシは適度な粗さで、肌を傷つけることなく古い角質を取り除くことができます。初めて使用した後は、角質をよく取り除いたスクラブを使用した後のように、肌が大幅に柔らかくなっていることに気づくでしょう。

3. ブラシを使ったボディマッサージで毛穴をすっきり引き締めます。

ドライブラシで体をマッサージすることのさらなる利点は、毛穴を詰まらせている皮膚の油分や汚れを取り除くことです。また、顔用に天然毛の柔らかいブラシを購入すると、顔が柔らかく清潔になり、毛穴が目立ちにくくなります。毛穴をきれいにすると、肌が保湿剤や栄養素をよりよく吸収できるようになります。そのため、このマッサージの後に、お気に入りのオイルやナチュラルスキンケアクリームを塗ることをお勧めします。

4. 乾いたブラシでマッサージするとセルライトを除去できます

セルライト形成の考えられる原因の 1 つは、体の脂肪細胞に蓄積する毒素です。また、乾いたブラシで体をマッサージすると血行が促進され、リンパの流れが刺激されて毒素が除去されるため、このような簡単で有益な手順でセルライトを除去しようとしない理由はありません。

ボディマッサージにはどんなブラシを使えばいいの？

1. 上で述べたように、マッサージには天然毛のブラシを購入することをお勧めします。
2. ブラシの毛が硬いほど、体のリンパ系を刺激します。ただし、慣れて次のレベルに進むまでは、柔らかいブラシから始めることをお勧めします。
3. ブラシのセットを持っていると便利です。腰やお尻には粗めの毛、胸と首には少し硬めの毛、顔には最も柔らかい毛を使用します。
4. ボディブラシの柄が長く、背中や足など体のあらゆる部分に届きやすく、さらに便利です。
5. 天然のサボテン毛を使用したボディマッサージブラシは、皮膚を傷つけることなく優しく角質を除去するため、この種のブラシの中で最高のものの1つと考えられています。

どのブラシを選んだとしても、死んだ角質がブラシに蓄積しないように、少なくとも 2 週間に 1 回は石鹸と水でよく洗い、清潔で日当たりの良い場所で乾燥させてください。また、ボディブラシの毛は最終的に摩耗して有用な機能を果たさなくなるため、6～12 か月ごとに交換することをお勧めします。

ドライブラシを使った正しいマッサージ方法は？スキームと基本ルール

ドライブラシでマッサージする方法は？まず、柔らかいブラシを購入し、軽く押す動きで体をマッサージします。慣れてきたら、より硬いブラシを購入し、肌に強く押し付けるようにしてください。

ドライマッサージをご希望の場合は、その後シャワーを浴びて（死んだ細胞、毒素、汚れを洗い流すため）、お好みのクリームやオイルで肌に潤いを与えることをお勧めします。ブラシ自体に少量のオイルを塗布することを好む人も多くいます。次に、この手順の前にシャワーを浴びる必要があります。下の図はブラシを使ったボディマッサージの図を示しています。ちなみに、サウナやスチームルームと組み合わせると非常に便利です。

ドライブラシを使ってリンパドレナージと抗セルライトマッサージを適切に行う方法は次のとおりです。

1. まず、膝、肘、足首、太ももの外側（セルライトがつきやすい場所）、お尻、肩（年齢とともにたるんだ部分）を少し強めにマッサージしながら、軽い円を描くように体をこすります。肌が荒れていたり、凹凸がある部分はしっかりと洗いましょう。

2. 原則として、体の各部位のマッサージは、脚、腹部、腕、胸、首の順序で行われます。円を描くように 1 つの領域をこすった後、リンパが自然に移動する胸または心臓に向かってドレナージ マッサージを実行します。つまり、最初に脚から心臓まで、次に腕から心臓まで長い動きを行います。お腹と脇の下は時計回りに円を描くように動かします。

3. 胸や首のデリケートな部分を優しく撫でます。時間の経過とともに、体全体の皮膚の感度が低下し、こするストロークなどのより力強い動きに移れるようになります。最後に、以下のパターンに従って軽いフェイシャルマッサージを実行できます。

4. ブラシで体をマッサージした後は、すぐにコントラストシャワーを浴びてください。血液循環を完全に刺激し、皮膚の上層への血流を促進します。

5. シャワーの後、シアバターやココナッツバターなど、低刺激の栄養補給または保湿製品を肌に塗ります。さらに、スクラブや強力なニキビクリームを使用することはお勧めできません。これは、皮膚の表面層を取り除いたばかりで、一時的に炎症を起こしやすくしているためです。

毎日使用すると、ボディブラシは1か月の終わりまでに肌を若返らせます。必要なのは、少しの自制心だけです。鍋やフライパンをこするようにブラシを扱わないでください。なでる動きから始めて、マッサージ後の肌がわずかにピンクがかっていますが、赤くないことを確認してください。

