Går det att duscha om man är förkyld?

När du är förkyld har många en fråga: är det möjligt att duscha och i så fall under vilka förhållanden.

Vi hör ofta åsikten att det är bättre att skjuta upp vattenprocedurer tills fullständig återhämtning, av rädsla för förvärrade symtom.

Att duscha när du är förkyld kan dock vara fördelaktigt om du följer vissa rekommendationer.

Varför duschar är bra för förkylningar

1. Lindrar spänningar och slappnar av muskler. En förkylning åtföljs ofta av värk och smärta i musklerna. En varm dusch hjälper till att lindra denna spänning, underlättar ditt allmänna tillstånd och förbättrar ditt välbefinnande.
2. Minskad kroppstemperatur. Om du har en hög men inte extrem temperatur kan en varm dusch hjälpa till att sänka den lite naturligt genom att avdunsta vatten från din hud. Detta är dock endast relevant vid måttliga temperaturer - om det är mycket högt är det bättre att avstå från att duscha och konsultera en läkare.
3. Förbättrad andning. Den varma ångan från duschen gör det lättare att andas, speciellt om du har täppt näsa eller torr hosta. Fuktig luft hjälper till att tunna slem och gör det lättare att rensa. Detta kan ge tillfällig lättnad.
4. Hudrengöring. När du är förkyld frigör kroppen aktivt gifter, och detta kan visa sig genom huden i form av svett. Duscha hjälper till att spola ut gifter och minska deras påverkan, vilket också kan hjälpa dig att må bättre.

Rekommendationer för att duscha när du är förkyld

1. Vattentemperatur. Vattnet ska vara varmt, men inte varmt. Helst - cirka 37-39 °C. För varmt vatten kan öka svagheten och öka belastningen på hjärtat, vilket inte är önskvärt om man är sjuk.
2. Förfarandets varaktighet. Om du är förkyld ska du inte ta en lång dusch. Det är bättre att begränsa dig till 5-10 minuter för att undvika hypotermi eller överbelastning av kroppen.
3. Förhindra drag. Efter duschen är det viktigt att undvika plötsliga temperaturförändringar och drag, vilket kan förvärra förkylningssymtom. Omedelbart efter en dusch, torka dig ordentligt med en handduk och ta på dig varma kläder.
4. Undvik att duscha om du har kraftiga frossa. Om du upplever kraftiga frossa är det bäst att undvika att duscha. I detta tillstånd förlorar kroppen mycket värme, och vattenprocedurer kan bara förvärra tillståndet.
5. Tillsätt eteriska oljor. Om du inte har allergier kan det förbättra andningsavlastningseffekten om du lägger till droppar eteriska oljor (som eukalyptus eller pepparmynta) i badrummet innan du duschar.

Vid duschning är kontraindicerat

Ibland kan vattenbehandlingar vara skadliga:

1. Vid hög temperatur (över 38,5 °C). I det här fallet är det bättre att helt enkelt torka av dig själv med en fuktig trasa för att inte belasta kroppen.
2. För svaghet och yrsel. Om du mår riktigt dåligt är det bättre att vila.
3. För hjärt-kärlsjukdomar. Redan en förkylning belastar hjärtat och en varm dusch kan göra situationen värre.

Slutsats

Att duscha när man är förkyld är möjligt och till och med fördelaktigt, men det gäller att vara försiktig och tänka på sitt välmående. En varm, kort dusch kan förbättra din allmänna hälsa, lindra spänningar och göra andningen lättare.