Soğuk algınlığınız varsa duş almak mümkün mü?

Soğuk algınlığınız olduğunda birçok insanın aklına şu soru geliyor: Duş almak mümkün mü, mümkünse hangi koşullar altında? Semptomların kötüleşmesinden korktuğumuz için su prosedürlerini tamamen iyileşene kadar ertelemenin daha iyi olduğu fikrini sıklıkla duyuyoruz.

Ancak belirli önerilere uymanız halinde soğuk algınlığınız olduğunda duş almak faydalı olabilir.

Duş neden soğuk algınlığına iyi gelir?

1. Gerginliği gidermek ve kasları gevşetmek. Soğuk algınlığına sıklıkla kaslarda ağrı ve ağrı eşlik eder. Sıcak bir duş, bu gerginliği hafifletmeye, genel durumunuzu hafifletmeye ve sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur.
2. Azalan vücut ısısı. Ateşiniz yüksek ancak aşırı olmayan bir durumdaysa, ılık bir duş, cildinizdeki suyu buharlaştırarak sıcaklığın doğal olarak biraz düşürülmesine yardımcı olabilir.
   
   Ancak bu yalnızca orta dereceli sıcaklıklarda geçerlidir - eğer sıcaklık çok yüksekse, duş almaktan kaçınmak ve bir doktora danışmak daha iyidir.
   
   
3. Geliştirilmiş nefes alma. Duştan gelen sıcak buhar, özellikle burnunuz tıkalıysa veya kuru öksürüğünüz varsa nefes almayı kolaylaştırır. Nemli hava mukusun incelmesine yardımcı olur ve temizlenmesini kolaylaştırır. Bu geçici bir rahatlama sağlayabilir.
4. Cilt temizliği. Soğuk algınlığınız olduğunda vücut aktif olarak toksinleri serbest bırakır ve bu durum deri yoluyla ter şeklinde kendini gösterebilir. Duş almak toksinlerin atılmasına ve etkilerinin azaltılmasına yardımcı olur, bu da kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığında duş almak için öneriler

1. Su sıcaklığı. Su ılık olmalı ama sıcak olmamalıdır. İdeal olarak - yaklaşık 37-39 °C. Çok sıcak su, zayıflığı artırabilir ve kalp üzerindeki yükü artırabilir; bu da hastaysanız arzu edilmeyen bir durumdur.
2. Prosedürün süresi. Soğuk algınlığınız varsa uzun süre duş almamalısınız. Hipotermiyi veya vücudun aşırı zorlanmasını önlemek için kendinizi 5-10 dakika ile sınırlamak daha iyidir.
3. Taslakların önlenmesi. Duştan sonra soğuk algınlığı semptomlarını ağırlaştırabilecek ani sıcaklık değişikliklerinden ve cereyanlardan kaçınmak önemlidir. Duştan hemen sonra kendinizi bir havluyla iyice kurulayın ve sıcak giysiler giyin.
4. Şiddetli üşüme yaşıyorsanız duştan kaçının. Şiddetli üşüme yaşıyorsanız duştan kaçınmak en iyisidir. Bu durumda vücut çok fazla ısı kaybeder ve su prosedürleri yalnızca durumu daha da kötüleştirebilir.
5. Esansiyel yağları ekleyin. Alerjiniz yoksa duştan önce banyoya esansiyel yağ damlaları (okaliptüs veya nane gibi) eklemek nefes almayı kolaylaştırıcı etkiyi artırabilir.

Duş kontrendike olduğunda

Bazen su arıtmaları zararlı olabilir:

1. Yüksek sıcaklıkta (38,5 °C'nin üstünde). Bu durumda, vücuda yük bindirmemek için kendinizi nemli bir bezle silmek daha iyidir.
2. Zayıflık ve baş dönmesi için. Eğer gerçekten kötü hissediyorsan, dinlenmen daha iyi olur.
3. Kardiyovasküler hastalıklar için. Soğuk algınlığı zaten kalbi zorluyor ve sıcak bir duş durumu daha da kötüleştirebilir.

Çözüm

Soğuk algınlığınız olduğunda duş almak mümkün ve hatta faydalıdır ancak dikkatli olmanız ve sağlığınızı düşünmeniz önemlidir. Sıcak ve kısa bir duş genel sağlığınızı iyileştirebilir, gerginliği azaltabilir ve nefes almayı kolaylaştırabilir.