Darf man bei einer Erkältung duschen?

Bei einer Erkältung stellen sich viele Menschen die Frage: Ist Duschen möglich und wenn ja, unter welchen Bedingungen? Wir hören oft die Meinung, dass es aus Angst vor einer Verschlechterung der Symptome besser ist, Wasserbehandlungen bis zur vollständigen Genesung aufzuschieben.

Allerdings kann das Duschen bei einer Erkältung sinnvoll sein, wenn man bestimmte Empfehlungen befolgt.

Warum Duschen gut bei Erkältungen ist

1. Verspannungen lösen und Muskeln entspannen. Eine Erkältung geht oft mit Muskelschmerzen einher. Eine warme Dusche hilft, diese Verspannungen zu lösen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
2. Verminderte Körpertemperatur. Wenn Ihre Temperatur zwar hoch, aber nicht extrem ist, kann eine warme Dusche dazu beitragen, diese auf natürliche Weise ein wenig zu senken, indem Wasser aus Ihrer Haut verdunstet.
   
   Dies ist jedoch nur bei gemäßigten Temperaturen relevant – sind diese sehr hoch, sollte besser auf das Duschen verzichtet und ein Arzt konsultiert werden.
   
   
3. Verbesserte Atmung. Der warme Dampf aus der Dusche erleichtert das Atmen, insbesondere bei verstopfter Nase oder trockenem Husten. Feuchte Luft trägt dazu bei, den Schleim zu verdünnen und ihn leichter abtransportieren zu können. Dies kann vorübergehende Linderung verschaffen.
4. Hautreinigung. Bei einer Erkältung schüttet der Körper aktiv Giftstoffe aus, die sich über die Haut in Form von Schweiß bemerkbar machen können. Duschen hilft, Giftstoffe auszuspülen und deren Auswirkungen zu reduzieren, was auch dazu beitragen kann, dass Sie sich besser fühlen.

Empfehlungen zum Duschen bei Erkältung

1. Wassertemperatur. Das Wasser sollte warm, aber nicht heiß sein. Idealerweise etwa 37-39 °C. Zu heißes Wasser kann die Schwäche verstärken und die Belastung des Herzens erhöhen, was bei Krankheit unerwünscht ist.
2. Dauer des Verfahrens. Bei einer Erkältung sollten Sie nicht lange duschen. Es ist besser, sich auf 5-10 Minuten zu beschränken, um eine Unterkühlung oder Überlastung des Körpers zu vermeiden.
3. Zugluft verhindern. Nach dem Duschen ist es wichtig, plötzliche Temperaturschwankungen und Zugluft zu vermeiden, die die Erkältungssymptome verschlimmern können. Trocknen Sie sich unmittelbar nach dem Duschen gründlich mit einem Handtuch ab und ziehen Sie warme Kleidung an.
4. Vermeiden Sie das Duschen, wenn Sie starken Schüttelfrost haben. Bei starkem Schüttelfrost ist das Duschen am besten zu vermeiden. In diesem Zustand verliert der Körper viel Wärme und Wasserbehandlungen können den Zustand nur verschlimmern.
5. Ätherische Öle hinzufügen. Wenn Sie keine Allergien haben, kann die Zugabe von Tropfen ätherischer Öle (z. B. Eukalyptus oder Pfefferminze) vor dem Duschen ins Badezimmer die Atemlinderung verstärken.

Beim Duschen ist kontraindiziert

Manchmal können Wasseraufbereitungen schädlich sein:

1. Bei hoher Temperatur (über 38,5 °C). In diesem Fall ist es besser, sich einfach mit einem feuchten Tuch abzuwischen, um den Körper nicht zu belasten.
2. Bei Schwäche und Schwindel. Wenn es Ihnen wirklich schlecht geht, ist es besser, sich auszuruhen.
3. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Erkältung belastet bereits das Herz und eine heiße Dusche kann die Situation noch verschlimmern.

Abschluss

Bei einer Erkältung zu duschen ist möglich und sogar sinnvoll, es ist jedoch wichtig, vorsichtig zu sein und auf Ihr Wohlbefinden zu achten. Eine warme, kurze Dusche kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, Verspannungen lösen und das Atmen erleichtern.