Възможно ли е да вземете душ, ако имате настинка?

Когато имате настинка, много хора имат въпрос: възможно ли е да се вземе душ и ако да, при какви условия.

Често чуваме мнението, че е по-добре да отложим водните процедури до пълно възстановяване, поради страх от влошаване на симптомите.

Въпреки това вземането на душ при настинка може да бъде полезно, ако следвате определени препоръки.

Защо душовете са добри при настинки

1. Облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите. Настинката често е придружена от болки в мускулите. Топлият душ помага за облекчаване на това напрежение, облекчава общото ви състояние и подобрява вашето благосъстояние.
2. Намалена телесна температура. Ако имате висока, но не екстремна температура, топлият душ може да ви помогне да я намалите малко по естествен път, като изпарите водата от кожата си. Това обаче е от значение само при умерени температури - ако е много висока, по-добре е да се въздържате от душ и да се консултирате с лекар.
3. Подобрено дишане. Топлата пара от душа улеснява дишането, особено ако имате запушен нос или суха кашлица. Влажният въздух помага за разреждането на слузта и по-лесното й изчистване. Това може да осигури временно облекчение.
4. Почистване на кожата. Когато имате настинка, тялото активно отделя токсини и това може да се прояви през кожата под формата на пот. Душът помага за изхвърлянето на токсините и намаляването на въздействието им, което също може да ви помогне да се почувствате по-добре.

Препоръки за душ при настинка

1. Температура на водата. Водата трябва да е топла, но не гореща. В идеалния случай - около 37-39 °C. Твърде горещата вода може да увеличи слабостта и да увеличи натоварването на сърцето, което не е желателно, ако сте болни.
2. Продължителност на процедурата. Ако имате настинка, не трябва да вземате дълъг душ. По-добре е да се ограничите до 5-10 минути, за да избегнете хипотермия или пренапрежение на тялото.
3. Предотвратяване на чернови. След душ е важно да избягвате резки промени в температурата и течения, които могат да влошат симптомите на настинка. Веднага след душ се подсушете добре с кърпа и се облечете топло.
4. Избягвайте душ, ако имате силни студени тръпки. Ако изпитвате силни студени тръпки, най-добре е да избягвате душ. В това състояние тялото губи много топлина, а водните процедури могат само да влошат състоянието.
5. Добавете етерични масла. Ако нямате алергии, добавянето на капки етерични масла (като евкалипт или мента) в банята преди душ може да подобри ефекта на облекчаване на дишането.

Когато душът е противопоказан

Понякога водните процедури могат да бъдат вредни:

1. При висока температура (над 38,5 °C). В този случай е по-добре просто да се избършете с влажна кърпа, за да не натоварвате тялото.
2. При слабост и световъртеж. Ако се чувствате много зле, по-добре е да си починете.
3. За сърдечносъдови заболявания. Настинката вече натоварва сърцето, а горещ душ може да влоши ситуацията.

Заключение

Вземането на душ при настинка е възможно и дори полезно, но е важно да бъдете внимателни и да се съобразявате със своето благосъстояние. Топъл, кратък душ може да подобри цялостното ви здраве, да облекчи напрежението и да улесни дишането.