Có thể tắm nếu bạn bị cảm lạnh?

Khi bị cảm, nhiều người thắc mắc: có tắm được không và nếu có thì trong điều kiện nào. Chúng tôi thường nghe ý kiến rằng tốt hơn là nên hoãn các thủ tục cấp nước cho đến khi bình phục hoàn toàn vì sợ các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, tắm khi bị cảm có thể có lợi nếu bạn làm theo một số khuyến nghị nhất định.

Tại sao tắm vòi sen lại tốt cho cảm lạnh

1. Giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Cảm lạnh thường đi kèm với đau nhức cơ bắp. Tắm nước ấm giúp giảm căng thẳng, giảm bớt tình trạng chung và cải thiện sức khỏe của bạn.
2. Nhiệt độ cơ thể giảm. Nếu nhiệt độ cơ thể bạn cao nhưng không quá cao, tắm nước ấm có thể giúp hạ nhiệt độ một cách tự nhiên bằng cách làm bay hơi nước khỏi da. Tuy nhiên, điều này chỉ liên quan ở nhiệt độ vừa phải - nếu nhiệt độ rất cao, tốt hơn hết bạn nên hạn chế tắm và tham khảo ý kiến bác sĩ.
3. Cải thiện hơi thở. Hơi nước ấm từ vòi sen giúp bạn thở dễ dàng hơn, đặc biệt nếu bạn bị nghẹt mũi hoặc ho khan. Không khí ẩm giúp làm loãng chất nhầy và dễ làm sạch hơn. Điều này có thể cung cấp cứu trợ tạm thời.
4. Làm sạch da. Khi bạn bị cảm lạnh, cơ thể sẽ tích cực giải phóng độc tố và điều này có thể biểu hiện qua da dưới dạng mồ hôi. Tắm giúp loại bỏ độc tố và giảm tác động của chúng, điều này cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Lời khuyên khi tắm khi bị cảm lạnh

1. Nhiệt độ nước. Nước phải ấm, nhưng không nóng. Lý tưởng nhất là khoảng 37-39 ° C. Nước quá nóng có thể làm tăng tình trạng suy nhược và tăng tải cho tim, điều này không tốt nếu bạn bị bệnh.
2. Thời gian của thủ tục. Nếu bị cảm lạnh, bạn không nên tắm lâu. Tốt hơn hết bạn nên giới hạn trong 5-10 phút để tránh hạ thân nhiệt hoặc cơ thể quá căng thẳng.
3. Ngăn chặn gió lùa. Sau khi tắm, điều quan trọng là tránh những thay đổi đột ngột về nhiệt độ và gió lùa, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh. Ngay sau khi tắm, hãy lau khô người thật kỹ bằng khăn và mặc quần áo ấm.
4. Tránh tắm nếu bạn bị ớn lạnh nghiêm trọng. Nếu bạn cảm thấy ớn lạnh nghiêm trọng, tốt nhất là tránh tắm. Ở trạng thái này, cơ thể mất rất nhiều nhiệt và các thủ tục sử dụng nước chỉ có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
5. Thêm tinh dầu. Nếu bạn không bị dị ứng, thêm vài giọt tinh dầu (chẳng hạn như khuynh diệp hoặc bạc hà) vào phòng tắm trước khi tắm có thể tăng cường tác dụng giảm thở.

Chống chỉ định khi tắm

Đôi khi xử lý nước có thể có hại:

1. Ở nhiệt độ cao (trên 38,5°C). Trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn chỉ cần lau mình bằng khăn ẩm để không gây gánh nặng cho cơ thể.
2. Đối với điểm yếu và chóng mặt. Nếu bạn cảm thấy thực sự tồi tệ, tốt hơn hết là bạn nên nghỉ ngơi.
3. Đối với các bệnh tim mạch. Cảm lạnh đã khiến tim căng thẳng và tắm nước nóng có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Phần kết luận

Tắm khi bị cảm là điều có thể và thậm chí còn có lợi, nhưng điều quan trọng là bạn phải cẩn thận và quan tâm đến sức khỏe của mình. Tắm nước ấm trong thời gian ngắn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, giảm căng thẳng và giúp thở dễ dàng hơn.