Er det muligt at gå i bad, hvis du er forkølet?

Når du er forkølet, har mange mennesker et spørgsmål: er det muligt at gå i bad, og i så fald under hvilke forhold.

Vi hører ofte den opfattelse, at det er bedre at udsætte vandprocedurer indtil fuldstændig genopretning af frygt for forværrede symptomer.

Det kan dog være en fordel at tage brusebad, når du er forkølet, hvis du følger visse anbefalinger.

Hvorfor brusere er gode mod forkølelse

1. Aflastning af spændinger og afspænding af muskler. En forkølelse er ofte ledsaget af ømhed og smerter i musklerne. Et varmt brusebad hjælper med at lindre denne spænding, lette din generelle tilstand og forbedre dit velvære.
2. Nedsat kropstemperatur. Hvis du har en høj, men ikke ekstrem temperatur, kan et varmt brusebad hjælpe med at sænke den lidt naturligt ved at fordampe vand fra din hud. Dette er dog kun relevant ved moderate temperaturer - hvis det er meget højt, er det bedre at undlade at gå i bad og konsultere en læge.
3. Forbedret vejrtrækning. Den varme damp fra bruseren gør vejrtrækningen lettere, især hvis du har en stoppet næse eller tør hoste. Fugtig luft hjælper med at tynde slim og gøre det lettere at rydde. Dette kan give midlertidig lindring.
4. Hudrensning. Når du er forkølet, frigiver kroppen aktivt giftstoffer, og det kan vise sig gennem huden i form af sved. Brusebad hjælper med at skylle toksiner ud og reducere deres påvirkning, hvilket også kan hjælpe dig med at føle dig bedre.

Anbefalinger til brusebad, når du er forkølet

1. Vandtemperatur. Vandet skal være varmt, men ikke varmt. Ideelt set - omkring 37-39 °C. For varmt vand kan øge svaghed og øge belastningen af hjertet, hvilket ikke er ønskeligt, hvis du er syg.
2. Procedurens varighed. Hvis du er forkølet, bør du ikke tage et langt brusebad. Det er bedre at begrænse dig selv til 5-10 minutter for at undgå hypotermi eller overbelastning af kroppen.
3. Forebyggelse af træk. Efter brusebad er det vigtigt at undgå pludselige temperaturændringer og træk, som kan forværre forkølelsessymptomer. Umiddelbart efter et brusebad skal du tørre dig grundigt med et håndklæde og tage varmt tøj på.
4. Undgå at gå i bad, hvis du har svære kulderystelser. Hvis du oplever kraftige kuldegysninger, er det bedst at undgå at gå i bad. I denne tilstand mister kroppen meget varme, og vandprocedurer kan kun forværre tilstanden.
5. Tilføj æteriske olier. Hvis du ikke har allergi, kan tilsætning af dråber af æteriske olier (såsom eukalyptus eller pebermynte) til badeværelset før brusebad forstærke åndedrættet.

Når brusebad er kontraindiceret

Nogle gange kan vandbehandlinger være skadelige:

1. Ved høj temperatur (over 38,5 °C). I dette tilfælde er det bedre blot at tørre dig selv med en fugtig klud for ikke at belaste kroppen.
2. Til svaghed og svimmelhed. Hvis du har det rigtig dårligt, er det bedre at hvile.
3. Til hjerte-kar-sygdomme. En forkølelse belaster allerede hjertet, og et varmt brusebad kan gøre situationen værre.

Konklusion

At gå i bad, når du er forkølet, er muligt og endda gavnligt, men det er vigtigt at være forsigtig og overveje dit velbefindende. Et varmt, kort brusebad kan forbedre dit generelle helbred, lindre spændinger og gøre vejrtrækningen lettere.