Loại bỏ sự mệt mỏi khi tập thể dục

Chúng tôi nói rằng việc chú ý loại bỏ sự mệt mỏi khi tập thể dục sẽ giúp bảo vệ khỏi nhiều bệnh tật, bao gồm cả sốt. Đối với tình trạng mệt mỏi do loét, một khi nó xuất hiện, bạn cần giảm vận động thể chất nếu nguyên nhân là do nguyên nhân sau.

Nếu nguyên nhân này còn đi kèm với lượng nước ép dồi dào hoặc chứng khó tiêu gần đây, thì tác hại của chứng khó tiêu nên được loại bỏ bằng cách nhịn ăn, làm rỗng, loại bỏ những gì đã hình thành trên vùng da, bằng cách xoa nhẹ và lâu bằng dầu không gây căng. tài sản. Vào ngày thứ ba, các bài tập thể chất phục hồi được thực hiện. Vào ngày đầu tiên, một người được cung cấp những gì anh ta quen ăn, nhưng với số lượng ít hơn, và vào ngày thứ hai, anh ta được cho ăn thức ăn bổ sung nước. Nếu các mạch trống và có chất nhầy chưa trưởng thành trong miếng thịt mệt mỏi, thì miếng thịt sau sẽ chín trong quá trình xoa bóp, đặc biệt nếu sức mạnh của thuốc làm ấm thấm vào nó. Trong trường hợp này, dầu liễu, dầu thì là, hoa cúc và những thứ tương tự rất hữu ích, cũng như củ cải nướng trong dầu trong bình đôi, dầu thân rễ marshmallow chữa bệnh, dầu rễ dưa chuột điên và dioica dioecious, và dầu tai; Bất kỳ loại dầu nào có thêm tai cũng hữu ích.

Đối với chứng mệt mỏi do uốn ván, việc điều trị nhằm mục đích làm dịu những gì đang ở trạng thái căng thẳng bằng cách xoa dầu làm mềm và làm ấm dưới ánh nắng mặt trời hoặc tắm trong nước ấm, ngâm trong đó trong thời gian dài.

Bạn có thể tắm hai đến ba lần một ngày. Sau mỗi lần tắm, bôi trơn cơ thể bằng dầu.

Nếu sau khi lau mồ hôi và cùng với dầu, cần phải bôi trơn lại bằng dầu thì nên làm điều này. Bệnh nhân nên được cho ăn một lượng nhỏ thức ăn cung cấp nước. Quả thực, loại mệt mỏi này đòi hỏi phải giảm lượng thức ăn nhiều hơn là mệt mỏi “loét”. Tập thể dục xua tan và loại bỏ loại mệt mỏi này. Nếu nó tự phát sinh do tích tụ dày đặc dư thừa thì không có biện pháp nào khác hơn là làm trống rỗng. Nếu do gió căng gây ra thì dùng các phương thuốc như thì là, thì là, hồi để xua tan.

Khi điều trị tình trạng mệt mỏi của “khối u”, cần thực hiện ba bước: nới lỏng những gì đang căng thẳng, làm mát những gì nóng lên và giải phóng phần dư thừa. Tất cả điều này được hoàn thành bằng cách chà xát rất nhẹ với nhiều dầu ấm, ngâm lâu trong nước không quá nóng và nghỉ ngơi.

Đối với tình trạng mệt mỏi “xanh xao”, mọi thứ áp dụng cho người khỏe mạnh đều được sử dụng cho nó. Nhưng chỉ có nước tắm của một người mới nóng hơn. Trên thực tế, nước quá nóng sẽ làm dày da, hơn nữa lại không gây hại nhiều như nước lạnh. Mặc dù nước lạnh cũng làm da dày lên nhưng lại nguy hiểm vì độ lạnh của nó thấm vào cơ thể gầy gò. Đôi khi và thậm chí hầu hết các trường hợp, nguyên nhân khiến cơ thể gầy đi là do da lỏng lẻo. Ngày hôm sau, các bài tập thể chất phục hồi nhẹ được áp dụng. Và nhà tắm vẫn như ngày đầu tiên.

