Er det mulig å dusje hvis du er forkjølet?

Når du er forkjølet, er det mange som har et spørsmål: er det mulig å ta en dusj, og i så fall under hvilke forhold.

Vi hører ofte oppfatningen om at det er bedre å utsette vannprosedyrer til fullstendig bedring, av frykt for forverrede symptomer.

Å dusje når du er forkjølet kan imidlertid være fordelaktig hvis du følger visse anbefalinger.

Hvorfor dusjer er bra for forkjølelse

1. Lindre spenninger og slappe av muskler. En forkjølelse er ofte ledsaget av smerter og smerter i musklene. En varm dusj hjelper til med å lindre denne spenningen, lette din generelle tilstand og forbedre ditt velvære.
2. Redusert kroppstemperatur. Hvis du har høy, men ikke ekstrem temperatur, kan en varm dusj bidra til å senke den litt naturlig ved å fordampe vann fra huden din. Dette er imidlertid bare aktuelt ved moderate temperaturer - hvis det er veldig høyt, er det bedre å avstå fra å dusje og oppsøke lege.
3. Forbedret pust. Den varme dampen fra dusjen gjør det lettere å puste, spesielt hvis du har tett nese eller tørr hoste. Fuktig luft hjelper til med å tynne slim og gjøre det lettere å fjerne. Dette kan gi midlertidig lindring.
4. Hudrensing. Når du er forkjølet, frigjør kroppen aktivt giftstoffer, og dette kan vise seg gjennom huden i form av svette. Dusj hjelper til med å skylle ut giftstoffer og redusere virkningen deres, noe som også kan hjelpe deg å føle deg bedre.

Anbefalinger for dusjing når du er forkjølet

1. Vanntemperatur. Vannet skal være varmt, men ikke varmt. Ideelt sett - ca 37-39 °C. For varmt vann kan øke svakhet og øke belastningen på hjertet, noe som ikke er ønskelig hvis du er syk.
2. Varighet av prosedyren. Hvis du er forkjølet, bør du ikke ta en lang dusj. Det er bedre å begrense deg til 5-10 minutter for å unngå hypotermi eller overbelastning av kroppen.
3. Forebygging av trekk. Etter dusjing er det viktig å unngå plutselige endringer i temperatur og trekk, som kan forverre forkjølelsessymptomer. Umiddelbart etter en dusj, tørk deg grundig med et håndkle og ta på deg varme klær.
4. Unngå å dusje hvis du har sterke frysninger. Hvis du opplever kraftige frysninger, er det best å unngå å dusje. I denne tilstanden mister kroppen mye varme, og vannprosedyrer kan bare forverre tilstanden.
5. Tilsett essensielle oljer. Hvis du ikke har allergier, kan det å tilsette dråper essensielle oljer (som eukalyptus eller peppermynte) på badet før du dusjer forbedre pusteavlastningseffekten.

Når dusjing er kontraindisert

Noen ganger kan vannbehandlinger være skadelige:

1. Ved høy temperatur (over 38,5 °C). I dette tilfellet er det bedre å bare tørke deg med en fuktig klut for ikke å belaste kroppen.
2. For svakhet og svimmelhet. Hvis du føler deg virkelig dårlig, er det bedre å hvile.
3. For hjerte- og karsykdommer. En forkjølelse gir allerede en belastning på hjertet, og en varm dusj kan gjøre situasjonen verre.

Konklusjon

Å ta en dusj når du er forkjølet er mulig og til og med gunstig, men det er viktig å være forsiktig og vurdere velvære. En varm, kort dusj kan forbedre din generelle helse, lindre spenninger og gjøre pusten lettere.