Is het mogelijk om te douchen als je verkouden bent?

Als je verkouden bent, hebben veel mensen een vraag: is het mogelijk om te douchen, en zo ja, onder welke omstandigheden.

We horen vaak de mening dat het beter is om waterprocedures uit te stellen tot volledig herstel, uit angst voor verergering van de symptomen.

Douchen als u verkouden bent, kan echter nuttig zijn als u bepaalde aanbevelingen opvolgt.

Waarom douchen goed is tegen verkoudheid

1. Het verlichten van spanning en ontspannende spieren. Een verkoudheid gaat vaak gepaard met pijn in de spieren. Een warme douche helpt deze spanning te verlichten, waardoor uw algehele conditie verbetert en uw welzijn verbetert.
2. Verlaagde lichaamstemperatuur. Als u een hoge, maar niet extreme temperatuur heeft, kan een warme douche deze op natuurlijke wijze iets verlagen door water uit uw huid te verdampen. Dit is echter alleen relevant bij gematigde temperaturen - als deze erg hoog is, is het beter om niet te douchen en een arts te raadplegen.
3. Verbeterde ademhaling. De warme stoom uit de douche vergemakkelijkt het ademen, vooral als je een verstopte neus of een droge hoest hebt. Vochtige lucht helpt het slijm te verdunnen en maakt het gemakkelijker te verwijderen. Dit kan tijdelijke verlichting bieden.
4. Reiniging van de huid. Als je verkouden bent, geeft het lichaam actief gifstoffen af, en dit kan zich via de huid manifesteren in de vorm van zweet. Douchen helpt gifstoffen weg te spoelen en de impact ervan te verminderen, waardoor u zich ook beter kunt voelen.

Aanbevelingen voor douchen als u verkouden bent

1. Watertemperatuur. Het water moet warm zijn, maar niet heet. Idealiter - ongeveer 37-39 °C. Te heet water kan de zwakte vergroten en de belasting van het hart vergroten, wat niet wenselijk is als u ziek bent.
2. Duur van de procedure. Als u verkouden bent, mag u niet lang douchen. Het is beter om jezelf te beperken tot 5-10 minuten om onderkoeling of overbelasting van het lichaam te voorkomen.
3. Het voorkomen van tocht. Na het douchen is het belangrijk om plotselinge temperatuurschommelingen en tocht te vermijden, die verkoudheidssymptomen kunnen verergeren. Droog uzelf onmiddellijk na het douchen grondig af met een handdoek en trek warme kleding aan.
4. Vermijd douchen als u ernstige koude rillingen heeft. Als u hevige rillingen ervaart, kunt u het beste niet douchen. In deze toestand verliest het lichaam veel warmte en waterprocedures kunnen de toestand alleen maar verergeren.
5. Voeg essentiële oliën toe. Als u geen allergieën heeft, kan het toevoegen van druppels etherische oliën (zoals eucalyptus of pepermunt) aan de badkamer voordat u gaat douchen het ademhalingsverlichtende effect versterken.

Wanneer douchen gecontra-indiceerd is

Soms kunnen waterbehandelingen schadelijk zijn:

1. Bij hoge temperatuur (boven 38,5 °C). In dit geval is het beter om uzelf eenvoudig af te vegen met een vochtige doek, om het lichaam niet te belasten.
2. Bij zwakte en duizeligheid. Als je je echt slecht voelt, is het beter om te rusten.
3. Voor hart- en vaatziekten. Een verkoudheid belast het hart al, en een warme douche kan de situatie verergeren.

Conclusie

Douchen als u verkouden bent, is mogelijk en zelfs nuttig, maar het is belangrijk om voorzichtig te zijn en aan uw welzijn te denken. Een warme, korte douche kan uw algehele gezondheid verbeteren, spanning verlichten en het ademen vergemakkelijken.