ドライブラッシングで本当にセルライトが消えるのか？

ドライブラッシングがセルライトに効果があるという科学的証拠はありません。これは遺伝的病理であると確信している専門家もいますが、多くの人の食事に豊富に含まれるオメガ6多価不飽和脂肪のせいだとする専門家もいます。

同時に、セルライトが脂肪組織の不十分な栄養と血液とリンパの循環障害によって特徴付けられ、ブラシマッサージが最終的に影響を与えることを否定する人はいません。さらに、インターネット上には、天然毛のブラシで皮膚を定期的にマッサージすると、セルライトが除去された、または少なくともセルライトの外観が軽減されたという多くのレビューがあります。このトリートメントは皮膚を強化し、妊娠線を防ぐ効果もあります。これも、自分で試してみる理由の 1 つです。

ドライブラシマッサージ：レビュー

森の妖精

自然の恋人。私は自然化粧品や自然食品が健康維持と若さの延長に役立つと信じています。このテーマに関する記事は、私自身が信頼できると考える研究データやその他の情報源に基づいて執筆しています。同じような考えの人は大歓迎です！

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1つのコメント

そう、サボテンブラシを使ったマッサージは本当に気持ちいいんです！ Bandidaでハンドル付きのものを購入しました。とても快適で、大きい。私は乾いた肌をマッサージし、シャワーに入り、濡れた肌にボディオイルを塗ります。皆さんにお勧めします！

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免責事項: このサイトは情報提供のみを目的としており、専門的な医学的アドバイスに代わるものではありません。このサイトで読んだことを理由に、決して自己治療をしたり、専門医の診察を遅らせたりしないでください。すべての天然製品は個人の不耐性を引き起こす可能性があることに注意してください。肌に何かを塗る前に、小さな領域でパッチテストを行うことをお勧めします。

この手順には奇跡的な特性があると信じられています。ライフハッカーはこれが本当にそうなのかを調べた。

なぜみんなこのマッサージのことを話題にしているのですか？

ドライブラシやブラッシングを使ったボディマッサージは、美容ブロガーの間で非常に人気があります。彼らは、この手順はわずか数回のセッションで顕著な結果をもたらすと主張しています。

これが彼らが約束する効果です:

1. 血流やリンパの流れが良くなり、むくみが治まります。
2. 毒素は除去されます。
3. 死んだ細胞が剥がれ落ち、肌が滑らかになります。
4. 代謝プロセスが正常化されます。
5. 消化が改善します。
6. セルライトとストレッチマークが消えます。
7. 血管が強化されます。
8. 気分が良くなり、免疫力が高まります。
9. 神経系が回復します。

Instagram での典型的なマッサージの説明

しかし、ドライブラッシングの有効性に関する話はすべてブロガーの個人的な感情にのみ基づいており、このテーマに関する科学的研究はまだありません。さらに、医師はほとんどの約束を拒否するだけでなく、この処置によって起こり得る害についても警告します。

ドライブラッシングマッサージの実際の仕組み

このタイプのブラッシングの本質は、皮膚の最上層である表皮に対する機械的効果です。毛は死んだ細胞を剥がします - 美容師はこのプロセスを角質除去と呼びます。そのため、この手順はドライで実行されます。ウェットクリーニングよりも摩擦が強く、粒子がよりよく落ちます。同時に、マッサージ動作により一時的に血流が増加します。

マッサージの本当の効果は、角質の除去と血液供給の一時的な増加です。

約束された効果のほとんどが神話である理由

通説 1. ドライマッサージは脂肪沈着を分解し、筋肉の調子を整えます。

皮膚の中間層である真皮や皮下脂肪組織はブラッシングには関与しません。ブラシが筋肉に届きにくいため、筋肉の調子にはまったく影響しません。

通説 2. ブラッシングはリンパの流れを改善する

ブラシはリンパ管のない表皮にしか作用しないため、リンパの流れを改善することはできません。実際、リンパ液の停滞は筋肉の収縮によってもたらされるので、リンパ液の停滞を避けたい場合は、とにかく動くだけです。 10分間のウォーキングやエクササイズは、同じ10分間の歯磨きよりもリンパ系に効果があります。

通説 3. セルライトとストレッチマークが消える

オレンジの皮は、結合線維によって保持されている脂肪細胞（脂肪細胞）が皮膚から突出するときに発生します。脂肪細胞が大きくなるほど、結合組織は弱くなり、皮膚は薄く弾力性がなくなり、凹凸が目立ちやすくなります。ドライマッサージでは脂肪沈着の厚さを変えることはできず、コラーゲンの生成をまったく刺激しないため、肌の弾力性は向上しません。したがって、「オレンジの皮」は除去されません。

