É possível tomar banho se você estiver resfriado?

Quando você está resfriado, muitas pessoas se perguntam: é possível tomar banho e, em caso afirmativo, em que condições. Muitas vezes ouvimos a opinião de que é melhor adiar os procedimentos hídricos até a recuperação completa, por medo de agravamento dos sintomas.

No entanto, tomar banho quando você está resfriado pode ser benéfico se você seguir algumas recomendações.

Por que os banhos são bons para resfriados

1. Aliviando a tensão e relaxando os músculos. Um resfriado costuma ser acompanhado de dores musculares. Um banho quente ajuda a aliviar essa tensão, aliviando o seu estado geral e melhorando o seu bem-estar.
2. Diminuição da temperatura corporal. Se você tiver uma temperatura alta, mas não extrema, um banho quente pode ajudar a baixá-la um pouco naturalmente, evaporando a água da pele. No entanto, isso só é relevante em temperaturas moderadas - se estiver muito alta, é melhor não tomar banho e consultar um médico.
3. Respiração melhorada. O vapor quente do chuveiro facilita a respiração, principalmente se você estiver com o nariz entupido ou com tosse seca. O ar úmido ajuda a diluir o muco e facilita sua limpeza. Isso pode proporcionar alívio temporário.
4. Limpeza de pele. Quando você está resfriado, o corpo libera toxinas ativamente, e isso pode se manifestar através da pele na forma de suor. O banho ajuda a eliminar as toxinas e reduzir seu impacto, o que também pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Recomendações para tomar banho quando você está resfriado

1. Temperatura da água. A água deve estar morna, mas não quente. Idealmente - cerca de 37-39°C. Água muito quente pode aumentar a fraqueza e aumentar a carga no coração, o que não é desejável se você estiver doente.
2. Duração do procedimento. Se você estiver resfriado, não deve tomar um banho demorado. É melhor limitar-se a 5 a 10 minutos para evitar hipotermia ou esforço excessivo do corpo.
3. Evitando rascunhos. Após o banho, é importante evitar mudanças bruscas de temperatura e correntes de ar, que podem agravar os sintomas do resfriado. Imediatamente após o banho, seque-se bem com uma toalha e vista roupas quentes.
4. Evite tomar banho se tiver calafrios fortes. Se sentir calafrios fortes, é melhor evitar tomar banho. Nesse estado, o corpo perde muito calor e os procedimentos hídricos só podem piorar o quadro.
5. Adicione óleos essenciais. Se você não tem alergia, adicionar gotas de óleos essenciais (como eucalipto ou hortelã-pimenta) ao banheiro antes do banho pode aumentar o efeito de alívio respiratório.

Quando o banho é contra-indicado

Às vezes, os tratamentos com água podem ser prejudiciais:

1. Em alta temperatura (acima de 38,5 °C). Neste caso, é melhor simplesmente limpar-se com um pano úmido para não sobrecarregar o corpo.
2. Para fraqueza e tontura. Se você se sentir muito mal, é melhor descansar.
3. Para doenças cardiovasculares. Um resfriado já pressiona o coração e um banho quente pode piorar a situação.

Conclusão

Tomar banho quando se está resfriado é possível e até benéfico, mas é importante ter cuidado e levar em consideração o seu bem-estar. Um banho quente e curto pode melhorar sua saúde geral, aliviar a tensão e facilitar a respiração.