Menghilangkan rasa lelah saat berolahraga

Kami mengatakan bahwa upaya menghilangkan kelelahan akibat latihan fisik dapat melindungi kita dari banyak penyakit, termasuk demam. Sedangkan untuk kelelahan ulseratif, jika muncul, Anda perlu mengurangi aktivitas fisik jika penyebabnya adalah yang terakhir.

Jika penyebab ini juga disertai dengan banyak jus atau gangguan pencernaan yang baru saja terjadi, maka bahaya gangguan pencernaan harus dihilangkan dengan berpuasa, mengosongkan, menghilangkan apa yang terbentuk di area kulit, dengan cara menggosok panjang dan ringan dengan minyak yang tidak mengencangkan. Properti. Pada hari ketiga dilakukan latihan fisik restoratif. Pada hari pertama seseorang diberikan apa yang biasa ia makan, namun dalam jumlah yang lebih sedikit, dan pada hari kedua ia diberi makanan yang menghidrasi. Jika pembuluhnya kosong dan terdapat lendir yang belum matang pada daging yang lelah, maka daging yang lelah akan matang saat dipijat, apalagi jika kekuatan obat penghangatnya meresap ke dalamnya. Dalam hal ini, minyak willow, minyak dill, kamomil dan sejenisnya sangat bermanfaat, begitu pula bit yang dipanggang dalam minyak dalam wadah ganda, minyak rimpang marshmallow obat, minyak akar mentimun gila dan dioica dioecious, dan minyak telinga; Minyak apa pun dengan tambahan kuping juga bermanfaat.

Sedangkan untuk kelelahan akibat tetanus, pengobatannya bertujuan untuk melunakkan keadaan tegang dengan cara mengoleskan minyak pelembut dan penghangat di bawah sinar matahari atau mandi dengan air hangat, didiamkan dalam waktu lama.

Anda bisa mandi dua hingga tiga kali sehari. Setiap selesai mandi, lumasi tubuh dengan minyak.

Jika, setelah menyeka keringat dan bersamaan dengan minyak, perlu dilumasi kembali dengan minyak, maka hal ini harus dilakukan. Pasien harus diberi makanan yang menghidrasi dalam jumlah kecil. Memang kelelahan jenis ini memerlukan pengurangan jumlah makanan lebih banyak dibandingkan kelelahan “maag”. Olahraga menghalau dan menghilangkan kelelahan jenis ini. Apabila timbul dengan sendirinya akibat penimbunan kelebihan yang kental, maka tidak ada tindakan lain selain pengosongan. Jika disebabkan oleh hembusan angin, maka dapat dihilangkan dengan obat seperti jinten, jintan, dan adas manis.

Saat mengobati kelelahan “tumor”, ada tiga langkah yang dilakukan: mengendurkan apa yang tegang, mendinginkan apa yang dipanaskan, dan melepaskan kelebihan. Ini semua diselesaikan dengan menggosok sangat ringan dengan banyak minyak hangat, berlama-lama di air yang tidak terlalu panas dan istirahat.

Adapun kelelahan “pucat”, segala sesuatu yang diterapkan pada orang sehat digunakan untuk itu. Tapi hanya air yang digunakan seseorang untuk mandi yang harus lebih panas. Faktanya, air yang sangat panas mengentalkan kulit, dan selain itu, tidak menimbulkan bahaya seperti air dingin. Meski air dingin juga membuat kulit mengental, namun berbahaya karena rasa dinginnya menembus tubuh kurus. Terkadang, dan bahkan seringkali, penyebab pengeroposan tubuh adalah kulit yang kendur. Keesokan harinya, latihan fisik restoratif ringan digunakan. Dan pemandiannya sama seperti hari pertama.

Setelah mandi, disarankan untuk segera berendam dalam air dingin untuk mengentalkan kulit, mengurangi resorpsi dan mempertahankan kelembapan. Perendaman dalam air dingin segera setelah mandi diperlukan agar air dingin bertemu dengan tubuh panas yang menolaknya.

Kedua faktor ini, latihan fisik restoratif dan mandi, membantu menghilangkan bahaya air dingin, terutama jika Anda segera membenamkan diri ke dalamnya dan keluar; tetapi seseorang tidak boleh tinggal di dalamnya, karena dengan demikian tidak ada belas kasihan dari bahayanya.

Pasien harus diberi sedikit makanan pelembab di pagi hari sehingga penggosokan kedua dapat dilakukan di malam hari, dalam hal ini makan malam harus ditunda sedikit. Anda harus mencoba menghilangkan kelebihannya dengan menggosokkannya dengan minyak manis, tetapi Anda tidak boleh menggosok perut Anda, kecuali jika Anda merasa lelah pada otot perut; dalam hal ini, Anda perlu menggosok perut dengan minyak secara perlahan dan hati-hati. Kemudian biarkan pasien menambah jumlah makanannya, namun hati-hati dengan makanan yang sangat panas.

Kelelahan apa pun yang disebabkan oleh gerakan dapat dicegah dengan menghentikan gerakan pada awal kelelahan. Pada hari ketiga, Anda harus melakukan latihan fisik restoratif sehingga gerakan moderat mengarahkan cairan buruk ke kulit; dan mereka larut saat digosok saat istirahat di antara gerakan. Kondisi pasien ditentukan dengan menggunakan bak mandi; jika mandi menyebabkan demam dan menggigil, berarti hal tersebut sudah melampaui batas, apalagi jika mandi menyebabkan demam. Dalam kasus seperti itu, Anda sebaiknya tidak lagi menggunakan pemandian, tetapi Anda harus mulai mengosongkan dan memperbaiki sifat Anda. Dan jika pemandian tidak menyebabkan hal seperti ini, maka Anda perlu menggunakannya.

Jika terdapat cairan yang kental atau belum matang di dalam pembuluh darah orang yang lelah, maka pertama-tama Anda harus mengatasi menghilangkan rasa lelah sebagaimana mestinya, dan kemudian beralih ke tindakan yang memaksa jus tersebut matang dan mencair, dan ke tindakan yang memaksa jus tersebut matang dan mencair. Hapus mereka. Jika jusnya banyak, maka dianjurkan untuk dalam keadaan tenang dan menghentikan latihan fisik, karena istirahat lebih bermanfaat bagi pencernaan. Dianjurkan juga untuk tidak melakukan pertumpahan darah, karena dengan itu sebagian besar darah murni yang keluar, tetapi sari buah yang belum matang tetap ada. Selain itu, Anda juga tidak boleh memberikan obat pencahar sebelum sarinya matang, karena tidak ada gunanya dan mengganggu.

Tidak ada salahnya menggunakan diuretik. Namun sebaiknya jangan memberikan sesuatu yang terlalu menghangatkan, karena akan menyebarkan lendir yang belum matang ke seluruh tubuh, dan jika Anda menggunakannya, lakukan dengan hati-hati dan secukupnya. Lada, caper, jahe, cuka caper, cuka bawang putih, cuka usturgaz, serta sebagian besar zat tanpa cuka harus ditambahkan ke dalam makanan orang sakit; Mereka juga memberikan sejumlah juvarishn yang diketahui.

Setelah sari buah matang dan muncul endapan pada urin dan sebagian besar sudah matang, anggur harus dikonsumsi agar pemasakan selesai. Anda juga harus mengonsumsi diuretik. Anggurnya harus lemah dan menyenangkan. Jangan dimuntahkan.