時々、ブラシが組織内の毒素を分解し、これがセルライトと戦う方法であるという主張を目にすることがあります。しかし、問題の原因は、ホルモン、年齢、偏った食事、運動不足、悪い習慣である可能性があります。マッサージ後の結果の可視性は、光の反射の効果にあります。マウント サイナイ メディカル センターのジョシュア ザイヒナー博士は、ドライ ブラッシングが実際に肌に行うことと、行わないことについて説明します。角質除去後の肌は滑らかになり、光の反射が良くなり、凹凸が目立ちにくくなります。しかし、ブラシで完全に取り除くことはできません。

通説 4. 歯磨きは毒素を除去する

肝臓と腎臓だけが体から毒素を除去する役割を担っています。乾いたブラシでマッサージしても問題ありません。この手順は消化には影響しません。

通説 5. ドライブラッシングは静脈瘤を予防する

静脈瘤は、血管壁が弾力性を失って変形し、静脈血を通過させる弁がその機能を果たさなくなることで発症します。単一のマッサージが静脈壁の組織の構造や特性、または弁の機能に影響を与えることはありません。したがって、この点ではドライブラシは役に立ちません。また、ブラシでこすりすぎると、逆にクモ状静脈の出現を引き起こします。

ドライブラシマッサージが適さない人は？

角質除去は必ずしも必要というわけではありません。ワシントン皮膚科・レーザー外科研究所所長のティナ・アルスター氏によると、「あなたの質問: 肌をドライブラシで洗ったほうがいいですか？」によると、若い肌は自分自身でクレンジングを行うことができます。 30年経っても彼女を助ける価値はある。

ドライマッサージは意味がないだけでなく、有害な場合もあります。ブラシの毛、特に硬い毛は表皮を傷つける可能性があります。強くこすりすぎると皮膚が刺激されて、保護バリアが奪われ、乾燥が進みます。

したがって、この手順は禁忌です。

1. マッサージは症状を悪化させるだけなので、湿疹や蕁麻疹などの皮膚疾患のある人。
2. 擦り傷の場合：傷が拡大し、感染症を引き起こす可能性があります。
3. 肌が乾燥しすぎている、または敏感で炎症を起こしやすい場合。
4. 日焼け後。
5. 静脈瘤の場合: 過度の摩擦により血管がさらに損傷する可能性があります。

ドライブラシのメリットは何ですか？

奇跡的な性質のほとんどは神話であることが判明しましたが、このマッサージには依然としていくつかの良い効果があります。

1. 古い角質をしっかりと取り除き、肌の調子が良くなります。効果は徐々に現れますので、最初の施術後に何も目立たなくても心配しないでください。
2. 毛孔性角化症に役立ちます。これは、毛包の詰まりによって生じる太ももや腕の鳥肌と同じです。皮膚科医のマーク・グラスホーファー氏によると、機械式クレンジングはこれらの詰まりを取り除くことができます。
3. 神経終末を刺激します。朝ブラシを使うと元気が湧いてきます。

重要: この手順は、正しく実行された場合にのみ役に立ちます。

ドライマッサージのやり方

適切なブラシを選択してください

店頭で実際に触ってみて、最適な毛の硬さを見つけてください。まずは肌を傷つけないように柔らかいものを選んだほうが良いでしょう。

最も柔らかいブラシは、少し粗いサボテンから作られた合成毛を使用しており、最も硬いブラシは猪毛から作られています。形式は何でも構いませんが、すべてあなたの都合に応じて異なります。背中のマッサージがしやすい長い柄を好む人もいれば、手に乗せられる小さなブラシが 2 つあると便利だと感じる人もいます。

初めて使用する前後に、ブラシをすすぎ、乾燥させる必要があります。

何を購入します

主なルールを覚えておいてください

1. 乾いた肌をマッサージします。ブラシも濡らさないでください。
2. 施術後は、シャワーを浴びて角質を洗い流してください。造影剤の水処理は効果を高め、血管を強化します。
3. 肌に潤いを与えます。保湿剤やオイルを加えた製品を使用しますが、純粋なオイルは決して使用しないでください。ヤエル・アドラー医師の著書『皮膚が隠しているもの。私たちの暮らし方を決める2平方メートル」では、表皮の貴重な脂質と結合し、それらを洗い流すだけだと説明しています。

テクニックを練習する

円を描く動きや直線的な動きを使ってマッサージできます。効果に基本的な違いはありません。主なことは、リンパ節を迂回して手足から心臓までリンパに沿って移動することです。腕や膝の下、太ももの内側、胸などはマッサージしないでください。

動きは過度の圧力をかけずに、柔らかく快適に行う必要があります。手順全体には 5 ～ 10 分かかります。

怠け者にとって朗報です。週に 1 回のブラシで角質除去を行うだけで十分です。より頻繁なセッションは有害になる可能性があります。肌の保護バリアと水分バランスが崩れます。

皮膚科的な問題がない場合は、ドライブラッシングが良いホームケアオプションであり、スクラブの代わりになります。主なことは、手順を慎重に実行し、ブラッシングにあまり期待しないことです。