Czy można wziąć prysznic, jeśli jest się przeziębionym?

Kiedy dopada nas przeziębienie, wiele osób zadaje sobie pytanie: czy można wziąć prysznic i jeśli tak, to pod jakimi warunkami.

Często słyszymy opinię, że zabiegi wodne lepiej odłożyć do czasu całkowitego wyzdrowienia, w obawie przed pogorszeniem objawów. Jednakże branie prysznica w przypadku przeziębienia może być korzystne, jeśli zastosuje się do pewnych zaleceń.

Dlaczego prysznice są dobre na przeziębienie

1. Uwolnienie napięcia i rozluźnienie mięśni. Przeziębieniu często towarzyszą bóle i bóle mięśni. Ciepły prysznic pomaga rozładować to napięcie, poprawiając ogólną kondycję i poprawiając samopoczucie.
2. Obniżona temperatura ciała. Jeśli masz wysoką, ale nie ekstremalną temperaturę, ciepły prysznic może pomóc w jej naturalnym obniżeniu poprzez odparowanie wody ze skóry. Ma to jednak znaczenie tylko przy umiarkowanych temperaturach – jeśli są bardzo wysokie, lepiej powstrzymać się od kąpieli i zasięgnąć porady lekarza.
3. Poprawa oddychania. Ciepła para wydobywająca się z prysznica ułatwia oddychanie, zwłaszcza jeśli masz zatkany nos lub suchy kaszel. Wilgotne powietrze pomaga rozrzedzić śluz i ułatwia jego usunięcie. Może to zapewnić chwilową ulgę.
4. Oczyszczanie skóry. Kiedy jesteś przeziębiony, organizm aktywnie uwalnia toksyny, co może objawiać się przez skórę w postaci potu. Prysznic pomaga wypłukać toksyny i zmniejszyć ich działanie, co może również pomóc Ci poczuć się lepiej.

Zalecenia dotyczące brania prysznica w przypadku przeziębienia

1. Temperatura wody. Woda powinna być ciepła, ale nie gorąca. Idealnie – około 37-39°C. Zbyt gorąca woda może zwiększyć osłabienie i zwiększyć obciążenie serca, co nie jest pożądane, jeśli jesteś chory.
2. Czas trwania procedury. Jeśli jesteś przeziębiony, nie powinieneś brać długiego prysznica. Lepiej ograniczyć się do 5-10 minut, aby uniknąć hipotermii lub przeciążenia organizmu.
3. Zapobieganie przeciągom. Po wzięciu prysznica należy unikać nagłych zmian temperatury i przeciągów, które mogą nasilić objawy przeziębienia. Zaraz po wzięciu prysznica należy dokładnie wytrzeć ręcznikiem i założyć ciepłe ubranie.
4. Unikaj brania prysznica, jeśli masz silne dreszcze. Jeśli odczuwasz silne dreszcze, najlepiej unikać kąpieli. W tym stanie organizm traci dużo ciepła, a zabiegi wodne mogą tylko pogorszyć stan.
5. Dodaj olejki eteryczne. Jeśli nie masz alergii, dodanie kropli olejków eterycznych (takich jak eukaliptus lub mięta pieprzowa) do łazienki przed prysznicem może zwiększyć efekt ulgi w oddychaniu.

Kiedy branie prysznica jest przeciwwskazane

Czasami zabiegi wodne mogą być szkodliwe:

1. W wysokiej temperaturze (powyżej 38,5°C). W takim przypadku lepiej po prostu przetrzeć się wilgotną szmatką, aby nie obciążać ciała.
2. Na osłabienie i zawroty głowy. Jeśli czujesz się naprawdę źle, lepiej odpocząć.
3. Na choroby układu krążenia. Przeziębienie już obciąża serce, a gorący prysznic może pogorszyć sytuację.

Wniosek

Wzięcie prysznica w przypadku przeziębienia jest możliwe, a nawet korzystne, należy jednak zachować ostrożność i wziąć pod uwagę swoje samopoczucie. Ciepły, krótki prysznic może poprawić ogólny stan zdrowia, złagodzić napięcie i ułatwić oddychanie.