Sau khi tắm nên ngâm ngay vào nước lạnh để làm dày da, giảm khả năng tái hấp thu và giữ ẩm. Ngâm mình trong nước lạnh ngay sau khi tắm là cần thiết để nước lạnh tiếp xúc với cơ thể nóng lên có khả năng chống lại nó.

Hai yếu tố này là các bài tập thể dục phục hồi sức khỏe và tắm rửa giúp loại bỏ tác hại của nước lạnh, đặc biệt nếu bạn ngâm mình ngay vào đó và đi ra ngoài; nhưng người ta không nên ở lại trong đó, vì khi đó tác hại của nó sẽ không được tha thứ.

Bệnh nhân nên được cho ăn một lượng nhỏ thức ăn giữ ẩm vào buổi sáng muộn để có thể xoa lần thứ hai vào buổi tối, trong trường hợp đó bữa tối nên trì hoãn một chút. Bạn nên cố gắng rũ bỏ phần dư thừa bằng cách xoa với dầu ngọt, nhưng không nên xoa bụng, trừ trường hợp cảm thấy mỏi cơ bụng; trong trường hợp này, bạn cần xoa nhẹ và cẩn thận bằng dầu vào bụng. Sau đó để bệnh nhân tăng lượng thức ăn nhưng hãy cẩn thận với thức ăn quá nóng.

Mọi mệt mỏi do vận động đều được ngăn chặn bằng cách ngừng vận động khi bắt đầu mệt mỏi. Vào ngày thứ ba, bạn nên áp dụng các bài tập thể dục phục hồi để vận động vừa phải sẽ hướng các chất độc hại vào da; và chúng hòa tan khi cọ xát trong thời gian nghỉ giữa các chuyển động. Tình trạng của bệnh nhân được xác định bằng cách tắm; nếu tắm gây sốt và ớn lạnh thì điều này có nghĩa là vấn đề đã vượt quá giới hạn, đặc biệt nếu tắm gây sốt. Trong những trường hợp như vậy, bạn không nên sử dụng nhà tắm nữa mà cần bắt đầu dọn dẹp và điều chỉnh bản chất của mình. Và nếu nhà tắm không gây ra hiện tượng như vậy thì bạn cần phải sử dụng nó.

Nếu có nước trái cây cô đặc hoặc chưa chín trong bình của một người mệt mỏi, thì trước tiên bạn cần giải quyết việc loại bỏ sự mệt mỏi như lẽ ra phải có, sau đó chuyển sang các biện pháp buộc nước trái cây phải chín và hóa lỏng, đồng thời thực hiện các biện pháp đó loại bỏ chúng. Nếu uống nhiều nước trái cây thì nên ở trạng thái bình tĩnh và ngừng vận động thể chất, vì nghỉ ngơi sẽ có lợi cho quá trình tiêu hóa hơn. Nó cũng được khuyến khích không nên thực hiện việc lấy máu, bởi vì với nó, phần lớn máu nguyên chất sẽ chảy ra, nhưng vẫn còn nước chưa trưởng thành. Ngoài ra, bạn không nên cho uống thuốc nhuận tràng trước khi nước ép chín vì sẽ vô ích và gây khó chịu.

Không có hại từ việc sử dụng thuốc lợi tiểu. Nhưng bạn không nên cho bất cứ thứ gì làm ấm quá mạnh, vì nó sẽ lây lan chất nhầy non ra khắp cơ thể, và nếu sử dụng thì hãy làm cẩn thận và điều độ. Nên thêm hạt tiêu, bạch hoa, gừng, giấm bạch hoa, giấm tỏi, giấm usturgaz, cũng như hầu hết các chất không có giấm vào thức ăn của người bệnh; Họ cũng đưa ra một số lượng nhất định các juvarishns đã biết.

Sau khi nước ép đã chín và xuất hiện cặn trong nước tiểu và phần lớn đã chín, rượu phải được uống để quá trình chín hoàn tất. Bạn cũng nên dùng thuốc lợi tiểu. Rượu nên yếu và dễ chịu. Không gây ói mửa.