Είναι δυνατόν να κάνετε ντους εάν έχετε κρυώσει;

Όταν κρυώνετε, πολλοί άνθρωποι έχουν μια ερώτηση: είναι δυνατόν να κάνετε ντους και αν ναι, υπό ποιες συνθήκες. Συχνά ακούμε την άποψη ότι είναι καλύτερο να αναβάλλετε τις διαδικασίες νερού μέχρι την πλήρη αποκατάσταση, από φόβο επιδείνωσης των συμπτωμάτων. Ωστόσο, το ντους όταν κρυώνετε μπορεί να είναι ευεργετικό εάν ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις.

Γιατί το ντους κάνει καλό στα κρυολογήματα

1. Ανακούφιση από την ένταση και χαλάρωση των μυών. Το κρυολόγημα συχνά συνοδεύεται από πόνους και πόνους στους μύες. Ένα ζεστό ντους βοηθά στην ανακούφιση αυτής της έντασης, χαλαρώνοντας τη γενική σας κατάσταση και βελτιώνοντας την ευεξία σας.
2. Μειωμένη θερμοκρασία σώματος. Εάν έχετε υψηλή αλλά όχι ακραία θερμοκρασία, ένα ζεστό ντους μπορεί να σας βοηθήσει να τη μειώσετε λίγο φυσικά, εξατμίζοντας το νερό από το δέρμα σας. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο σε μέτριες θερμοκρασίες - εάν είναι πολύ υψηλές, είναι καλύτερο να αποφύγετε το ντους και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
   
   
3. Βελτιωμένη αναπνοή. Ο ζεστός ατμός από το ντους διευκολύνει την αναπνοή, ειδικά αν έχετε βουλωμένη μύτη ή ξηρό βήχα. Ο υγρός αέρας βοηθά στη λεπτή βλέννα και διευκολύνει τον καθαρισμό της. Αυτό μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.
4. Καθαρισμός δέρματος. Όταν κρυώνετε, το σώμα απελευθερώνει ενεργά τις τοξίνες και αυτό μπορεί να εκδηλωθεί μέσω του δέρματος με τη μορφή ιδρώτα. Το ντους βοηθά στην αποβολή των τοξινών και στη μείωση των επιπτώσεών τους, κάτι που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

Συστάσεις για ντους όταν κρυώνετε

1. Θερμοκρασία νερού. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι καυτό. Ιδανικά - περίπου 37-39 °C. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να αυξήσει την αδυναμία και να αυξήσει το φορτίο στην καρδιά, κάτι που δεν είναι επιθυμητό εάν είστε άρρωστοι.
2. Διάρκεια της διαδικασίας. Εάν έχετε κρυώσει, δεν πρέπει να κάνετε πολύ ντους. Είναι καλύτερα να περιοριστείτε σε 5-10 λεπτά για να αποφύγετε την υποθερμία ή την υπερένταση του σώματος.
3. Αποτροπή ρευμάτων. Μετά το ντους, είναι σημαντικό να αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία και ρεύματα, που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Αμέσως μετά το ντους, στεγνώστε καλά με μια πετσέτα και φορέστε ζεστά ρούχα.
4. Αποφύγετε το ντους εάν έχετε έντονη ρίγη. Εάν αισθάνεστε έντονα ρίγη, είναι καλύτερο να αποφύγετε το ντους. Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα χάνει πολλή θερμότητα και οι διαδικασίες νερού μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάσταση.
5. Προσθέστε αιθέρια έλαια. Εάν δεν έχετε αλλεργίες, η προσθήκη σταγόνων αιθέριων ελαίων (όπως ευκάλυπτος ή μέντα) στο μπάνιο πριν από το ντους μπορεί να ενισχύσει την ανακούφιση της αναπνοής.

Όταν το ντους αντενδείκνυται

Μερικές φορές οι θεραπείες νερού μπορεί να είναι επιβλαβείς:

1. Σε υψηλή θερμοκρασία (πάνω από 38,5 °C). Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να σκουπιστείτε απλά με ένα υγρό πανί για να μην επιβαρύνετε το σώμα.
2. Για αδυναμία και ζάλη. Εάν αισθάνεστε πολύ άσχημα, καλύτερα να ξεκουραστείτε.
3. Για καρδιαγγειακά νοσήματα. Ένα κρύο ήδη επιβαρύνει την καρδιά και ένα ζεστό ντους μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Σύναψη

Το να κάνετε ντους όταν κρυώνετε είναι δυνατό και μάλιστα ευεργετικό, αλλά είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί και να λάβετε υπόψη την ευημερία σας. Ένα ζεστό, σύντομο ντους μπορεί να βελτιώσει τη γενική σας υγεία, να ανακουφίσει την ένταση και να διευκολύνει την αναπνοή.