Soyuqdəymə zamanı duş almaq mümkündürmü?

Soyuqdəymə zamanı bir çox insanın sualı var: duş qəbul etmək mümkündürmü və əgər varsa, hansı şəraitdə. Tez-tez simptomların pisləşməsindən qorxaraq su prosedurlarını tam sağalana qədər təxirə salmağın daha yaxşı olduğu fikrini eşidirik.

Ancaq müəyyən tövsiyələrə əməl etsəniz, soyuqdəymə zamanı duş qəbul etmək faydalı ola bilər.

Duşlar niyə soyuqdəymə üçün yaxşıdır?

1. Gərginliyi aradan qaldırmaq və əzələləri rahatlaşdırmaq. Soyuqdəymə tez-tez əzələlərdə ağrı və ağrı ilə müşayiət olunur. İsti duş bu gərginliyi aradan qaldırmağa, ümumi vəziyyətinizi yüngülləşdirməyə və rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
2. Bədən istiliyinin azalması. Əgər yüksək, lakin həddindən artıq olmayan hərarətiniz varsa, ilıq duş dərinizdəki suyu buxarlandıraraq onu təbii yolla bir az aşağı salmağa kömək edə bilər. Ancaq bu, yalnız orta temperaturda aktualdır - çox yüksəkdirsə, duş qəbul etməkdən çəkinmək və həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
3. Təkmilləşdirilmiş nəfəs. Duşdan gələn isti buxar nəfəs almağı asanlaşdırır, xüsusən də burun tıkanıklığı və ya quru öskürək varsa. Rütubətli hava mucusun incəlməsinə kömək edir və onun təmizlənməsini asanlaşdırır. Bu, müvəqqəti rahatlama təmin edə bilər.
4. Dərinin təmizlənməsi. Soyuqdəymə zamanı bədən toksinləri aktiv şəkildə buraxır və bu, tər şəklində dəri vasitəsilə özünü göstərə bilər. Duş toksinləri atmağa və onların təsirini azaltmağa kömək edir, bu da özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.

Soyuqdəymə zamanı duş qəbul etmək üçün tövsiyələr

1. Suyun temperaturu. Su isti olmalıdır, amma isti olmamalıdır. İdeal olaraq - təxminən 37-39 ° C. Çox isti su zəifliyi artıra və ürəyə yükü artıra bilər ki, bu da xəstə olduğunuz halda arzuolunmazdır.
2. Prosedurun müddəti. Soyuqdəymə varsa, uzun müddət duş qəbul etməməlisiniz. Hipotermiya və ya bədənin həddindən artıq yüklənməsinin qarşısını almaq üçün özünüzü 5-10 dəqiqə ilə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.
3. Qaralamaların qarşısının alınması. Duşdan sonra soyuqdəymə əlamətlərini ağırlaşdıra bilən temperaturun və qaralamaların qəfil dəyişməsindən qaçınmaq vacibdir. Duşdan dərhal sonra özünüzü bir dəsmal ilə yaxşıca qurutun və isti paltar geyinin.
4. Şiddətli üşütmələriniz varsa, duş qəbul etməkdən çəkinin. Şiddətli üşümə hiss edirsinizsə, duş qəbul etməmək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə bədən çox istilik itirir və su prosedurları vəziyyəti yalnız pisləşdirə bilər.
5. Efir yağları əlavə edin. Allergiyanız yoxdursa, duş qəbul etməzdən əvvəl vanna otağına damcı efir yağları (məsələn, evkalipt və ya nanə) əlavə etmək nəfəs almağı asanlaşdıra bilər.

Duş qəbulu kontrendikedir

Bəzən su prosedurları zərərli ola bilər:

1. Yüksək temperaturda (38,5 °C-dən yuxarı). Bu vəziyyətdə bədəni yükləməmək üçün özünüzü nəm bir parça ilə silmək daha yaxşıdır.
2. Zəiflik və başgicəllənmə üçün. Özünüzü həqiqətən pis hiss edirsinizsə, istirahət etmək daha yaxşıdır.
3. Ürək-damar xəstəlikləri üçün. Soyuqdəymə artıq ürəyə gərginlik yaradır, isti duş isə vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Nəticə

Soyuqdəymə zamanı duş qəbul etmək mümkündür və hətta faydalıdır, lakin diqqətli olmaq və rifahınızı nəzərə almaq vacibdir. İsti, qısa bir duş ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra, gərginliyi aradan qaldıra və nəfəs almağı asanlaşdıra bilər.